Artículos que ha escrito Katia Martinez

10 ejercicios de rodillo para una buena recuperación muscular después de la nieve.

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La nieve primaveral nos machaca a nivel muscular, bajamos de pistas con las piernas verdaderamente cansadas y estirar al menos para mí, no es suficiente. Por eso te dejo ejercicios con el rodillo para relajarte después de tu sesión de nieve. De esta manera disfrutaras más de tus sesiones de snowboard y esquí esta primavera.

Blog Katia el 19/3/2023

¿Cambio climático o ciclo cálido?

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Durante los pasados días hemos vivido una fuerte subida de temperaturas muy generalizada en toda la Península. Desde los Pirineos las intensas lluvias han dejado un clima primaveral, con tormentas que recuerdan al mismísimo verano, por lo que no ha dejado indiferente a nadie y todo el mundo estamos comentando el tiempo.

Blog Katia el 14/3/2023

5 ejercicios para mantener tus piernas fuertes.

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Os dejo una de mis rutinas de pierna con el bosu que estoy haciendo para mantener mis piernas fuertes durante mi lesión. Son ejercicios muy completos.

Blog Katia el 27/12/2022

Soy miope con ojos claros. Por eso uso Giro.

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He usado diferentes marcas y NO son todas iguales. Yo pensaba que por ser máscaras de nieve todas eran buenas, pero no. Muy lejos de la realidad. He llegado a casa con verdaderos dolores de cabeza por confiar en marcas de poca calidad, que estaban empezando o que trabajaron mejor la imagen de marca que la calidad óptica.

Blog Katia el 20/12/2022

Mi chaqueta de snowboard. Protest.

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Cada vez la temperatura es más cambiante durante los inviernos y las necesidades a la hora de vestirnos son muy variadas. Dias muy fríos, días húmedos, días de powder...
Aprovechar el armario y ser una consumidora responsable es una de mis obsesiones. Rehuse, reduce, recicle como premisa de vida, pero las necesidades son las que son, sobre todo en zonas frías como la alta montaña donde el material técnico es tan importante. Os dejo mis tips de ropa de snowboard para este invierno.

Blog Katia el 20/12/2022

Empezar la temporada de nieve lesionada.

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Un año más llega el invierno y con él las primeras nevadas con las que abren las estaciones.
Se activa toda la magia e ilusión de una nueva temporada.

Sin embargo yo, veo los inicios de temporada desde la base de la estación. La temporada empieza sin mí, por el momento.

Blog Katia el 20/12/2022

Mi casco y gafas de esta temporada. Giro Snow.

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Os dejo las recomendaciones de todo el material que uso. Es la primera vez que pruebo esta marca, os cuento detalles Giro, un 10 en protección.

Blog Katia el 30/1/2022

¿Como convertirse en monitor de snowboard?

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Sin duda hacer de tu pasión tu profesión es un sueño. Sigue leyendo si quieres saber más detalles.

Blog Katia el 21/1/2022

¿Es más fácil el esquí o el snowboard?

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Una eterna discusión entre los amantes de los deportes de invierno, pero me encantaría compartir mi opinión acerca del tema.
Desde hace muchos años recibo una pregunta constante de mis alumnos. ¿Es más fácil esquiar o hacer snowboard?

Blog Katia el 27/12/2021

Sostenibilidad y versatilidad para mi ropa de nieve.

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Este invierno mi compromiso con el medio ambiente empieza con mi ropa de nieve. Tenía claro que mi ropa de nieve tenía que contribuir a la sostenibilidad, pero no quería renunciar al diseño.Por suerte encontré la colección de Protest Sportwear.

Blog Katia el 21/11/2021

He probado ski sin límites en Madrid

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La pasada semana he visitado las instalaciones de Ski sin limites en Madrid. Una muy buena herramienta de entrenamiento específico en seco en la capital que permite trabajar la técnica durante todo el año.

Blog Katia el 12/12/2020

¿A qué edad se puede a empezar a practicar snowboard?

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¿Es correcto empezar a los 8 años, o se puede empezar a practicar snowboard con anterioridad? En este artículo doy mi opinión sobre el snowboard y los niños. Soy Katia Martinez Llamas, TD3 snowboard.

Blog Katia el 12/11/2020

Surf skate, mi entreno lejos de las montañas.

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Desde hace menos de un año me hecho con un surf skate para mantener la sensación de ácido láctico en mis piernas mientras espero la nieve. Cuanto más lo practico más transferencias encuentro con el snowboard y el surf y más interesante encuentro su práctica como entrenamiento específico en seco.

Blog Katia el 10/8/2020

Un placer, soy Katia Martinez Llamas.

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Este es el punto de partida en esta nueva aventura ,mi presentación a esta comunidad de apasionados por la nieve. Soy Katia Martinez Llamas, surfera por pasión y vocación. Amante del snowboard, el surf y el skate.
Tengo muchas ganas de compartir con vosotros mi visión de la nieve desde el punto de vista del snowboard y los viajes. Espero que os guste el contenido y que sea motivo de conocer a nuevas personas maravillosas y nuevos planes.

Blog Katia el 10/6/2020