Preparación física Hola a todos. Quería saber que preparación física hacéis. ¿Como empezáis la temporada? ¿Qué ejercicios se pueden hacer en el gimnasio? ¿Vale una preparación para el esquí o puede ser algo mas especifica para el snow? Un saludo. https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,375180#msg-375180 Mon, 28 Sep 2026 05:06:00 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1048813#msg-1048813 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1048813#msg-1048813 dakariano Snowboard Wed, 02 May 2007 12:49:33 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1048752#msg-1048752 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1048752#msg-1048752


:lol2: ]]> chema_h Snowboard Wed, 02 May 2007 11:58:18 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1048176#msg-1048176 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1048176#msg-1048176
-minusculas por favor, mayusculas=gritar- ]]> ASPEN Snowboard Tue, 01 May 2007 13:18:05 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1041323#msg-1041323 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1041323#msg-1041323
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dakariano
Prometo colgarlo, pero esperare a que pase Agosto, si lo cuelgo ahora la gente se olvida y pasa de todo!!
Nosotros tenemos la concentracion anual a primeros de Septiembre, con todo un grupo de chequeos,analisis, pruebas de esfuerzo, electro, antidoping y demas....y en esa epoca estoy super liado, pues a mas "fino" fisicamente estes, mas nota sacas en las pruebas!!
Cuando vuelva, lo cuelgo!! Franjasuf, o mejor te lo mando a ti, y tu haces un post fijo, para que la gente lo lea cuando lo necesite, o crea necesitarlo!!
manda, manda dakariano!!! eso esta hecho :+: :+: :+: ]]> franja Snowboard Sun, 22 Apr 2007 22:44:37 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1041169#msg-1041169 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1041169#msg-1041169 No te preocupes, que cuando tenga tiempo os lo mando a vosotros y ya haceis lo que cosidereis oportuno con la preparacion fisica.
Voy a hacer 2, la primera para la gente que este apuntada a un GYM, y la otra, para gente que no lo este, asi que utilizare cosas que pueda utilizar todo el mundo en su casa!!
Venga, cuidaros. ]]> dakariano Snowboard Sun, 22 Apr 2007 18:42:06 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040717#msg-1040717 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040717#msg-1040717
Respecto al post, puedes mandarlo cuando quieras ya que en verano iremos cambiando todo esto para mejorarlo mucho mucho y te aseguro que no caera en saco roto.

Nevasnow no es solo un foro, tambien es una web y con post asi la relanzaremos rapido.

Un saludo. ]]> Dr. Levis Snowboard Sat, 21 Apr 2007 13:19:35 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040710#msg-1040710 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040710#msg-1040710 fumar!!!, yo ni cigarros.
cuidate. ]]> dakariano Snowboard Sat, 21 Apr 2007 13:04:37 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040697#msg-1040697 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040697#msg-1040697 Dieguito Snowboard Sat, 21 Apr 2007 12:31:29 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040689#msg-1040689 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040689#msg-1040689 Nosotros tenemos la concentracion anual a primeros de Septiembre, con todo un grupo de chequeos,analisis, pruebas de esfuerzo, electro, antidoping y demas....y en esa epoca estoy super liado, pues a mas "fino" fisicamente estes, mas nota sacas en las pruebas!!
Cuando vuelva, lo cuelgo!! Franjasuf, o mejor te lo mando a ti, y tu haces un post fijo, para que la gente lo lea cuando lo necesite, o crea necesitarlo!! ]]> dakariano Snowboard Sat, 21 Apr 2007 12:21:37 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040680#msg-1040680 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040680#msg-1040680 franja Snowboard Sat, 21 Apr 2007 12:05:28 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040678#msg-1040678 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040678#msg-1040678
Yo tenog un bañador rojo... Y como confunden con los socorristas... XO X EL FLOTADOR!!! ]]> Dieguito Snowboard Sat, 21 Apr 2007 12:03:45 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040674#msg-1040674 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040674#msg-1040674
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Dieguito aka Chiripy
Yo no soy muy de machacarme en el gimnasio, tranbajo en la obra 8 horas y weno algo hago cuandop llego a casa, tengo unas pesitas y rutinas bajadas de internet, ademas de darle al saco q es loq mas te hace sudar!!! LA verdad esq desde q hago snow me noto las piernas mas fuertes y una resistencia fisica q ya me hubiera gustado tener en el instituto con puto test de cooperes ese!!!!

Ademas cuando subo a montaña o voy al xana caliento un poco antes y la primera bajada la hago despacito para calentar las piernas...

Comienza la operacion bikini!!!!

no,no,no!!! me niego al bikini!!! :lol2: :lol2: ]]> franja Snowboard Sat, 21 Apr 2007 11:58:58 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040672#msg-1040672 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040672#msg-1040672
Ademas cuando subo a montaña o voy al xana caliento un poco antes y la primera bajada la hago despacito para calentar las piernas...

Comienza la operacion bikini!!!! ]]> Dieguito Snowboard Sat, 21 Apr 2007 11:55:06 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040666#msg-1040666 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040666#msg-1040666
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dakariano
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franjasurf
pues yo pienso que la preparacion no es cosa de ...."quedan un par de meses, a ver si corro un poco o voy al gimnasio...." no por favor. Esto es cosa de todo el año, de correr de vez en cuando , de coger la bici y darte caña, de ir a las montañasy subirlas a patita ¿ o que pasa? ¿ que la montaña solo es para cuando esta blanca? no. Yo no creo asi.La preparacion fisica debe de pasar por un cierto sacrificio rutinario y asi ahi arriba estaras como un toro. Creedlo. Ami me funciona.
Estoy contigo, franjasurf, yo me lo curro todo el año, pues soy deportista perteneciente al CSD (Consejo Superior de Deportes), y mi fisico ha de estar en forma todo el año, entre carrera, series, y Gym, lo estoy. Pero me gustaria que la gente se concienciara que es muy muy importante estar en forma!! y hacer ejercicio. Esto, aseguraria, lesionarse menos, rendir mas, no estar al dia siguiente echo polvo....en Octubre colgare un post con toda una preparacion fisica enfocada a nuestro deporte, el snow.!!!

eso es dakariano, eso es, toda razon. Y eso, cuelga cuando quieras un post interesante de una buena preparacion fisica para nuestro deporte, te lo agradeceremos todos. Gracias neng!! :+: ]]> franja Snowboard Sat, 21 Apr 2007 11:47:02 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040653#msg-1040653 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040653#msg-1040653
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franjasurf
pues yo pienso que la preparacion no es cosa de ...."quedan un par de meses, a ver si corro un poco o voy al gimnasio...." no por favor. Esto es cosa de todo el año, de correr de vez en cuando , de coger la bici y darte caña, de ir a las montañasy subirlas a patita ¿ o que pasa? ¿ que la montaña solo es para cuando esta blanca? no. Yo no creo asi.La preparacion fisica debe de pasar por un cierto sacrificio rutinario y asi ahi arriba estaras como un toro. Creedlo. Ami me funciona.
Estoy contigo, franjasurf, yo me lo curro todo el año, pues soy deportista perteneciente al CSD (Consejo Superior de Deportes), y mi fisico ha de estar en forma todo el año, entre carrera, series, y Gym, lo estoy. Pero me gustaria que la gente se concienciara que es muy muy importante estar en forma!! y hacer ejercicio. Esto, aseguraria, lesionarse menos, rendir mas, no estar al dia siguiente echo polvo....en Octubre colgare un post con toda una preparacion fisica enfocada a nuestro deporte, el snow.!!! ]]> dakariano Snowboard Sat, 21 Apr 2007 11:26:08 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040605#msg-1040605 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040605#msg-1040605 mono Snowboard Sat, 21 Apr 2007 06:15:06 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040533#msg-1040533 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,1040533#msg-1040533 en mi preparacion personal , yo corro durante 1 hora diaria ,durante 3 meses antes de iniciar la temporada , asi como trabajo abdominales y todos los musculos de las piernas.por experiencia les cuento que la diferencia de surfear en estado fisico es enorme , de hacerlo sin esta
r en condiciones .puedo asegurar que lo disfrutas un 50 % mas.
suerte y sigan surfeando que es lo mas grande que hay. ]]> mondisnow Snowboard Sat, 21 Apr 2007 00:03:43 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,805182#msg-805182 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,805182#msg-805182 drees Snowboard Thu, 16 Nov 2006 15:33:58 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,797229#msg-797229 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,797229#msg-797229 Es un poco extremo preparárselo sólo pal snow pero una buena sujeción muscular evitará que vuestra clavícula se vaya a buscar púas en la primer hostia mal dada.

A parte, lo dicho, buenas piernas, calentar y estirar antes y después. Quien quiera y pueda hacer ejercicio aeróbico (correr, nadar, etc.) se asfixiará menos en las jodidamente interminables caminatas park arriba-park abajo (Cetursa esa alfombra!!!!!) ]]> Mon Capelari Snowboard Thu, 09 Nov 2006 18:57:34 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,797134#msg-797134 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,797134#msg-797134 hardboot Snowboard Thu, 09 Nov 2006 17:45:21 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,785751#msg-785751 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,785751#msg-785751 estirad y estirad hasta que no podais más, seguro que así no tendreis lesiones :diable:
saludos
ciao ]]> indi Snowboard Sun, 29 Oct 2006 23:03:53 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,784589#msg-784589 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,784589#msg-784589 de todas formas pienso que es tan malo no calentar que hacerlo mal.
Deberian poner una monitora de aerobic a pie de pistas y asi todos moveriamos un poco el pompis antes de subir. :lol2: ]]> santacruz Snowboard Fri, 27 Oct 2006 16:57:22 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,784562#msg-784562 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,784562#msg-784562 danilson Snowboard Fri, 27 Oct 2006 16:16:49 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,784194#msg-784194 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,784194#msg-784194
- una amiga que es la fisio y osteopata de un equipo profesional de elite español

- mi prima me obliga,que trabaja con el Dr. del Corral, el del Madrid

Yo aunq no soy nada de eso sigo pensando q el estirar es lo mejor. A no ser q kieras dar un salto de 200 mt con 3 tirabuzones y caida con voltereta doble :lol2: :lol2: (sin enfadarse indi)

Un saludo :+: ]]> Justin Snowboard Fri, 27 Oct 2006 09:49:26 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,783876#msg-783876 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,783876#msg-783876
:+: :+: ]]> PK2 Snowboard Thu, 26 Oct 2006 19:58:06 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,783875#msg-783875 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,783875#msg-783875
yo te diria, (por que mi prima me obliga,que trabaja con el Dr. del Corral, el del Madrid ) que estire y caliente siempre que haga cualquier tipo de deporte.

si no quieres perder fuerza en el musculo, no estires. ]]> danilson Snowboard Thu, 26 Oct 2006 19:57:58 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,783826#msg-783826 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,783826#msg-783826 en fin.......
saludos a los incredulos
ciao :) ]]> indi Snowboard Thu, 26 Oct 2006 18:53:28 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,783684#msg-783684 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,783684#msg-783684
las funciones fundamentales de los estiramientos es:

- Aumentar la flexibilidad de los musculos a parte de:
- Evitar lesiones comunes, como torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc....
- Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
- Mejorar la coordinación de movimientos.
- Mejorar el conocimiento del cuerpo.
- Mejorar y agilizar la circulación.
- Faciliar la oxigenacion del musculo y por lo tanto su recuperacion.

ahora ya se porque los jugadores del madrid no ganan los partidos, porque se jartan de estirar antes del partido


:lol2: :lol2: :lol2: ]]> PK2 Snowboard Thu, 26 Oct 2006 16:38:14 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,783468#msg-783468 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,783468#msg-783468
Cita
indi
lógicamente como te dicen por ahí, calentar antes del dia de snown es importante, pero no estirar ya que contrario a lo que todo el mundo cree estirar los musculos de las piernas antes del snow te hará perder fuerza en ellas a la hora de saltar o deslizarte.estirar al acabar sí.Si no tus musculos se quedarén agarotados y acortados.
espero serte de ayuda.
ciao :)

No es por contradecirte :diable: Pero el estirar no es nada malo. Basicamente cuando estiras el musculo lo q haces es prepararlo para cuando hagas algún movimiento q requiera q se estire bruscamente. Así stará preparado para esa situación y no se producirán lesiones. Lo de perder fuerza a la hora de saltar o deslizarte no es verdad. si te fijas todos los corredores de 100 metros q es el deporte q mas fuerza necesitas en los músculos se pasan una buena sesíón de estiramientos previos.

Asiq chicos estirar antes para prevenir las lesiones, y estirar despues para prevenir las agujetas :+: :+: :+: ]]> Justin Snowboard Thu, 26 Oct 2006 13:03:14 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,782835#msg-782835 Re: Preparación física https://www.nevasport.com/phorum/read.php?36,375180,782835#msg-782835 Neiges Free Area Snowboard Wed, 25 Oct 2006 17:52:22 +0200