Empezar la temporada de nieve lesionada.

Empezar la temporada de nieve lesionada.
Baquira diciembre 22
Un año más llega el invierno y con él las primeras nevadas con las que abren las estaciones. Se activa toda la magia e ilusión de una nueva temporada. Sin embargo yo, veo los inicios de temporada desde la base de la estación. La temporada empieza sin mí, por el momento.

Seguro que muchos de vosotros estáis en la misma situación. Las lesiones son parte del deporte y no siempre coinciden bien con la temporada de nieve.

La fractura completa de húmero que sufrí el pasado 10 de octubre en Maldivas surfeando que acabo en operación, está retrasando mi llegada a las pistas. Una sensación diferente ya que no me he perdido una apertura en mis 17 temporadas de nieve. Me estoy pasando el otoño haciendo la cuenta atrás de los días que me faltanpara poder usar por fin mi forfait. 

Fractura humero

El trabajo de control de la ansiedad y gestión de la calma son los objetivos que me he marcado trabajar en este período de lesión.

En los deportes de riesgo nos centramos mucho en la parte física, conseguir más fuerza para aguantar más, pero... ¿gestionamos bien los sentimientos que se generan en relación al deporte? y más aún, ¿cómo gestionar psicologicamente los períodos de lesión y recuperación deportiva?

Tras 10 semanas de lesión me gustaría compartir con vosotros mis trabajos psicológicos ante la lesión:

1-No buscar con ansiedad el final de la lesión, centrarse en el momento de recuperación que está viviendo y trabajar de manera positiva en ella.

2-Reconocer y reconfortarse en los pequeños logros, por pequeños que sean.

3-Organizar los objetivos a alcanzar para hacerlo de modo progresivo y constante.

Parece un trabajo sencillo pero lleva mucho tiempo y dedicación. Junto con el trabajo de entrenamiento y rehabilitación voy superando las fases de esta dura lesión paso a paso y de manera progresiva. 

Quiero compartir estas experiencias con todos los que hayáis o estéis pasando por una lesión y si os apetece compartáis conmigo, en los comentarios, cómo estáis gestionando esas emociones, que imagino, por mi experiencia son difíciles de llevar viendo Baqueira y todas las montañas lo bonitas que se están poniendo.

 

11 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    20/12/2022 14:46
    #1
    Ánimo.
    Todo pasa y cuando haya pasado apreciarás más las bajadas.

    karma del mensaje: 11 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    20/12/2022 17:27
    #2
    Que dura es la vida cuando es 100% ocio

    karma del mensaje: -26 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 2

  • #3
    Fecha comentario:
    20/12/2022 18:08
    #3
    Ánimo y a recuperar bien!

    karma del mensaje: 11 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    20/12/2022 18:22
    #4
    #2 Querido amigo Risko ya veo que hablar sin saber es deporte nacional. Es cierto que mi profesión puede parecer ociosa, pero decir eso no es más que un gran desconocimiento de mi trabajo y a lo que me dedico por tu parte. Fue un accidente laboral en Maldivas. En este país esta regulada la profesión de técnico deportivo de nieve y surf además de la de organizador de viajes. Espero que tengas buenas fiestas y que el año que viene te otorga menos frustración.

    karma del mensaje: 77 - Votos positivos: 5 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    20/12/2022 18:23
    #5
    #1 Si, poco a poco, pero en estos deportes las lesiones es la cara B de la historia. Gracias por los ánimos. Felices fiestas.

    karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    20/12/2022 18:24
    #6
    #3 Gracias. La verdad que estoy muy animada y con muchas ganas de volver mas fuerte y recuperada que nunca.

    karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    21/12/2022 10:01
    #7
    ya queda menos :+:

    karma del mensaje: 11 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    21/12/2022 11:14
    #8
    Bueno es algo que toca... yo he tenido la suerte (toco madera) de no lesionarme, pero entiendo tus sentimientos. Mucho ánimo desde aquí y esperemos que el 2023 te traiga mucha nieve y olas!!! :+:

    karma del mensaje: 11 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    22/12/2022 09:40
    #9
    Impresionado me he quedado con las fotos de tu brazo...
    Soy capaz de ponerme en tu lugar porque alguna lesion he tenido que me ha apartado de esquiar que no de estar en el pirineo con lo que eso conlleva, sigues viendo la nieve pero no la catas...
    Aqui tienes tres libros muy buenos que me han recomendado para gestionar la calma basados en la respiracion, son en ingles, espero que te sirvan. Van en orden de facilidad de lectura.
    Breath by James Nestor,
    How Your Mind Can Heal Your Body by David R. Hamilton and
    The Power Of Eight by Lynne McTaggart.

    Animo con la recuperacion.

    karma del mensaje: 11 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    22/12/2022 12:43
    #10
    #9 Muchisimas gracias por estas recomendaciones de lectura, la verdad que es duro gestionar los sentimientos que acarrean las lesiones. Poco a poco voy viendo la luz, pero, bueno, tengo que aceptar los ritmos biológicos.
    Es tan importante el tiempo de acción como el de recuperación, así que ahora me toca aprender y "disfrutar" de la fase en la que estoy. Muchas gracias por tus palabras. Felices fiestas.

    karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    27/12/2022 13:30
    #11
    #7 Si, Poco a poco. Gracias por tus ánimos.

    karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0

    • Gracias!

Escribe tu comentario





 

Si este mensaje tiene un solo insulto, no te molestes en enviarlo, porque será eliminado.
AVISO: La IP de los usuarios queda registrada

Los comentarios aquí publicados no reflejan de ningún modo la opinión de Katia. Esta web se reserva el derecho a eliminar los mensajes que no considere apropiados para este contenido. AVISO: La IP de los usuarios queda registrada, cualquier comentario ofensivo será eliminado sin previo aviso.



Lo más leído: