condromalacia :frown: Pues tras la revisión de hoy, me ha dicho el médico (con mu mala follá por cierto, y no porque sea granaino:lol2: ) que tengo[b] CONDROMALACIA [/b], osea que tengo el cartílago de la rodilla izquierda más desgastao que el chupe un niño chico :diable: ...(si no es eso y me equivoco decídmelo alguno eh? :lol2::lol2: ) [u]TRATAMIENTO[/u]: Reposo durante 2 meses :za!ar::oups!: pos va a ser que no :lol2::lol2::lol2::lol2::burla: por lo pronto este puente no cuenta en esos 2 meses de reposo :mdr!:.. en fin... Que haga mucha [u]bici[/u] .... pero estática :za!ar: (pero éste se ha pensao que yo soy capaz de meterme en un gimnasio, pagar para sudar y no ver ni rios, ni monte, ni árboles, ni na... :crazy2: está tonto) Y que haga mucha [u]natación[/u].. ves tu.. por ahi si...:lol2: playeo que te cagas, piscinita.. niñas en bikini :love::lol2::lol2: Ni 3 minutos ha tardao en darme el "veredicto" :hein?:.. y pa eso me han tenío mes y medio esperando :fire::fire: en fin... Bueno sólo quería comentarlo con mi otra "familia" (;) si si.. vusotros:+:)... pero no vale regañar:crying: .. de eso se han encargado ya mi mami y Cris :sweat::srojo: Y también pa avisar de que la KDD MURCIANA [u]no me la pierdo por ná [/u].. así que lo siento, pero me tendreis que aguantar..:diable::diable: Besos para todos.... incluido el dipupi :lol2: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,699902#msg-699902 Fri, 08 May 2026 02:03:17 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1119287#msg-1119287 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1119287#msg-1119287 de perimetro en la parte del cuadriceps mas cercana
a la rodilla.
Comence las excursiones con poco desnivel, sin complicaciones de muchas
lajas, sino senderos perfectos, y de unas dos horas de duracion.
Ahora voy por excursiones de 6 horas y de ya 1000 me de desnivel. Incluso
he hecho con mochila de 12kg, eso si, con la precaucion de llevar mucho tiempo
puesta la rodillera de rotula libre, para suavizar el impacto extra de los
12 kg.
Estoy empezando con la bici estatica, pero las que vas sentado con las piernas
casi planas, y con la minima resistencia (que ya ha subido un poco desde que
empece), añadiendo minutos de vez en cuando.
Tambien hago pesas, pero con truco. Por ejemplo la prensa de cuadriceps
la empiezo con las piernas CASI horizontales, de forma que el recorrido es
casi imperceptible. Tambien en esa pesa que se tumba uno con las
piernas en alto y hay que levantar una plancha con peso, me pongo a unos 90 grados
y me limito a levantarme hasta 91... y se nota como el cuadriceps se pone
a tope, pero la rotula no roza y por tanto no sufre. Pero siempre con
el peso con que me sienta comoda.Y muchos estiramientos siempre...

Creo que lo importante es no cambiar lo que se hace hasta que se este
seguro de que sienta bien, y eso puede ser a lo mejor dos semanas de practica.
Al menos eso es lo que me pasa a mi..
Asi que prueba y observate.
Suerte! ]]> lourdesVM Montañero - Sierra Nevada Wed, 12 Sep 2007 14:55:01 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1119234#msg-1119234 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1119234#msg-1119234 chamado Montañero - Sierra Nevada Wed, 12 Sep 2007 14:26:57 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1119012#msg-1119012 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1119012#msg-1119012 eduardo diaz mosquera Montañero - Sierra Nevada Wed, 12 Sep 2007 11:39:59 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1098305#msg-1098305 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1098305#msg-1098305 A mi me fué genial, sin molestias, eso si al principio tranquilidad..

suerte ]]> butanero Montañero - Sierra Nevada Tue, 31 Jul 2007 16:32:45 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097882#msg-1097882 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097882#msg-1097882 Pelitre Montañero - Sierra Nevada Mon, 30 Jul 2007 17:15:51 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097718#msg-1097718 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097718#msg-1097718 Veo que eres como un rabo de lagartija, Lourdesvm!!!:bounce:No paras.

Ahi me has dado...


>> He leído que hacías el premio de fondo. ¿conoces a la asociación Los Trotanoches? soy socia y hace unos años hacía medias maratones, (ojo no de profesional eh?)

No, pero yo deje de correr en el 2000, y solo hice una media
maraton, aunque hice alguna de 18 km. Ademas corria de dia ;)



>> Mi consejo es que no dejes el deporte, pero que te cuides. no creo que puedas hipertrofiar tu cuadriceps, eres fondista,

Hipertrofias no, solo quiero tener el cuadriceps de la mala igual que el
de la buena... De todos modos ser, ser, no soy nada, empece con
el karate, luego esquie un poco, hice un poquillo de escalada y una
pachanga de basket por semana, y luego me puse con el fondo... Dicho asi suena a algo, pero lo cierto es que soy aficionada a cualquier cosa pero profesional de nada. Lo que no se es si escalar me sentaria
bien, aunque me apetece mucho, pero tendria que empezar de cero (aunque
tampoco llegue a pasar de lo facil...) Lo has dicho muy bien, rabo de lagartija...

Y lo de las cervezas tambien me parece mejor que quejarse :lol2: ]]> lourdesVM Montañero - Sierra Nevada Mon, 30 Jul 2007 02:32:48 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097715#msg-1097715 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097715#msg-1097715 SF Montañero - Sierra Nevada Mon, 30 Jul 2007 02:09:09 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097629#msg-1097629 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097629#msg-1097629 ante cualquier duda, consulte a su medico

:lol2: :lol2: ¿hay que pedir cita para este consultorio? :crazy: :lol2: ]]> lavane Montañero - Sierra Nevada Sun, 29 Jul 2007 21:44:37 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097577#msg-1097577 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097577#msg-1097577 el problema es que no consigo recuperar musculatura.....

Veo que eres como un rabo de lagartija, Lourdesvm!!!:bounce:No paras.
He leído que hacías el premio de fondo. ¿conoces a la asociación Los Trotanoches? soy socia y hace unos años hacía medias maratones, (ojo no de profesional eh?)

Mi consejo es que no dejes el deporte, pero que te cuides. no creo que puedas hipertrofiar tu cuadriceps, eres fondista, pero intenta hacre ejercicios con poco peso y usa la rodillera para estabilizarte la rodilla en bajadas aunque no te duela. Intenta las subidas (haz más zig-zag)
No me importa en absoluto dar algún consejillo (si es que lo sé).
Un abrazo.

PD. estoy de acuerdo contigo. LOS TIOS SON UNOS PUPAS.:crying::crying::crying::crying: ]]> SF Montañero - Sierra Nevada Sun, 29 Jul 2007 19:37:24 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097559#msg-1097559 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097559#msg-1097559 NO es cosa de que pases consulta aqui, pero solo comentarte que en mi
larga historia de rodilla (quizas hayas leido mi correo en esta lista)
el problema es que no consigo recuperar musculatura. Las maquinas de pesas
del gimnasio, que parecen las mas eficientes para recuperar
cuadriceps (estoy pensando en la prensa de cuadriceps) me van bien unos dias pero luego empieza a dolerme la rodilla. En general cualquier
ejercicio con pesas, aunque sea muy poco peso.
Ojala lo de las excursiones me permite recuperar el musculo, porque
es lo que ademas consigue que no me duela la rodilla y tenga
que bajar el ritmo. Es una especie de antiinflamatorio natural y
fortalecedor, pero mucho mas lento que las pesas...
He empezado hace poco a probar hacer pesas con muy poco recorrido,
de forma isometrica, aun no se si va a funcionar..
Gracias por tu interes por los quejicas del foro :) ]]> lourdesVM Montañero - Sierra Nevada Sun, 29 Jul 2007 18:29:34 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097551#msg-1097551 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097551#msg-1097551 La condromalacia rotuliana se produce por desgaste articular, por una parte por una alineación incorrecta de tus rodillas y por otro lado por la sobrecarga articular (pej subir pendientes fuertes cargando con la mochila...) te recomiendan natación pej pq no sobrecargas articulaciones.
Si te sirve de consuelo, yo no recomendaría a un corredor que dejase de correr, como no puedo decirle a un montañero que no escale (tampoco me harían caso). Un familiar mío es corredor y tenía condromalacia. Mejoró su musculatura y ha hecho hasta los 101 km de Ronda...!! Hay vendajes funcionales que te alivian la sobrecarga.
De todas formas hay un médico en Madrid, antiguo maratoniano que se llama Hernán Silván. Entra en la web y lo encontrarás. No es caro y entiende muy bien al deportista. A mí me solucionó problemas de la espalda. Lo malo es que te dá cita para bastante tarde.
Un consejo: cuídate, o tendrás problemas más serios en unos años. ok?
Un abrazo. :+: :+: :+: : :+: :+: ]]> SF Montañero - Sierra Nevada Sun, 29 Jul 2007 17:56:46 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097522#msg-1097522 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097522#msg-1097522 acabo de comprarme el artrumol y me gustaría saber de qué compuesto mineral hablan en la etiqueta.
he leído bastante sobre el tema, ya a la desesperada porque tengo la condromalacia dando guerra desde hace 5 añitos.
no he querido operarme y llevo 2 años en recuperación deportiva haciendo gimnasio (suave, porque esto no da para mucho trote) y piscina.
me va mejor que antes, pero tengo nuevos problemas: tendinitis y periostitis para aburrir.
encontré un libro de una tal Lajusticia, "la artrosis y su solución" y, aunque no me crea lo de regenerar cartílago, por lo menos que no se desgaste mas y ayudar a regenerar tejidos colindantes.
perdón por enrrollarme, pero a mi también me gustaría saber si alguien está tomando ese artrumol.
yo he estado con condrosan y xicil juntos bastante tiempo, no está mal, pero no se nota mucha diferencia. parece ser que es el equivalente farmaceutico del cartílago de tiburón, que también estuve tomando (el del 100%).
vamos, que ahora y por culpa del librito ese me he hecho con una parafarmacia interesante: artrumol, colágeno con magnesio y vitamina c de lajusticia, lecitina de soja, harpasul (antiinflamatorio natural, no se que tal irá todavía).
por último, una cosa muy muy buena que me va son los ESTIRAMIENTOS aparte de fortalecer cuádriceps. recomiendo el libro de bob anderson.
besos y no, no trabajo en ninguna librería.
gracias por leerme y que nos vaya bien a todos. ]]> currita Montañero - Sierra Nevada Sun, 29 Jul 2007 13:37:59 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097520#msg-1097520 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097520#msg-1097520 Pelitre Montañero - Sierra Nevada Sun, 29 Jul 2007 13:24:14 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097467#msg-1097467 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097467#msg-1097467 lavane Montañero - Sierra Nevada Sat, 28 Jul 2007 21:20:21 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097452#msg-1097452 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097452#msg-1097452 Pelitre Montañero - Sierra Nevada Sat, 28 Jul 2007 20:10:07 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097434#msg-1097434 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097434#msg-1097434 chamado Montañero - Sierra Nevada Sat, 28 Jul 2007 18:18:18 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097394#msg-1097394 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097394#msg-1097394 Pelitre Montañero - Sierra Nevada Sat, 28 Jul 2007 14:57:14 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097393#msg-1097393 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097393#msg-1097393
Joer ahora resulta que me parezco al HOUSE ese y to,como no sea en la malafolla :diable: :diable: :lol2: :lol2: ]]> Pelitre Montañero - Sierra Nevada Sat, 28 Jul 2007 14:56:29 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097375#msg-1097375 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097375#msg-1097375
Cita
Pelitre
Algun dia tenemos que quedar los patachulas del foro y contarnos las penas;)

Sigue asi y persevera,busca tu metodo y no lo dejes. :)

:lol2: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2:

Eso, eso, terapia de grupo e hidratación a base de zumo de cebada :birra: :diable: . Creo que es el mejor tratamiento que se puede recibir.

No, en serio; si os apetece, ahora que Graná está tranquila, un día quedamos y nos tomamos esas birritas y nos contamos las penas :crying: :lol2: :lol2: . ]]> Kilimanjaro Montañero - Sierra Nevada Sat, 28 Jul 2007 13:56:47 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097359#msg-1097359 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097359#msg-1097359
Animo. :+:


P.D: el omeoprazol es un potente protector gastrico, lo sé pq tuve ulcerá y me iba de lujo.. no tiene efectos secundarios ni deja secuelas... osea que se puede tomar (aunque esto no se debe decir) sin que te lo receten si tienes el estómago chungo. ]]> chamado Montañero - Sierra Nevada Sat, 28 Jul 2007 13:27:35 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097328#msg-1097328 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097328#msg-1097328 la fisio me dijo que reposo, que no doblara la rodilla mas de lo que se dobla para andar, por que si lo haces roza la rotula y no se cura, y en tres meses de descanso, y un par de meses de ejercicio con cuidado, otra vez en marcha.

saludos ]]> puronervio Montañero - Sierra Nevada Sat, 28 Jul 2007 11:23:59 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097290#msg-1097290 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097290#msg-1097290
Sigue asi y persevera,busca tu metodo y no lo dejes. :) ]]> Pelitre Montañero - Sierra Nevada Sat, 28 Jul 2007 01:15:08 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097283#msg-1097283 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1097283#msg-1097283 hasta el gorro.. Pero todo sea por si sirve...
Lo cierto es que llevo 7 años con esto. No me han explicado la causa, aunque coincidio en un periodo de correr fondo (hasta media maraton).
Cuando estaba muy en forma (casi deje de ir a la montaña del enganche
con el premio de fondo de granada, o mas bien iba a correr a la montaña)
me fui de excursion normalita y no podia tirar. Me dijeron que
tenia que hacer mas velocidad y cuadriceps. Asi que dicho y hecho y
empece a tener esa molestia que no es dolor subiendo las escaleras.
He pasado por unos 10 medicos (incluido el del barsa, el del sevilla,
del granada- que me opero, y no se quien mas). Al final se aburren
de mi. Con la atroscopia no vieron nada, me limaron la rotula porque
se supone que chocaba con el hueso y asi se gastaba, y el medico no
se entero que tras la operacion se me descalcifico casi enterita.
Un año de recalcificar. etc etc Pero dejemos el pasado.
Ahora:
hace poco me volvieron a ver descalcificacion, no se si es que
nunca se me quito del todo o me ha vuelto a dar.
Pero en todo este tiempo no he conseguido que el cuadriceps de la mala
este igual que el otro.
He progresado varias veces y luego vuelvo atras, creo que es que cuando
mejoro me entusiasmo y me paso...
Este año no va mal la cosa, porque cada vez me dedico mas a observar
lo que me sienta bien y lo que no, probar cosas, etc. Hay que fijarse
mucho porque a mi tarda un par de dias en dolerme despues de pasarme,
asi que ni siquiera se nota en el momento.
Tambien por cosas del trabajo los ultimos dos años me he descuidado
un poco.
Desde hace 3 o 4 meses empece a organizar excursiones todos los fines
de semana con algunos amigos. Los de siempre no estan accesibles,
vamos, que para lo que yo podia hacer me daba hasta corte
decirles de salir... Pero los menos activos se apuntaron, pues
empece con excursiones de dos horas. Ellos han progresado conmigo
y ahora se apuntan a todo!
Empece con la rodillera siempre a mano (la de rotula libre de
neopreno) sobre todo en las bajadas, para proteger.
Cada vez fui dejando pasar mas rato hasta usarla.
Lo que peor me sienta son las subidas en escalera, todo lo que
sea rampa mejor.
Bueno, pues las primeras excursiones de dos horas me dolian a la
vuelta, y os aseguro que era de lo mas facil, casi sin
desnivel, sendero, por ejemplo desde la zona de la espartera a fuente
fria, que no es gran cosa.
El fin de semana pasado, como ya he contado en otro mensaje,
subimos al picon desde el postero, bajamos a juntillas y
vuelta al coche, con mas de 10 kgs en la mochila. He mirado el desnivel
acumulado, 3.000 m... Eso si, me he pasado, y este finde descanso
y natacion. Pero quien me iba a decir que podria hacer esto
hace 3 meses...
Aun asi me cuadriceps no se llega a recuperar :frown: .
Hay que vigilarlo, el dolor encoje el cuadriceps enseguida, por
eso yo diria:
- evitar el dolor lo mas posible, porque se entra en el circulo
vicioso de que se pierde musculo, se pierde fuerza y las cosas
cuestan mas trabajo, con lo cual con menos esfuerzo duele
mas facilmente.
- atento al cuadriceps, que no se pierda
- progresa muy lento, si uno se pasa, hacer menos, ya habra tiempo
de subir el nivel. Al fin y al cabo ya solo con salir al monte
da alegria...
- si se puede, comprarse un compex de los que tiene programa
de rehabilitacion y de fortalecimiento: en las epocas malas me
ha servido para mantener el cuadriceps y tambien para tratar
el dolor con el programa correspondiente. ahora uso mas el
que sirve para tener menos agujetas despues de una paliza :diable:
- y escuchar al medico, porque alguna cosa util que otra dicen... :lol2:


Por lo demas no tomo condro-cosas ahora porque el problema parece
mas la descalficacion que la condromalacia (la descalcificacion
produce dolor, y por tanto fuera musculo...).

Lo que si me esta sirviendo son los antiinflamatorios de vez en
cuando (sobre todo desde que me revelaron, y no fue el medico,
que el omeprazol te evita que se te machaque el estomago cuando
los tomas), pues me permite hacer mas esfuerzos evitando el dolor,
y por tanto seguir avanzando.
Y por cierto que la condromalacia es un poco cajon de sastre,
y a veces se dice como cuando te dicen que es psicologico, colo
irritable, o estres...

Jo, como me he enrollao, pero despues de 7 años, pues habra cosas
para contar...
Y lo cierto es que no tengo ganas de hablar del tema, prefiero
seguir adelante, siempre viendo que me dice el cuerpo. Pero
enfin, sois tan majetes todos que queria intentar ayudar. :) ]]> lourdesVM Montañero - Sierra Nevada Sat, 28 Jul 2007 00:55:45 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1096226#msg-1096226 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1096226#msg-1096226 yo estube tres meses sin poder hacer nada, y despues de aquello no he vuelto a tener problenmas.

saludos ]]> puronervio Montañero - Sierra Nevada Thu, 26 Jul 2007 08:57:11 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1096214#msg-1096214 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1096214#msg-1096214

Pues os cuento como fue la cosa... en cuanto me dijeron lo que era, cesé mi actividad, y la poca que hacía sin forzar y con la rodillera especial que me compre siempre puesta.


Comencé a tomar coderol pero creo que no duré ni una semana (pa esas cosas soy un desastre).... pero el "reposo" si que lo hice unos 2 meses más en serio: evite las actividades fuertes (montaña fuerte y escalada), iba a nadar y tenía mucho cuidado en no hacer movimientos bruscos cuando estaba cargado (me pilló la mudanza de piso a final de año).


Y en el Posest fué la prueba: todo ok :+: ... eso si.. rodillera puesta para bajar aunque sea un escalón, más vale prevenir.... y muy bien... ahora molesta lo normal de haber tenido algo ahi jodidillo... pero no como antes y muy esporádicamente.... osea que de lujo. :+:


Gracias de verdad por vuestra preocupación ;):chine: ]]> chamado Montañero - Sierra Nevada Thu, 26 Jul 2007 08:20:08 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1096204#msg-1096204 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1096204#msg-1096204
He vuelto a ver el tema y he leido casi todos los mensajes...

Yo tuve una condropatía rotuliana aguda, y por no echarle ni cuenta, en poco tiempo me costaba hasta levantarme de la cama o una silla, y me tuvieron que operar. Pero me quedó genial. Casi ni molestias posteriores, salvo fuertes bajadas muy prolongadas.

A ver como sigues, y cuidate mucho, que como bien han dicho, mejor parar un poco que joderte más, que luego es peor, y más lenta y larga la recuperación...

Espero que vaya bien esa recuperación... :+:

Saludos...

Joaquín ]]> Alkelo Montañero - Sierra Nevada Thu, 26 Jul 2007 04:43:55 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1096185#msg-1096185 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1096185#msg-1096185 Despues de varios TAC y ecografías y cosas por el estilo, me dieron una medicación que se llama Condrosulf. Debía tomarlo todos los días durante 3 meses, luego descansar un mes, retomar y así hasta completar 6 ciclos. Ya casi estoy acabando el tratamiento, y me han hecho nuevos TAC y la gelatina ésa se ha regenerado casi en su totalidad.
Ah! y hace mas de un año que los movimientos de mis rodillas son normales y con casi nada de dolor.

Asi que como consejo, solo digo que hagais caso a todo lo que os diga el especialista, que a veces es mejor parar 2 o 3 meses que pasar de todo y joderte las rodillas de por vida....

Un saludo!!!! ]]> lavane Montañero - Sierra Nevada Thu, 26 Jul 2007 01:41:47 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1095989#msg-1095989 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,1095989#msg-1095989 Saludos ]]> josanp Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Jul 2007 18:20:10 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,704393#msg-704393 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,704393#msg-704393
En cuanto pueda haré natación.. pero por ahora nada.. "reposo" (kdd murciana, ferias, conciertos y ruta suaves :lol2: :lol2: ) y coderol.

Gracias por tu interés y espero que te quedarás de los "palieres" estupendamente...

Suerte en el camino :+: ]]> chamado Montañero - Sierra Nevada Fri, 05 May 2006 10:54:44 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,703877#msg-703877 Re: condromalacia :frown: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,699902,703877#msg-703877 ¿No te ha comentado el médico nada de operarte?
Te lo digo porque a mi, en el 96, me diagnosticaron condromalacia rotuliana, menisco externo astillado y otra cosa que no me acuerdo.
Me operaron mediante artroscopia, al día siguiente, por mi propio pie, a casa, una semana de reposo total, un poco de recuperación y, a los 45 días hice la cresta Posets - Espadas, y hasta hoy.
Saludos para tod@s. ]]> esteban Montañero - Sierra Nevada Thu, 04 May 2006 14:02:23 +0200