Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano Los posts como éste vuelven año tras año, pero no por ello deja de ser interesante saber en qué estado de forma estamos los foreros y qué tenemos pensado hacer para estar en las mejores condiciones cuando esté todo cubierto de blanco. Por mi parte, hago todos los días desde hace más de 2 años, 30 minutos de bicicleta elíptica en casa a primera hora de la mañana. Me ha venido muy bien para tener un buen tono físico ( la temporada pasada lo noté muy positivamente) y para aguantar el stress del trabajo. El médico de la empresa me recomendó ésta como la mejor hora del día para hacer un ejercicio suave y continuado, ya que a primera hora los músculos estan menos fatigados; por otro lado el ejercicio a esta hora es un buen motor de regulación de los biorritmos para el resto del día. Eso sí, se necesita constancia :lol2: :lol2: El resto lo complemento con algún partidito de fútbol, paseos por la montaña, la playa, y etc varios. https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,743123#msg-743123 Mon, 11 May 2026 18:39:50 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,748549#msg-748549 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,748549#msg-748549 Saludos ]]> Héctor General Mon, 04 Sep 2006 16:07:39 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,748456#msg-748456 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,748456#msg-748456
lo que si suelo hacer ahora es algun sprint en cuesta, algo de escaleras... cosas asi. ]]> shuco General Mon, 04 Sep 2006 13:17:47 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,748230#msg-748230 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,748230#msg-748230 Tiene 7 pisos y 19 escalones por piso............ No es mucho pero contando que es en horas de trabajo :lol2: :lol2: :lol2:

De momento sólo lo hago una vez.
Ah!!! y ya le he puesto los frenos a mi bicicleta y la probé ayer. ]]> lim@ General Sun, 03 Sep 2006 17:25:45 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,747586#msg-747586 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,747586#msg-747586 C General Fri, 01 Sep 2006 11:51:09 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746103#msg-746103 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746103#msg-746103 YF-18 General Wed, 30 Aug 2006 00:39:05 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746069#msg-746069 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746069#msg-746069 asisa General Tue, 29 Aug 2006 23:27:15 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746058#msg-746058 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746058#msg-746058 ñeveñeve General Tue, 29 Aug 2006 23:15:34 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746032#msg-746032 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746032#msg-746032
Bloom está hecho todo un "esquiador de barca" :lol2: :lol2: ]]> asisa General Tue, 29 Aug 2006 22:10:34 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746017#msg-746017 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746017#msg-746017 José Miguel General Tue, 29 Aug 2006 21:34:03 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746016#msg-746016 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,746016#msg-746016
Salud! ]]> belociraptor General Tue, 29 Aug 2006 21:31:43 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745991#msg-745991 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745991#msg-745991
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]Bloom en forma[/url] ]]> ñeveñeve General Tue, 29 Aug 2006 20:50:40 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745709#msg-745709 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745709#msg-745709
Cita
YF-18
Bueno, veo que nadie hace bicicleta de montaña :hein?: . Ese es el mejor remedio para fortalecer las "patas" de cara a la temporada que está a las puertas de casa...

Yoooooo, suelo hacerlo durante todo el año, asi consigo disfrutar de las dos cosas que me encantan, salir en bici y la montaña. :) :+: ]]> Plar General Tue, 29 Aug 2006 13:25:50 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745693#msg-745693 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745693#msg-745693
Que conste que las de Bloom y ÑeveÑeve tampoco han estado mal... :lol2: :lol2:


Salu2 ]]> Carolina General Tue, 29 Aug 2006 13:05:12 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745670#msg-745670 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745670#msg-745670
algo así:

]]> guilleboi__ General Tue, 29 Aug 2006 12:44:01 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745604#msg-745604 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745604#msg-745604
Otro ejercicio que hago para fortalecer las piernas, es sentarme con la espalda apoyada en la pared (sin silla;)), empecé aguantando 15" y ya voy por 1 minuto, este ejercicio me lo neseñó un jugador profesional de balonmano, me dijo que lo hacían ellos, espero que os sirva.


Antes de hacer cualquier tabla de ejercicio es recomendable visitar al médico:diable: ]]> José Miguel General Tue, 29 Aug 2006 10:59:25 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745576#msg-745576 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745576#msg-745576
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YF-18
Bueno, veo que nadie hace bicicleta de montaña :hein?: . Ese es el mejor remedio para fortalecer las "patas" de cara a la temporada que está a las puertas de casa...

Yo tambien soy de los que anda en MTB. 3 dias a las semanas, 30 a 45 Km por salida. ]]> Vicente General Tue, 29 Aug 2006 09:20:19 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745509#msg-745509 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745509#msg-745509 asisa General Tue, 29 Aug 2006 00:33:59 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745507#msg-745507 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745507#msg-745507
Un abrazo fiera :) ]]> YF-18 General Tue, 29 Aug 2006 00:30:23 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745469#msg-745469 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745469#msg-745469



[url=

]Bloom sobre el carro de agua[/url]

Paciencia con el video, que todavía lo está procesando youtube, merece la pena, el tío blooom es un crack de los buenos :+: ]]> ñeveñeve General Mon, 28 Aug 2006 23:06:20 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745460#msg-745460 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745460#msg-745460
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YF-18
Bueno, veo que nadie hace bicicleta de montaña :hein?: . Ese es el mejor remedio para fortalecer las "patas" de cara a la temporada que está a las puertas de casa...

Yo cuando no voy al monte (casi a diario), si no es por patear a escalar, sino buscar setas :diable: salgo a correr, mínimo 14 kilómetros, de Jaca hasta Castiello y volver, o sino, una vueltica que tengo ya como rutina diaria...

después abdominales, un poco de pecho, brazos y poco más... (eso si, como como una lima :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: ). Aunque ahora me quiero quitar 8 kilitos, que ya me he quitado 7 :oh!: :oh!: :oh!: :oh!: :oh!:

En fin, que somos lo que comemos, y quien algo quiere, algo le cuesta!!!

Saludos :)

joer, eso es de deportista de élite :lol2: :lol2:

yo seguiré alimentando mis "lorzas" durante unas semanas más todavía, y si no entro en el traje de esquiar, ya me pensaré qué hacer :lol2: :lol2:

Aunque la bici nunca la descuido... mis rodillas operadas lo agradecen enormemente ;) ;) ]]> asisa General Mon, 28 Aug 2006 22:52:32 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745442#msg-745442 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745442#msg-745442
Yo cuando no voy al monte (casi a diario), si no es por patear a escalar, sino buscar setas :diable: salgo a correr, mínimo 14 kilómetros, de Jaca hasta Castiello y volver, o sino, una vueltica que tengo ya como rutina diaria...

después abdominales, un poco de pecho, brazos y poco más... (eso si, como como una lima :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: ). Aunque ahora me quiero quitar 8 kilitos, que ya me he quitado 7 :oh!: :oh!: :oh!: :oh!: :oh!:

En fin, que somos lo que comemos, y quien algo quiere, algo le cuesta!!!

Saludos :) ]]> YF-18 General Mon, 28 Aug 2006 22:24:14 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745430#msg-745430 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,745430#msg-745430
por mi parte seguiré con mi programa de desatrofiamiento general, con un otoño lleno de marchas por los pirineos, y mis citas semanales con el padel,
ya no hay remedio, porque las tapitas y las cervecitas, son un momento de placer, y años en las lorzas abdominales.



]]> Bloom General Mon, 28 Aug 2006 22:11:17 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744653#msg-744653 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744653#msg-744653

:lol2: :lol2: Saludos y felicidades a los Sevillistas que son unos campeones. de una Betica Sevillana ]]> Mª Angeles General Fri, 25 Aug 2006 23:54:24 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744450#msg-744450 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744450#msg-744450 lim@ General Fri, 25 Aug 2006 14:04:02 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744445#msg-744445 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744445#msg-744445
Nota: no me he reido nada de lo del entrenamiento ski-simiesco :lol2: :) :lol2: ]]> lim@ General Fri, 25 Aug 2006 13:59:09 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744441#msg-744441 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744441#msg-744441
........:+: :+: muy bien explicao Jose Miguel, y que obediente eres!!!.......y como nos vamos a quejar, si encima nos mantenemos "en forma" con tanto músculo ejercitado

Nota: no me he reido nada de lo del entrenamiento ski-simiesco :lol2: :) :lol2: ]]> lim@ General Fri, 25 Aug 2006 13:55:55 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744125#msg-744125 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744125#msg-744125 ñeveñeve General Thu, 24 Aug 2006 21:04:39 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744100#msg-744100 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744100#msg-744100 Bien de mañanita, me levanto voy por el pan y preparo el desayuno, y me digo "Jose preparate que hoy es sábado, sabadete...", luego cuando ha desayunado toda la familia, quitamos sábanas, hacemos camas, limpiamos polvos, baños, barrer, fregar, poner lavadora tender lavadora, ir al super, preparar la comida recoger cocina y para por la tarde destender, poner otra lavadora y planchar un poquito, cuando llega la noche, ay cuando llega la noche y caigo en mi sofa, me digo "tío no se de que te quejas, ya quisieran muchos tíos llevar esta vida, has hecho todas las actividades que más JODEN, eso es una jornada sexual, y no eso que algunos presumen los lunes en la oficina.


Pd.: antes que parezca off-topic, decir a mi favor, que fortalece los músculos y una vez al mes descongelamos el congelador.

Otra curiosidad, en esta vida plena que llevo, esta tarde viendo el canal COSMOPOLITAN (no quiero ni una risa), en el propgrama OPERACION G, ese en el que convierten a un hombre en un metronoseque, el tío en custión esquiaba y para fortalecer musculos de gemelos y cuadriceps, el entrenador personal que le colocaron, le recomendaba dar saltos en la arena de la playa, partiendo de la postura del gorila del gran carolo y cayendo en la referida postura simesca.

Salu2 ]]> José Miguel General Thu, 24 Aug 2006 20:13:06 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744073#msg-744073 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744073#msg-744073
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ñeveñeve
Siempre acabamos hablando de "eso" :lol2: :lol2: :lol2: , eso si que es buen deporte!!

:lol2: :lol2: :lol2: ..........pero tiene "truco",........anda Jose Miguel explicaloooooooooooo!!!! ]]> lim@ General Thu, 24 Aug 2006 19:17:51 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744027#msg-744027 Re: Puesta en forma para la temporada. Otro clásico del verano https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,743123,744027#msg-744027 ñeveñeve General Thu, 24 Aug 2006 17:51:05 +0200