hola amigos ,pues el comienzo del 2007 me a venio con una lesion en el hombro derecho,segun la doctora se trata de una tendinitis de supraespinoso aguda el dia 30 me empezo a doler y el 31 sali con bastante dolor con la bici,y claro el dia 1 no podia mover el hombro :grrr!: ahora me toca estar de baja hasta el lunes :frown: y me perdere la primera salida del año :crying: :crying: :crying: mal empieza el 2007 pa mi :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,881215#msg-881215 Wed, 06 May 2026 08:46:46 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,890665#msg-890665 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,890665#msg-890665
Espero que te arregles pronto y con paciencia (con cabeza), pa que la
averia no vuelva a molestarte más, mientras aqui nos tienes a los demás pa contarte lo que te espera, ya te ha dicho tonis lo de los 12 kgrs. y yo voy por 7Kgrs. asi que con paciencia, a comer y ver la tele y cogernos en kgrs. a los demás.

Curate pronto. un saludo. ]]> jovarmo Montañero - Sierra Nevada Wed, 10 Jan 2007 10:16:45 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,890410#msg-890410 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,890410#msg-890410 joseabiker Montañero - Sierra Nevada Wed, 10 Jan 2007 00:43:27 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,890223#msg-890223 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,890223#msg-890223 Un abrazo campeon Luismi. ]]> Luismi58 Montañero - Sierra Nevada Tue, 09 Jan 2007 23:02:16 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,890110#msg-890110 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,890110#msg-890110
Un saludo y animo campeon que eso no es na para ti.

Tomás de Tafesa. ]]> tomas-67 Montañero - Sierra Nevada Tue, 09 Jan 2007 22:14:03 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,889434#msg-889434 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,889434#msg-889434
melero estaria bien,ojala que la proxima salida sea con mi maquina nueva:biker:;) ]]> rene68 Montañero - Sierra Nevada Tue, 09 Jan 2007 16:25:12 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,889146#msg-889146 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,889146#msg-889146 :+: ]]> danielhcp Montañero - Sierra Nevada Tue, 09 Jan 2007 13:12:34 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,889107#msg-889107 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,889107#msg-889107 Saludos Rene. Mejorate!!!! :) ]]> Melero Montañero - Sierra Nevada Tue, 09 Jan 2007 12:54:52 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,888952#msg-888952 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,888952#msg-888952 Tonis Montañero - Sierra Nevada Tue, 09 Jan 2007 11:32:22 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,888277#msg-888277 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,888277#msg-888277 y podamos sali en :biker::biker: ]]> TIÑOSO Montañero - Sierra Nevada Mon, 08 Jan 2007 22:14:41 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,888225#msg-888225 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,888225#msg-888225 carmol como siga esto mucho tiempo me voy pa el pinotonis :lol2: :lol2: y me tiro a tumba abierta
hoy he ido al medico y me a mandao hacerme una radiografia pa el viernes,esta semana tambien me la tiro sin trabajar y sin :biker: :crying: :crying:
gracias amigos por darme animos :+: ]]> rene68 Montañero - Sierra Nevada Mon, 08 Jan 2007 21:40:25 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,887562#msg-887562 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,887562#msg-887562 En serio, recuperate pronto , que no tengo duda alguna de que así será, que eres más duro que la cabeza de Antonio :lol2: :lol2: ]]> carmol Montañero - Sierra Nevada Mon, 08 Jan 2007 14:38:24 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,887486#msg-887486 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,887486#msg-887486 Un abrazo grande ]]> Alberto N. Montañero - Sierra Nevada Mon, 08 Jan 2007 13:41:17 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,886469#msg-886469 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,886469#msg-886469 MOCHILERO Montañero - Sierra Nevada Sun, 07 Jan 2007 19:22:24 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,886009#msg-886009 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,886009#msg-886009
Por un lado la sobreutilización o sobreentrenamiento que propician algunos deportes (natación, lanzamiento de peso, jabalina...) o trabajos (movimientos repetitivos del hombro con elevación de los brazos por encima del plano de los hombros realizando fuerza y/o manipulando cargas) dan lugar al engrosamiento del tendón, al roce y a la lesión tendinosa. Como los tendones son estructuras muy poco vascularizadas, con poca irrigación sanguínea, este tipo de lesiones no muestra ninguna tendencia espontánea a la curación, al contrario tienden a hacerse crónicas, a agravarse, pudiendo llegar incluso a la rotura parcial o total del tendón. Pero también puede darse que con el paso de los años puedan aparecer fenómenos degenerativos en la articulación acromioclavicular, el techo del túnel, de tipo artrosis degenerativa, que estrecha el túnel, lo cierra en parte, y provoca el roce del tendón con el hueso. El resultado es la tendinitis.


(movimientos repetitivos del hombro con elevación de los brazos por encima del plano de los hombros realizando fuerza y/o manipulando cargas) dan lugar al engrosamiento del tendón,
yo trabajo haciendo reformas y hay veces que me tiro tres o cuatro dia picando y dando yeso en techos, y eso es lo que me provoca la tendinitis supraespinoso, con antiinflamatorios, hielo o calor y reposo no basta ,como tu dices hay que darse masajes y mi me dan uno por semana
creo que eso es muy inportante para que la recuperacion sea mas rapida

muchas gracias por escribir vuestros casos, pero juan manuel la bici no creo que tenga la culpa de nuestra lesion.un saludo ]]> rene68 Montañero - Sierra Nevada Sun, 07 Jan 2007 11:17:30 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,885959#msg-885959 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,885959#msg-885959 david(Meridas) Montañero - Sierra Nevada Sun, 07 Jan 2007 03:05:16 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,885957#msg-885957 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,885957#msg-885957 davidmartin_1980@hotmail.com----------------------saludos a todos..!! :) ]]> david( Meridas) Montañero - Sierra Nevada Sun, 07 Jan 2007 02:57:55 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,885466#msg-885466 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,885466#msg-885466 Me recomendaron tambien calor seco varias veces al día.
Cuando llegúe a Almería fuí a un amigo que es Quiromasajista y me dió varias sesiones de masajes en el Hombro Izquierdo, pues tenía contracturas en los musculos del brazo y me las quitó y a partir de ahí empezó a remitir el dolor. Pero había un punto en que el dolor no remitía y eso era tendinitis en el supraespinoso, que a veces me da la Lata. Por mi experiencia, lo mejor son masajes y calor seco ( Bolsas de gel que venden en las Farmacias y las calientas en el Microondas) por que los antiinflamatorios, a mi no me hicieron absolutamente nada. Aproximadamente cada mes me doy un masaje en el hombro pues a veces sigue molestando, aunque poco.
El hombro no me molesta si corro a pie,(es lo único que hago) y le tengo cierto 'yuyu' a coger la bici, pues según todos: médicos, masajista, dicen que el dolor viene de la Bici.
Espero que a ti no te de tanta lata el hombro como a mi y que pronto nos deleites con tus rutas, por que eso será un buen síntoma de que estas bien. Un saludo. ]]> Juan Manuel Montañero - Sierra Nevada Sat, 06 Jan 2007 18:22:59 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884997#msg-884997 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884997#msg-884997 rene68 Montañero - Sierra Nevada Fri, 05 Jan 2007 23:34:53 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884758#msg-884758 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884758#msg-884758 kitesurf Montañero - Sierra Nevada Fri, 05 Jan 2007 19:45:53 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884711#msg-884711 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884711#msg-884711 ARRA Montañero - Sierra Nevada Fri, 05 Jan 2007 19:07:11 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884591#msg-884591 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884591#msg-884591
pepe cuando sepas algo mas de la ruta dinos algo ,ya sabes que la veda empezo hace cinco dias :diable: :diable: :diable:

bueno amigos me voy a ver la cabalgata con los nenes,que os traigan muchos regalos,y si es carbon que sea como el de melero.un saludo ]]> rene68 Montañero - Sierra Nevada Fri, 05 Jan 2007 17:23:03 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884435#msg-884435 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884435#msg-884435 Änimo campeón que vamos a montar una en Molina de Aragón que se van a enterar más de cuatro :lol2: :lol2: :lol2:
Un abrazo
pepe :+: ]]> pepefeo Montañero - Sierra Nevada Fri, 05 Jan 2007 15:10:30 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884424#msg-884424 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,884424#msg-884424
Venga René que ya están ahí las Maratones.

Feliz Año a todos. ]]> danielhcp Montañero - Sierra Nevada Fri, 05 Jan 2007 14:51:54 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,883721#msg-883721 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,883721#msg-883721 Angelbiker Montañero - Sierra Nevada Thu, 04 Jan 2007 23:48:12 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,883633#msg-883633 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,883633#msg-883633 david(meridas) Montañero - Sierra Nevada Thu, 04 Jan 2007 23:10:58 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,883334#msg-883334 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,883334#msg-883334
le pedi una cosa a los reyes y no voy a poder disfrutar del regalo :diable: :diable: ]]> rene68 Montañero - Sierra Nevada Thu, 04 Jan 2007 20:02:02 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,882680#msg-882680 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,882680#msg-882680
q te mejores ]]> beny Montañero - Sierra Nevada Thu, 04 Jan 2007 14:24:08 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,882622#msg-882622 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,882622#msg-882622
Por cierto y esto lo digo yo por experiencia propia los medicos siempre dan tiempos de recuperacion para gente normal pero no conocen la pasta de la que estamos hechos los ciclistas ni las ganas por coger la burra q tenemos! Eso hace que emergamos de cualquier lesion en un tiempo RECORD!! Inalcanzable para cualquiera del resto de mortales, nuestra ilusion y ganas por dar pedales, asi como nuestro cuerpo ya entrenado hace q nos recuperemos mucho antes.

En na y menos seguro q estas otra vez dando pedales y sino mientras hazte rulo ;)

Un abrazo fiera te deseo una pronta recuperacion :+: ]]> ARRA Montañero - Sierra Nevada Thu, 04 Jan 2007 13:49:52 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,882047#msg-882047 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,882047#msg-882047 Un abrazo. :+: :+: :+: :+: ]]> horacioclaudio Montañero - Sierra Nevada Thu, 04 Jan 2007 00:00:05 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,881950#msg-881950 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,881215,881950#msg-881950
saludos amigo rene ]]> kitesurf Montañero - Sierra Nevada Wed, 03 Jan 2007 23:03:22 +0100