Hola a todos: Pues bien, todos sabemos más o menos qué hay que hacer para sufrir menos en esos dias de 8 horas de esqui continuo, preparación física se llama, pero realmente ¿alguien se prepara para la temporada?. Me refiero a que en revistas, en gimansios etc etc, te recomiendan prepararte en verano y otoño para afrontar bien la temporada, y no dudo de la efcacia de eso, pero es que no sé si alguien lo cumple y tengo curiosidad por saberlo. Y si es que si, que esa persona nos diga cómo y cuándo empieza a prepararse. No digo que seamos profesionales, sino que lo típico, pues un par de meses antes intentar hacer algo más de deporte, o ejercicios específicos. Bueno, a ver qué opinais, porque yo hago lo mismo, me prometo que si, que lo haré...bla bla bla, y pasa lo de siempre, nada de preparación. saludos a todos. https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21113#msg-21113 Sun, 19 Apr 2026 01:06:51 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21401#msg-21401 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21401#msg-21401 ¡vaya caraja que tengo! ahí va

]]> cooper General Tue, 24 Jun 2003 06:39:32 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21400#msg-21400 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21400#msg-21400 Ahí donde lo veis, ese pollo se ha bajado esa montaña esquiando, ¿que no sabeis cual es? pues dicen que se llama everest
¿Creeis que podreis algún día bajarla vosotros? :lol2: :lol2: :lol2: ]]> cooper General Tue, 24 Jun 2003 06:35:12 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21399#msg-21399 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21399#msg-21399 De momento, disfrutaremos viendo como algunos privilegiados nos cuentan sus aventuras y desventuras por glaciares y otros más afortunados, haciendo la américas.
Saludos;
:) :frown: :hein?: :grrr!: :crying: ]]> Quemasda General Tue, 24 Jun 2003 06:19:22 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21397#msg-21397 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21397#msg-21397 Aunque yo conocí este Foro al final de Enero, yo frecuentaba otro Foro llamado, masdesquí, donde conocí a Juanma, y otro forero llamado Juano, y ellos fueron los que me metieron en este, y desde entonces, me quedé "ENGANCHADA PARA SIEMPRE" , haciendo muy buenos amigos por aquí, y conservando la sensación de estar todo el año en contacto con el mundo del esquí.

Saludos a todos los amigos esquiadores ]]> Mª Angeles General Tue, 24 Jun 2003 06:00:22 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21392#msg-21392 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21392#msg-21392 yeti General Tue, 24 Jun 2003 04:38:08 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21388#msg-21388 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21388#msg-21388 Yo conocí ésta web más o menos por el mes de Enero. Me encantó su ambiente y la gente que participa. PREGUNTA: Si ahora, como digo hay ganas de ponerse la tablas, ¿qué ocurrira a partir de finales de Octubre, principios de Noviembre, cuando estemos todos mirando al cielo intentando ver las primeras moscas blancas revolotear por nuestras montañas?
:) :diable: :) ]]> Quemasda General Tue, 24 Jun 2003 02:39:05 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21381#msg-21381 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21381#msg-21381 sALUDOS AMIGOS Y ........A ENTRENAR ]]> Mª Angeles General Mon, 23 Jun 2003 17:00:51 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21359#msg-21359 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21359#msg-21359 Sonic General Mon, 23 Jun 2003 08:41:55 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21357#msg-21357 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21357#msg-21357 :oh!: :oh!: :oh!: :oh!: :oh!: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2:

Saludos a...todos los LOCOS DEL ESQUÍ :iconskier: :iconskier: ]]> Mª Angeles General Mon, 23 Jun 2003 08:17:12 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21353#msg-21353 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21353#msg-21353 Yo tambien quisiera montar tanto, pero de momento... pues eso... pan y agua. :diable:
Lo de la natación, eso sí, lo hago más a menudo, pero aún así hay obligaciones que no me permiten disfrutar tanto de ello. C'est la vie.
Au reboina; :lol2: :lol2: :lol2: ]]> Quemasda General Mon, 23 Jun 2003 07:26:54 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21346#msg-21346 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21346#msg-21346
Ahora en verano, por el calor angustioso que esta haciendo, lo reduzco a una hora. y lo acompaño siempre que puede de natacion, asi cuando llega el invierno, y esquio sigo haciendo bastante ejercicio.

Pero no quita, que a eso de las 2,30-3 de la tarde, de una dia de esqui, me quemen las piernas. ]]> paula General Mon, 23 Jun 2003 06:16:42 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21257#msg-21257 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21257#msg-21257 Lo noté, sobre todo porque la primera pista que bajé la bajé con 6 kg menos de grasa que el año anterior... y se nota... pero vamos, al final de temporada, tanto entrenamiento me ha costado una lexión en la rodilla :hein?:

Eso sí, compensa el quitarse esos kilitos de más y fortalecer las piernas un poco, bajas las pistas mejor y tienes más aguante en piernas y pulmones. Eso sí, sin olvidar los estiramientos antes y después de esquiar (de esquiar y de cualquier otro deporte), te hacen sentirte bastante mejor y pueden evitarte lexiones a la larga...

Saludos derretidos.
Juanma. ]]> Juanma General Fri, 20 Jun 2003 03:45:40 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21248#msg-21248 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21248#msg-21248 katoute General Thu, 19 Jun 2003 18:31:26 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21202#msg-21202 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21202#msg-21202 Javier F. General Thu, 19 Jun 2003 05:27:56 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21198#msg-21198 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21198#msg-21198
Las consecuencias son graves: aumenta en mono de esqui, disminuye con ello el rendimiento del trabajo...

... así me gusta: todo cosas buenas. ]]> Mario General Thu, 19 Jun 2003 04:28:54 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21195#msg-21195 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21195#msg-21195 Javier F. General Thu, 19 Jun 2003 03:53:18 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21187#msg-21187 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21187#msg-21187
Aparte de cansarte mas o menos hay muchas cosas que no puedes hacer si no te acompaña una buena forma física.

Un ejemplo: encadenar virajes con salto, todas las técnicas de esquí con el peso retrasado...

Con buena técnica puedes llegar a esquiar sin hacer esfuerzo físico, pero ¡eso no es deporte! y desde luego olvidate de mejorar. Lo que mola del esqui (en el aspecto deportivo) te exige una buena forma física. ]]> Mario General Thu, 19 Jun 2003 02:01:42 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21182#msg-21182 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21182#msg-21182 Voy todos los dias al gimnasio, asi que como el año que viene me lesione me voy a cagar en toooo :) ]]> San_isidro General Wed, 18 Jun 2003 19:05:54 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21166#msg-21166 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21166#msg-21166
a partir de octubre, aprieto en el gimnasio (que no me gusta, pero ayuda). Trato de trabajar piernas, abdominales, lumbares. El resto de grupos musculares grandes (pecho y espalda) los trabajo una vez por semana.

Eso si, mucho aerobico......

alguien hablaba de los estiramientos, yo estiro antes y despues de esquiar y ayuda mucho, sobre todo a prevenir lesiones.

en fin, que si encima cuidas la alimentacion, es lo que mas me cuesta, llega la temporada y disfrutas mucho mas de las bajadas, y en las subidas con los esquis a cuestas, llegas el primero y el mas fresquito.

un saludo (desde sevilla, estoy aqui por cosas de curro y hace mucho calor) ]]> manuel General Wed, 18 Jun 2003 14:28:10 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21164#msg-21164 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21164#msg-21164 Un saludo y que llegue la nieve YAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!1

Un saludo :) ]]> Chus General Wed, 18 Jun 2003 14:16:44 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21159#msg-21159 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21159#msg-21159 Sonic General Wed, 18 Jun 2003 13:01:54 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21145#msg-21145 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21145#msg-21145
salu2
ivan ]]> ivan General Wed, 18 Jun 2003 12:03:18 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21144#msg-21144 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21144#msg-21144 Je, je... :diable: ]]> Quemasda General Wed, 18 Jun 2003 12:02:48 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21143#msg-21143 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21143#msg-21143
Pero eso no lo hago como preparación a la temporada de esqui sino que cualquier momento viene bien.

Y no hay que olvidarse de los zumos y refrescos que son buenos para evitar la deshidratación. Ni del alcohol que también es bueno para las heridas. Ni tampoco de la sacrosanta cerveza... porque para todo hay que entrenar: también para la cervecita de después de esquiar que es la que mejor sienta. ]]> Mario General Wed, 18 Jun 2003 11:50:07 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21142#msg-21142 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21142#msg-21142 Y despues la siesta, que no se te olvide LA SIESTA :lol2:

un beso.
Alegria ]]> alegria General Wed, 18 Jun 2003 11:29:47 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21141#msg-21141 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21141#msg-21141 Sonic General Wed, 18 Jun 2003 11:27:05 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21139#msg-21139 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21139#msg-21139 Yo no hago nada especial: pero hago bastante deporte bicicleta de montaña y el gimnasio 5 dias a la semana.
Respecto a la preparación creo que poco se puede hacer 1 mes antes de la temporada: salvo ahorrarte las agujetas del primer dia de esqui.

Por cierto, tengo la sana costumbre -que no hace nadie- de hacer estiramientos en las pistas antes de empezar a esquiar. Te evitas muchos problemas musculares. ]]> Mario General Wed, 18 Jun 2003 11:05:40 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21127#msg-21127 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21127#msg-21127
Me apunto lo de la silla por si acaso. :) :) ]]> Borghin General Wed, 18 Jun 2003 09:33:23 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21123#msg-21123 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21123#msg-21123

Yo no es que la prepare especificamente, más bien estoy preparado durante todo el año porque practico mucho mucho deporte, pero aun así, he tenido temporadas que he empezado muy bajo de forma, y puedo decirte que cambia el parche de CARALLO!!!



Saludos,
Yeti ]]> Yeti (MaxiTrucos.com) General Wed, 18 Jun 2003 09:13:41 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21119#msg-21119 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,21113,21119#msg-21119 La alimentación no la vario, cereales y mas cereales. Suelo estar en forma ya por mi actividad de montaña y escalada, pero cuando acabo la temporada de esqui, de tanto hacer el panchut y dejarme arrastrar por los remontes, la pierdo como si no la hubiera tenido nunca. :grrr!: ]]> Clint General Wed, 18 Jun 2003 09:01:47 +0200