Rotura fibromuscular de gemelo Ea para que veamos, habro un post diciendo mis miedos a las caidas, por eso , justo por tener miedo a lesionarme skiando, y por ahora toco madera me he salvado en los 3 años pasados. Y hoy justo me hace crak el gemelo izquierdo, me tira al suelo de dolor y tengo que llamar a un amigo para que venga a ayudarme. ¿Como ha sido? pues simplemente estaba subiendo una sierra con mucha inclinación , y cuando le tocó a la pierna izquierda hacer el esfuerzo CRAK tio al suelo de dolor, al hospital y ahora reposo y ver cuanto tiempo me dura esto, casi na. Esto del reposo chungo para mis nervios , ya veremos como lo sobrellevo. :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2772787#msg-2772787 Fri, 24 Apr 2026 01:52:37 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3915476#msg-3915476 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3915476#msg-3915476 pepalga General Sun, 22 Apr 2018 11:04:23 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3915441#msg-3915441 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3915441#msg-3915441 Importante también una buena hidratación y una alimentación con proteína de calidad y antioxidantes para favorecer la recuperación muscular, además de alimentos ricos en silicio, que según los últimos estudios actúa de pegamento entre las fibras musculares. ]]> Ricardooo General Sun, 22 Apr 2018 00:42:58 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3436367#msg-3436367 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3436367#msg-3436367
A mi me van los remedios Naturales y /o de la abuela asi que siempre y antes de ir al médico y que me recete sus "drogas dañinas" miro alternativas que yo considero sanas. Pero ojo, cada uno es mayorcito y debe saber ya lo que le conviene.

En otra lesión que tuve en el muslo ( rotura en el cuadriceps ), por detrás. Me recomendaron unas pastillas de Arnica para desinflamar la zona. Totalmente naturales y libres de causar los problemas estomacales de los antiinflamatorios de las farmacéuticas. Se compran en herbolarios o farmacias que tienen una visión "más amplia" sobre la médicina.

En la misma lesión y para quitar el morado, es decir la sangre producida en la rotura me mandaron mojar una gasa en vinagre y poner un plaste de arcilla verde encima. Eso te lo pones por la noche y por la mañana te lo quitas. Repetir diariamente hasta que se quite el morado. Ah y se cubre con el plástico transparente de los bocadillos para no ensuciar el pijama, sábanas y colchón :lol2:

Y otra cosa. Yo en la bolsa del gimnasio y porque suelo llevarme cada cierto tiempo algún golpetazo simpre llevo: Una bolsita del Decathlon que al romperla se pone fría como el hielo. Eso te lo pones nada más sufrir el golpe o tirón. Así no se inflama tanto la zona. También un stick de Arnica que venden en el Mercadona. Muy bueno. Y en el mismo sitio también venden Bálsamo de Tigre. Esto te lo das antes del entrenamiento. Viene muy bien cuando te duele un ligamento por una tendinitis. Lo que hace es calentarte toda la zona que no veas. Y advierto, lavarse bien las manos porque luego una se rasca el ojo o las pelot..s y no veas que gracia :diable: El precio de estas cosas no sobrepasa las 5 € cada una. Esto como primeros auto-auxilios mientras llegas al hospital o a casa.

Y en casa tener en el congelador una bolsa de gel con una faja y velcro para sujetar en la zona afectada y otra de gel, bueno la mía es de lodos de río, pero hay de otros tipos y que se puede meter en el microondas `para que se caliente y dar calor. Según la lesión que uno tenga; porque unas veces habrá que darse calor y otras frío. Todo esto lo compré en el Lidl a un precio muy asequible ( 15-20 €) pero bueno es fácil de encontrar en otros sitios.

Saludos ]]> ionjonsom General Sun, 15 Feb 2015 19:45:26 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3435970#msg-3435970 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3435970#msg-3435970
Jugando al pádel, tras hora y cuarto, me pasó lo mismo que a Gorka, parecía como que me habían dado un bolazo los de la pista de al lado. Me quede parado y cojeando no dándole importancia. Mis compañeros de pádel me dijeron que no, que eso era un hachazo o pedrada en el gemelo, a urgencias en el ambulatorio.

Me ponen un vendaje para cinco días desde los dedos del pie a cerca de la rodilla y a reposar y a tomar pastillas.

Al quinto día estaba mejor, seguía andando con una muleta y me atreví a salir a comprar y bien, cansado, ..... pero al día siguiente me había vuelto el dolor, y tenía el pie como el de un hobbit.

Al día siguiente a traumatólogo de sanitas, que me dice que ande con las dos muletas y me manda eco. A los tres días, el resultado, rotura de fibras. Reposo, antiinflamatorio y analgésicos. El traumatólogo me manda una media de compresión corta y que me dé calor y una pomada.

La media, ojo con la puñetera media de compresión elástica, deja los dedos al aire y se queda por debajo de la rodilla, en la ortopedia me explican como colocarla, con una funda de plástico por dentro y unos guantes para que no queden pliegues, y que la quite para dormir.

Pues quitar la media tal como tengo el gemelo, ojo, lo he ido haciendo con mucho esfuerzo y delicadeza, hasta que a los ocho días creo que se ha fastidiado más el gemelo por eso. La media funcionaba bien, el problema ha sido al quitarla. Hoy he dejado de usarla.

Conclusión, llevo tres semanas con muletas, con el gemelo y el tobillo inflamados. He pedido cita de nuevo, otra vez con Sanitas y de nuevo con el de la SS, que no me hizo ni caso.
Cuando les fui a visitar hace 9 días les pregunté a uno u otro si podía ir a fisio u osteópata, me dijeron que no, que de momento reposo y paciencia.

Menos mal que puedo currar desde casa, pero mi jefe ya está pensando si no le estoy tomando el pelo.

Agradecería recomendaciones y cual es la mejor postura para descansar, no hablo de otras posturas:diable:

Bueno, disculpar por la lata de correo. ]]> woldy General Sat, 14 Feb 2015 18:03:35 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3256738#msg-3256738 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3256738#msg-3256738
Paciencia y sigue al pie de la letra lo que te diga el traumatologo el reposo es fundamental y el tiempo dependerá de la rotura ]]> Jeannette General Thu, 10 Apr 2014 01:44:42 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3256644#msg-3256644 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3256644#msg-3256644
Cita
jato
hokas ,yo tengo ya 10 dias desde el desgarro del gemelo derecho, estoy con reposo me aplico hielo y me ponen inyecciones todos los dias ,ademas de las pastillas pero mi gemelo esta rigido y siento dolor por lo q no puedo ni apoyar esa pierna me levanto para ir al baño y tengo q hacerlo saltando en un pie quisiera saber en cuantos dias de reposo mas podre al menos caminar asi sea con un poco de molestias ,
se los agradeceria que me den unas respuestas porfavor gracias


Yo me hice una rotura de 5 cm y al 4 día estaba en el fisio, y apoyando el pie lo que podía, nada de reposo total.
Me fue muy bien, pero vete a un buen fisio y prepárate a sufrir, porque duele de cojones. :diable: ]]> El Guiri General Wed, 09 Apr 2014 22:20:48 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3256173#msg-3256173 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3256173#msg-3256173
Saludos ]]> birindeli General Wed, 09 Apr 2014 12:12:34 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3256028#msg-3256028 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,3256028#msg-3256028 se los agradeceria que me den unas respuestas porfavor gracias ]]> jato General Wed, 09 Apr 2014 08:46:54 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2788527#msg-2788527 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2788527#msg-2788527
Cita
Bender
Pues nada ahora un poco de recuperacion y a brincar como un gamo :)

:+: ]]> kitaro General Tue, 08 May 2012 08:26:43 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2788437#msg-2788437 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2788437#msg-2788437 Bender General Mon, 07 May 2012 23:03:43 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2788288#msg-2788288 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2788288#msg-2788288
Tengo que decir que hoy hace 21 dias ya, lo he pasado mal y de los 21 dias solamente hice reposo 2, ayer y hoy, estos 2 dias he notado la mejoría muchísimo, pero el fisio (ha venido a casa) me ha dicho despues de observarme y masajearme que de gemelo nada de nada, ha sido el sóleo, que para el caso es casi igual, ha visto los restos del derrame y me dice que ha sido gordo el trauma, me ha recomendado algunos ejercicios y en 3 , 4 dias le comente la mejoría pues nota que ya ha cicatrizado el tema pero que no me quiere dar caña ahora mismo no vaya a ser que se joda la cicatrización.

Lo que ya sabemos todo, que antes de empezar a hacer algún deporte, antes calentar que ya la edad no perdona :) y si hubiera echo reposo absoluto desde el principio me abría ido mejor.

Lo tengo claro y ya por experiencia, si ocurriera de nuevo cosas de estas, REPOSO REPOSO Y REPOSO DESDE EL PRINCIPIO, y dejar a un lado los putos nervios de no estarse quieto :lol2: Saludos. ]]> luismasur General Mon, 07 May 2012 20:13:33 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784427#msg-2784427 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784427#msg-2784427

Una resonancia por lo privado como sale.......... ¿300 pavos? más o menos cantidad.

??? Sería mejor esperar a cuando casi que esté curado para ver la soldadura??

Lo mismo llevan algo de razón estos de la SS , paciencia y reposo y al final cura, para qué resonancia son sus respuestas. Un saludo



P.D Lo tienes en privado, pero lo pego aquí por si alguien dice algo. ]]> luismasur General Tue, 01 May 2012 14:42:06 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784198#msg-2784198 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784198#msg-2784198
Cita
luismasur
Uffff hay mi gemelo todavia me duele, pues no que me ha salido un moratón debajo del tobillo y se me incha el tobillo.

El reposo lo llevo mal...mal, he vuelto a ir al médico y lo mismo, que para cuando te llegue la cita de la resonancia si te la pido estás curado, que se lo quieren ahorrar, ya empiezo a pensar y me digo . verás cuando ya me sienta super bien y empieze con la bici se rompe otra vez.

Y esas fotos jvcazador, enga que te voy a invitar a cazar este año en mi dehesa.


Valora hacerte una resonancia por la via privada, a mi dieron para tres meses y ni de coña espere, eso si pagando yo.Aunque lo mio fue distinto de lo tuyo ( rodilla ) visite tres traumatologos ( dos privados ).

No te resignes a esperar ]]> Bender General Mon, 30 Apr 2012 23:00:05 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784188#msg-2784188 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784188#msg-2784188

Pero te puedo asegurar que los dos primeros días dolía muchísimo...

El doctor me dijo que seguramente rotura fibrilar y de skiar ni de coñá...me iba justo en unos días a los Alpes...para que veas vivo a unos 5 minutos andando del hospital donde fui y tuve que coher un taxi...

Fui a fisio y me dijo que era una contractura en el pectinio y no se si algún músculo mas de la zona..... la localizo...me hizo una sesión buenísima y salí de allí sin muletas y andando casi normal...

Entre con las dos muletas, sin poder girar la pierna ni apoyarla...y salí de la hostia...me fui a skiar...estuve los primeros días en el hotel y cuando probé , con mucho cuidado me funcionaba la pierna y esquié sin forzar mucho...me salvo el viaje
Este jueves me volvió a dar el mismo dolor en la pierna, menos intenso pero lo mismo,fui al fisio pero no me acordaba quien me trato, me asignaron una al azar y joerrrrr....no tenía ni idea...por mas que le decía no localizaba la zona, al final me dijo que esque tenia la pierna echa una mierda en general,así sin mas, nada concreto, y eso lo decía porque no tenía ni idea..
El caso es que salí peor que lo que entre y me he pasado 3 días sin moverme del sofa.ahora ya se me ha pasado, pero ves la diferencia entre que te tarte alguien competente y alguien que o bien no tuvo su día o bien es que no da para mas...así que suerte , busca si puedes hasta que des con alguien que veas que te ayuda de verdad y mucha paciencia,porque estas lesiones musculares son muy traicioneras y reaparecen sin aviso. ]]> boromir General Mon, 30 Apr 2012 22:43:56 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784182#msg-2784182 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784182#msg-2784182
Desde luego hoy me he tirado 5 horas y media de trabajo, mi trabajo es depié estático y poco movimiento, pero al andar las muletas fijo. Cosa que no debo hacer, pero el trabajo al 100x100 no lo puedo dejar, bastante es dejarlo al 50%.

Y dices que la caña que te ha dado el fisio te ha venido mal.

Cuidate tú también porque las recaidas nos suelen sentar peor, incluso moralmente. Un saludo ]]> luismasur General Mon, 30 Apr 2012 22:29:50 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784168#msg-2784168 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784168#msg-2784168

A mi la anterior semana me han vuelto los dolores que tuve en la pierna en febrero, así sin hacer nada de ejercicio, he ido a Fisio y ni idea ....

Me ha dejado peor la pierna de como entre....

Como en todas las profesiones, que diferencia hay en tratar con alguien que se le de bien u otro que no...dios!


Un saludo ]]> boromir General Mon, 30 Apr 2012 22:10:25 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784158#msg-2784158 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2784158#msg-2784158
El reposo lo llevo mal...mal, he vuelto a ir al médico y lo mismo, que para cuando te llegue la cita de la resonancia si te la pido estás curado, que se lo quieren ahorrar, ya empiezo a pensar y me digo . verás cuando ya me sienta super bien y empieze con la bici se rompe otra vez.

Y esas fotos jvcazador, enga que te voy a invitar a cazar este año en mi dehesa. ]]> luismasur General Mon, 30 Apr 2012 21:44:48 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2775224#msg-2775224 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2775224#msg-2775224
Te digo lo mismo ten cuidado y que recuperes pronto, cuidate. Saludos. ]]> luismasur General Thu, 19 Apr 2012 18:20:31 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2775171#msg-2775171 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2775171#msg-2775171
Te cuento mi experiencia por duplicado y lo que me contaron los traumatólogos y fisios.

Lo primero es reposar, cosa que yo no he hecho en ninguna de las dos ocasiones, he seguido currando.
Lo de la eco, no se que decirte, en ambas ocasiones me han hecho eco y los traumas ni las han mirado porque en cuanto se reabsorve el derrame se ve el hueco en el gemelo, además los traumas al tacto ven de sobra el alcance de la rotura.
Que yo sepa el gemelo no se regenera, no hay ningún músculo que se regenere, lo que se produce es un cuerpo gelatinoso que cicatriza uniendo los musculos si la rotura no es muy larga.
La labor del fisio es la de estirar las fibras que se contraen tras la rotura para intentar juntar los extremos y tambien masajear la cicatriz que une ambos extremos para que sea un cuerpo elástico y asi evitar futuras roturas en dicha unión por ser estar demasiado rígidas.

En la primera rotura volvi a montar en bici al mes y en la segunda a los 15 días a la bici, estaba desesperadito de no hacer nada.
Esquiando no he sentido ninguna molestia. En bici, si hago mucha mucha fuerza para esprintar me suele molestar el izdo y cuando lo noto, aflojo y listo.

Tras la primera rotura que me hice jugando al frontón, dejé de jugar futbol, frontón, tenis, etc... es decir, todo aquello que requiriese sprints cortos y explosivos. Solo hago bici y correr y por supuesto la caza menor, eso si, el tema de los estiramientos deberás tomartelo muy muy en serio. También deberás tomarte en serio el tema del calentamiento cuando empieces a hacer lo que sea. Si vas a esquiar, bajaditas en la cinta y luego azules, es decir, poco a poco. No te preocupes que volverás a ser el primero en subir en el remonte y el último en salir de las pistas.

La segunda rotura me la hice cazando, llevaba 6 horas pateando con lluvia, asi que iba totalmente empapado, al subir por una ladera quise hacer un sprint y justo al arrancar me pegó la pedrada. Me senté allí mismo, y llame para que me rescatara mi hermano. 3 semanas después ya estaba pateando monte de nuevo.

Cuando ya estés bien totalmente, estira todo el día, currando, cada vez que camines un rato, en casa, cuando te levantes por la mañana, en fin, tenlo siempre presente. Además en mi caso, tengo fascitis plantar en el pie derecho con lo cual debo estirar si o si.

Y como en perro flaco todo son pulgas, el 29 de febrero me hice una subluxación acromioclavicular grado 3 y todavía no se si me operarán.

Espero que te recuperes pronto, se paciente, y luego a darle a la bici. ]]> jvcazador General Thu, 19 Apr 2012 17:24:20 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774837#msg-2774837 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774837#msg-2774837
Cita
fiona
Tomatelo en serio, yo me rompí el gemelo el 28 de Diciembre, no he hecho reposo absoluto, cama-sofá, y ahora estoy pagando las consecuencias.

Lo primero que debes hacer es reposo durante unos 10 días, muy importante un buen diagnostico del tamaño de la rotura para tratarla en condiciones.
A mi no me mandaron ninguna eco ni resonancia hasta pasados 3 meses y cuando me la han hecho se han asustado. Tengo una rotura de 5 cm X 0,7 cm que afecta a los dos gemelos en el plano profundo.
El fisio es muy importante para que el musculo vuelva a tener elasticidad, pero ojo, primero tiene que cicatrizar la rotura y volver a unirse, si le metes fisio antes de tiempo no se une el gemelo y la lesión se agrava.
No andes nada y nada de cargar peso en estos primeros días, son fundamentales.

Espero que te mejores

Huy Fiona los 2 gemelos a la vez?? el medico de cabecera me mando a urgencias con recomendacion de eco, y los listillos de los trauma, en este caso mujer y joven, decia que para que una eco, que me mandaria lo mismo, coones si se querian ahorrar hasta la ambulancia para llevarme a Sevilla, le digo , como en 30 años cotizando esta es la segunda vez que la cojo, asi que la pides que hostias.

Andar lo minimo y con las muletas, de peso nada y el fisio lo tengo mejor , porque lo tengo casi de vecino y es amigo , como es pronto todavia no he hablado con el , ya me vera.

Cuidate Fiona, me da la impresion que casi lo tienes peor que yo. Gracias.Un saludo Grandote ]]> luismasur General Thu, 19 Apr 2012 13:32:27 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774808#msg-2774808 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774808#msg-2774808
Lo primero que debes hacer es reposo durante unos 10 días, muy importante un buen diagnostico del tamaño de la rotura para tratarla en condiciones.
A mi no me mandaron ninguna eco ni resonancia hasta pasados 3 meses y cuando me la han hecho se han asustado. Tengo una rotura de 5 cm X 0,7 cm que afecta a los dos gemelos en el plano profundo.
El fisio es muy importante para que el musculo vuelva a tener elasticidad, pero ojo, primero tiene que cicatrizar la rotura y volver a unirse, si le metes fisio antes de tiempo no se une el gemelo y la lesión se agrava.
No andes nada y nada de cargar peso en estos primeros días, son fundamentales.

Espero que te mejores ]]> Jeannette General Thu, 19 Apr 2012 13:10:34 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774728#msg-2774728 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774728#msg-2774728
Cita
luismasur
Cita
Gorka
Cita
luismasur
Cita
Gorka
Yo me he pasado mas tiempo del que pensaba con lo mismo, mas que nada porque al apoyar más uno que el otro al final tuve peor el que no se habia roto.

Aunque vale una pasta si que fui al fisio dos o tres veces y contra mas veces creo que es mejor, eso si despues de reposar un tiempo.

He agradecido el que no hiciera temporada buena sino me habria cagado en todo. Ahora esquio normalmente y todo olvidado, lo que ahora suelo estirar un poco antes de hacer naaa.

Animo!!!


Cuanto tiempo te ha llevado el tema Gorka ??? es el segundo dia que estoy asi y ya noto de vez encuando punzadas en el bueno, voy a intentar hacer reposo reposo de verdad aunque me sea dificil por condicion. Gracias.

Hola Luisma,

Consultando le hemeroteca de mails he visto más o menos fechas:

19.09.2011 es cuando me rompi las fibras del gemelo derecho. Fue jugando al padel por no haber calentado, pegue una arrancada para devolver una bola y me quede clavado, le llaman la pedrada y la verdad que lo primero que hice mirar con cara de mala ostia a los de la pista de al lado pensando que me habían dado un pelotazo de la ostia en el gemelo. Me retire y conforme me enfriaba el dolor iba en aumento, pase noche jodida y al dia siguiente fui a la mutua.

20.09.2011 me pusieron muletas, vendas, antiinflamatorios ... y me dijeron de reposar.

Aguante como tres - cuatro semanas en las que apenas veía recuperación y empece rehabilitación con la mutua donde me ponían electrodos en el gemelo y me hacian estirar y por mi cuenta fui al masajista una o dos veces, el cual me recomendo también reposo y cuando se me hubiese asentado si que era bueno los masajes para estirar los musculos agarrotados.

5.12.2011 inagure temporada con Jairo, Iñaki y su padre en Cauterts con paqueton. Iba con miedo pero parece que para el ski no afecto naaa.

A partir de ahi me ha dado siempre más guerra el gemelo no roto que el otro, me daba la sensación que en cualquier momento quebraba y fui hasta final de febrero como 2 o 3 veces al masajista, se centraba más en el gemelo no roto por estar mal por sobrecarga.

Hasta Marzo yo creo que no llegue a recuperarme bien, sobre todo del gemelo "bueno".

Conclusiones:
- la proxima temporada dejo el padel, me gusta mas skiar y otras cosas, aunque cuesta ya que gustar me gusta pero para mi espalda tampoco es bueno.
- ahora intento estirar aunque sea un minuto siempre.
- ya no tengo molestia alguna.

Espero que te sea de ayuda y pronto te recuperes.



:lol2::lol2: Sabes porque me rio aunque la cosa no es para risas.... al decirme lo de la pedrada y mirabas a la pista de al lado de mala hostia.

Yo iba solo, y como ya digo, subiendo una pendiente muy inclinada y senti en el gemelo la pedrada y dije hostias que pedrada me he dado yo solo derrapando con el pie, te quieres creer que buscaba la maldita piedra que me habia dado y no comprendia como , no sabia a cual piedra echarle la culpa :) hasta que me dije no, esto no ha sido una piedra , ha sido el musculo.

Hoy me he levantado mejor, no tengo dolor sino la fuerzo para andar y eso no lo voy a hacer .:+: Te llevastes 6 meses , mae mia.:+:

Si choca semejante ostia de repente :tv).

De todas formas 6 meses, pero lo gordo en mes y medio - dos meses fuera, luego ya era calentar y poder hacer de todo otra vez: spinning, padel, ski ...!!!!
según días también!!!!

El masajista cuando pase esos 2 meses te ayudara mucho, sino los musculos se agarrotan mucho!!! ]]> Gorka General Thu, 19 Apr 2012 12:18:42 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774717#msg-2774717 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774717#msg-2774717 Jairo General Thu, 19 Apr 2012 12:13:00 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774693#msg-2774693 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774693#msg-2774693
Cita
Gorka
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luismasur
Cita
Gorka
Yo me he pasado mas tiempo del que pensaba con lo mismo, mas que nada porque al apoyar más uno que el otro al final tuve peor el que no se habia roto.

Aunque vale una pasta si que fui al fisio dos o tres veces y contra mas veces creo que es mejor, eso si despues de reposar un tiempo.

He agradecido el que no hiciera temporada buena sino me habria cagado en todo. Ahora esquio normalmente y todo olvidado, lo que ahora suelo estirar un poco antes de hacer naaa.

Animo!!!


Cuanto tiempo te ha llevado el tema Gorka ??? es el segundo dia que estoy asi y ya noto de vez encuando punzadas en el bueno, voy a intentar hacer reposo reposo de verdad aunque me sea dificil por condicion. Gracias.

Hola Luisma,

Consultando le hemeroteca de mails he visto más o menos fechas:

19.09.2011 es cuando me rompi las fibras del gemelo derecho. Fue jugando al padel por no haber calentado, pegue una arrancada para devolver una bola y me quede clavado, le llaman la pedrada y la verdad que lo primero que hice mirar con cara de mala ostia a los de la pista de al lado pensando que me habían dado un pelotazo de la ostia en el gemelo. Me retire y conforme me enfriaba el dolor iba en aumento, pase noche jodida y al dia siguiente fui a la mutua.

20.09.2011 me pusieron muletas, vendas, antiinflamatorios ... y me dijeron de reposar.

Aguante como tres - cuatro semanas en las que apenas veía recuperación y empece rehabilitación con la mutua donde me ponían electrodos en el gemelo y me hacian estirar y por mi cuenta fui al masajista una o dos veces, el cual me recomendo también reposo y cuando se me hubiese asentado si que era bueno los masajes para estirar los musculos agarrotados.

5.12.2011 inagure temporada con Jairo, Iñaki y su padre en Cauterts con paqueton. Iba con miedo pero parece que para el ski no afecto naaa.

A partir de ahi me ha dado siempre más guerra el gemelo no roto que el otro, me daba la sensación que en cualquier momento quebraba y fui hasta final de febrero como 2 o 3 veces al masajista, se centraba más en el gemelo no roto por estar mal por sobrecarga.

Hasta Marzo yo creo que no llegue a recuperarme bien, sobre todo del gemelo "bueno".

Conclusiones:
- la proxima temporada dejo el padel, me gusta mas skiar y otras cosas, aunque cuesta ya que gustar me gusta pero para mi espalda tampoco es bueno.
- ahora intento estirar aunque sea un minuto siempre.
- ya no tengo molestia alguna.

Espero que te sea de ayuda y pronto te recuperes.



:lol2::lol2: Sabes porque me rio aunque la cosa no es para risas.... al decirme lo de la pedrada y mirabas a la pista de al lado de mala hostia.

Yo iba solo, y como ya digo, subiendo una pendiente muy inclinada y senti en el gemelo la pedrada y dije hostias que pedrada me he dado yo solo derrapando con el pie, te quieres creer que buscaba la maldita piedra que me habia dado y no comprendia como , no sabia a cual piedra echarle la culpa :) hasta que me dije no, esto no ha sido una piedra , ha sido el musculo.

Hoy me he levantado mejor, no tengo dolor sino la fuerzo para andar y eso no lo voy a hacer .:+: Te llevastes 6 meses , mae mia.:+: ]]> luismasur General Thu, 19 Apr 2012 12:03:31 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774651#msg-2774651 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774651#msg-2774651 Jairo General Thu, 19 Apr 2012 11:43:09 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774604#msg-2774604 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774604#msg-2774604
Cita
luismasur
Cita
Gorka
Yo me he pasado mas tiempo del que pensaba con lo mismo, mas que nada porque al apoyar más uno que el otro al final tuve peor el que no se habia roto.

Aunque vale una pasta si que fui al fisio dos o tres veces y contra mas veces creo que es mejor, eso si despues de reposar un tiempo.

He agradecido el que no hiciera temporada buena sino me habria cagado en todo. Ahora esquio normalmente y todo olvidado, lo que ahora suelo estirar un poco antes de hacer naaa.

Animo!!!


Cuanto tiempo te ha llevado el tema Gorka ??? es el segundo dia que estoy asi y ya noto de vez encuando punzadas en el bueno, voy a intentar hacer reposo reposo de verdad aunque me sea dificil por condicion. Gracias.

Hola Luisma,

Consultando le hemeroteca de mails he visto más o menos fechas:

19.09.2011 es cuando me rompi las fibras del gemelo derecho. Fue jugando al padel por no haber calentado, pegue una arrancada para devolver una bola y me quede clavado, le llaman la pedrada y la verdad que lo primero que hice mirar con cara de mala ostia a los de la pista de al lado pensando que me habían dado un pelotazo de la ostia en el gemelo. Me retire y conforme me enfriaba el dolor iba en aumento, pase noche jodida y al dia siguiente fui a la mutua.

20.09.2011 me pusieron muletas, vendas, antiinflamatorios ... y me dijeron de reposar.

Aguante como tres - cuatro semanas en las que apenas veía recuperación y empece rehabilitación con la mutua donde me ponían electrodos en el gemelo y me hacian estirar y por mi cuenta fui al masajista una o dos veces, el cual me recomendo también reposo y cuando se me hubiese asentado si que era bueno los masajes para estirar los musculos agarrotados.

5.12.2011 inagure temporada con Jairo, Iñaki y su padre en Cauterts con paqueton. Iba con miedo pero parece que para el ski no afecto naaa.

A partir de ahi me ha dado siempre más guerra el gemelo no roto que el otro, me daba la sensación que en cualquier momento quebraba y fui hasta final de febrero como 2 o 3 veces al masajista, se centraba más en el gemelo no roto por estar mal por sobrecarga.

Hasta Marzo yo creo que no llegue a recuperarme bien, sobre todo del gemelo "bueno".

Conclusiones:
- la proxima temporada dejo el padel, me gusta mas skiar y otras cosas, aunque cuesta ya que gustar me gusta pero para mi espalda tampoco es bueno.
- ahora intento estirar aunque sea un minuto siempre.
- ya no tengo molestia alguna.

Espero que te sea de ayuda y pronto te recuperes. ]]> Gorka General Thu, 19 Apr 2012 11:21:21 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774151#msg-2774151 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774151#msg-2774151
Cita
birindeli
Mi consejo es que hagas reposo absoluto durante unos días. El gemelo es un músculo complicado y como no se cure bien el riesgo de recaída es algo.

Saludos


:+: Te voy a hacer caso :+: ]]> luismasur General Wed, 18 Apr 2012 22:19:24 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774124#msg-2774124 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774124#msg-2774124
Saludos ]]> birindeli General Wed, 18 Apr 2012 21:43:27 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774057#msg-2774057 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2774057#msg-2774057
Cita
Gorka
Yo me he pasado mas tiempo del que pensaba con lo mismo, mas que nada porque al apoyar más uno que el otro al final tuve peor el que no se habia roto.

Aunque vale una pasta si que fui al fisio dos o tres veces y contra mas veces creo que es mejor, eso si despues de reposar un tiempo.

He agradecido el que no hiciera temporada buena sino me habria cagado en todo. Ahora esquio normalmente y todo olvidado, lo que ahora suelo estirar un poco antes de hacer naaa.

Animo!!!


Cuanto tiempo te ha llevado el tema Gorka ??? es el segundo dia que estoy asi y ya noto de vez encuando punzadas en el bueno, voy a intentar hacer reposo reposo de verdad aunque me sea dificil por condicion. Gracias. ]]> luismasur General Wed, 18 Apr 2012 20:40:21 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2773699#msg-2773699 Re: Rotura fibromuscular de gemelo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2772787,2773699#msg-2773699
Aunque vale una pasta si que fui al fisio dos o tres veces y contra mas veces creo que es mejor, eso si despues de reposar un tiempo.

He agradecido el que no hiciera temporada buena sino me habria cagado en todo. Ahora esquio normalmente y todo olvidado, lo que ahora suelo estirar un poco antes de hacer naaa.

Animo!!! ]]> Gorka General Wed, 18 Apr 2012 16:50:21 +0200