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sitxu

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ibandonosti
Yo que abrí el hilo, esguince de muñeca de la manera mas tonta.

Joé, y cómo te lo has hecho?

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ibandonosti
Yo que abrí el hilo, esguince de muñeca de la manera mas tonta.

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El Abuelo Carver
Nuestra primera bajada esquiando, debemos comenzarla -como mínimo-, tres meses antes de que abran las pistas. Prepararnos físicamente con una buena Pretemporada es imprescindible.

Una vez que llegamos por primera vez a la estación, y en el mismo parking, dediquemos 10 minutos a realizar ejercicios de “calentamiento” de nuestros músculos.

Las primeras bajadas las realizaremos por pistas sencillas y a velocidad totalmente controlada. Poco a poco iremos subiendo de nivel. De esta forma iremos preparando nuestros músculos; articulaciones y tendones a la exigencia que los vamos a someter.

Hidratarnos y alimentarnos convenientemente durante toda la jornada es básico.

En un momento determinado, cuando has realizado una bajada y estás en la base del remonte, se te ocurre que vas a subir y realizar la última bajada. Bien, esa nunca la hagas. Recoje los “bártulos”; dirigete al parking; quítate las botas y dedícale 5 minutos a hacer ejercicios de estiramiento de los músculos.

Todo esto es aplicable a todos los días que subamos a esquiar. Yo llevo muchos -pero que muchos-, años practicándolo y me ha ido muy bien. Nunca he tenido una lesión, quizás por suerte, pero yo la ayudo en todo lo que puedo.

En cuanto a que la edad es un factor de mayor riesgo de lesión, creo que no es correcto. Tengo 65 años, y llevo esquiando desde los 10 años. Si adaptas tu exigencia en el esquí a las condiciones físicas inherentes a tu edad y condición física, no existe riesgo añadido de tener una lesión.

Aún con todo, ninguno de nosotros estamos inmunizados para sufrir una lesión. Eso sí, pongámoselo dificil recurriendo al prudencia.

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drackulin
No, soltarme mas bien a lo loco sin saber demasiado jeje
Asi que ahora piano piano que la temporada no tiene por que acabar antes por una lesion. De todo se aprende.

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ibandonosti

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Montellà
La verdad es que cuanto más mayor me hago más temor tengo a hacerme daño y que se lo hagan mis acompañantes!
De todas maneras me parece que esta temporada me he quedado sin esquí debido a 2 hernias y no podré sentir ningún temor! jeje!
Creo que tendre que hacer raquetas! Por cierto... alguien sabe si existe algún foro de practicantes de raquetas???

Vaya. Menuda puta.. No es mal plan el de las raquetas. Al menos sentirás la nieve. Cosa que a todos nos gusta.
Foro de raquetas no conozco pero no tiene que estar nada mal subir por pistas.
Si veo a un raquetero por Astun esta temporada, grito MOTELLA!!!!

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konejero
Pues imagínate los que vuelven después de cascarse la rodilla, eso sí que es miedito... :crying:
Pues toca, en vez de dos bajaditas suaves, las que hagan falta hasta coger confianza :+:

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Carme

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erenn
una cosa comento de buen rollito...no se por qué algunos pensais que tener miedo a lesionarse es de ser un "paranoias".... Seguramente los que decis eso no habeis pasado nunca por una lesion grave de verdad, y por tanto no podreis saber nunca lo que es el miedo a lesionarse (y espero que no lo sepais porque realmente se pasa mal)

Ese es mi caso: mi principio de temporada coincidirá con los 7 meses de una operación de lca y menisco. No sé hasta qué punto tendré un miedo racional y prudente o si se me cruzarán los cables y tendré miedo de verdad.
A ver qué pasa.

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El Abuelo Carver
Nuestra primera bajada esquiando, debemos comenzarla -como mínimo-, tres meses antes de que abran las pistas. Prepararnos físicamente con una buena Pretemporada es imprescindible.

Una vez que llegamos por primera vez a la estación, y en el mismo parking, dediquemos 10 minutos a realizar ejercicios de “calentamiento” de nuestros músculos.

Las primeras bajadas las realizaremos por pistas sencillas y a velocidad totalmente controlada. Poco a poco iremos subiendo de nivel. De esta forma iremos preparando nuestros músculos; articulaciones y tendones a la exigencia que los vamos a someter.

Hidratarnos y alimentarnos convenientemente durante toda la jornada es básico.

En un momento determinado, cuando has realizado una bajada y estás en la base del remonte, se te ocurre que vas a subir y realizar la última bajada. Bien, esa nunca la hagas. Recoje los “bártulos”; dirigete al parking; quítate las botas y dedícale 5 minutos a hacer ejercicios de estiramiento de los músculos.

Todo esto es aplicable a todos los días que subamos a esquiar. Yo llevo muchos -pero que muchos-, años practicándolo y me ha ido muy bien. Nunca he tenido una lesión, quizás por suerte, pero yo la ayudo en todo lo que puedo.

En cuanto a que la edad es un factor de mayor riesgo de lesión, creo que no es correcto. Tengo 65 años, y llevo esquiando desde los 10 años. Si adaptas tu exigencia en el esquí a las condiciones físicas inherentes a tu edad y condición física, no existe riesgo añadido de tener una lesión.

Aún con todo, ninguno de nosotros estamos inmunizados para sufrir una lesión. Eso sí, pongámoselo dificil recurriendo al prudencia.

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Plar

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Jairo
Primera bajada de la temporada, el sábado en Valdezcaray. Suavecita, sencillita y con calma:diable:

.

Y al final, encontraste o no al conejo?

:+::+::+::+::+::+:

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Montellà
La verdad es que cuanto más mayor me hago más temor tengo a hacerme daño y que se lo hagan mis acompañantes!
De todas maneras me parece que esta temporada me he quedado sin esquí debido a 2 hernias y no podré sentir ningún temor! jeje!
Creo que tendre que hacer raquetas! Por cierto... alguien sabe si existe algún foro de practicantes de raquetas???

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drackulin
mas que miedo .... precaución, así me lo tomo después de romperme la tibia y lca en la primera bajada de hace dos años por soltarme antes de hora.
Una lesión que acabó con la temporada el primer dia y seis meses de baja laboral que no es poco.
Más aprender y menos correr jeje.

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jml

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LUISGU
Serán cosas de la edad de cada uno. Yo siempre he tenido cierta prudencia, el año pasado rotura del LCA en el primer viaje de la temporada en la última bajada. Ahora pienso mucho como enfrentarme al reto, sobre todo a nivel de cabeza, la rodilla esta fenomenal.

Yo respeto todas las opiniones y pienso que el miedo es libre, yo ahora tengo algo de miedo y mucho más respeto.

Un saludo y buen inicio de temporada.

Luis.

La edad es clave creo yo...

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Nachete68+1
Yo la primera bajada (entre una temporada y otra) siempre la hago despacio, controlando, girando y clavando bastón... lo que viene siendo calentando, recordando... lo que pasa que al final siempre me caliento y termino a toda H.stia... :lol2::lol2:

Pero los primeros metros si los hago asi.

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LUISGU
Serán cosas de la edad de cada uno. Yo siempre he tenido cierta prudencia, el año pasado rotura del LCA en el primer viaje de la temporada en la última bajada. Ahora pienso mucho como enfrentarme al reto, sobre todo a nivel de cabeza, la rodilla esta fenomenal.

Yo respeto todas las opiniones y pienso que el miedo es libre, yo ahora tengo algo de miedo y mucho más respeto.

Un saludo y buen inicio de temporada.

Luis.