Cita
nikita BB

Cita
Carme
Estaba leyendo el hilo que asocia las lesiones al esquí en primavera y, casualmente, he abierto la revista de la federación catalana de deportes de invierno, donde hay un artículo que menciona las 5 causas principales de lesiones:

1. los nuevos esquís porque facilitan el aprendizaje y la velocidad. El novato se confía y se lanza demasiado pronto.

2. Unas pistas tan bien pisadas que favorecen la confianza a grandes velocidades

3. remontes sencillos que permiten el acceso a todo tipo de zonas, algunas demasiado difíciles. El telearrastre convencional era un filtro para novatos.

4. La masificación, pistas llenas de gente en las que coinciden esquiadores de distinto nivel.

5 Desconocimiento de lo que significan las señales y falta de forma física adecuada.


Excepto la forma física, tal vez más necesaria con nieves cambiantes, ninguna tiene que ver con la nieve en primavera.

En realidad, en primavera hay menos gente, el estado de las pistas dificulta (y desaconseja) correr demasiado y fomenta el esquí más técnico y "fino".

Pues vaya descubrimiento, todas esas causas se han tocado en estos foros un montón de veces, si saberlo lo sabemos....más delito tenemos

Pero perfecto, sobre las causas de la mayoría de lesiones creo que todo se resume en un punto: la gente va como loca porque se cree que está preparada y que sabe

Receta: humildad en cinco dosis diarias:

1. Al levantarse y ver que hace un día magnífico, porque la meteo no guarda relación directa con nuestras capacidades
2. Mientras desayunamos como si fuéramos deportistas y planificamos la jornada, un poco de por favor y expectativas realistas
3. Cuando empezamos a esquiar y vemos a principiantes y gente pasando apuros, hay quien se compara y se crece como un bellaco
4. En clase con el profe, no olvidar que mejor o peor....sabe más que nosotros fijo, sólo por llevar más días esquiados
5. Cuando acabamos y lo hemos hecho bien, parte de ese "bien" hay que agradecerlo a las circunstancias y al resto de esquiadores (esto vale para el día siguiente)


Respecto de la nieve "primavera", para mi ha quedado claro en otros hilos y otras ocasiones que hay unos cuantos tipos de nieve en primavera, unos cuantos no pocos dependiendo de distintas variables....

Si hablamos de la nieve enganchona o velcro, ésta por arte y gracia de su naturaleza y de la física sí puede producir lesiones, más previsibles si no se toma la medicación recomendada anteriormente, pero también les pasa a esquiadores expertos si se despistan y descuidan la técnica y la precaución, que puede pasar....incluso Carolo es humano, creo, aunque no tengo datos ni pruebas fehacientes :lol2::lol2:

Venimos necesitando una estadística que nos ilumine, no se, unos datos en su cuadro y tal...un gráfico, algo...

La nieve velcro es como el escorpión de la fábula....es su naturaleza y cerrar los ojos a esa evidencia...pues eso, pupita con consecuencias y la necesidad de plantearnos cómo afrontar la lesión......mejor poner los medios para evitar lesionarse, no se....siendo lo más fácil lo hacemos lo más difícil.

:):)

Cita
Carme
Estaba leyendo el hilo que asocia las lesiones al esquí en primavera y, casualmente, he abierto la revista de la federación catalana de deportes de invierno, donde hay un artículo que menciona las 5 causas principales de lesiones:

1. los nuevos esquís porque facilitan el aprendizaje y la velocidad. El novato se confía y se lanza demasiado pronto.

2. Unas pistas tan bien pisadas que favorecen la confianza a grandes velocidades

3. remontes sencillos que permiten el acceso a todo tipo de zonas, algunas demasiado difíciles. El telearrastre convencional era un filtro para novatos.

4. La masificación, pistas llenas de gente en las que coinciden esquiadores de distinto nivel.

5 Desconocimiento de lo que significan las señales y falta de forma física adecuada.


Excepto la forma física, tal vez más necesaria con nieves cambiantes, ninguna tiene que ver con la nieve en primavera.

En realidad, en primavera hay menos gente, el estado de las pistas dificulta (y desaconseja) correr demasiado y fomenta el esquí más técnico y "fino".

Cita
mazingerZ
Yo creo que si esquias como paseas en bicicleta no es nada cansado ni peligroso................pero como bajes en bicicleta por donde se baja esquiando....ahi te quiero ver.
Por si acaso.....yo estoy ya muy muy cerca de mi autolimite .No se nivel de esqui, sino de comprometer mi integridad fisica poniendome en peligro al exponerme demasiado en tentar la suerte.
No lo hice de jove,,,,lo voy a hacer ahora?...........................:popcorn:

Cita
mazingerZ
Yo creo que si esquias como paseas en bicicleta no es nada cansado ni peligroso................pero como bajes en bicicleta por donde se baja esquiando....ahi te quiero ver.
Por si acaso.....yo estoy ya muy muy cerca de mi autolimite .No se nivel de esqui, sino de comprometer mi integridad fisica poniendome en peligro al exponerme demasiado en tentar la suerte.
No lo hice de jove,,,,lo voy a hacer ahora?...........................:popcorn:

Cita
El Abuelo Carver

Cita
runingwild
yo hace 10 años me lesioné el ligamento lateral interno un dia con nieve sopa que agarraba una barbaridad y con skis de 2 metros...

Cita
El Abuelo Carver

El esquiar es un deporte -ó una actividad lúdica-, muy exigente a nivel fisico y psiquico. La mayoría, en cualquiera de nuestras jornadas, estamos esquiando desde las 10 de la mañana hasta las 4 o 5 de la tarde, un total de ¡¡¡¡¡ 6 o 7 horas !!!! (eso sí, con pequeños descansos), y muchas veces, durante 3 ó 4 días seguidos ¿Os imagináis estar jugando al tenis con nuestros amigos durante 6 ó 7 horas seguidas? ¿Ó al paddle, ó al futbol, ó montando en bicicleta?. Casi todos pensaríamos que es imposible, que acabaríamos "derrengados". Pues exáctamente es eso lo que hacemos cuando subimos a esquiar.

no estoy nada de acuerdo. esquiar muy exigente? compararlo con la bicicleta? :lol2: esquiar no es especialmente duro, se trata de bajar por pistas con la gravedad a tu favor. y cada pocos minutos a descansar y sentadito en el telesilla. Si en vez de subir en telesillas, hubiese que subir con los skis a cuestas, sí que seria duro. Que duelan las piernas no quiere decir que sea duro, sino que quizas el nivel fisico de cada uno no es suficiente. que hay gente que esquia sin mucha preparacion, y se cansa y ya piensa que hace un deporte muy duro.

Te respondo sin ningún ánimo de polemizar respecto a tus apreciaciones -las que respeto-, pero sí para matizar mis opiniones. Yo distingo entre un ejercicio duro y un ejercicio exigente fisicamente, por eso lo he definido así, y no como duro, aunque naturalmente lo es también. Es exigente fisicamente porque estás sometiendo a tus músculos -y sobre todo a tus articulaciones-, a unas "rotaciones" y "contrarrotaciones" para las que no están preparadas, ni creadas, es decir son "antinaturales". En la bicicleta -ejemplo que indicas-, la posición del cuerpo es "natural", y en el pedáleo, tus articulaciones de tobillos; rodilla; pelvis; columna vertebral; brazos y cuello, están actuando en una posición para la que están diseñadas. ¿Es duro el ejercicio en bicicleta?. Naturalmente que sí, como cualquier otro. Ah, y en ambos -al cabo de un tiempo-, duelen las piernas.

¿Que la gravedad te ayuda?. Si, para comenzar a bajar. A partir de ahí se convierte en el "enemigo" a dominar y controlar (A menos que te lánces a "tumba abierta" y sin giro alguno, cosa que no recomiendo a nadie). ¿El porqué de los giros -sean cortos; medios ó largos-?. Precisamente para controlar y dominar la velocidad que te impone la gravedad.

Cita
runingwild
yo hace 10 años me lesioné el ligamento lateral interno un dia con nieve sopa que agarraba una barbaridad y con skis de 2 metros...

Cita
El Abuelo Carver

El esquiar es un deporte -ó una actividad lúdica-, muy exigente a nivel fisico y psiquico. La mayoría, en cualquiera de nuestras jornadas, estamos esquiando desde las 10 de la mañana hasta las 4 o 5 de la tarde, un total de ¡¡¡¡¡ 6 o 7 horas !!!! (eso sí, con pequeños descansos), y muchas veces, durante 3 ó 4 días seguidos ¿Os imagináis estar jugando al tenis con nuestros amigos durante 6 ó 7 horas seguidas? ¿Ó al paddle, ó al futbol, ó montando en bicicleta?. Casi todos pensaríamos que es imposible, que acabaríamos "derrengados". Pues exáctamente es eso lo que hacemos cuando subimos a esquiar.

no estoy nada de acuerdo. esquiar muy exigente? compararlo con la bicicleta? :lol2: esquiar no es especialmente duro, se trata de bajar por pistas con la gravedad a tu favor. y cada pocos minutos a descansar y sentadito en el telesilla. Si en vez de subir en telesillas, hubiese que subir con los skis a cuestas, sí que seria duro. Que duelan las piernas no quiere decir que sea duro, sino que quizas el nivel fisico de cada uno no es suficiente. que hay gente que esquia sin mucha preparacion, y se cansa y ya piensa que hace un deporte muy duro.

Cita
El Abuelo Carver

El esquiar es un deporte -ó una actividad lúdica-, muy exigente a nivel fisico y psiquico. La mayoría, en cualquiera de nuestras jornadas, estamos esquiando desde las 10 de la mañana hasta las 4 o 5 de la tarde, un total de ¡¡¡¡¡ 6 o 7 horas !!!! (eso sí, con pequeños descansos), y muchas veces, durante 3 ó 4 días seguidos ¿Os imagináis estar jugando al tenis con nuestros amigos durante 6 ó 7 horas seguidas? ¿Ó al paddle, ó al futbol, ó montando en bicicleta?. Casi todos pensaríamos que es imposible, que acabaríamos "derrengados". Pues exáctamente es eso lo que hacemos cuando subimos a esquiar.