La propiocepción se practica en muchos deportes, pero si hay que destacar uno es el esquí porque muchas veces hay que vencer la lógica de la gravedad y un buen equilibrio ayuda. Hacer equilibrios sobre una pelota de gimnasia es un clásico. Es un ejercicio que requiere mucha práctica porque el primer día que te subes te vas al suelo seguro. Es espectacular ver cómo se mueven los cracks en un entorno tan inestable:
Para los que no estamos tan metidos, mejor usar un Bosu porque con una caída mal llevada nos podemos hacer daño. Al principio verás que también cuesta un poco, pero con el tiempo serás capaz de aguantar en posiciones cada vez más difíciles y esto repercutirá en tus sensaciones sobre los esquís. Y quizás, algún día, podrás subirte a una pelota de estas y aguantar encima.
Lo de la pelota, de momento lo dejo, pero sí que cuando se acerca la temporada, algún día de la semana hago ejercicios con Bosu o Dynair y se nota bastante la progresión en el equilibrio. Os pongo un ejercicio con Dynair que es mucho más sencillo de realizar y proporciona muy buenas sensaciones. Si lo encuentras demasiado sencillo, cierra los ojos y todo cambiará (esto es aplicable a cualquier ejercicio de equilibrio):
Y otro con Bosu:
Si no lo has probado nunca, inténtalo un día. Verás que hay mucho que mejorar y que vale la pena trabajar el equilibrio.