Momento de inercia y brazos al esquiar

Momento de inercia y brazos al esquiar
Sabemos que un exceso de rotación de la cadera nos hace perder el apoyo en el esquí exterior. También sabemos que el movimiento de los brazos puede inducir una rotación indeseada de la pelvis, por la conexión entre el trapecio y el dorsal mayor.
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Sabemos que un exceso de rotación de la cadera nos hace perder el apoyo en el esquí exterior. También sabemos que el movimiento de los brazos puede inducir una rotación indeseada de la pelvis, por la conexión entre el trapecio y el dorsal mayor. Por eso, entre otras cosas, se suele estar de acuerdo en que una posición de los brazos adelantada y abierta es beneficiosa para esquiar. Con leves matices según disciplinas y estilos personales, todos los buenos atletas de todas las disciplinas esquían con los brazos más o menos fijos y disciplinados, abiertos y adelantados en mayor o menor grado. Algunas escuelas, incluso, utilizan una posición de brazos para mi gusto excesiva, pero respaldada en los argumentos, en absoluto caprichosos, que explicamos más adelante.

Dorsal ancho

 

El trapecio se conecta con el dorsal ancho y éste, a su vez, con la pelvis. De este modo, una rotación del hombro puede inducir una rotación de la cadera. Foto: Medical gallery of Mikael Häggström 2014. En la foto de abajo, observamos el sutil efecto - seguramente solo momentáneo - incluso en una atleta del mayor nivel. Foto: Getty Images. Taina Barioz, Sölden 2010. USSA GS technique and tactics Manual. 
rotación hombro

Esa postura de los brazos abiertos también afecta a la posición del centro de masas, desplazándolo hacia adelante o hacia afuera de la curva, para transferir más presión al esquí exterior. No hay ni que mencionar que todo ello mejora el equilibrio. En fin, hay media docena de razones relacionadas con la física, la biomecánica o la cinestesia para llevar los brazos separados del cuerpo, con los codos por delante de los hombros y las manos adelantadas, usando si es posible solo el movimiento de las muñecas para mover el bastón. Y además hay un enfoque adicional para explicar la necesidad de llevar los brazos abiertos, más o menos fijos, y no cimbreando, colgando o demasiado pegados al cuerpo, que me ha pasado amablemente el forero Javi_Tron.

Abajo, Richard Berguer, considerado uno de los mejores demostradores austriacos de todos los tiempos, y que ha influido poderosamente en el enfoque de numerosas escuelas y profesionales actuales (Japón, Corea, Nueva Zelanda, Australia, Canadá...), muestra una postura sólida de brazos que favorecen una posición adelantada y sobre el esquí exterior, en una secuencia del libro "Esquí, rendimiento y emoción" (Desnivel, 2006)

Se ve muy gráficamente en el patinaje artístico; cuando los atletas quieren rotar más rápidamente cierran los brazos, ya que así disminuyen su momento de inercia. Al abrirlos, lo aumentan y dificultan la rotación del cuerpo. Resumiendo, mucho, y usando las palabras del propio Javi,” El momento de inercia de un cuerpo (…) mide la resistencia a los cambios en la rotación de un objeto (…) depende de su forma, de la distribución de su masa, y de la posición del eje de rotación (…) un cuerpo con un momento de inercia muy grande tendrá más dificultad para (…) cambiar la velocidad angular de giro si ya está girando a una cierta velocidad, le costará más cambiar esa velocidad…

momento de inercia
Imagen: wikipedia

Aplicado al esquí, si uno lleva los brazos colgando o muy pegados al cuerpo disminuye su momento de inercia, con lo que corre más riesgos de sobre rotar y, por tanto, perder el apoyo en el exterior, derrapando… Es algo tremendamente fácil de comprobar en la práctica, pero no deja de ser intelectualmente estimulante buscar estas explicaciones científicas que refuerzan lo que confirmamos a través de la práctica o la intuición.

Gracias Javi_Tron y ¡Buenas huellas!

Carolo, 2018

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33 Comentarios Escribe tu comentario

  • JAO
    JAO
    #1
    Fecha comentario:
    23/01/2018 12:25
    #1
    Buen artículo Carolo y practico :+:
    Con el carving ves muchos esquiadores que casi no utilizan los palos, ni los brazos (parecen un croissant estático) y creo que es un gran error.

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    23/01/2018 12:30
    #2
    #1 En efecto, el uso adecuado del bastón mantiene el brazo exterior dirigiéndose hacia la pendiente, lo que impide una sobrerotación. Por contra, una clavada efectuada sin disciplina de brazos puede inducir una rotación.

    El problema de no usarlos, como muchos enseñaron inexplicablemente en los 90 y los 2000, es que se rotan los brazos incosncientemente, al no tener un foco externo (la máxima pendiente) hacia el que dirigir los palos.

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    23/01/2018 12:47
    #3
    #1 croissant estático :lol2: :lol2:

    karma del mensaje: 56 - Votos positivos: 4 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    23/01/2018 12:48
    #4
    Muy bueno el artículo. Gracias! :+: :+:

    karma del mensaje: 18 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    23/01/2018 12:56
    #5
    Buen artículo Carolo!!!

    karma del mensaje: 18 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    23/01/2018 13:17
    #6
    Ya decía yo que con este nombre en el artículo tenía que aparecer si o si Javi Tron :lol2:

    Muy bien explicado, se agradece ver cosas de ciencia aplicadas a este mundillo!

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    23/01/2018 13:22
    #7
    #6 quién si no iba a dar la idea :lol2:

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    23/01/2018 18:49
    #8
    #6 jaja pero yo soy un triste, mediocre y desolado matemático que jamas ha entendido ni entenderá la física como vosotros. Envidia me dáis :+:

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    23/01/2018 18:49
    #9

    Muy buen articulo, muy iluminador a la vez que inédito

    karma del mensaje: 18 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    23/01/2018 19:05
    #10
    #8 Para no entenderla la explicas muy bien :+:

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    23/01/2018 19:09
    #11

    Sólo añadir una cosilla:

    Para el esquí, la propiedad que nos interesa del momento de inercia, es la siguiente:

    “Cuanto mayor sea el momento de inercia de un cuerpo respecto a un eje de rotación, más difícil le será a este cuerpo INICIAR una rotación respecto a ese eje. es decir que el momento de inercia, entre otras cosas, nos da una medida de lo que le cuesta al cuerpo iniciar una rotación”

    Al decir "más difícil le será" queremos decir que a mayor momento de inercia habrá que aplicar una fuerza mayor para que el cuerpo inicie la rotación.


    Gracias y feliz esquí y perdon por la chapa :lol2:

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    23/01/2018 19:09
    #12
    Que buen artículo Carolo!!!! Te has buscado un buen colaborador :diable:

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    • Gracias!
  • #13
    Fecha comentario:
    23/01/2018 19:42
    #13
    Que bueno,

    Este fin de semana metí a los chavales en un camino, parecido a un tobogán con curvas, aquellos que llevaban los brazos y manos correctamente no tuvieron problemas, el resto se cruzaban y caían en las curvas.

    He aquí la explicación....

    Tras un par de bajadas corrigiendo esos brazos todo cambio.

    Gracias Carlos :+:

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  • #14
    Fecha comentario:
    23/01/2018 22:43
    #14
    yo, que no he dado clases en mi vida..
    di un saltito de nivel cuando empece a
    llevar los brazos "quietitos" por delante ... antes los balanceaba....
    entiendo que el objetivo es para no rotar .....( curioso que asi decian (rotando) que se pasaba de la cuña al paralelo por los 90's)

    entiendo que brazos estirados &#8594 ; mas masa alejada del centro &#8594 ; mas inercia &#8594 ; menos rotacion ???
    es asi?

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    • Gracias!
  • #15
    Fecha comentario:
    24/01/2018 18:56
    #15
    Magnífico artículo y como siempre, fácil de comprender y asimilar :+:

    Saludos

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    • Gracias!
  • #16
    Fecha comentario:
    24/01/2018 19:36
    #16
    Gracias Carolo y Javi Tron. Buen complemento al articulillo "Con el codo" que escribió Carolo hace tiempo. Me ayudo mogollón. :)

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    • Gracias!
  • #17
    Fecha comentario:
    24/01/2018 19:52
    #17
    #16 matrícula de honor este curso Aeon :lol2:

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    • Gracias!
  • xao
    xao
    #18
    Fecha comentario:
    24/01/2018 19:57
    #18
    SoloQué???

    estamos en el lugar correcto para no acabar rotados como peonzas :lol2:

    fenomenal, jefe!!!

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    • Gracias!
  • #19
    Fecha comentario:
    24/01/2018 21:36
    #19
    #18 :lol2:

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    • Gracias!
  • #20
    Fecha comentario:
    24/01/2018 21:38
    #20
    :+:

    karma del mensaje: 52 - Votos positivos: 3 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #21
    Fecha comentario:
    24/01/2018 22:05
    #21
    #17 ¡A celebrarlo! :lol2:

    karma del mensaje: 18 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #22
    Fecha comentario:
    24/01/2018 22:59
    #22
    Carolo, otra más, magistral.
    Con todo lo que expones, necesitaría de horas para asimilar, pero poquito a poco, siempre algo va quedando. Felicidades y gracias, un saludo.

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    • Gracias!
  • #23
    Fecha comentario:
    25/01/2018 12:43
    #23
    Otra clase magistral, gracias! :+: :+:

    karma del mensaje: 18 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #24
    Fecha comentario:
    25/01/2018 13:24
    #24
    donde hay que apuntarse a unas clases con carolo?

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    • Gracias!
  • #25
    Fecha comentario:
    25/01/2018 14:16
    #25
    #24 Gracias salvita35

    Lamentablemente hace años que no puedo dar clases convencionales de esquí.

    De todos modos, hay decenas de magníficos profesionales en todos lados... Y piensa que escribir bien no siempre equivale a ser mejor profe, jaja :+: :+:

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    • Gracias!
  • #26
    Fecha comentario:
    25/01/2018 14:59
    #26
    #25 bueno pues me das una no convencional y listos :lol2: :lol2: :lol2: todavía hacéis lo de los camps? o esto tambien lo tienes de lado?

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    • Gracias!
  • #27
    Fecha comentario:
    25/01/2018 15:04
    #27
    #26 jaja, me refiero a que por problemas de salud tuve que dejar de dar clases. Me pusieron una prótesis de cadera hace unos años y en mayo me ponen la siguiente. Sigo unido al mundo del esquí, pero sin dar clases de esquí normales en las pistas.

    Mándame un privado si ves que te puedo recomendar a alguien; lo hago constantemente :+:

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    • Gracias!
  • #28
    Fecha comentario:
    25/01/2018 21:40
    #28
    Muy buen artículo y de fácil comprensión (bueno, la explicación técnica de Javi_tron la he tenido que leer un par de veces. Llámame duro de mollera :lol2 :)

    Se lo he pasado a mi santa. Respuesta “ya lo sé, pero yo voy muy cómoda con los brazos caídos” :crying:

    Gracias Carolo :+:

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    • Gracias!
  • #29
    Fecha comentario:
    25/01/2018 22:53
    #29
    Muy buen articulo. Lo del trapecio y la pelvis es muy interesante.

    En cuanto a la rotación. En mi opinion, en la fase principiante eliminarlo y volver a cojerle el gusto llegando a nivel experto. En el fura de pista la rotación en la transicion no es mala si la vuelves a corregir.
    Todo muy relativo a la velocidad y estilo del esquí entre otros factores. Los freestylers usan una rotación muy excesiva cuando esquiar pista por ejemplo. También debido a que tienen la fijación en el true center del esquí.
    Blablabla
    Aveces mejor dejar el libro a un lado y sentir.
    El esqui es muy técnico lo mas importante disfrutar sin frustrarse.


    Esqui, rendimiento y emoción el libro de esquí en español que mas disfrute por cierto!

    Un saludo, Harry.

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    • Gracias!
  • #30
    Fecha comentario:
    26/01/2018 13:52
    #30
    Muchas gracias por la enseñanza...otra cosa mas para vigilar. Genial !! :+:

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    • Gracias!
  • #31
    Fecha comentario:
    26/01/2018 16:13
    #31
    #28 :lol2:

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    • Gracias!
  • #32
    Fecha comentario:
    26/01/2018 16:14
    #32
    #29 estoy contigo Harry :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #33
    Fecha comentario:
    27/01/2018 21:42
    #33
    Tenéis a Javi por ahí abajo y os va a "Tronizar" a todos. Muy majo Javi.

    Muchas gracias por el artículo, otro para la colección, ¡que siga así!

    :+: :+:

    Salvita tiene por aquí arriba a Sam. :+:

    #26 #27

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    • Gracias!

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