Re: Y que hay de DOPING?

chica — Sat, 25 Sep 2004 14:04:32 +0200

Pues ya me lo he comprado a ver si es verdad, y dejo de dormirme por los rincones, :frown: :crying:

Re: Aqui teneis un buen entrenamiento

chica — Sat, 25 Sep 2004 08:10:50 +0200

muy interesante, ya me lo he imprimido, nada el lunes empiezo la rutina, aunq me falta lo mas importante, poder ir a esquiar, jejejejejejjejejejejeje, pero asi por lo menos no me pasa como algunos q terminan deespues con unas agujetaaaaaaaaaaaaaaaaaas, q te mueres, :)

Re: Y que hay de DOPING?

chica — Sat, 25 Sep 2004 07:51:44 +0200

ok, gracias. Lo probaré
Saludos, :)

Re: Y que hay de DOPING?

Pepe_Snow — Sat, 25 Sep 2004 07:48:17 +0200

Si, lo puedes encontrar en las farmacias.

Re: Y que hay de DOPING?

Mario — Sat, 25 Sep 2004 05:49:52 +0200

Sabes que es broma. El alcohol aunque es muy energético tiene el problema de que deshidrata muchísimo y es refrigerante (aunque la sensación sobre el estómago no sea esa) (Por eso hay que tomarlo con Cocacola)

Aqui teneis un buen entrenamiento

Pepe_Snow — Sat, 25 Sep 2004 05:26:01 +0200

Aqui teneis un buen entrenamiento y no muy complicado de hacer.

[www.ultimate-stack.es]

Este es un poco mas complicado en cuanto a ejercicios y dedicacion.

[www.ultimate-stack.es]

Re: Y que hay de DOPING?

chica — Sat, 25 Sep 2004 05:22:48 +0200

se compra en la farmacia?

Re: Y que hay de DOPING?

Pepe_Snow — Sat, 25 Sep 2004 05:13:02 +0200

Supradyn es un comlpejo vitaminico bastante completo. Se puede tomar durante todo el año y no hace falta realizar periodos de descanso. Pero haciendo una dieta completa y equilibrada ya le das al cuerpo todas las vitaminas y minerales que necesita.

Re: Y que hay de DOPING?

chica — Sat, 25 Sep 2004 04:26:02 +0200

Supradyn??? y eso q es?

Re: Y que hay de DOPING?

Skimaniac — Fri, 24 Sep 2004 17:29:36 +0200

Ese, ese, ese si que es un producto bio-magico el carajillo.

Re: Pequeña ayudita pa Skicampeonmaniac

Skimaniac — Fri, 24 Sep 2004 17:25:24 +0200

Grazie mio caro JJ Aprilliaman

A mi que me perdonen, porque o estoy tonto o no veo bien. A las bicis de Spininng me parecen igual que las bicicletas estaticas convencionales de un gym. En que se diferencian?

(prometo no hacer este tipo de preguntas despues el 1 de octubre, porque me voy a apuntar a un buen gimnasio, se acabo ir a los gimanasio a la vuelta de la esquina)

Por cierto, nuestra Mª Angeles es mucho mas sexy que esa rubia de bote. :love:
Adema, tiene una hartaa de grasia, ole mi niño.

Re: Pretemporada en el gimnasio

Fernando — Fri, 24 Sep 2004 15:52:31 +0200

Ea, pues seguro que coincidimos algún día porque yo tambien voy por las tardes.

Los que tenemos ya una edad no nos queda mas remedio que ponernos en forma para poder aguantar una semana esquiando al ritmo de Dino y Mariona :) ( lo digo en serio ).

Re: Pequeña ayudita pa Skicampeonmaniac

Mª Angeles — Fri, 24 Sep 2004 14:27:04 +0200

:oh!: :) :chine: :)

Re: Y que hay de DOPING?

JJ hip...Skyman — Fri, 24 Sep 2004 14:11:24 +0200

eol mejor peroducto magico es entremnar hasta que heches el hiug

Re: usurpación de nick

JJ hip...Skyman — Fri, 24 Sep 2004 14:09:49 +0200

tes opre nderias de mucho maszzzm,

ooggi sono completamente siefgo...

Re: usurpación de nick

JJ hip...Skyman — Fri, 24 Sep 2004 14:08:00 +0200

robn ron ron

la votella delk ron

Re: Pequeña ayudita pa Skicampeonmaniac

JJ Skyman — Fri, 24 Sep 2004 13:59:14 +0200

hombre las cosas como son.....

la q esta b.....a con su edad esta b...a y ya esta.

:diable:

espero q este post solo lo veamos los forrrrrerrrosss....

Re: Y que hay de DOPING?

Tobazix — Fri, 24 Sep 2004 13:32:46 +0200

Gracias Skimaniac. Pues no, no soy fisio... soy esquiador profesional y entre rodaje y rodaje leo el foro... :lol2:

En serio, de lo que estamos hablando es sólo el abc del entrenamiento con pesas o de la alimentación. Cualquiera que haya hecho deporte un poco "en serio" tiene estas nociones básicas. Tengo ganas de que entre al trapo un especialista para ilustrarnos.

Desafortunadamente pa mi no dejo de ser un currela. ¿Tú has visto las horas de mis post? Es lo que tiene trabajar de noche, a uno no le vigilan como es debido :)

Re: Y que hay de DOPING?

Tobazix — Fri, 24 Sep 2004 13:25:36 +0200

Hola Mario. Yo creo que en el esquí, al igual que en cualquier otra actividad que se desarrolle durante horas, es importante seguir algunas pautas que nos permitirán disfrutar mas y mejor de nuestro deporte. Lo que en el argot ciclista se conoce como "pajara" (que sería un bajón brusco del rendimiento físico consecuencia del agotamiento de las reservas de energía), es difícil que se de en el esquí alpino (si en el nórdico) al no ser este un deporte tan prolongado e intenso. Pero a pesar de ello, si pudieramos ver en una gráfica la comparativa en el rendimiento de un esquiador bien alimentado e hidratado con otro que practicamente ni ha comido ni ha bebido a lo largo de la jornada, veriamos que las diferencias son ostensibles. Creo que esquiando se suda mas de lo que parece, otra cosa es que por las bajas temperaturas, transpirabilidad de la ropa, velocidad a la que circulamos, etc. no percibamos que estamos perdiendo mucha energía a través de ese sudor.

Respecto de la cafeína, no deja de ser un estimulante, y más que proporcionarnos energía extra, lo que nos da es "chispa" en un lapso de tiempo breve. En ciclismo por ejemplo, en un control antidopaje se considera positivo por cafeína a partir de cierta tasa, a la cual es muy difícil llegar sólo por medio de cafés cargados y coca-colas. En deportes aeróbicos esta extendida la toma de pastillas concentradas de cafeína (en España se vende el Durvitan, la más popular es la "Animine" belga) o incluso la inyecta de cafeína o la puesta de supositorios. Un saludo.

Re: Y que hay de DOPING?

Tobazix — Fri, 24 Sep 2004 12:51:03 +0200

El término "hidratos de carbono" es muy amplio, y si no me equivoco abarca también los distintos tipos de azúcares (como la glucosa, fructosa, etc.), que serían efectivamente los de más rápida absorción (la glucosa se absorbe más rápidamente que la fructosa), hasta la típica pasta o arroz que que se absorben más lentamente.

En cuanto a las proteinas, un levantador de pesas si que necesita mayor cantidad de estas para llevar a cabo su actividad, otra cosa es que se tomen en exceso, lo cual además creo que perjudica al higado. Un saludo.

Re: Y que hay de DOPING?

Mª Angeles — Fri, 24 Sep 2004 10:02:00 +0200

:oh!: :oh!: Chica lista :oh!: :oh!: Y.......mañana que vamos a comer proteinas :oups!: o grasas??? :come: :AieAieAie!:

Saludos cariñosos :lol2:

Re: Pequeña ayudita pa Skicampeonmaniac

Mª Angeles — Fri, 24 Sep 2004 09:56:01 +0200

:lol2: :lol2: ¡¡¡Pero que jarte tiene miarma!!!! :lol2: :lol2: ........
Pues :oups!: menos mal que no me has mandado con Las Chicas de Oro :lol2: :)

SAludos cariñosos :)

Re: Y que hay de DOPING?

Mª Angeles — Fri, 24 Sep 2004 09:51:38 +0200

Hola a todos los del doping.... :lol2: Yo tomo Supradyn :) y me dá un montón de energia...... :iconskier: :iconskier: :iconskier: :iconskier: :iconskier: :iconskier: :iconskier: :iconskier: :iconskier: .....................

¿Se me nota? :lol2: :lol2: :come: :bounce: :crazy2: :blabla: :love:

Saludos marchosos :lol2:

Re: Pretemporada en el gimnasio

Mª Angeles — Fri, 24 Sep 2004 07:58:35 +0200

:) Gracias Borja por tú aclaración :)

Saludos

Re: Pretemporada en el gimnasio

Mª Angeles — Fri, 24 Sep 2004 07:29:41 +0200

¡Enga! yo empiezo en Galiesport el 1 de octubre, por la tarde, de todas maneras le he dicho al Sonic que tenemos que tomarnos unas servesitas :lol2:

Saludos cariñosos :)

Re: usurpación de nick

Sonic — Fri, 24 Sep 2004 07:22:05 +0200

JJ tiene desdoble de personalidad, pero me sorprende que a su edad todavia sea "virgin"

usurpación de nick

virgin — Fri, 24 Sep 2004 03:53:13 +0200

este mensaje no lo he puesto yo, que gracioso el que haya sido.. vamos, que me parto :lol2: :lol2: :lol2:

Re: Y que hay de DOPING?

Mario — Fri, 24 Sep 2004 03:40:23 +0200

Los productos "magicos" que no son medicamentos suelen ser o bien productos con azúcares o hidratos de carbono que se digieren rápidamente y son muy energéticos. Estos valen para evitar las "pajaras", es decir la falta repentina de energía fácil de quemar. Suele ocasionar un mareo y debilidad transitorio... pero eso no es incrementar la resistencia física. Y, no se si el esqui se presta mucho a las pájaras, que son típicas del ciclismo.

Otros productos son las bebidas isotónicas (tipo Gatorade, Acuarius...). Que básicamente son bebidas con sales (y por supuesto también con azúcar) Cuando el cuerpo está sudando mucho, a veces la ingestión de agua no se nota porque enseguida se suda. La bebida isotónica está pensada para que se retenga ese líquido. Tampoco creo que para el esqui sea especialmente indicada, ya que no es un deporte donde se sude mucho.

Y luego están los doping mas o menos legales: la cafeina, por ejemplo, puede permitir un momento de esfuerzo, sobre todo si se acompaña con hidratos de carbono de fácil absorción (que no voy por lo del carajillo) Eso suele ser la base de las pastillas "energéticas"

En los Andes -que no en vano estuve trabajando en Bolivia- tenían un truco para cuando tenían que hacer esfuerzos a 400 m de altitud: tomaban hojas de coca, mascadas directamente, o en infusión. Como anécdota decir que la infusión era de marca Hornimans y se vendía en los supermercados.

Re: Pretemporada en el gimnasio

Borja — Fri, 24 Sep 2004 03:40:11 +0200

Mas bien el femoral está dentro de los múculos q forman los isquiotibiales y no tiene nada q ver con el gluteo, xq ese es el q está en la zona del culo, bueno hay 3 gluteos distintos en cada pierna q son los q denominais abduptores ( se escribe abductores xq lo q hacen es separar la pierna y son los opuestos a adductores). Es mi trabajo saberme los musculos aunq x desgracia luego no los ejercite.

Re: Y que hay de DOPING?

Angeles — Fri, 24 Sep 2004 03:12:48 +0200

Yo tengo entendido que los alimentos de rápida absorción son los azúcares, ya que al tratarse de glucosa, (o fructosa, que necesita muy poca transformación) es directamente absorvible por la sangre.

Los hidratos de carbono son de absorción más lenta, como son las pastas, las patatas, el pan, etc. Pero desde luego, se absorven más rápidamente que las proteinas y las grasas.

Conforme el consumo mayoritario de proteinas, con el fin de aumentar la masa muscular, recuerdo de las clases de biología, que no sirve para nada, pues el exceso, se transforma igualmente y se acumula como material de reserva...