¿Digo adiós a la temporada? En el puente de Purísima, tras 3 días de esquí, acabé hecho polvo, estuve un par de días que casi ni me podía mover. Lo achaqué al cansancio y no le di importancia. Esquié un día más a la semana siguiente y seguí haciendo natación y CrossFit. El lunes pasado hice un wod y al día siguiente tenía unas molestias en la rodilla que no había tenido nunca, me costaba caminar, al conducir a los 5 minutos me dolían las rodillas y un cansancio generalizado en toda la pierna. Visita al traumatólogo, me hace una exploración clínica y me indica que puede ser cosa de meniscos. Me manda hacer una resonancia. Resultado: Condropatía en ambas rodillas. Además, desgaste de menisco en la derecha y tendinosis en la izquierda. Lo que viene siendo tener las rodillas hechas picadillo. ¿Me pierdo lo que queda de temporada, verdad? A ver si alguien me puede orientar y dar consejos. Esta tarde voy al trauma con la resonancia y tengo pánico de lo que me pueda decir. https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3859900#msg-3859900 Wed, 22 Apr 2026 14:41:47 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,4074022#msg-4074022 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,4074022#msg-4074022
Solo añadir: No has probado el esquí de travesía, a mi me viene muy bien, ejercitas igualmente el tren inferior de una forma muy completa, con 0 impacto (bueno un poco al bajar, pero solo bajas 1 vez! ) ]]> DGATD1 General Fri, 15 Nov 2019 15:09:51 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,4073762#msg-4073762 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,4073762#msg-4073762

Lo primero, te diría que antes de hacer nada, consultes con un trauma o un fisio. Yo no soy fisio y sé lo que me ha funcionado a mí, pero esta lesión es tan inespecífica y puñetera, que lo que le funciona a uno no tiene por qué funcionarle a otro. Hay gente que con un grado 4 no le duele la rodilla, y otros con grado 1 no pueden ni subir escaleras.

Aclarado esto, lo que hago es:

- 5 minutos de calentamiento de las piernas
- Sentadillas, 3 series de 10
- Zancadas, 3 series de 20 pasos. Primero sin pesos, al par de meses cuando te veas mejor, puedes hacerlas con mancuernas.
- Máquina de abductores, 3 series de 10.
- Máquina de aductores, 3 series de 10.
- Máquina de extensión de cuadríceps, 3 series de aguantar 20 segundos con las piernas estiradas, y otras 3 series de 12 extensiones con un muy pocos grados de extensión (20%, ni se te ocurra hacer extensión completa).
- Máquina de isquiotibiales, pero en las que estás sentado. 3 series de 15.
- 5 minutos de estiramientos bien hechos. Los estiramientos es lo más importante, dedícales tiempo, no hay que hacerlos por tiempo sino hasta que sientas que la tensión del músculo se ha liberado, si tienes que estar 10 o 15 minutos, hazlo.

Importante, si estás empezando, hay que hacerlo con poco peso, pero hay que hacer una progresión cada 15 días más o menos, en función de cómo vayas sintiendo las piernas. Empiezas con poco peso, a las dos semanas subes un poco de peso, dentro de otras dos, subes un poco más, hasta que llegará un punto que notarás que ya no puedes subir más o que subir te hace más daño que beneficio. EN ese punto te mantienes o bajas, en función de si notas molestias.

Si en algún momento notas mucho dolor o molestias tras haber hecho los ejercicios, bajas de nuevo de peso y haces unas cuantas sesiones flojas, de recuperación. No fuerces. Importante también hacer cardio aparte del esquí: yo hago natación, pero hace pocos meses probé de volver a correr por montaña, con buenas sensaciones. No aguanto más de 30 minutos, pero acabo con pocas molestias. Si corres, mejor en terreno blando que sobre asfalto. También le tenía mucho miedo a la bici, y este verano en Amsterdam me aburrí de coger la bici y me noté la rodilla muchísimo mejor de lo que pensaba.

El esquí también va de puta madre, contrariamente a lo que he leído sobre esta lesión. De hecho, el esquí es lo que mejor me va. Al día siguiente de esquiar estoy reventado, pero los días sucesivos tengo las piernas perfectas, suaves como la seda, sin rigidez ni crujidos, sin molestias. Eso sí, haciendo menos flexión, intento no superar los 90 grados nunca, y si tienes mala técnica como yo, que sin querer tiras el cuerpo para atrás en pendientes muy chungas, lo pagas con dolor en las rodillas. Si llevas buena posición sobre los esquís y no te flipas, no hay problema.

EN general, noto que los deportes jodidos para la lesión que tenemos son los que producen impacto en las rodillas. Correr, desde luego, no es el más indicado, por eso mejor en sesiones cortas y nunca en asfalto. El tenís o el padel, que me encantaban, se acabaron para mí. En cambio, natación 0 problemas, y como te digo, el esquí, de manera muy sorprendente, es lo que mejor me va. Ojo, cuando la nieve está dura va peor, yo los días de nieve dura los intento evitar porque hay más impacto y "traqueteo" en los esquís, esos días acabo con las rodillas doloridas, pero si hay nieve polvo o primavera, donde el esquí está amortiguado, es una gozada, apenas acabo de dolor.

Uno de los mitos de esta lesión es que hay que guardar reposo, pero es todo lo contrario. Según lo que he leído y en palabras de mi propio fisio, el ejercicio moderado hace que se segregue más líquido sinovial, que es el lubricante de las articulaciones. El reposo absoluto es lo peor que hay para esta lesión, pero el ejercicio duro y extremo también, hay que encontrar un punto medio.

Por último, estirar, estirar y estirar, todos los días, incluso cuando no hagas deporte. Yo hago mi tabla de estiramientos cada noche, antes de acostarme. También siempre después de hacer ejercicio (nunca antes, eso es un mito que ya está más que rebatido). Habrá veces que el dolor te vuelva sin motivo aparente, a mí me pasa cuando empieza el frío intenso (este año parece que me estoy librando) o cuando baja la presión atmosférica de golpe. En esos días hago estiramientos pero con un foam roller (los puedes comprar en Decathlon o Amazon, tirados de precio), para relajar la musculatura. Mi fisio me dijo que no abusara de él, y solo lo utilizo en esos días en los que la rodilla da por culo o que noto la cintilla iliotibial muy tensa.

Respecto a rodilleras, en principio desaconsejadas, excepto si son de este tipo: [www.amazon.es]

Con eso tan simple he notado reducción de molestias en ejercicios intensos, por ejemplo en días que he esquiado más de 4 horas o cuando he salido a correr. Utilízalas SOLO con ejercicio intenso, como días enteros de esquí o para correr, NUNCA cuando hagas los ejercicios en gimnasio.

Después del ejercicio me recomendaron bolsas de frío y calor, yo compré esta: [www.amazon.es]

Si te soy sincero, no noto que me haga nada, pero quizás a otro le sirva.

Por último, este hilo de foromtb es una pasada, yo me lo leí prácticamente entero (las 200 páginas) y saqué muchas ideas y consejos: [www.foromtb.com]

Como ves, mucha gente opinando sobre lo que le funciona y lo que no. Con el tiempo, irás aplicando una rutina en base a tus sensaciones, a lo que veas que a ti te funciona. Paciencia y ánimo.

Creo que eso es todo, espero haberte ayudado. ]]> thejosetree General Fri, 15 Nov 2019 09:03:35 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3877603#msg-3877603 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3877603#msg-3877603
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thejosetree
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DGATD1
Qué vas a hacer cuando llegue mayo? Bici ?

Si me veo bien, creo que volveré al CrossFit y al running.

¿Running? correr es de cobardes! :lol2: ]]> DGATD1 General Wed, 31 Jan 2018 17:21:17 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3877592#msg-3877592 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3877592#msg-3877592
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DGATD1
Qué vas a hacer cuando llegue mayo? Bici ?

Si me veo bien, creo que volveré al CrossFit y al running. ]]> thejosetree General Wed, 31 Jan 2018 16:49:59 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3877590#msg-3877590 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3877590#msg-3877590 DGATD1 General Wed, 31 Jan 2018 16:42:39 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3877589#msg-3877589 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3877589#msg-3877589
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DGATD1
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elnogue
A mi pareja el Condrosulf le ha ido bien para mejorar algo pero no puedes tomarlo mas de 3 meses seguidos.
Por otro lado, probablemente la causa sea que tengas exceso de tono en el Vasto externo (que suele ser más fuerte) y algo de déficit en el Vasto interno.
Entrenando específicamente el Vasto interno (Maquina de extensión de pierna con los pies hacia afuera en lugar de paralelos) y relajando con masaje el Vasto Externo se suelen conseguir buenos resultados.

Pero vamos que con la resonancia te dirán mejor si es esa lesión concreta y qué hacer.

Doy fé.

:+::+::+:


thejosetree Muchas gracias por tu "feedback", me alegro que se haya ido solucionando.

Yo llevo unos 10 años con una condropatía rotuliana, o condromalacia, no sé muy bien si hay diferencia. Con unos 30 años apenas me molestaba, pero al hacerme viejo, noto más los aspectos que comentáis, y los efectos de la inactividad.

De vez en cuando aparecen algunas crisis que duran unos pocos días, a veces se va solo, a veces acabo dedicando tiempo a estirar y potenciar un poco, para ayudarle. Quizá hay que aprender a vivir con ello, o ser riguroso en un mantenimiento muscular adecuado, como bien indicas. En las crisis, el último año he notado mucha tensión en la parte externa del muslo, en estos casos.

Cuando en invierno consigo hacer esquí de travesía un día a la semana, me siento mejor, ahí se potencia mucho el cuádriceps, pero hay que ser progresivo. Los casos en los que noto empeoramiento son principalmente 2:

- La inactividad después de la actividad: es decir, en abril suelo tener molestias, porque para la actividad de las piernas después de haber tenido una actividad regular durante la temporada. Incluso tendinitis de varias semanas.

- La actividad más allá de mis límites: un día de powder de 9:00 a 17:00 sin parar casi ni para comer... pues luego por la noche tengo inflamación, pero con hielo, estiramientos, y si me apuras un ibuprofeno, y al día siguiente con más tranquilidad, no me impide continuar esquiando.

Creo que los que tenemos este problema debemos centrarnos en ser constantes, progresivos y vigilar los límites para que no aparezca la tendinitis.

Me anotaré todo lo que indicas porque creo que me servirá para aplicármelo.

Animo y suerte...!

Una de las cosas que he aprendido a raíz de esto es que lo del reposo es contraproducente. Cuanta más caña le doy a mis piernas, mejor están. Uno de los motivos puede ser la atrofia muscular de la que hablaba. Si haces reposo el músculo se debilita aún más, la rótula se desalinea y ya la hemos liado otra vez.

Es una lesión crónica, con lo que toca fortalecer, estirar y cuidarse durante el resto de nuestras vidas. Lo doy por bueno si podemos seguir haciendo vida normal. Hoy he vuelto a esquiar, esta vez 5 horas, y las piernas responden cada vez mejor. Eso sí, a la mínima molestia, estiro, y ya puedo seguir tirando otro buen rato. ]]> thejosetree General Wed, 31 Jan 2018 16:37:26 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3877481#msg-3877481 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3877481#msg-3877481
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elnogue
A mi pareja el Condrosulf le ha ido bien para mejorar algo pero no puedes tomarlo mas de 3 meses seguidos.
Por otro lado, probablemente la causa sea que tengas exceso de tono en el Vasto externo (que suele ser más fuerte) y algo de déficit en el Vasto interno.
Entrenando específicamente el Vasto interno (Maquina de extensión de pierna con los pies hacia afuera en lugar de paralelos) y relajando con masaje el Vasto Externo se suelen conseguir buenos resultados.

Pero vamos que con la resonancia te dirán mejor si es esa lesión concreta y qué hacer.

Doy fé.

:+::+::+:


thejosetree Muchas gracias por tu "feedback", me alegro que se haya ido solucionando.

Yo llevo unos 10 años con una condropatía rotuliana, o condromalacia, no sé muy bien si hay diferencia. Con unos 30 años apenas me molestaba, pero al hacerme viejo, noto más los aspectos que comentáis, y los efectos de la inactividad.

De vez en cuando aparecen algunas crisis que duran unos pocos días, a veces se va solo, a veces acabo dedicando tiempo a estirar y potenciar un poco, para ayudarle. Quizá hay que aprender a vivir con ello, o ser riguroso en un mantenimiento muscular adecuado, como bien indicas. En las crisis, el último año he notado mucha tensión en la parte externa del muslo, en estos casos.

Cuando en invierno consigo hacer esquí de travesía un día a la semana, me siento mejor, ahí se potencia mucho el cuádriceps, pero hay que ser progresivo. Los casos en los que noto empeoramiento son principalmente 2:

- La inactividad después de la actividad: es decir, en abril suelo tener molestias, porque para la actividad de las piernas después de haber tenido una actividad regular durante la temporada. Incluso tendinitis de varias semanas.

- La actividad más allá de mis límites: un día de powder de 9:00 a 17:00 sin parar casi ni para comer... pues luego por la noche tengo inflamación, pero con hielo, estiramientos, y si me apuras un ibuprofeno, y al día siguiente con más tranquilidad, no me impide continuar esquiando.

Creo que los que tenemos este problema debemos centrarnos en ser constantes, progresivos y vigilar los límites para que no aparezca la tendinitis.

Me anotaré todo lo que indicas porque creo que me servirá para aplicármelo.

Animo y suerte...! ]]> DGATD1 General Wed, 31 Jan 2018 12:05:44 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3876617#msg-3876617 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3876617#msg-3876617
Ha pasado un mes desde que me detectaron esta lesión y un mes después estoy mucho mejor y bastante recuperado. La recuperación ha consistido básicamente en ir al fisio, que me ha hecho tratamiento con ganchos (fibrólisis diacutánea), mucha descarga muscular (tenía los cuadríceps como una pelota) y diatermia. Me mandó una tabla de ejercicios que hago a diario los días que no esquío, y que incluyen sentadillas, isométricos, zancadas, potenciación del vasto interno y propiocepción. Y mucho estiramiento, cada día mínimo dos tandas de estiramientos del recto anterior, de la cintilla iliotibial, de la fascia lata y solo si me los noto cargados, de los isquios (mi fisio me asegura que no es muy bueno estirar mucho los isquios).

La semana pasada esquié dos días, 2 horas un día y 3 horas al otro. Esta mañana he vuelto a esquiar otras 3 horas y media. Todo muy progresivo y sin fliparme. No estoy libre de moelstias, pero estas no me vienen de la rodilla sino de los músculos, sobre todo la inserción del cuadríceps y del vasto interno. Una de las características de la condropatía es la atrofia del vasto interno (no sé muy bien por qué), y la mayoría de molestias vienen por la pérdida de fuerza muscular y la rigidez del vasto externo. Recuperar fuerza muscular y ganar elasticidad a base de estiramientos es clave en la recuperación de esta lesión.

Yo no estoy aún del todo recuperado pero por lo menos he podido volver a esquiar en poco tiempo y con buenas sensaciones. Por mi experiencia y por lo que he podido leer de otros casos, es mejor ponerse en manos de un fisio deportivo que en manos de un trauma. Uno tiene una visión funcional de la lesión, mientras que el otro tiene una visión puramente médica.

Espero que esto anime y sirva de ayuda para cualquiera que sufra esta dolencia y busque info sobre ella en el foro. ]]> thejosetree General Mon, 29 Jan 2018 17:02:14 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3862037#msg-3862037 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3862037#msg-3862037
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thejosetree
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Xanete
Soy medico,no traumatologo y te puedo decir q las lesiones en los cartilagos son inevitables con la edad.Los traumas son bastsnte exagerados en sus diagnosticos y muy dados a asustar al personal.Mi consejo,no sobreentrenes salvo psra fortalecer los cuadriceps que son el mejor aliado del esquiador(mas q el ibuprofeno)y tu cuerpo te dira cuando ycomo puedes esquiar
Suerte
PdMe querian operar del menisco hace 20 años,no medeje,y con 58 no veas la guerra q doy en pistas

Muchas gracias.

Hay una cosa que me extraña un poco. En la rodilla izquierda me diagnosticaron grado II-III y en la derecha grado I. Eso significa que la izquierda se ha desgastado desde hace tiempo. Sin embargo nunca he notado molestias, dolor o nada parecido. Solo ahora, cuando también tengo tocada la derecha. No tiene mucho sentido.

Sin tener mucha idea, yo creo que las molestias no me vienen por la condropatia sino por tendinitis. Aunque solo me hayan diagnosticado tendinosis en la izquierda, yo creo que la derecha también la tengo tendinosa, pues el dolor se me irradia a los músculos, a la fascia lata, al cuadriceps, a la cintilla iliotibial, isquios, e incluso al sóleo y gemelos, y me noto los músculos super contracturados, rígidos.

Con las fiestas de por medio no he podido ir aún al fisio. El martes empiezo, tengo la esperanza que con masajes, electroestumulación y esas cosas las molestias empiecen a remitir (que ya lo han hecho un poco).

Un saludo y feliz año!

Tranquilo, compañero, estos son pequeños gajes del oficio. Yo tengo 69 años, llevo esquiando desde los 10 años y estoy en activo (y lo que me queda), y nunca he tenido problema alguno de rodillas, ni lesión alguna (toco madera). ¿El secreto?. No lo se, pero siempre he hecho deporte, incluso natación de competición y waterpolo, con el desgaste físico que supuestamente conlleva, y creo que mantener una buena forma física es la clave. Actualmente, jubilado, y con todo el tiempo libre, acudo al gimnasio diariamente durante 2 horas, realizando ejercicios acorde a mi edad, además de hacer actividades al aire libre y natación en verano, con el fin de poder disfrutar del esquí durante más años. Mi mujer, con 70 años, hace lo mismo y sigue esquiando.

Así que, tomate esta situación tuya actual como algo circunstancial y pasajero, que te quedan muchos años para seguir disfrutando de este deporte que tantas satisfacciones nos da.

PD. ¿La falta de lesiones durante tantos años?. Mucha, muchísima suerte, y sobre todo, Prudencia, Prudencia y Prudencia. ]]> El Abuelo Carver General Mon, 01 Jan 2018 11:36:14 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3862022#msg-3862022 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3862022#msg-3862022
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Xanete
Soy medico,no traumatologo y te puedo decir q las lesiones en los cartilagos son inevitables con la edad.Los traumas son bastsnte exagerados en sus diagnosticos y muy dados a asustar al personal.Mi consejo,no sobreentrenes salvo psra fortalecer los cuadriceps que son el mejor aliado del esquiador(mas q el ibuprofeno)y tu cuerpo te dira cuando ycomo puedes esquiar
Suerte
PdMe querian operar del menisco hace 20 años,no medeje,y con 58 no veas la guerra q doy en pistas

Muchas gracias.

Hay una cosa que me extraña un poco. En la rodilla izquierda me diagnosticaron grado II-III y en la derecha grado I. Eso significa que la izquierda se ha desgastado desde hace tiempo. Sin embargo nunca he notado molestias, dolor o nada parecido. Solo ahora, cuando también tengo tocada la derecha. No tiene mucho sentido.

Sin tener mucha idea, yo creo que las molestias no me vienen por la condropatia sino por tendinitis. Aunque solo me hayan diagnosticado tendinosis en la izquierda, yo creo que la derecha también la tengo tendinosa, pues el dolor se me irradia a los músculos, a la fascia lata, al cuadriceps, a la cintilla iliotibial, isquios, e incluso al sóleo y gemelos, y me noto los músculos super contracturados, rígidos.

Con las fiestas de por medio no he podido ir aún al fisio. El martes empiezo, tengo la esperanza que con masajes, electroestumulación y esas cosas las molestias empiecen a remitir (que ya lo han hecho un poco).

Un saludo y feliz año! ]]> thejosetree General Mon, 01 Jan 2018 10:43:22 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3862010#msg-3862010 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3862010#msg-3862010 Suerte
PdMe querian operar del menisco hace 20 años,no medeje,y con 58 no veas la guerra q doy en pistas ]]> Xanete General Mon, 01 Jan 2018 09:11:08 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860702#msg-3860702 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860702#msg-3860702
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thejosetree
En el puente de Purísima, tras 3 días de esquí, acabé hecho polvo, estuve un par de días que casi ni me podía mover. Lo achaqué al cansancio y no le di importancia. Esquié un día más a la semana siguiente y seguí haciendo natación y CrossFit. El lunes pasado hice un wod y al día siguiente tenía unas molestias en la rodilla que no había tenido nunca, me costaba caminar, al conducir a los 5 minutos me dolían las rodillas y un cansancio generalizado en toda la pierna. Visita al traumatólogo, me hace una exploración clínica y me indica que puede ser cosa de meniscos. Me manda hacer una resonancia.

Resultado: Condropatía en ambas rodillas. Además, desgaste de menisco en la derecha y tendinosis en la izquierda. Lo que viene siendo tener las rodillas hechas picadillo.

¿Me pierdo lo que queda de temporada, verdad? A ver si alguien me puede orientar y dar consejos. Esta tarde voy al trauma con la resonancia y tengo pánico de lo que me pueda decir.

Esqui, natacion, crossfit, wod. Cansancio. ¿No estarás simplemente sobrentrenado?. (por cierto, lo del wod ni puta idea, lo mire en el google). El resultado de la reso parece sin mas la de cualquier deportista metido en algunos años, (y si corres sobre asfalto, no te digo) ]]> paultergat General Thu, 28 Dec 2017 20:45:58 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860459#msg-3860459 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860459#msg-3860459 Dani Ski Powder General Thu, 28 Dec 2017 12:03:35 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860453#msg-3860453 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860453#msg-3860453 A partir de ciertas edades esos desgastes son muy comunes. Hay que convivir con ello. Pero de ahí a dejar de esquiar hay un trecho.
Yo operado de rodilla y tobillo y sigo dándole caña.
Eso si, el gym es fundamental ]]> mica General Thu, 28 Dec 2017 11:54:50 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860428#msg-3860428 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860428#msg-3860428 FerranF General Thu, 28 Dec 2017 10:44:56 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860406#msg-3860406 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860406#msg-3860406
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thejosetree
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subi
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Ricardoga
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Pablo LB
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Ricardoga
Oh my god! Has pasado de tener las rodillas hechas polvo en tu primer post, a poder esquiar en tres semanas :oh!: :oh!:
Pásame por privado los datos de ese traumatólogo...es para no ir nunca...

Quizás necesites leer el primer mensaje nuevamente. :+:
Según tu primer mensaje, literalmente:

Resultado: Condropatía en ambas rodillas. Además, desgaste de menisco en la derecha y tendinosis en la izquierda. Lo que viene siendo tener las rodillas hechas picadillo.

Me alegro de que no haya sido nada grave. Sólo me resultaba curioso que te dijeran que estabas tan mal... máxime cuando no tenías nada que te obligara a pasar por quirófano y siendo patologías típicas de determinados deportes y del "desgaste" acelerado por esos deportes...por eso te decía lo del traumatólogo. Lo importante es que estás mejor de lo que pensabas y pronto volverás a pistas. Un abrazo y fuerza amigo

Donde ves tu que el traumatologo le dijera que estaba mal?
Yo interpreto que leyó el informe del radiologo tras hacerse la resonancia, y al leer tantas cosas pensó que estaba hecho polvo y pidió consejo aquí porque estaba desanimado. Después cuando visitó al traumatólogo, este le explico con mas detalle el informe del radiologo, que no era nada grave y le tranquilizó.
Es el problema que tiene leer informes médicos o curiosear por internet cuando no se tienen los conocimientos suficientes para interpretar la información. Creo que es un mal muy común actualmente. Yo cuando me lesioné la rodilla tambien leí el informe del radiologo y busqué por internet, y laverdad es que entiendo perfectamente la intranquilidad de thejosetree, porque yo me sentí igual que él.

Correcto, justamente esto.
Ahhh, hiponcondriacos de google...es coña:lol2::lol2::lol2:. Que vaya bien la recuperación y esquíes pronto. ]]> Ricardoga General Thu, 28 Dec 2017 09:46:41 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860392#msg-3860392 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860392#msg-3860392
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Oh my god! Has pasado de tener las rodillas hechas polvo en tu primer post, a poder esquiar en tres semanas :oh!: :oh!:
Pásame por privado los datos de ese traumatólogo...es para no ir nunca...

Quizás necesites leer el primer mensaje nuevamente. :+:
Según tu primer mensaje, literalmente:

Resultado: Condropatía en ambas rodillas. Además, desgaste de menisco en la derecha y tendinosis en la izquierda. Lo que viene siendo tener las rodillas hechas picadillo.

Me alegro de que no haya sido nada grave. Sólo me resultaba curioso que te dijeran que estabas tan mal... máxime cuando no tenías nada que te obligara a pasar por quirófano y siendo patologías típicas de determinados deportes y del "desgaste" acelerado por esos deportes...por eso te decía lo del traumatólogo. Lo importante es que estás mejor de lo que pensabas y pronto volverás a pistas. Un abrazo y fuerza amigo

Donde ves tu que el traumatologo le dijera que estaba mal?
Yo interpreto que leyó el informe del radiologo tras hacerse la resonancia, y al leer tantas cosas pensó que estaba hecho polvo y pidió consejo aquí porque estaba desanimado. Después cuando visitó al traumatólogo, este le explico con mas detalle el informe del radiologo, que no era nada grave y le tranquilizó.
Es el problema que tiene leer informes médicos o curiosear por internet cuando no se tienen los conocimientos suficientes para interpretar la información. Creo que es un mal muy común actualmente. Yo cuando me lesioné la rodilla tambien leí el informe del radiologo y busqué por internet, y laverdad es que entiendo perfectamente la intranquilidad de thejosetree, porque yo me sentí igual que él.

Correcto, justamente esto. ]]> thejosetree General Thu, 28 Dec 2017 09:25:20 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860390#msg-3860390 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860390#msg-3860390
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Oh my god! Has pasado de tener las rodillas hechas polvo en tu primer post, a poder esquiar en tres semanas :oh!: :oh!:
Pásame por privado los datos de ese traumatólogo...es para no ir nunca...

Quizás necesites leer el primer mensaje nuevamente. :+:
Según tu primer mensaje, literalmente:

Resultado: Condropatía en ambas rodillas. Además, desgaste de menisco en la derecha y tendinosis en la izquierda. Lo que viene siendo tener las rodillas hechas picadillo.

Me alegro de que no haya sido nada grave. Sólo me resultaba curioso que te dijeran que estabas tan mal... máxime cuando no tenías nada que te obligara a pasar por quirófano y siendo patologías típicas de determinados deportes y del "desgaste" acelerado por esos deportes...por eso te decía lo del traumatólogo. Lo importante es que estás mejor de lo que pensabas y pronto volverás a pistas. Un abrazo y fuerza amigo

Donde ves tu que el traumatologo le dijera que estaba mal?
Yo interpreto que leyó el informe del radiologo tras hacerse la resonancia, y al leer tantas cosas pensó que estaba hecho polvo y pidió consejo aquí porque estaba desanimado. Después cuando visitó al traumatólogo, este le explico con mas detalle el informe del radiologo, que no era nada grave y le tranquilizó.
Es el problema que tiene leer informes médicos o curiosear por internet cuando no se tienen los conocimientos suficientes para interpretar la información. Creo que es un mal muy común actualmente. Yo cuando me lesioné la rodilla tambien leí el informe del radiologo y busqué por internet, y laverdad es que entiendo perfectamente la intranquilidad de thejosetree, porque yo me sentí igual que él. ]]> subi General Thu, 28 Dec 2017 09:21:34 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860337#msg-3860337 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860337#msg-3860337
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Oh my god! Has pasado de tener las rodillas hechas polvo en tu primer post, a poder esquiar en tres semanas :oh!: :oh!:
Pásame por privado los datos de ese traumatólogo...es para no ir nunca...

Quizás necesites leer el primer mensaje nuevamente. :+:
Según tu primer mensaje, literalmente:

Resultado: Condropatía en ambas rodillas. Además, desgaste de menisco en la derecha y tendinosis en la izquierda. Lo que viene siendo tener las rodillas hechas picadillo.

Me alegro de que no haya sido nada grave. Sólo me resultaba curioso que te dijeran que estabas tan mal... máxime cuando no tenías nada que te obligara a pasar por quirófano y siendo patologías típicas de determinados deportes y del "desgaste" acelerado por esos deportes...por eso te decía lo del traumatólogo. Lo importante es que estás mejor de lo que pensabas y pronto volverás a pistas. Un abrazo y fuerza amigo ]]> Ricardoga General Thu, 28 Dec 2017 00:50:44 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860317#msg-3860317 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860317#msg-3860317
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Ricardoga
Oh my god! Has pasado de tener las rodillas hechas polvo en tu primer post, a poder esquiar en tres semanas :oh!: :oh!:
Pásame por privado los datos de ese traumatólogo...es para no ir nunca...

Quizás necesites leer el primer mensaje nuevamente. :+: ]]> Pablo LB General Wed, 27 Dec 2017 23:29:07 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860311#msg-3860311 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860311#msg-3860311
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thejosetree
Muchas gracias por los comentarios. Me habéis animado más que muchos amigos míos.

El trauma me ha dicho que no me preocupe, que él cree que podré esquiar en 3 semanas o un mes. Que depende de mis sensaciones, si siento dolor que pare, si no que siga haciendo deporte, eso sí nada de machacarme los primeros días, como es lógico. Me ha mandado hacer unas radiografías con las piernas en distintos grados de flexión para ver el recorrido de mis rótulas y adaptar la rehabilitación, y mientras unas 10 sesiones de fisioterapia para ese menisco inflamado. Y por lo demás, reposo activo haciendo natación.

De aquí a unos meses actualizaré informando de la evolución, que estos posts son muy útiles para quien busca información sobre la lesión en Google.

Un saludo y nuevamente gracias

Oh my god! Has pasado de tener las rodillas hechas polvo en tu primer post, a poder esquiar en tres semanas :oh!: :oh!:
Pásame por privado los datos de ese traumatólogo...es para no ir nunca... ]]> Ricardoga General Wed, 27 Dec 2017 23:20:25 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860251#msg-3860251 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860251#msg-3860251 :+: ]]> subi General Wed, 27 Dec 2017 20:55:30 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860244#msg-3860244 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860244#msg-3860244
El trauma me ha dicho que no me preocupe, que él cree que podré esquiar en 3 semanas o un mes. Que depende de mis sensaciones, si siento dolor que pare, si no que siga haciendo deporte, eso sí nada de machacarme los primeros días, como es lógico. Me ha mandado hacer unas radiografías con las piernas en distintos grados de flexión para ver el recorrido de mis rótulas y adaptar la rehabilitación, y mientras unas 10 sesiones de fisioterapia para ese menisco inflamado. Y por lo demás, reposo activo haciendo natación.

De aquí a unos meses actualizaré informando de la evolución, que estos posts son muy útiles para quien busca información sobre la lesión en Google.

Un saludo y nuevamente gracias ]]> thejosetree General Wed, 27 Dec 2017 20:47:36 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860062#msg-3860062 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860062#msg-3860062 Carlos_a General Wed, 27 Dec 2017 16:11:58 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860033#msg-3860033 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860033#msg-3860033
Mucho animo.

Mi experiencia es positiva. Me dolian las rodillas al bajar escaleras e incluso andar, tambien me molestaban al conducir.

Me diagnostocaron condromalacia y el medico me mando una rehabilitacion a base de fortalecer los musculos que sostienen la rodilla. Mano de santo. Eso si, hace falta constancia.

Ahora alguna molestia esporadica despues de un dia intenso, pero muy bien. Tomo tb Condrosulf.

Saludos ]]> birindeli General Wed, 27 Dec 2017 15:42:51 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860016#msg-3860016 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860016#msg-3860016 Yo tengo condromalacia rotuliana desde hace unos cuantos años y no me ha impedido esquiar, y eso que no he seguido ni mis propios consejos :srojo: pero estan en mi lista de propositos de este año, eso si...perder peso y fortalecer musculatura . Hace unos años estaba más fuerte y más delgado y ya te digo que en las rodillas se nota muuuuuuucho la diferencia. ]]> subi General Wed, 27 Dec 2017 15:22:33 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860003#msg-3860003 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3860003#msg-3860003
Consulta con el trauma y que él te recomiende. ]]> sang General Wed, 27 Dec 2017 15:05:30 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3859995#msg-3859995 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3859995#msg-3859995
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En el puente de Purísima, tras 3 días de esquí, acabé hecho polvo, estuve un par de días que casi ni me podía mover. Lo achaqué al cansancio y no le di importancia. Esquié un día más a la semana siguiente y seguí haciendo natación y CrossFit. El lunes pasado hice un wod y al día siguiente tenía unas molestias en la rodilla que no había tenido nunca, me costaba caminar, al conducir a los 5 minutos me dolían las rodillas y un cansancio generalizado en toda la pierna. Visita al traumatólogo, me hace una exploración clínica y me indica que puede ser cosa de meniscos. Me manda hacer una resonancia.

Resultado: Condropatía en ambas rodillas. Además, desgaste de menisco en la derecha y tendinosis en la izquierda. Lo que viene siendo tener las rodillas hechas picadillo.

¿Me pierdo lo que queda de temporada, verdad? A ver si alguien me puede orientar y dar consejos. Esta tarde voy al trauma con la resonancia y tengo pánico de lo que me pueda decir.





No puedo darte consejo :frown: ,solo desearte suerte :+: ]]> ski-patrol General Wed, 27 Dec 2017 14:54:52 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3859933#msg-3859933 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3859933#msg-3859933 Por otro lado, probablemente la causa sea que tengas exceso de tono en el Vasto externo (que suele ser más fuerte) y algo de déficit en el Vasto interno.
Entrenando específicamente el Vasto interno (Maquina de extensión de pierna con los pies hacia afuera en lugar de paralelos) y relajando con masaje el Vasto Externo se suelen conseguir buenos resultados.

Pero vamos que con la resonancia te dirán mejor si es esa lesión concreta y qué hacer. ]]> elnogue General Wed, 27 Dec 2017 13:13:51 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3859923#msg-3859923 Re: ¿Digo adiós a la temporada? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,3859900,3859923#msg-3859923
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thejosetree
En el puente de Purísima, tras 3 días de esquí, acabé hecho polvo, estuve un par de días que casi ni me podía mover. Lo achaqué al cansancio y no le di importancia. Esquié un día más a la semana siguiente y seguí haciendo natación y CrossFit. El lunes pasado hice un wod y al día siguiente tenía unas molestias en la rodilla que no había tenido nunca, me costaba caminar, al conducir a los 5 minutos me dolían las rodillas y un cansancio generalizado en toda la pierna. Visita al traumatólogo, me hace una exploración clínica y me indica que puede ser cosa de meniscos. Me manda hacer una resonancia.

Resultado: Condropatía en ambas rodillas. Además, desgaste de menisco en la derecha y tendinosis en la izquierda. Lo que viene siendo tener las rodillas hechas picadillo.

¿Me pierdo lo que queda de temporada, verdad? A ver si alguien me puede orientar y dar consejos. Esta tarde voy al trauma con la resonancia y tengo pánico de lo que me pueda decir.

Lo prmero, ánimo. Lo segundo, no te comas el coco, no tienes las rodillas hechas picadillo. Hay diferentes grados para cada problema y si tu traumatólogo te dice que lo que tienes es leve o no muy grave son cosas que no tienen por qué impedirte esquiar. Mi recomendación es que si te manda a rehabilitación o fisio, le des máxima importancia a los ejercicios porque marcan la diferencia. :+: ]]> Pablo LB General Wed, 27 Dec 2017 13:01:56 +0100