Rozaduras , prevención y soluciones Buenas, tengo un problema serio con las rozaduras.........me aparecen relativamente pronto (en menos de 1 hora) y al final de un dia andando estoy más jodido debido a ellas que al cansancio por andar. Este verano he usado unas zapatillas de trekking con suela vibran (no bota entera), me costaron 100€. El primer dia me salieron unas rozaduras que no podia andar, en el talón. Pense que solo serian hasta que las zapatillas cogieran forma con el pie.........pero nada, he hecho varias excursiones durante julio y siempre rozaduras. Uso los parches de Compeed que realmente son milagrosos para la recuperación pero como prevención con el sudor se me sueltan y no sirven. He probado calcetines finos y gordos (aun me salen antes). Me dais algun consejo para la prevencion de rozaduras? Mañana me pondre las botas de invierno a ver si no me salen rozaduras y todo es culpa de las zapatillas. Y de paso tambien pedir algun consejo para las rozaduras de las ingles que a veces tambien me torturan, pantalón corto? largo? mallas? Un saludo. PD: Esta tarde me paso por la farmacia a ver que me recomiendan https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483512#msg-483512 Fri, 01 May 2026 00:59:22 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3933040#msg-3933040 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3933040#msg-3933040
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juaquin
Ojo con la vaselina, previene rozaduras pero no desgarros :oups!:

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¡Un abrazo, socio! ]]> Miguel Navarrete Montañero - Sierra Nevada Thu, 05 Jul 2018 09:00:13 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3932707#msg-3932707 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3932707#msg-3932707 PedroSubeCerros Montañero - Sierra Nevada Tue, 03 Jul 2018 23:54:09 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3932530#msg-3932530 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3932530#msg-3932530
Para las ingles: o bien mallas o crema anti rozaduras, yo usaba labocane pero la han dejado de hacer, he visto que en el Decathlon hay otra sera cuestión de probarla. ]]> Virliji Montañero - Sierra Nevada Tue, 03 Jul 2018 08:21:13 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3914863#msg-3914863 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3914863#msg-3914863 juaquin Montañero - Sierra Nevada Thu, 19 Apr 2018 21:05:20 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3914580#msg-3914580 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3914580#msg-3914580 Pachielviro Montañero - Sierra Nevada Thu, 19 Apr 2018 07:40:24 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3909060#msg-3909060 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,3909060#msg-3909060 Mariafarma Montañero - Sierra Nevada Wed, 04 Apr 2018 01:03:41 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,2566165#msg-2566165 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,2566165#msg-2566165
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Mola, gracias!! :):+: ]]> paulgranada Montañero - Sierra Nevada Fri, 14 Oct 2011 00:10:15 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,2566033#msg-2566033 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,2566033#msg-2566033
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:+::+: ]]> kitaro Montañero - Sierra Nevada Thu, 13 Oct 2011 22:12:32 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,2566027#msg-2566027 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,2566027#msg-2566027 www.lorpen.com]

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Arturo J.
Lo de "domar" las botas afortunadamente se ha superado, como el rodaje de los coches que ya no hay que hacerlo. La tecnología permite fabricar calzado que ajuste bien y cada fabricante tiene su propio sistema, como los vaqueros que a todos los culos no les sientan igual :lol2: :lol2: :lol2: no todas las botas les van bien al mismo pié.


No se que en que coches no se hará el rodaje, pero en el mio nuevo pone muy clarito en los manuales que hay que hacer un rodaje.



Por lo demas totalmente de acuerdo, si una bota en una hora te empieza a molestar cambia de bota, sino puedes cambiar y te hace rozaduras en algún punto concreto usa tiritas "antiagua" así no se te despegaran con el sudor.

Vamos lo normal es que tengas una bota demasiado grande y te baile el pie dentro. ]]> RubenL Montañero - Sierra Nevada Thu, 13 Oct 2011 21:47:01 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,2565889#msg-2565889 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,2565889#msg-2565889
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maría
Si, una vez que han aparecido no hay nada que hacer..En cuanto a cremas, yo uso una que se llama Halibut pomada (laboratorios Novartis) y tambien he probado la de culo de niños (Nevasona)


yo me compre unas deportivas reebok easytone y son comodisimas pero me salen unas rozaduras de narices y con las travesias largas las paso canutas llego con los talones destrozados haber si me podeis decir como evitar esto ]]> almutome Montañero - Sierra Nevada Thu, 13 Oct 2011 19:22:46 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,484595#msg-484595 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,484595#msg-484595
El calzado no tiene porqué hacerte ampollas, normalmente si se te producen es porque te está grande, de la misma forma que te hace polvo los dedos y las uñas si te está pequeño.

Lo de "domar" las botas afortunadamente se ha superado, como el rodaje de los coches que ya no hay que hacerlo. La tecnología permite fabricar calzado que ajuste bien y cada fabricante tiene su propio sistema, como los vaqueros que a todos los culos no les sientan igual :lol2: :lol2: :lol2: no todas las botas les van bien al mismo pié.

Existen multitud de hormas, tantas como marcas, si una te produce ampollas, lo mejor es cambiar de horma.

He estrenado botas para Trévelez-Alcazaba que es un palizón y no me han producido ninguna molestia, ahora bien, me ha costado un montón encontrar una marca y modelo que me vayan bien, me estuve probando diferentes marcas y modelos de botas y algunos sientes que te entran bien, que a la primera vas cómodo.

Respecto a las otras cualquier ropa interior sintética sin costuras suele ir bien, el algodón es muy cómodo para el día a día pero se empapa de todo el sudor y produce las rozaduras.

Arturo J. desde Alicante ]]> Arturo J. Montañero - Sierra Nevada Wed, 17 Aug 2005 10:38:10 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,484129#msg-484129 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,484129#msg-484129

Saludos a todos y todas. Estaria bien hacer un hilo con remedios caseros que funcionen de verdad.

Lo del naipe me ha dejado impactado... Habrá que probar.

Saludos ]]> cueva valiente Montañero - Sierra Nevada Mon, 15 Aug 2005 23:22:11 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,484028#msg-484028 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,484028#msg-484028 Para evitar las rozaduras lo mejor es echarse vaselina, entre los dedos de los pies, en el talón, las ingles, lateral de axilas si la camiseta es de tirantes y en los pezones. ]]> juanmi Montañero - Sierra Nevada Mon, 15 Aug 2005 17:43:13 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483971#msg-483971 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483971#msg-483971
Yo, además de eso, me los fijo con esparadrapo, por si las moscas. Y son fantásticos.

En cuanto a lo de la vaselina, yo he escuchado que hay gente que unta la bota con vaselina y le va muy bien. A mí no me ha servido de mucho. Y también hay quien utiliza un liquidillo que se llama "Corpitol" y hay gente a la que también le funciona.

Para mí ha sido imprescindible encontrar los calcetines adecuados, los más finos de Coolmax que he encontrado, y eso también me ha ido muy bien.

Yo creo que también, en caminatas largas y si te sudan mucho los pies, hay que cambiarse de calcetines (aunque sean de Coolmax y se sequen pronto). ]]> Celia Montañero - Sierra Nevada Mon, 15 Aug 2005 12:42:49 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483963#msg-483963 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483963#msg-483963 Pelitre Montañero - Sierra Nevada Mon, 15 Aug 2005 11:51:53 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483873#msg-483873 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483873#msg-483873 maría Montañero - Sierra Nevada Sun, 14 Aug 2005 18:56:47 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483871#msg-483871 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483871#msg-483871 Angel HM Montañero - Sierra Nevada Sun, 14 Aug 2005 18:48:38 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483870#msg-483870 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483870#msg-483870 Angel HM Montañero - Sierra Nevada Sun, 14 Aug 2005 18:44:25 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483826#msg-483826 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483826#msg-483826
Primero me puse las botas de montaña que uso en invierno, dan más calor pero tambien me cogen mejor el tobillo. Tambien me puse esparadrapo en las rozaduras que llevaba el pasado finde. Total que todo fue perfecto, nada de heridas ni molestias de ningun tipo. A ver si Juanjo nos explica el tema de meter las botas o zapatillas al rio, meterlas enteras?

Respecto a las otras rozaduras, el viernes me compre unas mallas de lycra y mano de santo, ideales, ni una molestia, cómodas y nada de calor. Una duda, se llevan con o sin calzoncillos?

Entre estos dos cambios y que estrenaba una camiseta transpirable (todavia no tenia ningua) fue un cambio espectacular, nada de molestias (que comenzaban a la hora de empezar a andar), nada de sudor......me encontré mucho mejor y todo contribuyó a que pudiera hacer cumbre sin excesivo cansancio, a bajar bastante entero y hacer alguna pequeña ruta al margen de la ascensión.

Lo dicho, muchas gracias por vuestros consejos y a ver que hago con las otras zapatillas (me jode tirarlas, me costaron 100€ hace un año
:grrr!: :grrr!: )

Un saludo

PD: En cuanto pueda os detallo mi ascensión (mi primer 3000) y pongo algunas fotos ]]> Robeck Montañero - Sierra Nevada Sun, 14 Aug 2005 13:09:47 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483788#msg-483788 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483788#msg-483788 Pelitre Montañero - Sierra Nevada Sun, 14 Aug 2005 00:54:41 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483776#msg-483776 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483776#msg-483776 betula Montañero - Sierra Nevada Sat, 13 Aug 2005 23:42:49 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483757#msg-483757 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483757#msg-483757 La verdad es que me molan mucho este tipo de cosas, nos puedes comentar un poquillo más el porqué mojarlas???? es para que se endurezcan??? imagino que mojarlas sólo por fuera no?? mucho??
Muchas gracias :) :lol2: :lol2: ]]> Pulgoso Montañero - Sierra Nevada Sat, 13 Aug 2005 20:53:09 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483631#msg-483631 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483631#msg-483631 A ver sí puedo ayudarte...antes de estrenar unas botas de montaña nueva y quieres evitar rozaduras hay que mojarlas en un río y dejarlas secar al aire....es como magia...ya me contaras.... :oh!:




saludos.. ]]> YF-18 Montañero - Sierra Nevada Fri, 12 Aug 2005 21:46:23 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483628#msg-483628 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483628#msg-483628
Te llevas esparadrapo ancho de tela, una tijeras paqueñas y unos cuantos naipes pero de los buenos-buenos. Cortas un trozo de naipe de tamaño un poco mayor del área rozada. Lo pones encima y lo fijas con el esparadrapo cubriéndolo completamente. Una sola capa de esparadrapo.

Parece de cachondeo pero es definitivo y barato. Si te suda mucho el pie tendrás que cambiar el trozo de naipe; por eso interesa que sea bueno. A mí el pie me suda poco y no tengo que tocar el parche en un par de días. Pruébalo y verás que funciona.

En cuanto a los calcetines opino como alguno de los demás: que debe usarse uno solo y de la mejor calidad posible. ]]> aplatanao Montañero - Sierra Nevada Fri, 12 Aug 2005 21:14:23 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483610#msg-483610 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483610#msg-483610
Para los pies en verano:
Las zapatillas sin goretex y los calcetines de coolmax. En cuanto notes calor, descansa y quítate las zapatillas un rato.

Para las frances, digo, las ingles:
Mallas cortas o talco, también, si notas calor, descansa y refresca.

Un saludo. ]]> Paco Flor Montañero - Sierra Nevada Fri, 12 Aug 2005 19:58:31 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483609#msg-483609 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483609#msg-483609 Para las rozaduras de las botas yo he estado usandolas en casa unos dias con "nivea" de tapa azul para "nutrirlas" y que me ensancharan.
En cualquier caso, si es por una costura la rozadura, cinta americana, le pegas cinta americana.(esa cinta no me falta nunca en la mochila).
Una vez aparecidas, el compeed me ha dado buen resultado, pero jamas has de levantarlo una vez puesto, hay que esperar a que se caiga solo.
Y por supuesto lo que comentan, los calcetines buenos.
Yo las botas me las compro siempre un número más, para ponerlas con doble calcetín. Primero uno fino (de los negros de marca ejecutivo) y despues los de sierra.
Y si despues de un més te dan el coñazo, solo te queda o regalarlas o al container.

Ingles: motivos de los escozores en mi caso:
1. Depilacion: que te esten saliendo los pelillos...no creo que sea el caso.
2. SudoraciÓn: el más frecuente. Primero puedes usar unos culotes de seda o un material especial de ropa interior que venden en las tiendas de montaña, que no llevan costuras. Tambien he probado a ponerme talco, en caso de emergencia, te quita algo de sudoración. Y la vaselina sin duda lo mejor que he probado. Tambien me ocurria en pezones (que es peor), y nada, te das vaselina de la normal (es que venden una mentolada, otras de sabores, otra con aromas...) de tubo tradicional. :oups!: :oups!: ]]> maría Montañero - Sierra Nevada Fri, 12 Aug 2005 19:48:13 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483589#msg-483589 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483589#msg-483589
Es muy probable que las zapatillas tengan alguna costura o algo similar que te roce exactamente ahi. Miralo y a la minima duda, dales boleto. Mi experiencia con el compeeed es muy buena, pero como remedio. Para prevenir he probado el esparadrapo de tela ancho. En algunos sitios lo llaman TAPE y es desde luego definitivo. Cuidado al ponero, evitando pliegues. Imprescindible calcetines igual de buenos o mejores que el calzado. Los ejecutivos los he visto usar incluso con botas de snowboard y esa gente opina que es ideal. Para mi la solucion es el coolmax o cualquier calcetin con cero por ciento de algodon, y en su lugar poliamida.

Para las rozaduras de las ingles estoy con los compañeros que las mallas cortas de lycra (algodon, cuanto menos mejor) y tambien he oido que los maratonianos se ponen vaselina en las partes sensibles para evitar el roce de la camiseta y demas... Puede ser una solucion, pero no lo he probado.

Animo a la gente a que nos de su truco particular en este tema que nos afecta a todos...

Saludos
]]> cueva valiente Montañero - Sierra Nevada Fri, 12 Aug 2005 18:42:36 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483555#msg-483555 Para la parte de arriba https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483555#msg-483555 1) calzoncillos sin costuras, comodísimos
2) efectivamente, mallas cortas de licra, si lo anterior falla

suerte! ]]> amancio Montañero - Sierra Nevada Fri, 12 Aug 2005 17:25:23 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483536#msg-483536 Re: Rozaduras , prevención y soluciones https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,483512,483536#msg-483536 Emilio Paves también habló de usar esparadrapo ancho y "no brillante" cuando empiezan a salir, pero no lo he probado.
Hay gente también que endurece la piel con alcohol de romero o similar, o se da silicona entre los dedos.
Yo lo que no coincido con Murcianico es lo de los dos calcetines, al final el de dentro se me arrugaba siempre al ser muy finillo, y las arrugas me hacían ampollas, solo uno y bueno, con refuerzos y zonas elásticas para que no se muevan.
En fin, espero haberte ayudado, pero aquí cada maestrillo... :) :lol2: :lol2: ]]> Pulgoso Montañero - Sierra Nevada Fri, 12 Aug 2005 16:36:22 +0200