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Jimny
Saludos desde Guatemala, les cuento que yo tenia una hernia discal lumbar, lo que a mi me ha gustado mas en la vida es jugar baloncesto, un dia en un partido me botaron y cai sentado desde ese dia me salio la hernia y el dolor era tan HORRIBLE que solo para darme vuelta en la cama gritaba del dolor es lo mas feo que me ha pasado en la vida, estuve asi tres meses hasta que me operaron me hicieron una microdiscectomia yo investigue mucho antes de operarme y llegue a la conclusion de que era el mejor metodo y gracias a Dios quede muy bien, pero a los tres meses ya estaba jugando basket otra vez, jugue como 15 horas (no seguidas claro) pero regrese a jugar partidos en mi segundo partido volvi a sentir un dolor en la espalda no tan grande como el de antes pero si muuuy incomodo, estaba muy deprimido porque ya no tenia dinero para operarme ya que la operacion es cara estaba muuuy deprimido, y pase 2 meses horribles, llegue hasta pensar en el suicidio, ya que no podia trabajar, no tenia dinero, y me sentia inutil, pero me hablaron de un producto muy bueno para esto y gracias a Dios me cayo muy bien y ahora juego de vez en cuando pero lo hago, lo que es bueno tambien es hacer yoga hay muchos ejercicios en donde estiras tu columna esos son buenos pero tambien hay que leer mucho para eso porque tambien te podes lesionar si haces una postura incorrecta pero paciencia y en este mundo todo tiene solucion menos la muerte, si quieren escribirme ahi esta mi mail

jimnydeleonn@hotmail.com

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PINTXU
Hola aquí os dejo una entrada de mi blog por si os sirve de ayuda entrada que explica qué es un hernia y/o protusión y consejos para rehabilitar y también os dejo un vídeo con ejercicios para fortalecer el CORE y estiramientos ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para los problemas de espalda

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jadu
Gran hernia discal entre L4-L5 que estenosa y deforma canal raquideo.
Conclusión: Cirugía.
Ahora tengo 28 tacos.No se me olvida y ya hace seis añitos desde los primeros sintomas, unos cinco y medio desde el diagnostico y alrededor de cinco desde la intervención quirurgica.
Me recomendaron nadar mucho y caminar, nunca había hecho deporte hasta entonces. Empece a nadar con asiduidad y a caminar, descubrí el mundo de las montañas,(antes no entendía como podía ir la gente a patear,escalar, dormir en una tienda de campaña minuscula sin poder darse una buena ducha y todas esas cosas que ahora me parecen de alguna manera insignificantes :) :lol2: :) )
He hecho y sigo haciendo trekkings y ascensiones de varios días con mochilon sin ningun problema, el tema de la escalada lo llevo peor, cuando escalo (4º grado, 5º a lo sumo) si se me resiente la zona lumbar..
Ya te han aconsejado mucho y bien otras personas. Las conclusiones que yo saco de todo el tiempo que llevo conviviendo con la hernia que me extirparon (no la tengo conmigo guardada :diable: :lol2: :lol2: )
y con otra que es pequeña y de momento me respeta y me deja vivir bastante tranquilo es que hay que aprender a vivir con ello, no hecharse las manos a la cabeza y pensar que se te cae el mundo encima ya que no es así, fortalecer la zona lumbar y abdominal, con cuidado y con cabeza, sin hacer el animal y si al hacer algun ejercicio o movimiento se siente dolor, pues dejar de hacerlo o cambiar la forma.
Aprender a interpretar las señales del cuerpo.
Mucho animo a todos los que estais en mi misma situación y especialmente a los que llevais poco tiempo.
PD: y como le dijo el medico especialista a mi madre el día que me diagnosticaron la hernia: tranquilicese señora, esto no es un tumor cerebral, no muere nadie por una hernia de disco..
Chao un saludo

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Miguel 2
Pos yo también estoy en el club de discos chafaos: una operada de la L5 con discartrosis y desvío de otra y no se que más secuelas, me duele mucho y me incapacita cuando paro unos días de hacer algo, así que mientras el cuerpo aguente le doy caña y no le dejo que me gane la partida, que se joda :diable: :lol2: