Noticias La actualidad más blanca de la red
Última actualización: 28/03/2024 a las 18:45:00 (CET)

Clases de esquí: Adaptación al medio y al material

Clases de esquí: Adaptación al medio y al material
• La primera clase de esquí tiene como objetivo que el alumno realice un primer contacto con un medio (la nieve) y un equipo (esquís y botas) totalmente desconocidos • Los ejercicios sobre la nieve sirven para ganar equilibrio y soltura, y se deben realizar en un llano
Con la colaboración de Xènia Viadé, directora técnica de Traça (cerdanyaventura.com).

La adaptación al medio y al material son dos pasos fundamentales en el aprendizaje de la técnica del esquí. En este apartado, el alumno se empieza a familiarizar con los esquís, cómo llevarlos y cómo encajar las botas en las fijaciones. También se realizan una serie de ejercicios que sirven como toma de contacto con un equipo y un medio (la nieve) desconocidos.

Para transportar el equipo correctamente, los esquís deben estar bien encajados y ser cargados al hombro, hacia abajo, con las espátulas en la parte delantera.

Esta posición es la más indicada porque la parte más larga va hacia delante y requiere menos esfuerzo. Se debe prestar atención a los movimientos circulares y a la hora de descargarlos, para no golpear a nadie de forma accidental.

Foto:Sergi Mejías
Así no


Foto:Sergi Mejías
Así sí


Foto:Sergi MejíasLos primeros ejercicios que se realizan sobre la nieve, en un llano, van orientados a mecanizar procesos como encajar la bota en la fijación. Primero hay que rascar la suela de la bota con la puntera de la fijación para sacar la nieve. Después se encaja la punta de la bota en la puntera y, por último, se pisa fuerte con el talón.


Levantar alternativamente las piernas, andar con un sólo esquí y deslizar los pies hacia adelante y hacia atrás son ejercicios muy útiles al principio.
Estos detalles resultan tan básicos que a veces no se les presta la atención necesaria, y los vicios derivados se arrastran durante años. El ejemplo más claro es el de los bastones. Muchos son los esquiadores que al andar, subir escaleras o montarse en un telesilla descuidan la orientación de los bastones y mantienen las puntas demasiado elevadas, poniendo en peligro la integridad física de los que les rodean.

5 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    28/01/2005 12:29
    #1
    ¡Bien por el articulo!
    ¿Podrías mencionar de dónde procede la primera foto del artículo, la del esquiador con los vectores de fuerzas?

    karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0

  • #2
    Fecha comentario:
    28/01/2005 18:48
    #2
    la foto es del cd de enseñanza de la federación canadiense de monitores (CSIA)

    karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0

  • #3
    Fecha comentario:
    04/03/2005 07:40
    #3
    MUY, MUY BUENO.SEGUIRAS CON NIVELES INTERMEDIOS Y ALTOS? GRACIAS

    karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0

  • #4
    Fecha comentario:
    06/04/2008 18:19
    #4
    esto es una porkeria mejoren esta mierda :grrr!:

    karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0

  • #5
    Fecha comentario:
    06/04/2008 18:19
    #5
    esto es una porkeria mejoren esta mierda :grrr!:

    karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0


Escribe tu comentario





 

Si este mensaje tiene un solo insulto, no te molestes en enviarlo, porque será eliminado.
AVISO: La IP de los usuarios queda registrada

Los comentarios aquí publicados no reflejan de ningún modo la opinión de nevasport.com. Esta web se reserva el derecho a eliminar los mensajes que no considere apropiados para este contenido. AVISO: La IP de los usuarios queda registrada, cualquier comentario ofensivo será eliminado sin previo aviso.



Lo más leído: