Cita
Pirrri
Estirar los gemelos antes y después de andar, incluso entre ambos.
Plantillas.
Poner el pié de puntillas caga cierto tiempo, sin cargar la punta, solo apoyarla.
Usar zapatillas o botas con amortiguadores de aire o de gel.
Yo la tengo en el talón izquierdo del tenis principalmente, lo más fundamental es la plantilla, sobre todo si tienes piés cabos, como yo. Uso las mismas plantillas que se usan en las botas de esquí, y sólo me molestan cuando juego más de 2 horas seguidas horas al tenis, a partir de la 3ª hora ya empieza a doler en serio, por lo que hay que estirar, levantar la punta del pié y usar más la punta del pié que el talón, vamos como juegan los buenos de la ATP, sin apoyar el talón.

Cita
Carlos2
Muy buenos dias!
Aqui pongo una receta casera MUY EFECTIVA para curar el espolon calcaneo y aunque les parescan extraños los ingredientes, no tengan dudas, esta metodo lo he probada yo mismo (y otras personas conocidas) y practicamente a la tercera o cuarta cura se te pasa el dolor, pero mejor es pasar el curso de cura hasta que se acabe el medicamento.

Hay que cojer un huevo de gallina comun y poner la llema y la clara en un recipiente (mejor de cristal) de unos 300 gramos , despues hecharle encima unas 4 cucharadas (de las grandes) de vinagre de cualquier tipo pero bien-bien concentrado 70 o 80%, despues en otro recipiente calientas en baño de maria 200 gramos de mantequilla de vaca (mejor no salada) hasta que se dilulla pero no la dejes que hierva, despues la quitas de la cadela y la dejas reposar unos 15-20 minutos hasta que se ponga tibia y la hechas en el recipiente con el huevo y el vinagre, sin removerlo lo pones en un lugar oscuro (no en el frio) por 4 dias, puedes taparlo pero muy cellado. A los 4 dias lo remueves todo mezclandolo bien. Antes de acostarte untate esta medicina en el talon, puedes ponerte un algodoncito finito untado con la medicina, yo cubria esto con un paquetito de polietileno para no embarrar la cama y encima me ponia una media. Trata de que la medicina cubra la zona del talon en la parte donde la piel es mas callosa y gruesa, si te cae en piel de los lados que es mas fina puede dar un poco de irritacion, pero no es problematico, puedes parar por unos dias la cura hasta que se te pase la irritacion y reanudar el curso, por la mañana te quitas la media y te lavas bien el pien con agua tibia y jabon y te pones los zapatos con las plantillas ortopedicas.

Siceramente yo no creia que esta medicina me podia alludar, pero la molestia y el dolor eran tan fuertes (despues de probar muchos-muchos metodos de mecina clasica) que decidi probar y casi como de milagro me alludo. Por eso especialmente busco en internet a aquellos que como yo estaban pasando esos dolores, para tratar de alludarles.

No pierdan la esperanza, pruebe esta medicina. Suerte.
Carlos.