¿Se queman muchas Calorías esquiando? La semana pasada me hacía esa pregunta, suponiendo que empiezas a esquiar sobre las 10 y acabas a las 17 con 1 hr parando a comer, y esquiando en plan normal (nada de ski de fondo ni nada de eso xD) por rojas y azules, más o menos cuantas calorías se pueden perder en una jornada? Me imagino que es un buen deporte para adelgazar y tonificar los musculus que actúen esquiando, no? Brazos, piernas, dorsales, pecho? :+: Saludos https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2060563#msg-2060563 Sun, 03 May 2026 15:34:06 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2689292#msg-2689292 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2689292#msg-2689292
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katxas
Y al final... sabeis porque el esqui no adelgaza tanto como deporte... Miraos esto...

Para aquellas personas que desean perder peso, el ejercicio anaeróbico no es recomendable ya que como fuente de energía estarán utilizando glucosa y no ácidos grasos que sí requieren de oxígeno para ser metabolizados. Recién a partir de 30 a 40 minutos de comenzado el ejercicio, dependiendo de la intensidad, el músculo comienza a utilizar ácidos grasos como fuente de energía, tras agotar los depósitos musculares de glucógeno. Por eso son preferibles caminatas de larga duración a un trote de 20 minutos.

El problema es que bajamos una pista, y despues descansamos en el telesilla. Para que un ejercicio sea efectivo, debe pasar dos cosas.

1 - Mejor aerobico que Anaerobico
2 - Que sea prolongado en el tiempo, al menos 30 a 40 minutos.

Bien, entonces que pasa en el esqui. Sencillo, bajada, y despues silla o remonte...O sea, descanso. No empieza a quemar tu cuerpo y a alimentarse, cuando de repente, lo paras, y despues tiene que volver a ponerse en funcionamiento, para parar de nuevo...

Katxas cuando te estaba leyendo estaba justo pensando en contestarte eso de las paradas en el telesilla. Eso convierte a un día de esquí en un conjunto de ejercicios anaeróbicos separados en el tiempo. ¿Te has parado a pensar alguna vez en la progresión del ritmo de tu corazón durante un día de esquí? No creo que estés durante más de 3 o 4 minutos seguidos a 150-60 pulsaciones, que es el rango ideal para que el metabolismo aeróbico esté presente.

Claro que ese día de esquí será más o menos aeróbico según en la estación en la que estés: Si te vas al MontBlanc y bajas el Valle blanco... posiblemente consigas hacer un día aeróbico. Si te vienes a Leitariegos, donde bajas en 45 segundos, para coger el telesilla que tarda 10 minutos, y vuelta a bajar en 1 minuto... entonces habrás hecho un día de ejercicios aeróbicos...

Todo de pende mucho del entorno, el lugar, el tipo de día que elijas hacer, el nivel de esquí, etc...

En lo que se hablaba de la potencia y la fuerza... yo diría que el esquí alpino tiene más de potencia que de fuerza...

Saludos! ]]> bikenbabia General Fri, 27 Jan 2012 10:37:04 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2689268#msg-2689268 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2689268#msg-2689268
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Cruztaceo
Yo repongo todo despues de la jornada...que bien sienta una cerveza con una tabla de cecina o lo que se ponga delante:come:

Esquiar me da una lareca....

Saludoss

Cruztaceo si unimos las dos imágenes de tu firma, obtenemos la mía ! jeje

En cuanto a lo de las calorías esquiando... gastar se gastan, y dependiendo del frío que haga, porque el cuerpo tiene que mantener la temperatura, pero al no ser un ejercicio aeróbico, el esquí no es el mejor deporte para el adelgazamiento. Sí para la resistencia y la tonificación de muchos músculos. ]]> bikenbabia General Fri, 27 Jan 2012 10:24:03 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688648#msg-2688648 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688648#msg-2688648 kitaro General Thu, 26 Jan 2012 19:17:10 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688603#msg-2688603 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688603#msg-2688603

Saludos. ]]> handerklander General Thu, 26 Jan 2012 18:51:46 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688574#msg-2688574 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688574#msg-2688574 volki General Thu, 26 Jan 2012 18:27:14 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688513#msg-2688513 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688513#msg-2688513 daniexol General Thu, 26 Jan 2012 17:56:15 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688419#msg-2688419 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688419#msg-2688419 Ojo Poyo General Thu, 26 Jan 2012 16:56:20 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688377#msg-2688377 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688377#msg-2688377
yo cuando esquio como el doble que cuando no, y no engordo ]]> Javiev General Thu, 26 Jan 2012 16:18:08 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688348#msg-2688348 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688348#msg-2688348
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Eduar88
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mahoumetano
Las calorías se queman cuando has aparcado a mataporculo y tienes que ir con tu equipo y el de tu parienta porque ella dice que no puede andar con esas botas. :(
:lol2::lol2::lol2:
No me he leido los msj antiguos, pero esquiando no se si se queman calorias pero una vez llegas al hotel, te duchas, te relajas y te tumbas en la cama con tu pareja si q se queman calorias jajajajaja

Yo te voy a decir una cosa después de esquiar desde las nueve de la mañana cuando llego al hotel sobre las 17 estoy como un pillbut:grrr!: solo pienso en pillar la cama y dormir la siesta:lol2: ]]> Maica General Thu, 26 Jan 2012 16:01:51 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688344#msg-2688344 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688344#msg-2688344 jesusxt General Thu, 26 Jan 2012 15:59:00 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688317#msg-2688317 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688317#msg-2688317 La semana pasada estuve en sierra nevada y despues de 3 horas de clase, una paradita para comer bocata, seguir esquiando, se me pasa por la cabeza bajar el rio, no hago nada de ejercicio en todo el año, nivel de esqui paralelos básicos, me dolian los pies y un poco las piernas , tarde una hora en bajarlo. jajajaja!!!!!!!
Debi quemar un monton de calorias? ]]> Taujana General Thu, 26 Jan 2012 15:33:25 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688303#msg-2688303 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688303#msg-2688303
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mahoumetano
Las calorías se queman cuando has aparcado a mataporculo y tienes que ir con tu equipo y el de tu parienta porque ella dice que no puede andar con esas botas. :(
:lol2::lol2::lol2:
No me he leido los msj antiguos, pero esquiando no se si se queman calorias pero una vez llegas al hotel, te duchas, te relajas y te tumbas en la cama con tu pareja si q se queman calorias jajajajaja ]]> Eduar88 General Thu, 26 Jan 2012 15:27:27 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688257#msg-2688257 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2688257#msg-2688257
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RX
Yo tenía la esperanza de que ese flotador fuera de puro músculo... :diable:

:lol2::+: ]]> berracal General Thu, 26 Jan 2012 14:55:46 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2687883#msg-2687883 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2687883#msg-2687883 RX General Thu, 26 Jan 2012 09:50:15 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2687873#msg-2687873 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2687873#msg-2687873 Conclusión: no os fieis del peso con el que volvéis después de 1 semana de esquí, pq se gana bastante músculo, y el músculo pesa más que la grasa que se pueda perder
Otra cosa es que os haya aparecido un misterioso flotador donde antes teníais las abdominales...ahí no hay excusa :) ]]> berracal General Thu, 26 Jan 2012 09:35:42 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2687825#msg-2687825 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2687825#msg-2687825
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El frío y el ejercicio, los grandes aliados de la grasa ‘buena’
El deporte y las bajas temperaturas activan el tejido adiposo que adelgaza
JAIME PRATS Valencia 26 ENE 2012 - 00:46 CET1


Dos artículos científicos dan nuevas claves sobre la obesidad. / JESÚS CISCAR

Una de las líneas de trabajo más prometedoras e interesantes en la investigación contra la obesidad se centra en la grasa. Pero no en la responsable del sobrepeso, de color blanquecino y amarillento, sino en la parda o marrón, que, curiosamente, quema calorías y adelgaza.

El gran reto en el que trabajan distintos laboratorios consiste en saber activar su funcionamiento, es decir, descubrir el interruptor que permita adelgazar a voluntad. Dos relevantes artículos recién publicados apuntan en dos direcciones: pasar frío y hacer ejercicio.

Estas dos pistas son más importantes de lo que pueden parecer a simple vista (es conocida la relación del frío y el ejercicio en el adelgazamiento).

En el caso del frío, nunca se había demostrado en humanos (sí en ratones) que una exposición a bajas temperaturas sirviera para activar la grasa parda. Hasta 2009 tampoco se había descrito la presencia y actividad de este nuevo tejido en adultos humanos. Se creía que solo estaba presente en ratas y bebés, que lo usan para mantener su temperatura corporal.

Hasta 2009 no se describió la presencia de grasa parda en adultos
Un artículo publicado en el Journal of clinical investigation, coordinado por André Carpentier, de la Universidad de Sherbrooke, en Quebec, ha dado este paso en un ensayo en el que participaron seis hombres de entre 23 y 42 años a los que se sometió a frío moderado durante fracciones de dos horas (su temperatura en la piel cayó entre 3,8 y 0,4 grados).

“El trabajo tiene una gran importancia clínica”, apunta Francesc Villarroya, miembro del Centro de Investigación Biomédica en Red (Ciber) de Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición. “Un estímulo tan simple como un ambiente frío genera un impacto y pone en marcha el funcionamiento de esta grasa buena que consume calorías”, indica. Además, va más lejos: “Se podría inducir una relación entre la obesidad y temperaturas excesivamente altas en las casas”.

El deporte también activa el tejido adiposo marrón —en sus células abundan las mitocondrias, de ahí su tonalidad—, según un trabajo publicado en Nature entre cuyos autores figura Bruce Spiegelman, profesor de Biología y Medicina en el Dana-Faber Cancer Institute de la Universidad de Harvard.

Este equipo de investigadores ha descubierto (esta vez sí, en ratones) una hormona nueva (que han bautizado como irisina) que genera el músculo cuando se ejercita y que se dirige a la grasa parda con la misión de despertar su funcionamiento.

De esta forma, al hacer deporte, “no solo se queman calorías por el movimiento, sino que además existe un consumo extra por la activación de este tejido” que, también, pero de forma paralela, consume las reservas de lípidos, comenta Francesc Villarroya. Este investigador promete nuevos hallazgos: “Esta área del metabolismo está estallando”. ]]> Carme General Thu, 26 Jan 2012 08:06:25 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2079218#msg-2079218 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2079218#msg-2079218
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mahoumetano
Las calorías se queman cuando has aparcado a mataporculo y tienes que ir con tu equipo y el de tu parienta porque ella dice que no puede andar con esas botas. :(

No sólo se queman calorías:diable: ]]> Jairo General Tue, 13 Apr 2010 17:53:45 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2079163#msg-2079163 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2079163#msg-2079163 mahoumetano General Tue, 13 Apr 2010 17:22:00 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2078553#msg-2078553 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2078553#msg-2078553
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Dante Argentino
Ahora, las panzadas de skí que nos damos a veces, más las panzadas de comida que nos damos después, ¿no son GULA?:lol2:

Algunas dignas de excomunión :lol2:

Saludos cordiales
erdeibi ]]> erdeibi General Tue, 13 Apr 2010 11:08:45 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2078046#msg-2078046 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2078046#msg-2078046
Me callo

Ah, lo del 'CUN' es bastante chorrada... :hein?: ]]> txomoloko General Mon, 12 Apr 2010 22:12:08 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2078037#msg-2078037 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2078037#msg-2078037 Gorka_89 General Mon, 12 Apr 2010 22:07:56 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2077535#msg-2077535 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2077535#msg-2077535 www.cun.es]

:+::+::+: ]]> Inde7 General Mon, 12 Apr 2010 16:18:23 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2077531#msg-2077531 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2077531#msg-2077531
Una hora de esquí suelen ser unas 600 calorías quemadas (pero una hora efectiva, no con sillas).

Para poder compararlo, una hora de natación son unas 500 calorías.
Una hora de futbol son unas 600
Una hora corriendo a ritmo suave unas 650
Una hora corriendo a un ritmo más alto (1km/5min) son unas 900
Una hora corriendo a 1km/4min son unas 1500.

En alguna web encontré un gráfico comparativo pero he sido incapaz de localizarlo de nuevo. ]]> Inde7 General Mon, 12 Apr 2010 16:16:44 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2077322#msg-2077322 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2077322#msg-2077322
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erdeibi
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Lo Pallars
Esta cientificamente probado que esquiar engorda.

Esta afirmación esta basada en el infalible axioma segun el cual "todo lo bueno engorda"

:lol2: Me acuerdo de lo que me decía un cura que me daba clases de niño: "Todo lo bueno o es pecado o engorda" y como yo creo que el esquí no es pecado, fijo que engorda :lol2::lol2::lol2: diga lo que diga el pulsómetro y la báscula!

Saludos cordiales
erdeibi

¡¡Sabias palabras del curita, que si ya ha fallecido habría que elevarlo a santo!!. Ahora, las panzadas de skí que nos damos a veces, más las panzadas de comida que nos damos después, ¿no son GULA?:lol2: ]]> Dante Argentino General Mon, 12 Apr 2010 13:40:17 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2077316#msg-2077316 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2077316#msg-2077316
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Josep
...
El esquí sí es una buena excusa y motivación para cuidarse y ponerse en forma, pues estando en forma disfrutamos más y además reducimos riesgo de lesiones. Creo que es indispensable tener un mínimo de forma para esquiar por el tema de prevención de lesiones.
:+::+: ]]> apeski General Mon, 12 Apr 2010 13:38:44 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2077050#msg-2077050 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2077050#msg-2077050
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Lo Pallars
Esta cientificamente probado que esquiar engorda.

Esta afirmación esta basada en el infalible axioma segun el cual "todo lo bueno engorda"

:lol2: Me acuerdo de lo que me decía un cura que me daba clases de niño: "Todo lo bueno o es pecado o engorda" y como yo creo que el esquí no es pecado, fijo que engorda :lol2::lol2::lol2: diga lo que diga el pulsómetro y la báscula!

Saludos cordiales
erdeibi ]]> erdeibi General Mon, 12 Apr 2010 11:15:59 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2075848#msg-2075848 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2075848#msg-2075848
En general creo que para adelgazar lo que hay que hacer es comer menos. :)

El deporte puede ayudar a mejorar la condición física más que a adelgazar. Haciendo deporte quemas calorías, pero como ejemplo, para quemar 500 calorías hay que darse un buen panzon de ejercicio.

No creo que el esquí sea de los deportes que más queman más calorías y más si consideramos que solemos alimentarnos bien cuando esquiamos (como debe ser).

El esquí sí es una buena excusa y motivación para cuidarse y ponerse en forma, pues estando en forma disfrutamos más y además reducimos riesgo de lesiones. Creo que es indispensable tener un mínimo de forma para esquiar por el tema de prevención de lesiones. ]]> Josep General Fri, 09 Apr 2010 23:35:31 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2075838#msg-2075838 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2075838#msg-2075838
Esta afirmación esta basada en el infalible axioma segun el cual "todo lo bueno engorda" ]]> Lo Pallars General Fri, 09 Apr 2010 23:07:48 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2075827#msg-2075827 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2075827#msg-2075827
Esquiando 6 horas cogiendo telesillas me dice que 3000 Kcal
Esquiando 6 horas esquí de travesía 2700 Kcal
Nadando 6 horas en estilo "crol" 2000 Kcal

Pues va a ser que David Meca, quema menos calorias cuando nada seis horas seguidas que yo cuando esquio un sabado. :lol2::lol2::lol2:

Pongo David Meca porque me parece que ningun@ de este foro aguantariamos seis horas nadando.

Pensaba que eran más serios los de la Clínica Universitaria de Navarra.

Calculador de energía gastada según la actividad deportiva ( Clínica Universitaria de Navarra) ]]> Anna_Purna General Fri, 09 Apr 2010 22:31:01 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2075741#msg-2075741 Re: ¿Se queman muchas Calorías esquiando? https://www.nevasport.com/phorum/read.php?3,2060563,2075741#msg-2075741 Dante Argentino General Fri, 09 Apr 2010 19:40:18 +0200