flexion-extension A quien no le gusta esto: http://www.youtube.com/watch?v=yRxEYOclCco&feature=fvsr http://youcanski.com/video/paerson_sl2.m1v Dinamico,vistoso, efectivo en muchas ocasiones , explosivo a vez que parece facil,..., pero solo parece...esta claro que debo de seguir haciendo horas encima de mis tablas... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1797169#msg-1797169 Mon, 22 Jun 2026 18:46:37 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1807683#msg-1807683 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1807683#msg-1807683
Cita
switch up
perdona si mi tono te ha sentado mal. no era mi intencion

No hay nada que perdonar. Es algo habitual en esto de la expresión escrita en lugar de oral. Es dificil comprender en ocasiones lo que se dice sin entonación, gesticulación y esas cosas que en general dan contexto a unas palabras en una conversación. ]]> orosia Técnica y aprendizaje Wed, 07 Oct 2009 19:38:31 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1807670#msg-1807670 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1807670#msg-1807670 switch up Técnica y aprendizaje Wed, 07 Oct 2009 19:26:33 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1807667#msg-1807667 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1807667#msg-1807667
Cita
switch up
extension maxima , que no extension.
si te quedas en maxima extensión estaras en un punto donde no existe más movimiento por lo tanto ya no ejerceras ningun tipo de presion sobre el ski, ni sobre el terreno que pisas.
a eso me refiero!!
Tus skis reaccionan a base de presiones que se ejercen sobre el. Con el movimiento vertical de nuestro cuerpo y ayudados por la gravedad , mediante los movimientos de flexion y extension , en el orden que quieras , ejerceras esa presion que ara que tus skis flexen y describan curvas.
bueno no creo que eso lo desconozcas, pues entonces no se a que viene el comentario, de que no existe la extension, no?
o es que estabas de cachondeito??
aunque si lo prefieres que te lo conteste Carolo , al igual de él no te cachondeas , cachonda/o

Perdone usted pero yo no me he cachondeado de nadie.Simplemente queria continuar con un tema de debate que considero interesante y leer las opiniones de los demás. Y al parecer he conseguido mi propósito.

Yo he dado mi opinión intentando variar en cierta forma el concepto de extensión aplicado al esqui. Hasta donde yo llego a entender en este deporte (y en tantas otras cosas de la vida) no hay un único camino para llegar a Roma y algo no siempre es correcto o incorrecto al 100%.

Respecto a lo que comentas de la perdida de apoyo, como he referenciado anteriormente tienes la muestra en el video de carolo. Para mi no es un problema la pérdida de contacto con la nieve(para otros lo puede ser), no tiene porque ser un handicap (en los slaloms de la gente que baja a tope es un recurso continuo). De todas formas aprecio y agradezco tu aportación sin recochineo ni acritud. ]]> orosia Técnica y aprendizaje Wed, 07 Oct 2009 19:25:00 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1803238#msg-1803238 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1803238#msg-1803238 un fuera pista,con 50º,y bien estrechin,hay que ver a los guapinos,que flexionen-extienden(o acasu ni lo entienden).
tendencia natural a máxima extensión,de la pierna del valle,pa cortar el radio de giru tán jodiu,y pensar como encarar el siguiente.
clavada de bastón del valle,saltu de casi 120º y otra vez a repetir.
los huevinos pegaos al culo en cada giru,y el culo repanchingau prestu al siguiente asaltu.
sangre,sudor y lagrimes.
ta la cosa como pa nun extender a tope depende el sitiu.
ya queda menos pa to(pa acabar les crisis economiques e invernales).
saludos:+: ]]> nachucu Técnica y aprendizaje Thu, 01 Oct 2009 21:04:13 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1803160#msg-1803160 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1803160#msg-1803160 Deivid Cow Técnica y aprendizaje Thu, 01 Oct 2009 19:43:41 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1803098#msg-1803098 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1803098#msg-1803098 eso es skiar:+: ]]> switch up Técnica y aprendizaje Thu, 01 Oct 2009 18:53:34 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802948#msg-1802948 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802948#msg-1802948
Cita
switch up
Cita
xaoma
si es que no aprecian lo bueno:lol2::lol2:

de todas formas no estoy muy de acuerdo en lo de que sea malo perder el apoyo total por una extensión máxima

¿cómo si no podrías hacer pivotar los esquís?

¿como darles dirección de manera rápida y sencilla?

restándoles apoyo, restando presión al esquí y sobre el terreno

si mantenemos siempre esa presión va a ser más difícil recortar línea por pivotaje

¿no crees switch?:+:
para mi eso que comentas del pivotaje , es un simple recurso , no una manera de...a ver si me explico , de skiar. Si que es un tipo de viraje pero no una forma de skiar y describir curvas, no? ...........

pues hombre, para mí esquiar es bajar laderas nevadas teniendo control sobre la velocidad y la dirección que queremos llevar

y ahí vale todo, absolutamente todo lo que beneficie ese control

habrá momentos en los que esté bien dibujar curvas y otros en los que no

de hecho, en terreno, llamémosle "salvaje", donde está la esencia del esquí y que es todo aquello fuera de las pistas preparadas y alfombradas, lo que prima es la adaptación por medio de lo que tú has definido como recursos

control de velocidad y dirección, siendo ésto último también una manera de controlar la velocidad

éso, para mí, es esquiar ]]> xao Técnica y aprendizaje Thu, 01 Oct 2009 16:50:01 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802904#msg-1802904 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802904#msg-1802904
Cita
xaoma
si es que no aprecian lo bueno:lol2::lol2:

de todas formas no estoy muy de acuerdo en lo de que sea malo perder el apoyo total por una extensión máxima

¿cómo si no podrías hacer pivotar los esquís?

¿como darles dirección de manera rápida y sencilla?

restándoles apoyo, restando presión al esquí y sobre el terreno

si mantenemos siempre esa presión va a ser más difícil recortar línea por pivotaje

¿no crees switch?:+:
para mi eso que comentas del pivotaje , es un simple recurso , no una manera de...a ver si me explico , de skiar. Si que es un tipo de viraje pero no una forma de skiar y describir curvas, no? igual lo interpreto mal, pero yo pienso en que esos virajes por pivotaje son recursos a usar en determinadas situaciones , aunque pienso tambien que para generar esa extension para el pivotaje , igualmente no te beneficia el llegar al punto maximo de extension.
el movimiento con final no tiene continuidad por lo tanto siempre te costara más generar el siguiente movimiento que debas de hacer y con eso perder fluidez de , eso, movimientos .
que fluya , que fluya,jajajajajaj
no se si me he explicado muy bien,jajajajajajaj
en definitiva que no a la extension maxima , ni flexion maxima , ni nada a lo maximo ....siempre en su justa medida,jajajajajaja ]]> switch up Técnica y aprendizaje Thu, 01 Oct 2009 16:12:58 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802557#msg-1802557 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802557#msg-1802557
Cita
switch up
si lo prefieres que te lo conteste Carolo , al igual de él no te cachondeas , cachonda/o

:lol2: De mi también se cachondean compañero :+: ]]> carolo Técnica y aprendizaje Thu, 01 Oct 2009 10:08:33 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802525#msg-1802525 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802525#msg-1802525
de todas formas no estoy muy de acuerdo en lo de que sea malo perder el apoyo total por una extensión máxima

¿cómo si no podrías hacer pivotar los esquís?

¿como darles dirección de manera rápida y sencilla?

restándoles apoyo, restando presión al esquí y sobre el terreno

si mantenemos siempre esa presión va a ser más difícil recortar línea por pivotaje

¿no crees switch?:+: ]]> xao Técnica y aprendizaje Thu, 01 Oct 2009 09:37:34 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802492#msg-1802492 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802492#msg-1802492 si te quedas en maxima extensión estaras en un punto donde no existe más movimiento por lo tanto ya no ejerceras ningun tipo de presion sobre el ski, ni sobre el terreno que pisas.
a eso me refiero!!
Tus skis reaccionan a base de presiones que se ejercen sobre el. Con el movimiento vertical de nuestro cuerpo y ayudados por la gravedad , mediante los movimientos de flexion y extension , en el orden que quieras , ejerceras esa presion que ara que tus skis flexen y describan curvas.
bueno no creo que eso lo desconozcas, pues entonces no se a que viene el comentario, de que no existe la extension, no?
o es que estabas de cachondeito??
aunque si lo prefieres que te lo conteste Carolo , al igual de él no te cachondeas , cachonda/o ]]> switch up Técnica y aprendizaje Thu, 01 Oct 2009 08:53:33 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802081#msg-1802081 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1802081#msg-1802081
Cita
switch up
Cita
orosia
Venga va vamos a darle caña al tema, que tengo tiempo hasta que llegue la hora de ir al gimnasio.

Pues yo digo que no hay extensión en el esquí, que lo hay por norma general es una desflexión de las articulaciones, pues nunca llegan a estar 100% extendidas. Como mucho diría que en un cambio por extensión en el momento en que se proyecta la cadera adelante es el único momento en que la articulación de la rodilla puede llegar a estar completamente extendida y sólo en este momento. Suponiendo siempre normalidad.

Es que parece mentira leñe!!! Como va a haber extensión del tobillo si mis botas no forman un ángulo de 90º!!!!!! Y eso que sólo hablamo de flexión dorsal y no plantar eh...:diable:


nunca existira la extensión maxima, al 100%, hacerlo significa perdida de apoyo total.

Bueno entonces estamos de acuerdo en que no hay extensión, asi que esta mal nombrado:lol2:

Por cierto Carolo muy bonito el video que colgaste. Me gusta sobretodo el suizo, tiene un cambio descomunal... ]]> orosia Técnica y aprendizaje Wed, 30 Sep 2009 18:33:58 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801707#msg-1801707 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801707#msg-1801707
Cita
esce
cuando reivindico la flexion extension es porque tengo la impresion de que mucha gente practicamente no juega con ella, y mi sensacion es que si la gente jugara mas con ella creo que tendria mas opciones a la hora de esquiar, y le facilitaria hacer cosas que sin ella no es capaz de hacerlas. .

Totalmente de acuerdo, quizás me he expresado mal (perdonad pero es que no soy capaz de que se note bien mi tono al hablar-escribir).

Mucha gente se sorprende de ver en las clases o en los entrenamientos hacer ejercicios muy básicos de flexión y extensión. Son fundamentales, aunque el objetivo sea totalmente el contrario: llegar a la absorción y los virajes por flexión, más depurados. Esta teoría de multitud de escuelas y entrenadores la expliqué en un capítulo de Esquiar con los pies.

Esto ocurre hasta en los baches de competición donde, paradójicamente, se hacen mogollón de ejercicios despacio y por extensión, que en teoría es todo lo contrario de lo que hay que hacer en los baches, pero en la práctica enseña un montón.

Como ya han dicho compañeros en otros hilos, la técnica depurada para ir rápido se aprende despacito y con buena técnica de base, porque sin esos cimientos luego no sale nada bien, y vienen las lesiones, los estancamientos, el esquí estereotipado y todo eso... ]]> carolo Técnica y aprendizaje Wed, 30 Sep 2009 11:06:10 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801542#msg-1801542 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801542#msg-1801542
Cita
orosia
Venga va vamos a darle caña al tema, que tengo tiempo hasta que llegue la hora de ir al gimnasio.

Pues yo digo que no hay extensión en el esquí, que lo hay por norma general es una desflexión de las articulaciones, pues nunca llegan a estar 100% extendidas. Como mucho diría que en un cambio por extensión en el momento en que se proyecta la cadera adelante es el único momento en que la articulación de la rodilla puede llegar a estar completamente extendida y sólo en este momento. Suponiendo siempre normalidad.

Es que parece mentira leñe!!! Como va a haber extensión del tobillo si mis botas no forman un ángulo de 90º!!!!!! Y eso que sólo hablamo de flexión dorsal y no plantar eh...:diable:


nunca existira la extensión maxima, al 100%, hacerlo significa perdida de apoyo total. ]]> switch up Técnica y aprendizaje Wed, 30 Sep 2009 08:39:43 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801432#msg-1801432 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801432#msg-1801432
Cita
carolo
Cita
Cristina2
Cita
Cristina2
Flexion-extensión...... lo mejor!!! :+:

Coñeeee!!! solo era una opinión :frown:

p.d. y no he visto el video aún :lol2::lol2:

Perdona Cristina, juas, juas, no lo decía por ti. He escogido tu mensaje por sintetizar el hilo.

Es que a veces no se nota el tono que uno quiere darle al mensaje. No es que esté regañando ni criticando ni nada, juas, sino que veía que podía haber un error de concepto y al final se iba a terminar llamando a una cosa lo que no es.

También, es verdad, es sólo cuestión de nomenclatura ¿Que le llamamos a eso flexión y extensión y todo el mundo está de acuerdo? pues vale, ...no hay problema mientras todos nos entendamos

Pero cuando vayáis a Austria o a EEUU (cosa bastante probable) y le digáis al profe "Quiero aprender a hacer un viraje por flexión - extensión" os va a enseñar a hacer un paralelo más básico y mucho menos depurado que lo que se ve en el vídeo :diable:


Carolo, no sere yo quien te discuta de esto, que tu eres profesional de esto y yo no, cuando reivindico la flexion extension es porque tengo la impresion de que mucha gente practicamente no juega con ella, y mi sensacion es que si la gente jugara mas con ella creo que tendria mas opciones a la hora de esquiar, y le facilitaria hacer cosas que sin ella no es capaz de hacerlas. Si estoy diciendo una barbaridad ruego me disculpes. ]]> esce Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 23:29:35 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801242#msg-1801242 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801242#msg-1801242
Cita
carolo
Cita
brider

que por supuesto tendre que complementar con los libros de carolo;)
Ya que estamos... que debo hacer para comprarlos?

un saludo

brider

Mejor en ese sentido libros como The Skier's Edge de RonLemaster, o los libros técnicos de cualquier escuela como el memento francés, la escuela italiana o la austriaca... En la norteamericana incluso te puedes bajar algunos PDF's de enseñanza o técnica... basta con echar un vistazo a sus páginas webs...

¡Suerte!

No seas modesto Carolo! :)

Muchas gracias igualmente por la información.:+:

Un saludo

brider ]]> brider Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 20:45:02 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801192#msg-1801192 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801192#msg-1801192
Cita
orosia
(si ya se... que me lo va a reclamar a la SGAE).

No te preocupes que no vamos a decir nada :diable:

Para eso está Internet :+: ]]> carolo Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 19:58:05 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801188#msg-1801188 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801188#msg-1801188
Pues yo digo que no hay extensión en el esquí, que lo hay por norma general es una desflexión de las articulaciones, pues nunca llegan a estar 100% extendidas. Como mucho diría que en un cambio por extensión en el momento en que se proyecta la cadera adelante es el único momento en que la articulación de la rodilla puede llegar a estar completamente extendida y sólo en este momento. Suponiendo siempre normalidad.

Es que parece mentira leñe!!! Como va a haber extensión del tobillo si mis botas no forman un ángulo de 90º!!!!!! Y eso que sólo hablamo de flexión dorsal y no plantar eh...:diable: ]]> orosia Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 19:52:43 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801174#msg-1801174 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801174#msg-1801174
Como tambien un workshop de Carolo "patrocinado" por la escuela Carve On que quizás es el mejor "papelajo" de las escuelas de formación que ha llegado a mis manos, por esquemático y sencillo (si ya se... que me lo va a reclamar a la SGAE).

Tambien está muy bien la página de Tim LaValee, es algo asi como ski race coach.Tiene articulos de competición, técnica y "factores externos".

Madre mia...voy a acabar en la cárcel tanto pirateo...

Menos mal que tengo 5 libros en castellano que son originales:lol2::lol2: ]]> orosia Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 19:39:10 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801162#msg-1801162 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801162#msg-1801162
Cita
orosia
El CSCF tiene o tenía colgados workshop y demás en su página web. Quizás hay articulos demasiado avanzados por estar enfocados al entrenamiento pero son interesantes... y creo que los de CSIA tambien están por ahi que si que serán más básicos
:+::+: ]]> carolo Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 19:23:47 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801157#msg-1801157 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801157#msg-1801157
Cita
roros
Por cierto que dificil es encontrar bibliografia sobre esqui, llevo esquiando unos 15 años y estos ultimos me interesa bastante la tecnica y practicamnte no existe nada en castellano , quitando a Carolo, Robert Puente y Nes, no hay nada mas ...es increible, joer que pena que un tecnico español no realice unos DVD tipo Sato, supongo que por que cuesta pasta y la rentabiliad que se le puede sacar es muy pequeña, parece ser que no tiene nada publicado ni la propia federacion , esto me sorprendio bastante; yo vengo del mundo del atletismos y si , alli si habia mucho sobre tecnica , hasta la propia federacion publicaba unos cuadernillos de las diferentes especialidades del atletismo y muchas veces de los clinics realizados en españa, en los que se hacia un resumen de lo expuesto por tecnicos traidos de otro pais...todo esto valia de referencia a todos los tecnicos y entrenadores asi como a atletas ...

En efecto, cuesta mucho dinero, y sobretodo llegar finalmente a la gente, o sea, la distribución... te parecería increíble lo difícil que es el mercado en España... por poner un ejemplo tonto, un sponsor que lo financie... Cualquier marca no tiene problemas en gastarse 30.000 lauros en pagar anuncios estáticos en revistas que la gente luego ni mira, pero luego se arruga ante la perspectiva de financiar un vídeo en condiciones :oh!:

De todos modos, todos recordaréis el DVD de Nes y, además, Robert tiene multitud de vídeos en su sección. Aparte los de la Escuela de Grand Valira han intentado hacer también y otros casos así que ahora no recuerdo... poco a poco van saliendo cosas :+: :+: ]]> carolo Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 19:22:06 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801156#msg-1801156 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801156#msg-1801156 orosia Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 19:21:42 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801138#msg-1801138 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801138#msg-1801138
Cita
brider

que por supuesto tendre que complementar con los libros de carolo;)
Ya que estamos... que debo hacer para comprarlos?

un saludo

brider

Mejor en ese sentido libros como The Skier's Edge de RonLemaster, o los libros técnicos de cualquier escuela como el memento francés, la escuela italiana o la austriaca... En la norteamericana incluso te puedes bajar algunos PDF's de enseñanza o técnica... basta con echar un vistazo a sus páginas webs...

¡Suerte! ]]> carolo Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 19:12:27 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801133#msg-1801133 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1801133#msg-1801133 roros Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 19:08:12 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1800996#msg-1800996 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1800996#msg-1800996
Cita
carolo
Cita
brider
Greg Gurshman... yo ya me he hecho un cuaderno con todos sus artículos de www.youcanski.com.
Merece la pena leertelos si de veras de gusta esto del esqui.

increible

brider

:+::+:

que por supuesto tendre que complementar con los libros de carolo;)
Ya que estamos... que debo hacer para comprarlos?

un saludo

brider ]]> brider Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 16:46:05 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1800828#msg-1800828 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1800828#msg-1800828
Cita
brider
Greg Gurshman... yo ya me he hecho un cuaderno con todos sus artículos de www.youcanski.com.
Merece la pena leertelos si de veras de gusta esto del esqui.

increible

brider

:+::+: ]]> carolo Técnica y aprendizaje Tue, 29 Sep 2009 13:45:17 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1800410#msg-1800410 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1800410#msg-1800410 Merece la pena leertelos si de veras de gusta esto del esqui.

increible

brider ]]> brider Técnica y aprendizaje Mon, 28 Sep 2009 23:22:28 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1798695#msg-1798695 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1798695#msg-1798695
Cita
Cristina2
el cuerpo de esquiadora de élite, muy fino (por decirlo de alguna manera jaja) no es :frown:

Bueno, bueno, hay alguna que no será la más delgada del mundo pero que tampoco está como la Pearson, ¿eh?: :diable:

video: [www.viddler.com] ]]> acebal Técnica y aprendizaje Sat, 26 Sep 2009 20:01:22 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1798386#msg-1798386 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1798386#msg-1798386
Cita
SnowCowboy
Cris, y tu has visto las patas de la colega? Menudos jamones, te pega una patada y te pone en órbita. :lol2::lol2::lol2:


Es una pasada!!!!

p.d, el cuerpo de esquiadora de élite, muy fino (por decirlo de alguna manera jaja) no es :frown: ]]> Shock Técnica y aprendizaje Fri, 25 Sep 2009 23:56:41 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1798381#msg-1798381 Re: flexion-extension https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,1797169,1798381#msg-1798381 SnowCowboy Técnica y aprendizaje Fri, 25 Sep 2009 23:50:04 +0200