Lesiones más frecuentes y como evitarlas Con mucha frecuencia se habla de las lesiones que se producen esquiando :crying: Las más "famosas" son las lesiones de rodilla, la típica del esquí la rotura triple que todos conocemos (cruzado/s, menisco/s y lateral/es), sin embargo me ha sorprendido leer que son más frecuentes las lesiones en miembros superiores que en las piernas y que en general se producen más a baja velocidad que a toda mecha (esto si lo había oído con anterioridad). También se ha comentado en varios hilos que para prevenir las lesiones más frecuentes, las que se producen a baja velocidad, hay que prestar especial atención al DIN de las fijaciones poniéndolo en el valor más bajo "posible". Creo que redundaría en beneficio de todos si los que han sufrido lesiones, los que las tratan (seguro que más de un traumatólogo hay en el foro) y quienes las han visto producirse nos cuenten su experiencia. También sería útil que los gurús del foro (que aquí hay muuucho nivel de esquí) nos dieran información sobre como intentar evitarlas con consejos sobre el material (el tan hablado pretensado, el DIN, el mantenimiento, como saber cuando un esquí ha terminado su vida útil, etc) o sobre la técnica de esquí. ¿Existe alguna estadística de las lesiones en el esquí? :AieAieAie!: Hala, a pasar miedo :lol2: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2150550#msg-2150550 Thu, 07 May 2026 02:46:36 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2169104#msg-2169104 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2169104#msg-2169104
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egalon
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Manoleitor
Yo soy snow-borde y realmente no he tenido mas que una lesion por caida propia mia, y fue como decis, superdespacio, en GV, contraroté y que hice daño en el musculo pectoral, sin fisura en costillas no nada, pero me duro el dolor varias semanas.
En snow el mayor riesgo está, creo, en muñecas y hombros.
En las piernas, salvo un "aereo", creo que no hay riesgo. Yo, por si las moscas, casco, espaldera y muñequeras.

Esto para caidas propias, porque ando recuperando de humero reventado, en un brazo, y luxación de hombro con rotura del troquiter en el otro brazo por alguien que me atropello a unos 70 o 80 por hora. Desde febero andamos ...

¿Un atropello? :grrr!:

Suerte con la recuperación :+:

Mas que atropello fue un "cañozado".
Gracias por los animos. ]]> Manoleitor General Mon, 12 Jul 2010 17:22:11 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2166548#msg-2166548 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2166548#msg-2166548
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Manoleitor
Yo soy snow-borde y realmente no he tenido mas que una lesion por caida propia mia, y fue como decis, superdespacio, en GV, contraroté y que hice daño en el musculo pectoral, sin fisura en costillas no nada, pero me duro el dolor varias semanas.
En snow el mayor riesgo está, creo, en muñecas y hombros.
En las piernas, salvo un "aereo", creo que no hay riesgo. Yo, por si las moscas, casco, espaldera y muñequeras.

Esto para caidas propias, porque ando recuperando de humero reventado, en un brazo, y luxación de hombro con rotura del troquiter en el otro brazo por alguien que me atropello a unos 70 o 80 por hora. Desde febero andamos ...

¿Un atropello? :grrr!:

Suerte con la recuperación :+: ]]> egalon General Wed, 07 Jul 2010 22:54:09 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2166544#msg-2166544 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2166544#msg-2166544 En snow el mayor riesgo está, creo, en muñecas y hombros.
En las piernas, salvo un "aereo", creo que no hay riesgo. Yo, por si las moscas, casco, espaldera y muñequeras.

Esto para caidas propias, porque ando recuperando de humero reventado, en un brazo, y luxación de hombro con rotura del troquiter en el otro brazo por alguien que me atropello a unos 70 o 80 por hora. Desde febero andamos ... ]]> Manoleitor General Wed, 07 Jul 2010 22:45:40 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2156198#msg-2156198 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2156198#msg-2156198
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Eso es que estáis mal hechos:lol2:

No enserio es una lesión difícil de ver, la del tobillo, por que antes ceden otras articulaciones al hacer fuerza

Efectivamente y de ahí la importancia de llevar bien ajustada la fuerza de las fijaciones, la fijación es otra "articulación" más y es la primera que debe ceder

No puedo estar mas de acuerdo contigo. :+::+: ]]> CotoBack General Thu, 24 Jun 2010 19:05:38 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2156192#msg-2156192 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2156192#msg-2156192 yrithinnd General Thu, 24 Jun 2010 18:56:15 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2156190#msg-2156190 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2156190#msg-2156190
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CotoBack
Eso es que estáis mal hechos:lol2:

No enserio es una lesión difícil de ver, la del tobillo, por que antes ceden otras articulaciones al hacer fuerza

Efectivamente y de ahí la importancia de llevar bien ajustada la fuerza de las fijaciones, la fijación es otra "articulación" más y es la primera que debe ceder ]]> yrithinnd General Thu, 24 Jun 2010 18:55:44 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2156183#msg-2156183 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2156183#msg-2156183
No enserio es una lesión difícil de ver, la del tobillo, por que antes ceden otras articulaciones al hacer fuerza ]]> CotoBack General Thu, 24 Jun 2010 18:42:52 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155931#msg-2155931 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155931#msg-2155931
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Madlogar
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[www.parasaber.com]
[www.portalesmedicos.com]
[www.deportedigital.galeon.com]
[www.sportsalut.com.ar]
[www.teknon.es]
[www.masentrenamiento.com]

La lesion de tobillo en el esqui alpino no es la mas comun, aunque claro que existe.

- Normalmente cuando ocurre es un problema del material mal ajustado y/o estado de la nieve, ejemplo: Ultima bajada con nieva papa y botas mal abrochadas, cansados y poco concentrados.

Buenos enlaces, gracias :)

Yo creo que tu frase final lo resume todo :+: ]]> egalon General Thu, 24 Jun 2010 14:18:09 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155847#msg-2155847 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155847#msg-2155847
Eso sí, mi esguince fue muy leve, nada grave. Esto fue en agosto en Chile, y en diciembre ya estaba esquiando sin ningún problema. ]]> Ludus Magnum General Thu, 24 Jun 2010 13:12:31 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155837#msg-2155837 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155837#msg-2155837
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Recalcitrante
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Ludus Magnum
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- Las lesiones de tobillo en el esqui son practicamente inexistentes.

MENTIRA :diable::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

Yo soy la prueba viviente, al igual que Tiritri, de que se puede uno lesionar el tobillo. Mi única lesión en 34 años de esquí y un esguince de tobillo :lol2::lol2::lol2: si es que me gustan los retos difíciles :lol2::lol2::lol2: Y lo peor de todo, en un llano, perfectamente pisado, a doscientos por hora y delante de los amigos :lol2::lol2::lol2: no podía ser peor.

Normal, vas como los locos :lol2::lol2::lol2::lol2:

Es acojonante la cantidad de lesiones serias que se producen a muy bajas velocidades

Manipuladorrrrrrrr :burla::burla::burla: ]]> Ludus Magnum General Thu, 24 Jun 2010 13:07:03 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155803#msg-2155803 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155803#msg-2155803
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[www.parasaber.com]
[www.portalesmedicos.com]
[www.deportedigital.galeon.com]
[www.sportsalut.com.ar]
[www.teknon.es]
[www.masentrenamiento.com]

La lesion de tobillo en el esqui alpino no es la mas comun, aunque claro que existe.

- Normalmente cuando ocurre es un problema del material mal ajustado y/o estado de la nieve, ejemplo: Ultima bajada con nieva papa y botas mal abrochadas, cansados y poco concentrados.

En mi caso fue por una caida a mucha velocidad en nieve virgen, de alguna forma mi pie intentó salir con la bota abrochada, cosa harto difícil. Esguince bilateral y la corona que une el pie a la pierna tocada. El médico me dijo que era rarísimo y el fisio que nunca había visto eso :lol2::lol2: ]]> yrithinnd General Thu, 24 Jun 2010 12:51:17 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155764#msg-2155764 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155764#msg-2155764
[www.parasaber.com]
[www.portalesmedicos.com]
[www.deportedigital.galeon.com]
[www.sportsalut.com.ar]
[www.teknon.es]
[www.masentrenamiento.com]

La lesion de tobillo en el esqui alpino no es la mas comun, aunque claro que existe.

- Normalmente cuando ocurre es un problema del material mal ajustado y/o estado de la nieve, ejemplo: Ultima bajada con nieva papa y botas mal abrochadas, cansados y poco concentrados. ]]> Madlogar General Thu, 24 Jun 2010 12:39:34 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155654#msg-2155654 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155654#msg-2155654
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Ludus Magnum
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Madlogar
- Las lesiones de tobillo en el esqui son practicamente inexistentes.

MENTIRA :diable::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

Yo soy la prueba viviente, al igual que Tiritri, de que se puede uno lesionar el tobillo. Mi única lesión en 34 años de esquí y un esguince de tobillo :lol2::lol2::lol2: si es que me gustan los retos difíciles :lol2::lol2::lol2: Y lo peor de todo, en un llano, perfectamente pisado, a doscientos por hora y delante de los amigos :lol2::lol2::lol2: no podía ser peor.

Normal, vas como los locos :lol2::lol2::lol2::lol2:

Es acojonante la cantidad de lesiones serias que se producen a muy bajas velocidades ]]> El_Jose General Thu, 24 Jun 2010 11:08:06 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155648#msg-2155648 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155648#msg-2155648 Ludus Magnum General Thu, 24 Jun 2010 11:02:35 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155589#msg-2155589 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2155589#msg-2155589
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Ludus Magnum
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Madlogar
- Las lesiones de tobillo en el esqui son practicamente inexistentes.

MENTIRA :diable::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

Yo soy la prueba viviente, al igual que Tiritri, de que se puede uno lesionar el tobillo. Mi única lesión en 34 años de esquí y un esguince de tobillo :lol2::lol2::lol2: si es que me gustan los retos difíciles :lol2::lol2::lol2: Y lo peor de todo, en un llano, perfectamente pisado, a dos por hora y delante de los amigos :lol2::lol2::lol2: no podía ser peor.

La excepción no hace la regla.
Admito cachondeo pero lo que he dicho no es mentira:
[www.elpais.com]

Como veras en esta imagen, las lesiones de tobillo ni las menciona:
]]> Madlogar General Thu, 24 Jun 2010 10:01:01 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2154475#msg-2154475 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2154475#msg-2154475
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Madlogar
- Las lesiones de tobillo en el esqui son practicamente inexistentes.

MENTIRA :diable::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

Yo soy la prueba viviente, al igual que Tiritri, de que se puede uno lesionar el tobillo. Mi única lesión en 34 años de esquí y un esguince de tobillo :lol2::lol2::lol2: si es que me gustan los retos difíciles :lol2::lol2::lol2: Y lo peor de todo, en un llano, perfectamente pisado, a dos por hora y delante de los amigos :lol2::lol2::lol2: no podía ser peor. ]]> Ludus Magnum General Wed, 23 Jun 2010 09:54:46 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2154117#msg-2154117 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2154117#msg-2154117
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yrithinnd
En mi cuadrilla, todos esquían bien, saben coger los bastones perfectamente y en las 2 temporadas anteriores a esta se rompieron 4 pulgares, varios de la manera más tonta. Y todos seguimos llevando bastones clásicos de los de 10€ :lol2::lol2:

Yo me esguincé el tobillo hace 2 temporadas, con la bota perfectamente apretada (yo tb pensaba que era imposible).

Este año un compañero de curro de un amigo se metió por un sitio que no debía y terminó con una avería de 50 puntos en la pierna (y podía haber sido mucho peor)


El esquí es un deporte de riesgo, pero si realizas un esquiaje acorde a tu nivel es raro que tengas una lesión grave. No deberías preocuparte tanto por tu vuelta al esquí :)

Pues confieso que mucho no me ha tranquilizado tu repuesta :crying: :lol2:

La semana pasada coincidí con un conocido que tenía una pierna vendada, le pregunté, acababan de operarle de una rotura del tendón de Aquiles. Fue jugador profesional de baloncesto, insistí en el mecanismo de rotura, espontánea al comenzar a caminar. Simplemente aluciné.
Nadie está a salvo.

Por ahora tengo claras algunas cosas, conocer nuestros límites ( imposible ), estar en forma (¿depuesto de los 20 años?) y siempre esquiar descansado (¿en vacaciones?).
Que sea lo que Dios quiera :) ]]> egalon General Tue, 22 Jun 2010 18:16:31 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2153381#msg-2153381 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2153381#msg-2153381
Yo me esguincé el tobillo hace 2 temporadas, con la bota perfectamente apretada (yo tb pensaba que era imposible).

Este año un compañero de curro de un amigo se metió por un sitio que no debía y terminó con una avería de 50 puntos en la pierna (y podía haber sido mucho peor)


El esquí es un deporte de riesgo, pero si realizas un esquiaje acorde a tu nivel es raro que tengas una lesión grave. No deberías preocuparte tanto por tu vuelta al esquí :) ]]> yrithinnd General Tue, 22 Jun 2010 10:21:37 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2152537#msg-2152537 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2152537#msg-2152537 Creo que debemos de distinguir 2 tipos de lesiones:

- Por impacto:
Cuando a consecuencia de una caida nos lesionamos.
- Por estres:
Cuando por efecto del esfuerzo realizado provocamos la lesion.

El primer caso suele provocar lesiones de arriba hacia abajo, es decir: cabeza, hombros, brazos, caderas, rodillas.

En el segundo caso son casi exlusivas de las piernas.
- Las lesiones de tobillo en el esqui son practicamente inexistentes.
- Las de rodilla suelen producirse por estres, y este esta provocado por forzar en exceso o bien por mal ajuste de botas o fijaciones. ]]> Madlogar General Mon, 21 Jun 2010 14:55:33 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2152411#msg-2152411 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2152411#msg-2152411
Así que para conservar nuestras rodillas, lo mejor es recordar como tienen que ajustarte las fijaciones o en su caso llevar la famosa "tablita" (ahora la llevo en la bolsa de las botas) a mano y antes de salir a la pista comprobar que todo está correcto.:) ]]> raksha General Mon, 21 Jun 2010 13:14:06 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2152344#msg-2152344 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2152344#msg-2152344 gemi General Mon, 21 Jun 2010 12:38:55 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151531#msg-2151531 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151531#msg-2151531
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CotoBack
egalon muy chulas las fotos, que tiempos aquellos

Son como ver "Cine de Barrio" :lol2: ]]> egalon General Sun, 20 Jun 2010 20:42:39 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151495#msg-2151495 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151495#msg-2151495 CotoBack General Sun, 20 Jun 2010 20:21:13 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151385#msg-2151385 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151385#msg-2151385 PIGUSILLO General Sun, 20 Jun 2010 17:16:49 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151349#msg-2151349 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151349#msg-2151349
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gemi
:oh!::oh!::oh!:

En su momento el medico me dijo que si no habia un compromiso nervioso serio, o sea una pierna o parte de ella dormida, cosquilleo o parestesia, no debia operarme, la operación llevaba un riesgo y una rehabilitación que no me recomendaba todavía. Controles anuales con resonancia y una rutina semanal de ejercicios si o si. Hasta ahora luego de 9 años la estoy llevando bastante bien, de hecho antes de ir en septiembre a esquiar, haré los estudios:+:

Con respecto a los snowborder, un amigo se pasó del esquí al snow hace unos años y en la primer temporada se sacó el hombro ( según él, ya que el diagnóstico fué subluxación ) al clavarsele el canto anterior en hielo de una pendiente que no estaba a su nivel, voló de frente y rotó el cuerpo al caer como para amortiguar el golpe cargando sus 80kg en el hombro.. miorrelajante, hombrera de neoprene y cintas de ajuste, calor ( las almohadillas térmicas de 8 hs que recién salian en ese momento fueron de gran ayuda ya que no dejó el freecky de ir ni un dia a las pistas ) Igual que me pasó a mi, en el momento fue un gran dolor pero en caliente pudo seguir, al terminar el dia luego de una merienda, de urgencia a la clinica... en un grito de dolor... ]]> Yaco General Sun, 20 Jun 2010 16:32:52 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151275#msg-2151275 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151275#msg-2151275
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pini89
yo me rompí la clavícula en un salto... típica tontería y chulería de cuando esquías mejor que tus amigos en un viaje de esquí con el colegio y te da por saltar y subidones del estilo... las lesiones en el tres superior tienden a ser bastante más frecuentes: hombros, muñecas(todavía más en el snow)... que en el tren inferior, no obstante son mucho menos graves

Me acabas de traer a la memoria un accidente en Superdevoluy en la Semana Santa de 1987 (Siglo XX :lol2: )

Tras un inocente salto, parecido al de la foto siguiente:




Uno del grupo se desequilibró en el aire y cayó con todo el cuerpo sobre un brazo, fractura espiroidea del húmero. En esta ocasión era fuera de pista :ptarte: , no se hicieron fotos del salto.

En la foto está tumbado mientras esperábamos el rescate. Yo estoy en pie a la izquierda en la foto



Que tiempos, ni tres capas ni leches, es verdad que era semana santa y hacía calor, pero esquiábamos "de calle" :lol2: :lol2: :lol2:. En esta foto soy el de la izquierda. Era la época de los Walkman de Sony :lol2: , lo del iPod no salía ni en las películas de ciencia -ficción :lol2: ..... y todos con pantalones "turbo"

]]> egalon General Sun, 20 Jun 2010 14:10:21 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151255#msg-2151255 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151255#msg-2151255 chomari General Sun, 20 Jun 2010 13:34:58 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151233#msg-2151233 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151233#msg-2151233
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CotoBack
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egalon

Hace poco me contaron que un ex-compañero de trabajo al que no veo desde hace unos 15 años en uno de sus viajes a Cancanchu llegó antes de que cerraran las pistas, sin pararse a descansar salió a esquiar, en la primera bajada sufrió una caída y se le luxó un hombro. El lo atribuye a que esquió cansado, seguramente el bajar la guardia o estar cansado sea un motivo importante de lesión.

:hein?:

:lol2: No he dicho que viajaba desde Madrid, tras un viaje de más de 7 horas de coche con niños no se puede estar en el mejor momento para salir a las pistas :lol2: :lol2: :lol2: ]]> egalon General Sun, 20 Jun 2010 13:09:15 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151208#msg-2151208 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151208#msg-2151208
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egalon

Hace poco me contaron que un ex-compañero de trabajo al que no veo desde hace unos 15 años en uno de sus viajes a Cancanchu llegó antes de que cerraran las pistas, sin pararse a descansar salió a esquiar, en la primera bajada sufrió una caída y se le luxó un hombro. El lo atribuye a que esquió cansado, seguramente el bajar la guardia o estar cansado sea un motivo importante de lesión.

:hein?: ]]> CotoBack General Sun, 20 Jun 2010 12:53:19 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151201#msg-2151201 Re: Lesiones más frecuentes y como evitarlas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2150550,2151201#msg-2151201
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pigusillo
en valdesqui, la que me comentaron que era mas comun en enfermeria(y que tambien he sufrido) es sacarse el hombro...:+:
Muy doloroso, lo mas doloroso que he pasado(y eso que he tenido buenos golpes, algunos bastante serios...)
Un abrazo

Lo suscribo. Qué alivio cuando lo reducen!

La rehabilitación también es dolorosa.:frown: ]]> Blueberry General Sun, 20 Jun 2010 12:49:47 +0200