http://www.nevasport.com/VEM/ es http://www.nevasport.com/VEM/art/42089/Cuida-de-tus-pies/ http://www.nevasport.com/VEM/art/42089/Cuida-de-tus-pies/ Sun, 11 Jun 2017 19:33:00 +0200Todos sabemos que los pies son fundamentales para esquiar.  Se esquía con ellos y es a través de ellos por donde recibimos información de la nieve y el terreno. A pesar de que al esquiar nuestros pies se encuentran encerrados en unas botas de plástico rígido, sus movimientos y sensibilidad son fundamentales para la ejecución de gestos  técnicos de extraordinaria precisión imprescindibles para mejorar nuestro nivel de esquí. La siguiente imagen muestra los principales movimientos del pie   La combinación de los estos movimientos nos permiten dirigir nuestros esquís (fuente CEDI):   Pero aun teniendo claro que los pies son parte esencial de nuestra actividad la mayoría de nosotros nos olvidamos de su cuidado y su entrenamiento. Sobre todo, cuando alguien se dedica a la enseñanza del es...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/44403/V-TROFEO-VEM-VETERANOS/ http://www.nevasport.com/VEM/art/44403/V-TROFEO-VEM-VETERANOS/ Wed, 04 Mar 2015 13:40:00 +0200    COMUNIDAD DE MADRID   Federación Madrileña    Deportes de Invierno  V TROFEO VEM  VETERANOS (Damas-Hombres)   PUERTO DE NAVACERRADA 14 DE MARZO DE 2015    INSCRIPCIONES:     Antes del miércoles 11 de marzo a las 19.00 horas en la Extranet FMDI (copia al correo: vem.club@yahoo.es). Acompañando ingreso de 25.-€ (veinticinco euros) en la cuenta ES59 3191 0504 99 5025410324, del VEM (CDE VETERANOS ESQUIADORES MADRID). Es obligatorio licencia de corredor RFEDI, y uso de casco. Se penalizará con 100,00 € por cada dorsal extraviado al Club correspondiente.      VIERNES 13 DE MARZO:      18,30 h.- Reunión Jefes de Equipo, y sorteo de corredores, en la Federación Madrileña de Deportes de Invierno (FMDI), Avda. Salas de los Infantes nº1, 28034 MADRI...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/41986/LOS-DIEZ-MANDAMIENTOS-DEL-ATLETA-VETERANO/ http://www.nevasport.com/VEM/art/41986/LOS-DIEZ-MANDAMIENTOS-DEL-ATLETA-VETERANO/ Wed, 23 Apr 2014 17:49:00 +0200La temporada de esquí toca a su fin. Llega el momento de prepararnos para la siguiente y para ello tenemos que planificar nuestra actividad deportiva hasta que comiencen de nuevo las nevadas. Ahora que todos empezamos a pensar en hacer ejercicio, perder peso y prepararnos, para llegar a la próxima temporada pletóricos de forma, es el momento de recordar estos diez mandamientos, que ya tienen solera, y que deben estar presente en la mente de cualquier deportista veterano. Estos mandamientos son: Practicarás el atletismo para elevar tu nivel de bienestar. No abusarás de la especialización. Prestarás atención al descanso y a la regeneración. Mejorarás tu técnica. Atenderás a tus pies y a tu columna. ...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/41875/PREPARAR-LAS-CARRERAS-II/ http://www.nevasport.com/VEM/art/41875/PREPARAR-LAS-CARRERAS-II/ Wed, 09 Apr 2014 09:40:00 +0200Se acerca el momento de competir. Desde los más pequeños hasta los más veteranos sentimos presión y nervios desde días antes de la carrera; es normal. Pero no por ser normal debemos de ignorar estas sensaciones, al contrario, debemos trabajar con ellas evitar que se conviertan en algo negativo. Estos nervios son propios de la actividad competitiva del esquiador, pero también los encontramos en el ámbito profesional, en el personal y, para los más jóvenes, en el entorno educativo (dichosos exámenes), por ello todos los consejos que vienen a continuación pueden adaptarse a otras muchas situaciones de la vida cotidiana.   Tenemos asumido que para competir hay que entrenar. Nos entrenamos para llegar en condiciones físicas y técnicas óptimas, pero ¿quá pasa con nuestra cabeza?, la fortaleza...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/41834/PREPARAR-LAS-CARRERAS/ http://www.nevasport.com/VEM/art/41834/PREPARAR-LAS-CARRERAS/ Thu, 03 Apr 2014 11:26:00 +0200  Se acerca el día de la carrera, sabemos esquiar y nos hemos entrenado, en nuestra mente tenemos presente lo que hay que hacer y como esquiar, pero la verdad es que en el momento de bajar, las cosas no suelen ocurrir como hemos pensado. No somos corredores de Copa del Mundo, pero debemos de saber como afrontar las competiciones.   Para mejorar nuestro rendimiento en los trazados es fundamental tener el mayor conocimiento posible sobre los distintos aspectos que configuran la competición, y estos incluyen: Los rivales, el estado de la nieve y climatologia, características de la pista y la definición del trazado.   Combinar los distintos  aspectos que configuran la carrera nos permitirá definir la estrategia a seguir para culminar con éxito la competición. ...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/41671/SPANISH-VERSION-FEAR-AND-SKIING/ http://www.nevasport.com/VEM/art/41671/SPANISH-VERSION-FEAR-AND-SKIING/ Wed, 19 Mar 2014 14:02:00 +0200 There's no question that fear gets in the way of learning. Scientists tell us that fear shuts down entire sections of the brain that carry on learning processes. Even too much stress will hinder learning. On the other hand, if you're relaxed and having fun, learning comes easily. This article offers expert guidance from resident pros at EpicSki on how to manage (and appreciate) fear so that we can advance to the next level as skiers. No hay duda de que el miedo se interpone en el camino del aprendizaje. Los científicos nos dicen que el miedo desconecta secciones enteras del cerebro las cuales llevan a cabo los procesos de aprendizaje. Incluso el exceso de estrés dificultará el aprendizaje. Por otro lado, si estas relajado y divirtiéndote, el aprendizaje llega fácilmente. En es...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/41651/Convocatoria-Campeonatos-de-Espana-de-Veteranos-201314/ http://www.nevasport.com/VEM/art/41651/Convocatoria-Campeonatos-de-Espana-de-Veteranos-201314/ Tue, 18 Mar 2014 11:57:00 +0200   Nos vemos en la nieve. Veteranos Esquiadores Madridvem-club.hol.es/...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/39764/SPANISH-VERSION-The-Curious-Case-of-Angulation-a-Reversal-of-Conception/ http://www.nevasport.com/VEM/art/39764/SPANISH-VERSION-The-Curious-Case-of-Angulation-a-Reversal-of-Conception/ Sun, 01 Sep 2013 02:24:00 +0200The Curious Case of Angulation - a Reversal of Conception. El curioso caso de la angulación - Una revisión del concepto. In skiing there is talk of a 'Basic Position'. It is essentially a basic athletic stance + angulation and is referred to as a strong desirable position. The basic athletic stance is flexed ankles, knees and hips. Angulation is creating angles with our body by moving our knees and hips. When you're traversing, you're pretty much in a basic position. En el esquí se habla de la posición Básica. Se trata básicamente de una posición atlética + angulación y se conoce como la posición de fuerza deseada. La posición atlética básica se consigue flexionando los tobillos las rodillas y las caderas. La angulación es la creación de ángulos en nuestro cuerpo moviendo nuestras rod...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/38743/CAMPEONATOS-DE-ESPANA-DE-VETERANOS-2013/ http://www.nevasport.com/VEM/art/38743/CAMPEONATOS-DE-ESPANA-DE-VETERANOS-2013/ Wed, 06 Mar 2013 10:41:00 +0200Os adjuntamos toda la información relativa a los campeonatos de España de Veteranos 2013 a celebrar en el Puerto de Navacerrada (Madrid), los días 15, 16 y 17 de Marzo. Convocatoria:Convocatoria del campeonato de españa de veteranos 2013 Reglamentos:Reglamentos del campeonato de españa de veteranos 2013 Alojamiento OficialOfertas de alojamiento CARTELCartel del campeonato de españa de veteranos 2013 CIRCULAR 2-13CIRCULAR 2-13 CAMPEONATO ESPANA VETERANOS Nos vemos en el Puerto de Navacerrada:Esquiadores Veteranos Madrid(www.esquivem.esp.st) ...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/38046/10-consejos-para-esquiar-con-niebla/ http://www.nevasport.com/VEM/art/38046/10-consejos-para-esquiar-con-niebla/ Fri, 11 Jan 2013 13:08:00 +0200  1. Usa tus ojos. Tienes que concentrarte mas que de costumbre en mirar a tu alrededor. Busca puntos de referencia como Piedras, arboles o las balizas de pista. Cualquier tipo de contraste o relieve que observes permitirá que tu cerebro reconstruir el terreno que hay ante ti. 2. Baja tu centro de gravedad. Esquiar algo agachado hará que tu centro de gravedad este más cerca del suelo y te permitirá pasar los baches que no se distinguen evitando que pierdas el control. 3. Busca una cuerda. Seguir una cuerda de color brillante al bajar puede ser tu salvavidas. Te indicará cuando cambia la pendiente y si es lo suficientemente brillante teñirá la nieve a su alrededor y la iluminará. 4. Usa unas buenas gafas. Las mascaras co...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/37812/XXXVIII-Trofeo-de-Veteranos-de-Sierra-Nevada/ http://www.nevasport.com/VEM/art/37812/XXXVIII-Trofeo-de-Veteranos-de-Sierra-Nevada/ Mon, 17 Dec 2012 13:39:00 +0200 Cuando el respeto y la camaradería estan por encima de la rivalidad el resultado es, ni más ni menos, el disfrute.   Hemos sido pocos los que asistimos a esta prueba conmemorativa del Centenario de la Sociedad Sierra Nevada que no se pudo realizar el pasado mes de Abríl y que ha sido celebrada estos días y, dada la cercania de las fiestas navideñas y la incertidumbre meteorológica propia de estas fechas, no ha logrado convocar al grandísimo numero de participantes que habitualmente acuden a la misma.   No obstante, los que hemos podido participar en la misma hemos disfrutado, además del esquí, de un estupendo ambiente de confraternización, más allá de la rivalidad y de la competición.   El tiempo y la nieve no han acompañado y se ha tenido que susp...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/37571/Uso-del-casco-para-la-practica-de-esqui-y-el-snowboard/ http://www.nevasport.com/VEM/art/37571/Uso-del-casco-para-la-practica-de-esqui-y-el-snowboard/ Tue, 27 Nov 2012 13:00:00 +0200Que cada cual saque sus propias conclusiones y actúe en consecuencia. Este artículo solo pretende acercar una información que esta presente en la red y que puede ser de gran utilidad para aficionados y profesionales del Esquí y del Snow. Trauma Acute Care Surg, 11/2012, "An evidence-based review: Efficacy of safety helmets in the reduction of head injuries in recreational skiers and snowboarders". De los, aproximadamente, 600.000 accidentes con lesiones relacionados con esquí y snowboard que se producen anualmente en América del Norte, casi el 20% son lesiones en la cabeza. Actualmente, no existen recomendaciones relacionadas con la utilización del casco para esquiadores y snowboaders por parte de las principales instituciones en los Estados Unidos, en parte debido a evidencias previas c...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/37484/Madrid-mas-cerca-de-Sierra-Nevada/ http://www.nevasport.com/VEM/art/37484/Madrid-mas-cerca-de-Sierra-Nevada/ Mon, 19 Nov 2012 09:33:00 +0200Madrid esta más cerca de Sierra Nevada tras el acuerdo firmado en NATURIVA entre Alsa y Cetursa Sierra Nevada. Gracias a este acuerdo se se podrá viajar desde Madrid a Sierra Nevada directamente desde 23.53 € y por 40,56 € el de ida y vuelta. Sin duda se trata de una gran noticia para los esquiadores de Madrid que a partir del 30 de noviembre y hasta el 31 de Marzo del próximo año podrán desplazarse a Sierra nevada por un precio que resulta atractivo. Los horarios previstos para estas líneas serán:   IDA VUELTA DIA SALIDA LLEGADA SALIDA LLEGADA JUEVES 16:30 22:15     VIERNES 16:30 22:15     DOMINGO     17:00 23:00   Sin duda una gran iniciativa Nos vemos en la nieveEsquiadores Veteranos Madrid www.esquivem.esp.st ...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/37339/Amanecer-Blanco/ http://www.nevasport.com/VEM/art/37339/Amanecer-Blanco/ Wed, 31 Oct 2012 10:17:00 +0200Y ojala sea cierto ese refrán que dice: “Nevada de Octubre siete Lunas cubre”. De cumplirse podremos disfrutar en Madrid de una gran temporada de esquí. Nos hace falta; aunque nuestras estaciones no estén a la altura de los grandes “resort” de Pirineos o los Alpes, nos permite practicar nuestro deporte favorito sin tener que desplazarnos los fines de semana a lugares donde la nieve esta garantizada. Esta mañana ha amanecido alzándose, blanca y grandiosa, sobre el horizonte de Madrid la Sierra de Guadarrama. Y no hay imagen más estimulante para los esquiadores que esta que veis bajo estas líneas. Panoramica de la sierra esta mañana (la camara es un petardo Sorry) Esta temporada Madrid y su Sierra quieren ser protagonistas del esquí de veteranos y parece que, de momento, el ti...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/37249/XXXVIII-Trofeo-Nacional-de-Veteranos/ http://www.nevasport.com/VEM/art/37249/XXXVIII-Trofeo-Nacional-de-Veteranos/ Tue, 23 Oct 2012 15:37:00 +0200 Después del desconcertante fin de temporada, con el cierre prematuro de Sierra Nevada, y la consiguiente cancelación del XXXVIIITrofeo Nacional de Veteranos, esta temporada la Sociedad Sierra Nevada ha decidido, con muy buen criterio, celebrar la prueba que, además, conmemora el centenario de su creación. La Sociedad Sierra Nevada, que año tras año viene organizando el Trofeo Nacional de Veteranos, y con este son 38, no pudo la temporada pasada conmemorar su centenario con esta prestigiosa prueba, de la cual muchos nos hemos vuelto asiduos. El club V.E.M. estará presente como en otras ocasiones. Esta prueba es algo más que una carrera de esquí, es una fiesta del deporte de veteranos en la que aficionados de toda España comparten su afición por el esquí y por la mont...']]> http://www.nevasport.com/VEM/art/37204/Otro-ano-mas-en-la-nieve/ http://www.nevasport.com/VEM/art/37204/Otro-ano-mas-en-la-nieve/ Sat, 20 Oct 2012 18:24:00 +0200 Otro año más en la nieve: somos el club VEM (Veteranos Esquiadores de Madrid). El VEM se creo para dar cobertura a un colectivo de esquiadores que por edad, trabajo y situación familiar no tienen cabida dentro de los clubs de esquí existentes en la comunidad de Madrid. Por este motivo surgió este grupo de amigos cuya única finalidad es disfrutar, en la medida en que a cada uno le es posible, del circo del esquí, seguir entrenando y participar en alguna competición, compatibilizando esquí y familia. Muchos de nosotros hemos sido corredores en algún momento de nuestras vidas, otros han empezado su andadura en este deporte después de años de esfuerzo y colaboración en la formación de nuestros hijos como esquiadores y a otros, simplemente, les ha picado el “bicho” algo más tarde....']]>