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xaoma

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Mave
Yo no sé cómo controlar la respiración, porque dependerá mucho de la bajada que estés haciendo...pero sí sé una cosa en la que os puedo echar una mano...

Espirar: expeler el aire aspirado.
Expirar: terminar la vida.

:)

a ver, neoaficionadillo en ésto de respirar

y para algún otro puntilloso que hay por ahí

expirar también es terminar algo, un plazo de tiempo, es decir, que si cuando respiras inspiras y espiras también expira el ciclo de la respiración

se renueva contrato y vuelta a empezar:lol2::lol2::lol2:

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Madlogar
Y si con ello, además, obtienes algo de propulsión, mejor que mejor. :diable:

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Jairo

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xaoma
pero la fase de espiración debe de ser enérgica para soltar mucho aire de golpe por la boca

Y si lo sueltas por otro sitio?porque haciendo abdominales, a veces, ya se sabe...:diable:

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xaoma
pero la fase de espiración debe de ser enérgica para soltar mucho aire de golpe por la boca

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xaoma

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Cristina2

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xaoma
¿por qué corta?

querrás decir rápida, activa, enérgica, que no es lo mismo

nasnoches:+:

:srojo:

por que nunca nos entendemos tú y yo? tal mal me explico? :crying::crying:

vale Xao, rápida, activa, enérgica!!!! osease que no tengo tiempo de llenar mucho mis pulmones

Osti..... me cuesta mucho controlarla y tengo que hacer una mini parada para llenar y continuar.

Bon dia!!! :+:

es que no es lo mismo corto y rápido

pero con los abdominales sólo hay que adecuar el ritmo: se extienden los músculos inspirando y se contraen espirando, y de ahí se pilla el ritmo

no hay que hacer respiraciones completas, no hace falta, pero la fase de espiración debe de ser enérgica para soltar mucho aire de golpe por la boca

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Cristina2

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xaoma
¿por qué corta?

querrás decir rápida, activa, enérgica, que no es lo mismo

nasnoches:+:

:srojo:

por que nunca nos entendemos tú y yo? tal mal me explico? :crying::crying:

vale Xao, rápida, activa, enérgica!!!! osease que no tengo tiempo de llenar mucho mis pulmones

Osti..... me cuesta mucho controlarla y tengo que hacer una mini parada para llenar y continuar.

Bon dia!!! :+:

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xaoma
¿por qué corta?

querrás decir rápida, activa, enérgica, que no es lo mismo

nasnoches:+:

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xaoma

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Mave
Yo no sé cómo controlar la respiración, porque dependerá mucho de la bajada que estés haciendo...pero sí sé una cosa en la que os puedo echar una mano...

Espirar: expeler el aire aspirado.
Expirar: terminar la vida.

:)

a ver, neoaficionadillo en ésto de respirar

y para algún otro puntilloso que hay por ahí

expirar también es terminar algo, un plazo de tiempo, es decir, que si cuando respiras inspiras y espiras también expira el ciclo de la respiración

se renueva contrato y vuelta a empezar:lol2::lol2::lol2:

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Mave
Yo no sé cómo controlar la respiración, porque dependerá mucho de la bajada que estés haciendo...pero sí sé una cosa en la que os puedo echar una mano...

Espirar: expeler el aire aspirado.
Expirar: terminar la vida.

:)

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Javi_Tron

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Jairo
En deportes de combate también se suelta el aire al golpear, de forma violenta incluso(el famoso kiaaaaaaa:diable:). Así también se contrae todo el "corsé"(abdominales, psoas, lumbares, intercostales), lo que ayuda a soportar mejor el sefuerzo, a poner más potencia en el golpe... y a estar más preparado por si te cazan:lol2:

:lol2::lol2::lol2: ke crujido XDXD

tu trankilo ke a alguien ke ha bajado el escorna hablando por iPhone no se atreveran a atacarlo :lol2::lol2::lol2:

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Javi_Tron
glacias por estas cojonudas y glandes explicaciones xamoa , es un plibilegio leelte :chine::chine::chine:

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Feli

Pues no sé si ha sido psicosomatico pero las pulsaciones han empezado a bajar y he podido llegar a un nivel de resistencia que no había llegado nunca, tenía una sensación un poco extraña de ligereza ¿puede ser?, no sé ya te digo que puede ser psicosomatico y que no haya habido cambios pero me ha parecido que sí.

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DeSanturceaBilbado
Muy interesante este hilo sobre la respiración. :+:

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Jairo
En deportes de combate también se suelta el aire al golpear, de forma violenta incluso(el famoso kiaaaaaaa:diable:). Así también se contrae todo el "corsé"(abdominales, psoas, lumbares, intercostales), lo que ayuda a soportar mejor el sefuerzo, a poner más potencia en el golpe... y a estar más preparado por si te cazan:lol2:

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xaoma

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kitaro

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Jairo
espiración, Xaoma, que expirar es otra cosa...:diable:

Y cuando se hace la gente no vuelve a respirar :diable:

lo cojonudo es que he empezado hablando de espirar y he terminado hablando de expirar:lol2:

será que se acerca el día de los muertos:diable::+:

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xaoma

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kitaro

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Jairo
espiración, Xaoma, que expirar es otra cosa...:diable:

Y cuando se hace la gente no vuelve a respirar :diable:

lo cojonudo es que he empezado hablando de espirar y he terminado hablando de expirar:lol2:

será que se acerca el día de los muertos:diable::+:

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Jairo

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xaoma

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kitaro

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Jairo
espiración, Xaoma, que expirar es otra cosa...:diable:

Y cuando se hace la gente no vuelve a respirar :diable:

lo cojonudo es que he empezado hablando de espirar y he terminado hablando de expirar:lol2:

será que se acerca el día de los muertos:diable::+:

Y que ya va usted teniendo una edad...:diable:

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xaoma

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kitaro

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Jairo
espiración, Xaoma, que expirar es otra cosa...:diable:

Y cuando se hace la gente no vuelve a respirar :diable:

lo cojonudo es que he empezado hablando de espirar y he terminado hablando de expirar:lol2:

será que se acerca el día de los muertos:diable::+:

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kitaro

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Jairo
espiración, Xaoma, que expirar es otra cosa...:diable:

Y cuando se hace la gente no vuelve a respirar :diable:

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Jairo
espiración, Xaoma, que expirar es otra cosa...:diable:

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Madlogar


Por este motivo, expulsar la mayor cantidad de aire posible, el momento de expirar deberia ser cuando estamos en pleno virage, flexionando, contrayendo ¿nO? yo suelo incluso gritar y gemir al estilo nadal cuando le da la ostia a la pelotita.

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Cristina2
:oh!::oh!:

flipante