Hola a todos. Parece mentira, pero dos años en el dique seco son propicios para lexionarse...... LLevaba un tiempo con molestia en las rodillas y hoy he ido al traumatologo. Diagnostico: Condromalacia rotuliana :crying: :crying: Bueno, y mi pregunta es la siguiente: De los muchos que sé que teneis esto ( he visto otros mensajes hace tiempo), ¿ os han tratado con ácido hialuronico? Por que me temo que hoy me han sableado de mala manera..... :frown: :frown: Me han cascado 450 leuros por una sola inyección..... ¿ sabeis si esto es tan caro? En fins, espero vuestra ayuda y un fuerte abrazo para todos. :) :) https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489256#msg-1489256 Wed, 01 Jul 2026 05:04:19 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2597275#msg-2597275 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2597275#msg-2597275 Pelitre Montañero - Sierra Nevada Fri, 11 Nov 2011 17:15:50 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2597106#msg-2597106 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2597106#msg-2597106 Desde pequeña siempre me quejaba de las rodillas y me decian que era gonalgia, es decir, por el crecimiento pero hace un año con el temporal de viento fuerte, se me vino la puerta del coche y me pillo la pierna, entonces me tuvieron mas de dos meses dando vueltas hasta que al fin me diagnosticaron, con una resonancia, condromalacia y me mandaron a rehabilitacón y como no mejoraba decidieron operar con artroscopia. Desde entonces he ido a rehabilitacion pero no mejora, cada vez me duele mas (a parte de los para y arranca de la seguridad social por tanta burocracia) ahora dicen que tengo una severa artrosis y la musculatura atrofiada... el especialista me manda al gimnacio mientras espero que me lllamen para mas rehabilitacion pero la inspeccion medica me dice que de eso nada, que ni se me ocurra ir al gimnacio sino a piscina ¿que hago? ellos solos se contradicen...
Otra duda que tengo es si es normal tener hipersensibilidad en la rodilla, lo pregunto porque en la revision de la inspeccion medica se le ocurrio a la doctora mirarme los reflejos (es un golpecito tonto que no duele normalmente) pues a mi parece que se me iba a partir la pierna alli mismo, me dolio muchismo la tengo otra vez hinchada como al principio y casi no puedo ni caminar, que ya habia avanzado todo eso y es como volver a empezar... al menos ya aguantaba un poco caminando y podia ponerme pantalones largos pero es que ahora no lo soporto de nuevo.

gracias!!!! ]]> selene Montañero - Sierra Nevada Fri, 11 Nov 2011 14:33:36 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2583228#msg-2583228 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2583228#msg-2583228 O sea, te pegas 14 horas de marcha con un mochilon y lo que tienes es una condromalacia..

Vamos a ver.. Condromalacia = desgaste del cartilago, lo que significa que TODOS tenemos condromalacia, que caray.. Lo que hay que distinguir es si tienes un grado de desgaste que te implique una lesión

Tu lo que tienes es que has hecho un sobreesfuerzo en el que la rodilla ha dado la cara, o una distensión de ligamentos por no tenerlos acostumbrados a tal paliza, o no estiras antes o después, o cosas parecidas. Ya hemos hablado en este foro de uan situacion que es muy comun: no hacemos nada entre semana, no entrenamos, y cuando llega el fin de semana nos pegamos 14 horas o mas de actividad y queremos encima que el cuerpo no se queje

Pues yo creo que lo mas normal es que se queje.. Eso si, si entrenaras a diario o al menos dos o tres dias por semana, pero como no te pasa. Yo llevo dos años haciendo spinning y fortaleciendo o mas bien tonificando la musculatura de 3 a 5 dias por semana, y cuando voy al monte por una actividad de 5 o 6 horas subiendo 1000 metros ni me entero, y si hago las 14 horas, al menos no se me quedan resentidas las articulaciones.. ]]> AntonioGPS Montañero - Sierra Nevada Mon, 31 Oct 2011 09:34:15 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2581507#msg-2581507 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2581507#msg-2581507 saludos ]]> puronervio Montañero - Sierra Nevada Fri, 28 Oct 2011 11:25:02 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2576424#msg-2576424 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2576424#msg-2576424 PINTXU Montañero - Sierra Nevada Mon, 24 Oct 2011 16:35:11 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2573741#msg-2573741 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2573741#msg-2573741 PINTXU Montañero - Sierra Nevada Fri, 21 Oct 2011 17:16:49 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2573736#msg-2573736 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2573736#msg-2573736 Yo no podía ni subir escalones sin dolor. Correr o simplemente dar un saltito me era imposible. Ahora participo en Raid de orientación (carreras multidisciplinares algo duras) y escalo plenamente sin problemas.
Claro, a mí me ha ido bien pero cada persona es un mundo. Asesórate por especialistas preparados/as y huye de los que te recetan reposo (no todos los traumatólogos/as conocen bien la medicina deportiva)

eugeniojuan

Pd.- Suerte y no lo dejes. Si se me pincha una rueda del auto no espero que el mecánico me diga que la solución sea dejar de conducir. Espero que la repare. Tú me entiendes. ]]> eugeniojuan Montañero - Sierra Nevada Fri, 21 Oct 2011 17:09:26 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2572826#msg-2572826 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2572826#msg-2572826 el perilla Montañero - Sierra Nevada Thu, 20 Oct 2011 19:46:48 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2571573#msg-2571573 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2571573#msg-2571573
A mi no me dieron ninguna opción. Simplemente me operaron (artroscopia), y, al mes justo, estaba haciendo todos los tres miles de la zona del Posets, del tirón. Despues de eso, Pirineos, Alpes, Andes, Elbrus, Himalaya, etc. etc. etc.

Da un poco de miedo, pero la operación es la mejor solución. ]]> Lypico Montañero - Sierra Nevada Wed, 19 Oct 2011 19:51:06 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2571514#msg-2571514 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2571514#msg-2571514
Ésta puede venir por genética (rodillas en X), por mala técnica, mal material, por descompensación muscular, por no hacer calentamiento y vuelta a la calma, por sobreuso etc... Habría q ver porque se deteriora o inflama el ligamento para evitar que eso ocurra.

Se recomienda que hagas un plan de fortalecimiento de toda la musculatura de la pierna, con especial hincapié en el vasto interno... y un serio trabajo de cuádriceps, isquios, sobre todo en excéntrico. Todo ello unido a un fuerte trabajo de propiocepción (equilibrios a una pierna con distintos grados de flexión, squat etc...) y estiramientos de la cadena posterior (gemelos, sóleo, isquios).

Como complemento van muy bien la electroestimulación (permite aislar lel vasto interno trabajándolo con la rodilla flexionada) siempre q se acompañe de trabajo en el gimnasio, aunque si no tienes tiempo ayuda mientras estas viendo la tele o sentado haciendo otras cosas)
Para el trabajo de la resistencia aeróbica lo mejor la bici que tiene poco impacto.

Espero servirte de algo de ayuda, si quieres ejercicios más concretos dime y te los mando encantado.

Espero que te alivies y vuelvas rápido a tú actividad montañera. ]]> PINTXU Montañero - Sierra Nevada Wed, 19 Oct 2011 18:41:29 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2570287#msg-2570287 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2570287#msg-2570287 Lo primero es que es de grado I, o sea, leve..

Yo tengo una diagnosticada desde hace 10 años..
¿QUe hice?

1. Reforzar los cuadriceps, siendo MUY CONSTANTE en hacerlo. Gimnasia especifica con aparatos, bicicleta..
2, COmprarme unos buenos bastones y usarlos en las bajadas de la montaña bien usados, apoyando primero los bastones y bajando yo despues
3. Ser mas constante en hacer el ejercicio en general. Mis 3 a 5 sesiones de spinning a la semana no me los quita nadie. Lo que trato es de evitar hacer mucho ejercicio solo los fines de semana. NO nos damos cuenta de que no hacemos nada entre semana, luego hacemos una brutalidad, y encima pedimos que las rodillas no se nos quejen
4. Dejar de hacer el loco bajando corriendo

Pues chico. VArios medicos me dijeron hace 10 años que la condromalacia que tenia me obligaba a abandonar la montaña.

Pues me acabo de hacer la Monte Perdido Extrem en 4 dias subiendo y bajando mas de 5100 m. Y hago de "to" y no me duele la rodilla desde ya no me acuerdo cuando.. ]]> AntonioGPS Montañero - Sierra Nevada Tue, 18 Oct 2011 19:26:07 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2569018#msg-2569018 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,2569018#msg-2569018
Me han diagnosticado condromalacia rotuliana de grado I, la cuestión es que llevo ya un año con dolores en la rodilla y nadie me acaba de dar una solución efectiva para este tipo de lesión. Bueno las opciones que me han dado es:

1) Infiltraciones de factores de crecimiento (400 euros x 3) PDGF
2) Infiltraciones ácido hialurónico (60-80 euros x 3)
3) Artroscopia.

He decidido principalmente probar la 2ª opción, a ver como resulta, ya os iré contando.

Un saludo ]]> jfr Montañero - Sierra Nevada Mon, 17 Oct 2011 19:34:55 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1517681#msg-1517681 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1517681#msg-1517681
Un saludo ]]> Eu Montañero - Sierra Nevada Tue, 04 Nov 2008 23:14:15 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1493369#msg-1493369 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1493369#msg-1493369
Probadlo, y decidme algo.

Salud y al monte

Carioco ]]> Carioco Montañero - Sierra Nevada Sun, 19 Oct 2008 01:02:16 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1491044#msg-1491044 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1491044#msg-1491044
Una amiga que la tenía, me comentó que el médico le había mandado, además de "cartílago de tiburón". Qué comiera gelatina:ID:, así que ella se hincha... y también de gominolas:), que son, basicamente, gelatina.;) ]]> Alcazaba Montañero - Sierra Nevada Thu, 16 Oct 2008 01:07:17 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1491022#msg-1491022 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1491022#msg-1491022
que por cierto , el otro dia chomineando con el google earth te vi.....¿ a que no sabes donde? En siete lagunas ;) :diable: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: que raro tu por alli :lol2: :lol2: :lol2:

Abrazos :) :) ]]> Carlos Xauen Montañero - Sierra Nevada Thu, 16 Oct 2008 00:53:33 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1491016#msg-1491016 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1491016#msg-1491016
Ante todo te doy las gracias por tu sabia respuesta. Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices sobre los estiramientos y demas, pero te aclaro, que el problema no es que haya vuelto a la actividad, es que sigo sin hacer apenas nada y ahora me han sacado esto ( igual la lexion viene de antiguo) O sea, que no es que me haya dado un palizón hace poco y me haya jodido. Lo que a mi me tenia algo mosca era el tema de la infiltracion, saber si era necesario y saber si me habian clavao ;), que parece que un poco si.... :crying: :crying: La marca del producto en cuestion es durolane 60 mg y por lo que he visto en la red sale a unos 300 euros :oh!: :oh!: :oh!: un solo pinchazo...mas lo que supongo me cobraria por vendermela el , mas ponermela, ahi estan los 450 euros del ala que me cobró.....
Lo que si es cierto, es que ya no me baila tanto la rótula aunque tengo aun algo de dolor y tengo la rodilla entumecida. Veremos la evolucion y ya os contaré.

Un abrazo Antoñico. :) :) ]]> Carlos Xauen Montañero - Sierra Nevada Thu, 16 Oct 2008 00:51:05 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1490687#msg-1490687 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1490687#msg-1490687
A ver si pa lo prosima me dices algo chavallll :) ]]> Alfredo Montañero - Sierra Nevada Wed, 15 Oct 2008 20:53:08 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489898#msg-1489898 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489898#msg-1489898
Lo digo ya que yo también pasé por un caso similar... Me pegó un chasquido la rodilla y cuando fuí al traumatólogo, sin hacerme resonancia ni na, solo tocándomela (la rodilla mal pensaos!! :diable: :diable: ) me diagnóstico Condromalacia rotuliana...

Me dijo que dejase el deporte, y que me tomase 3 meses de pastillas... En fin, que no le hice caso y me fui a otro traumatólogo, el cual me mandó una resonancia y en la resonancia decía que nada de condromalacia, tenía una fisura en el menisco interno. El traumatólogo me dijo que mientras que pudiese andar no me operaba... De eso hará más de 7 u 8 años y todavía no me he operado... De hecho ya no me duele... Por lo que se ve se sano ella sola haciendo deporteeee!!

Así que ya sabes, vete a otro especialista y que te lo mire... Y eso si, haz caso a Antonio y no le sacudas al cuerpo de repente una actividad de esas como las que se marcan la peña de este foro... :lol2: :lol2: :lol2: :lol2:

Un abrazo y ánimo!!! Espero verte pronto!!! :+: :) ]]> Chafa Montañero - Sierra Nevada Wed, 15 Oct 2008 03:57:43 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489851#msg-1489851 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489851#msg-1489851
QUE NO TIENES ESO QUE DICEN...

Joper con los medicos de las narices

Vamos por partes
El nene, hace unos cinco años, le duele la rodilla. Va al medico. Se hace una resonancia. Y le diagnostican condromalacia rotuliana.(y menisco roto en ambas piernas que han sido vistas con estos mismos ojos que tengo)

Anda tu tia. Me dieron no se cuantas pastillas de sus muelas todas que NO sirven para regenerar el cartilado (de hecho, no me las tomé ni un solo mes, por eso de que soy bioquimico y se lo que va bene y lo que no, o al menos eso creo). Me dicen que tengo probablemente que abandonar la montaña... fijate el plantel..

Primer punto
Todo el mundo tiene condromalacia, que no es mas que un desgaste en el cartilago. Ahora bien, te han dicho que grado tienes ?. Porque lo hay desde grado poco condromalacia, a mucha condromalacia en la que no pueden ni andar

Un tio joven, guapo y vivaracho como tu no puede tener condromalacia simplemente porque no le ha dado tiempo a que ese cartilago se desgaste

Desde hace esos años, el nene, que creia haberse quedado cojo para siempre, y que tenia que abandonar las montañas para siempre, se ha subido al Aneto (desde abajo) y no se cuantos picos con desniveles de mas de 1000 metros habré hecho (son mis favoritos, o sea o me reviento o no parece que disfrute)

Y no tengo ni un problema...

Y tio, he aprendido varias cosas

Estirar. Casi nadie lo hace de los que hacen montaña. Y craso error.
Si tu bajas tu cuerpecito, no llegas probablemente al suelo con las manos con los piernas estiradas. SI es asi, es que tienes contraidos los musculos de las piernas. Y ahora te dedicas, tras dos años en dique seco, a darle una paliza a la pierna. Estas estirando los ligamentos, y te estas creando unas distensiones de no te menees. Y luego, claro, dolores. Y leugo el ca+++ del medico que si, que tienes condromalacia

No tenemos dos dedos de frente muchas veces. No haces nada entre semana, y luego el fin de semana le pegas una pàliza de 10 horas a las piernas, sin estirarlas, sin entrenamiento entre semana

Y claro, encima le pedimos a la rodilla o a los ligamentos que no se quejen..

Pues ya te digo. Yo tenia condromalacia, pèro entre que estiro, entreno un poco, me dejo de correr bajando, uso bastones y voy a un ritmo tranquilo subiendo, no me duele nada de la pierna. Y ese diagnostico de hace mas de 5 años que me decia que me quedara en casa para siempre, lo he mandado a tomar por culo

Pero que esperabas si dices que has estado casi dos años en dique seco ?

Descansa la rodilla, toma antinflamatorios inicialmente. CAlor cuando la pierna está fria, frio cuando con el ejercio la calienta. No iria mal que fueras a un tio de esos que te diera corrientes TENS en la rodilla, ya que un ligamento es algo que se riega muy mal, y por tanto medicinas y sangre para retirar cositas malas, lo hace muy mal. Auinque no te lo creas, una acunpuntura con corrientes profundas te va del carajo

Trata de fortalecer los cuadriceps. Eso estabiliza y mucho la rodilla

Y ya lo ultimo

A veces me creo una distension en los ligamentos de la rodillas. Tras un tiempo tratandolo con antiinflamtorios, queda el estirar, y luego pegarme una o dos palizas pòr el monte para descubrir (en al menos 4 o 5 ocasiones ya) que entre una cosa yu otra, el dolor se va.. ]]> AntonioGPS Montañero - Sierra Nevada Wed, 15 Oct 2008 00:24:17 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489764#msg-1489764 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489764#msg-1489764 Diego M. Montañero - Sierra Nevada Tue, 14 Oct 2008 23:13:32 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489762#msg-1489762 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489762#msg-1489762 Diego M. Montañero - Sierra Nevada Tue, 14 Oct 2008 23:12:05 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489760#msg-1489760 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489760#msg-1489760 Carlos Xauen Montañero - Sierra Nevada Tue, 14 Oct 2008 23:10:36 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489755#msg-1489755 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489755#msg-1489755 :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: :lol2: Un abrazo Carlitos y ánimo con esa recuperación :+: ]]> Diego M. Montañero - Sierra Nevada Tue, 14 Oct 2008 23:07:02 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489709#msg-1489709 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489709#msg-1489709 Carlos Xauen Montañero - Sierra Nevada Tue, 14 Oct 2008 22:24:06 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489705#msg-1489705 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489705#msg-1489705 Carlos Xauen Montañero - Sierra Nevada Tue, 14 Oct 2008 22:22:44 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489702#msg-1489702 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489702#msg-1489702
Lo que ando sobrado es de enfermedades, porque en una rodilla me han sacado la condromalacia de los huevos( que no quiero decir con esto que la tenga en las partes sacras ;) ), pero es que en la otra la cosa parece peor, algo de menisco....... mañana me hacen la resonancia :crying: :crying: :crying:
Respecto al acido este, que pa colmo no da pelotazo :diable: :diable: :lol2: :lol2: , no se si sera de la misma marca que la que comentas, pero supongo que el principio activo sera similar y por lo tanto el precio, o eso creo.Creo que mañana le voy a cantar las cuarenta al facultativo.
Gracias de nuevo y espero verte pronto. ]]> Carlos Xauen Montañero - Sierra Nevada Tue, 14 Oct 2008 22:21:03 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489555#msg-1489555 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489555#msg-1489555
Ya en serio, desde mi conocimiento farmacéutico te puedo decir que en el mercado hay una especialidad que se llama Hyalgan que lleva 1 jeringa de 20 mg de hialurónico y su precio es de casi 64,00€ (también la hay de 5 jeringas por uns 253,00€). Habida cuenta que en un taller mecánico te cobran 50€ por una hora de mano de obra, no me extraña que el facultativo correspondiente cobre "lo que considere oportuno". Quizás disponiendo tu de las inyecciones puedes buscar alternativas y que te las administren a un precio más bajo. Por otro lado hay compañías (MUFACE en concreto) que creo costean estos tratamientos; investiga pues igual te pueden salir de 'oreja' y eso que nos beberemos cuando vayamos al Canjorro esta temporada :lol2: :lol2: :). Además tu que eres de los "federales" igual puedes por ahí sacar algo :hein?:

Un abrazo y mejorate ;):) ]]> Antonio L Montañero - Sierra Nevada Tue, 14 Oct 2008 19:40:37 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489497#msg-1489497 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489497#msg-1489497
A ver si cuando hagais algo por aqui me apunto :) que sino al fina cuando os vea ya no os voy aconocer a ninguno :diable: :diable: ]]> Alfredo Montañero - Sierra Nevada Tue, 14 Oct 2008 18:42:54 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489487#msg-1489487 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?10,1489256,1489487#msg-1489487 Alfredo Montañero - Sierra Nevada Tue, 14 Oct 2008 18:35:36 +0200