ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER Hola a todos. Tengo un pequeño dilema y a ver si alguien me lo puede responder y justificar, gracias. Actualmente, como cada año antes de la temporada, dedico unos dias a la semana (4-5) a prepararme fisicamente (sobretodo las piernas) para estar minimamente preparado para aguantar toda la temporada si puedo. Resulta que como rutina, los dias que dedico al entrenamiento los baso en: PRIMERO ir a correr unos 25-35 minutos y SEGUNDO hacer ejercicios de pierna (con o sin pesas) en casa (cuadriceps, femoral, gemelos, etc...). Mi pregunta es la siguiente: ¿Es correcto ir primero a correr y despues pesas o como alguien me ha comentado hacerlo al reves, es decir primero dedicarme a hacer pierna en casa y despues ir a correr? Este es mi dilema. Bueno, tengo otro dilema, pero este creo que lo comparto con la mayoria del foro: ¿Cuando c..... abren ya las estaciones para quitarnos este monazo de encima? :grrr!: :grrr!: :grrr!: :grrr!: :grrr!: Saludos. :) :) :) https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43236#msg-43236 Sat, 04 Apr 2026 18:35:19 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4268904#msg-4268904 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4268904#msg-4268904 Caperucita General Fri, 26 Mar 2021 15:33:03 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267374#msg-4267374 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267374#msg-4267374
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moshkis
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Bender
Primer mensaje y gritando :diable:

Llevas por aqui muuuccchhooo mas que yo:AieAieAie!:

No era mi primer mensaje !! :lol2:

El primer mensaje era del que ha reflotado, pero veo que ha desaparecido el mensaje de "misterito" :hein?::hein?::hein?:

Porque era un Spam curioso:lol2: ]]> Jairo General Mon, 22 Mar 2021 10:20:53 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267373#msg-4267373 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267373#msg-4267373 Igual va por ahí la cosa. 😕 ]]> Mad__Max General Mon, 22 Mar 2021 10:20:42 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267325#msg-4267325 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267325#msg-4267325
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Bender
Primer mensaje y gritando :diable:

Llevas por aqui muuuccchhooo mas que yo:AieAieAie!:

No era mi primer mensaje !! :lol2:

El primer mensaje era del que ha reflotado, pero veo que ha desaparecido el mensaje de "misterito" :hein?::hein?::hein?: ]]> moshkis General Sun, 21 Mar 2021 22:45:59 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267319#msg-4267319 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267319#msg-4267319
Llevas por aqui muuuccchhooo mas que yo:AieAieAie!: ]]> Bender General Sun, 21 Mar 2021 22:20:13 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267306#msg-4267306 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267306#msg-4267306 Trock General Sun, 21 Mar 2021 21:34:30 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267302#msg-4267302 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267302#msg-4267302
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Mad__Max
La empresa Odyssey Marine Exploration busca gente capaz de reflotar casi cualquier cosa por muy profunda que esté. Ahí lo dejo 😉
[www.odysseymarine.com]

:lol2::lol2::lol2: ]]> j.lacroix General Sun, 21 Mar 2021 21:19:20 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267251#msg-4267251 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267251#msg-4267251 [www.odysseymarine.com] ]]> Mad__Max General Sun, 21 Mar 2021 19:49:07 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267249#msg-4267249 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267249#msg-4267249
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moshkis
Joder !!!:crazy2:

Pedazo reflote !!!:hatoff:

Y lo que más me impresiona es que me doy cuenta que hace 18 años ya estaba rondando por aquí :fantome:

Pd: Y las piernas ya las tengo a tono !:lol:

:lol2::lol2::lol2:
Buen reflote el de misterito. Evidentemente, no se ha fijado en la fecha:)

Un afectuoso saludo, moshkis:):+: ]]> j.lacroix General Sun, 21 Mar 2021 19:46:21 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267245#msg-4267245 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,4267245#msg-4267245
Pedazo reflote !!!:hatoff:

Y lo que más me impresiona es que me doy cuenta que hace 18 años ya estaba rondando por aquí :fantome:

Pd: Y las piernas ya las tengo a tono !:lol: ]]> moshkis General Sun, 21 Mar 2021 19:41:43 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43523#msg-43523 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43523#msg-43523
Gracias a todos. ]]> Moshkis General Mon, 10 Nov 2003 16:01:57 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43390#msg-43390 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43390#msg-43390
correr y sentadillas pa los q no tenemos tiempo de ir al gym.

salu2 ya ripar
ivan ]]> ivan General Mon, 10 Nov 2003 10:16:01 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43362#msg-43362 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43362#msg-43362
Si lo harias al reves seria contraproducente, pues si machacas la pierna ( no se como entrenas), lo mas seguro es que luego no puedas correr, y es que despues de un ejercicio anaerobico y de fuerza(lo puedes hacer de resistencia), que supongo es como entrenaras, si corres (aerobico , con 25-30minutos) te cargas todo lo que habias ganado. ]]> swans General Mon, 10 Nov 2003 08:05:57 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43354#msg-43354 Re: estirar-correr-ejercicios-estirar!! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43354#msg-43354 Nacholo General Mon, 10 Nov 2003 07:03:15 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43342#msg-43342 Re: estirar-correr-ejercicios-estirar!! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43342#msg-43342 De todas formas, te recomendarñia que separases los días, unos para trabajo específico de pesas y otros para aeróbicos. ]]> Jairo General Mon, 10 Nov 2003 06:09:10 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43331#msg-43331 Re: estirar-correr-ejercicios-estirar!! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43331#msg-43331
¿Se podria sustituir el correr por la bicicleta estática?


Salud!

:diable: ]]> Brujo General Mon, 10 Nov 2003 05:37:35 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43257#msg-43257 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43257#msg-43257 Moshkis General Sun, 09 Nov 2003 16:27:27 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43254#msg-43254 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43254#msg-43254 Parece como si viniera ahora de entrenar.
Saludos. ]]> Juanjo General Sun, 09 Nov 2003 16:13:37 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43252#msg-43252 estirar-correr-ejercicios-estirar!! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43252#msg-43252 pan General Sun, 09 Nov 2003 16:05:41 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43249#msg-43249 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43249#msg-43249
Personalmente mis piernas prefieren calentarse corriendo antes de tocar las pesas y les encanta la sensación que les queda despues de estirar al terminar el ejercicio.

Ciaooooooooo que te pongas a tono ;-) ]]> daichiquito General Sun, 09 Nov 2003 16:01:12 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43246#msg-43246 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43246#msg-43246
Lo único es que un par de meses antes de la temporada como he comentado me dedico a centrarme en mis piernas porque subo cada fin de semana a esquiar, y los dias que dedico a ello los baso en correr (antes de apretar primero hago carrera ligera para calentar) y despues a las tonificar las piernas, para acabar con estiramientos.

Lo que pasa es que ya hay un par de personas que me comentan que es mejor primero tonificar las piernas y acabar con el ejercicio aerobico (correr, por ejemplo), y estoy hecho un lio.

Gracias por las respuestas. ]]> Moshkis General Sun, 09 Nov 2003 15:41:28 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43242#msg-43242 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43242#msg-43242 Buenas bajaditas socios. ]]> Juanjo General Sun, 09 Nov 2003 15:32:58 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43239#msg-43239 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43239#msg-43239 CCM General Sun, 09 Nov 2003 15:30:44 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43238#msg-43238 Re: ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43238#msg-43238
Saludos y Bajar siempre por lo Blanco ]]> Mª Angeles General Sun, 09 Nov 2003 15:28:45 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43236#msg-43236 ANTES QUE? CORRER Y PESAS O PESAS Y CORRER https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,43236,43236#msg-43236
Tengo un pequeño dilema y a ver si alguien me lo puede responder y justificar, gracias.

Actualmente, como cada año antes de la temporada, dedico unos dias a la semana (4-5) a prepararme fisicamente (sobretodo las piernas) para estar minimamente preparado para aguantar toda la temporada si puedo. Resulta que como rutina, los dias que dedico al entrenamiento los baso en: PRIMERO ir a correr unos 25-35 minutos y SEGUNDO hacer ejercicios de pierna (con o sin pesas) en casa (cuadriceps, femoral, gemelos, etc...).

Mi pregunta es la siguiente: ¿Es correcto ir primero a correr y despues pesas o como alguien me ha comentado hacerlo al reves, es decir primero dedicarme a hacer pierna en casa y despues ir a correr?

Este es mi dilema.

Bueno, tengo otro dilema, pero este creo que lo comparto con la mayoria del foro: ¿Cuando c..... abren ya las estaciones para quitarnos este monazo de encima? :grrr!: :grrr!: :grrr!: :grrr!: :grrr!:

Saludos. :) :) :) ]]> Moshkis General Sun, 09 Nov 2003 15:23:30 +0100