Consejos para dormir en altura... Graciass

Consejos para dormir en altura... Graciass Buenas gente. Debido a que suelo extrañar mi cama cuando la cambio por un aislante y un saco...:lol2::lol2::lol2:, y ya que ahora voy a estar bastantes días en esas condiciones, os quería preguntar cómo veis vosotros tomar "algo suave y natural", véase valeriana o similar, para dormir un poco mejor en altura. Supongo que las noches que pasemos a 5.200 o 5.800 no debería tomar nada, para estar más alerta ante cualquier problema..., pero al menos todos los días de aclimatación me gustaría estar bien descansado. Y no digamos si me toca alguien que ronque en mi tienda :crying::crying::crying: Bueno, espero vuestras respuestas y experiencias. Y si no, pues como he hecho siempre; a los tres días sin pegar mucho ojo me duermo por las buenas :lol2::lol2::lol2: Un saludo a todos y hasta la vuelta! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1863653#msg-1863653 Sat, 18 Apr 2026 11:09:58 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3534589#msg-3534589 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3534589#msg-3534589 Contando Ovejitas no te vale.......? ]]> ibi Montañero - Sierra Nevada Sat, 17 Oct 2015 13:25:49 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3534418#msg-3534418 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3534418#msg-3534418

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Franeto
El Dipupi igual que siempre...

:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

No cambies, chaval... que por aquí abajo nos reímos una jartá...

Por aquí abajo ???

Que estas metio en una cueva ??

:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

:diable::diable::diable::diable::diable:

Tomémonos la vida con humor :mdr!::mdr!:

:bye: Salu2s ]]> Dipupi Montañero - Sierra Nevada Fri, 16 Oct 2015 19:42:35 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3533965#msg-3533965 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3533965#msg-3533965

:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

No cambies, chaval... que por aquí abajo nos reímos una jartá... ]]> Franeto Montañero - Sierra Nevada Thu, 15 Oct 2015 19:14:33 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3533953#msg-3533953 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3533953#msg-3533953

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Pelitre
Raul a estas horas de la pelicula creo que ya se le han disipado todas sus dudas al respecto,fijate si es asi que ahora anda el tio por El Pumori:diable::diable:

Malafollá, le has cortao el rollo al chavá

:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

:bye: Abrazacos Kapitan Salmorejo :mdr!: ]]> Dipupi Montañero - Sierra Nevada Thu, 15 Oct 2015 18:38:11 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3533730#msg-3533730 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3533730#msg-3533730 Pelitre Montañero - Sierra Nevada Thu, 15 Oct 2015 10:51:42 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3533636#msg-3533636 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,3533636#msg-3533636 Raúl G Montañero - Sierra Nevada Thu, 15 Oct 2015 05:06:34 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1869783#msg-1869783 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1869783#msg-1869783

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El Moscatero Inhóspito
Pd.: tanto ver a la tía esa que me estoy enamorando y to :love::love::love:

La verdad es que eres una persona muy sensible...

:diable: ]]> Boticario Montañero - Sierra Nevada Fri, 27 Nov 2009 19:58:10 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1869543#msg-1869543 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1869543#msg-1869543 :lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

Gracias gente. He estado esta semana con internet muy limitado... Veo que muchos habéis contestado haciendo alusión a problemas por altura, y no era esa la cuestión. Duermo igual de mal a 4.000 m o en la playa, siempre que cambio la cama por un aislante y un saco ;) Tan sólo preguntaba si algo natural como Valeriana o similiar ayuda a que entre sueño, pero no por problemas de altitud sino por problemas de comodidad... Como bien ha dicho alguno por ahí arriba, cuando llevas tres días de paliza durmiendo poco, al cuarto no te queda más remedio ;) Pero gracias a todos por compartir vuestras experiencias (algunos consejos son realemente buenos :oh!::oh!::oh!: Tomaré nota, Moscatero :lol2::lol2::lol2:)

Un saludo! ]]> Miguel Navarrete Montañero - Sierra Nevada Fri, 27 Nov 2009 16:59:34 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1869074#msg-1869074 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1869074#msg-1869074

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El Moscatero Inhóspito

Pd.: tanto ver a la tía esa que me estoy enamorando y to :love::love::love:

Amén hermano :+: ]]> paulgranada Montañero - Sierra Nevada Fri, 27 Nov 2009 11:50:30 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1869060#msg-1869060 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1869060#msg-1869060

Pd.: tanto ver a la tía esa que me estoy enamorando y to :love::love::love:

PUMMMM CATAPUMMM CHIMPUMMM ]]> El Moscatero Inhóspito Montañero - Sierra Nevada Fri, 27 Nov 2009 11:42:42 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1868095#msg-1868095 Valeriana en pastillas https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1868095#msg-1868095
al final, tu cuerpo se acostumbrará, espero, que tengas una buena trepada a esas alturas :oh!::oh!::oh!::oh!::oh!: ]]> amancio Montañero - Sierra Nevada Thu, 26 Nov 2009 19:53:51 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1868016#msg-1868016 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1868016#msg-1868016

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El Moscatero Inhóspito

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Trevenque

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El Moscatero Inhóspito
Llévate un kit de estos

+

No se si te ayudará a dormir, pero por lo menos te lo pasaras bien en tus noches de insomnio :lol2::lol2::lol2:

Mucha suerte :+::+::+:

¿Para qué iba a querer un par de fotos?, sobretodo la primera :diable::diable::diable::diable:

¿Las fotos?, por mucho menos :diable::diable::diable::diable:. Los contenidos ya es otra cosa ;).

¿Pero tú no te has dado cuenta que este foro no es nada machista?:ptarte::ptarte::ptarte::ptarte:

1, 0... ¡Reventado! ]]> Trevenque Montañero - Sierra Nevada Thu, 26 Nov 2009 18:53:05 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1868004#msg-1868004 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1868004#msg-1868004
:diable:

...6,5,4,3,2... ]]> Boticario Montañero - Sierra Nevada Thu, 26 Nov 2009 18:16:13 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1867633#msg-1867633 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1867633#msg-1867633

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Trevenque

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El Moscatero Inhóspito
Llévate un kit de estos

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No se si te ayudará a dormir, pero por lo menos te lo pasaras bien en tus noches de insomnio :lol2::lol2::lol2:

Mucha suerte :+::+::+:

¿Para qué iba a querer un par de fotos?, sobretodo la primera :diable::diable::diable::diable:

La primera creo que con unos cuantos euros se puede conseguir la segunda a lo mejor con un Ferrari y un chalesito no se, no se :AieAieAie!::AieAieAie!::AieAieAie!: :lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

10, 9, 8, 7,............. ]]> El Moscatero Inhóspito Montañero - Sierra Nevada Thu, 26 Nov 2009 14:39:33 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1867626#msg-1867626 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1867626#msg-1867626 http://www.montanismo.org/articulos.php?id_sec=11&id_art=216&id_ejemplar=142
Salu2 :) ]]> K189 Montañero - Sierra Nevada Thu, 26 Nov 2009 14:32:37 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1867376#msg-1867376 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1867376#msg-1867376 ALPAMAYO Montañero - Sierra Nevada Thu, 26 Nov 2009 12:07:41 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1867293#msg-1867293 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1867293#msg-1867293

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Ismael W.
Consejo para dormir en altura????

no caerte...

tacataca pishhhhhh!!!!!!

:frown:

:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2: tacataca pishhhh!!!! :lol2::lol2::lol2::lol2: me acabas de alegrar la mañana :lol2::lol2::lol2::lol2: ohú qué crack :lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2: ]]> paulgranada Montañero - Sierra Nevada Thu, 26 Nov 2009 11:31:13 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1866090#msg-1866090 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1866090#msg-1866090
no caerte...

tacataca pishhhhhh!!!!!!

:frown: ]]> Ismael W. Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 18:25:35 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865772#msg-1865772 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865772#msg-1865772

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El Moscatero Inhóspito
Llévate un kit de estos

No se si te ayudará a dormir, pero por lo menos te lo pasaras bien en tus noches de insomnio :lol2::lol2::lol2:

Mucha suerte :+::+::+:

¿Para qué iba a querer un par de fotos?, sobretodo la primera :diable::diable::diable::diable: ]]> Trevenque Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 16:13:16 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865756#msg-1865756 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865756#msg-1865756
Y lo bueno es que también sirve pa el 8a a pelo (a vista es un quieroynopueod :diable::diable::diable:)

Cuando quieras probamos (lo de la autorelajación, pa el 8a habla con Paul o Chamado :diable::diable::diable:). ]]> Recesvinto Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 16:08:06 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865612#msg-1865612 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865612#msg-1865612 chamado Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 14:28:30 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865333#msg-1865333 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865333#msg-1865333

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paulgranada
8a por lo menos...:lol2::lol2::lol2:

Conformate con 1a vista :crazy2::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable:

PD: Miguel, no te comas el coco con la altura y disfruta to lo que puedas :+:

Abrazos pues :bye: ]]> Dipupi Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 12:26:10 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865259#msg-1865259 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865259#msg-1865259 paulgranada Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 11:41:29 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865257#msg-1865257 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865257#msg-1865257

No se si te ayudará a dormir, pero por lo menos te lo pasaras bien en tus noches de insomnio :lol2::lol2::lol2:

Mucha suerte :+::+::+: ]]> El Moscatero Inhóspito Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 11:40:20 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865240#msg-1865240 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865240#msg-1865240
Un abrazo Miguel :) ]]> sebasgg45 Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 11:30:57 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865171#msg-1865171 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865171#msg-1865171 Pelitre Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 11:02:27 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865117#msg-1865117 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1865117#msg-1865117 Aparte de los consejos médicos, coincido con pako, unos tapones es fundamental, los hay de cera y de espuma (unos cilíndricos, los cónicos son peores, amarillos son los que uso yo y los pilotos de motos y coches), prueba los 2 para ver cual te viene mejor, que eso no pesa, pa lo que estás acostumbrao a llevar :lol2:
Salu2 y suerte :) ]]> K189 Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 10:24:42 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1864965#msg-1864965 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1864965#msg-1864965 pero te deseo mucha suerte y q traigas la cámara petá de fotos pa compartir y contarnos tus historias

un abrazo :+:
david ]]> stream_45 Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 09:00:27 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1864943#msg-1864943 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1864943#msg-1864943 La primera noche a esa altura no se duerme nada bien, unido a que la tarde anterior te habrás metido en el catre bien temprano para levantarte no mas tarde de las 3:00 para intentar la cumbre.
Cuando estoy allí siempre me ha dado resultado tomarme un par de pastillas de Dormidina un par de horas antes de meterme en el saco. Como sólo las tomo en esas situaciones, su efecto es inmediato y hacen que duerma muy bien esa noche anterior a la cumbre.
Tomarte unas infusiones relajantes antes de dormir a esa altura no te lo aconsejo: no dormirias apenas por la cantidad de veces que te levantarias a orinar.
Si pasas la noche en el interior del Refugio Tejos y coincides con mas gente, llévate tapones para los oidos: a esa altura mucha gente ronca como bellacos por problemas respiratorios.
Suerte ]]> pako Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 08:39:16 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1864834#msg-1864834 Re: Consejos para dormir en altura... Graciass https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1863653,1864834#msg-1864834
Ahora en serio las ayudas para dormir en forma de pastillitas mágicas la mayoría de las veces son más contraproducentes que otra cosa :za!ar: . Excepto si usas peluca, cargas en la mochila lo mismo que el camión de reparto de cruzcampo y eres de Alhama, entonces no problem :)

Saludos :bye: ]]> Doctor Maligno Montañero - Sierra Nevada Wed, 25 Nov 2009 01:08:25 +0100