Cómo llevar los pies separados

Cómo llevar los pies separados
Una enorme cantidad de esquiadores creen llevar los pies separados y, sin embargo, más que llevarlos separados es que “se les separan”. No es lo mismo.

Juas. Sí; se pueden llevar los pies separados. Los atletas que compiten en esquí alpino los llevan cuando corren, así como infinidad de buenos esquiadores profesionales y aficionados. Con todo, mantenerlos  juntos o abiertos no garantiza nada. Los esquís pueden ir muy separados y estarlo rematadamente mal. De hecho, se ve una enorme cantidad de esquiadores que creen llevar los pies separados y, sin embargo, más que llevarlos separados es que “se les separan”. Y no es lo mismo.

Para explicarlo volvemos al artículo sobre cómo esquiar con los pies más juntos y encontramos la clave; que además es la misma. Cuando estamos sólidamente sobre el esquí exterior, el interior se dispone naturalmente donde se siente más cómodo. Seguramente, si vamos a sesenta por hora haciendo un viraje largo, se separará espontáneamente, buscando estabilidad y una postura del cuerpo funcional; si vamos despacito y controlando, más erguidos, tenderán a juntarse… ¿Cuánto hay que separar? Depende. La velocidad, el radio de giro, el terreno y nuestras características personales lo dirán.

Exterior mal

Si observamos a este joven atleta, se inclina y rota en exceso, pierde el apoyo sobre el esquí exterior y éste se separa de él, “resbalando" ladera abajo. Obviamente esto no es voluntario y tampoco una manera eficaz de separar las piernas. Con un poco más de angulación en la cadera el apoyo en el esquí dominante sería mejor y, seguramente, sus piernas estarían más naturales. Foto Andras Vegh; Hochkar, Austria, 2006.

Es así de sencillo.  Si no estamos bien apoyados en el exterior ése esquí se aleja de nosotros, resbala ladera abajo y al ojo se ve efectivamente que van separados, pero no necesariamente bien; probablemente mal y sin control. Por culpa de la obsesión por separar las piernas que nos han inculcado - seguramente con buena voluntad pero, a veces, sin matices - vemos a infinidad de esquiadores con ese problema de falta de apoyo en el exterior que, sin embargo, no son conscientes de que ese “fusible” – la pierna exterior separándose- les está avisando de que algo no va bien.  

Y esto es todo por hoy. Recordemos el viejo artículo sobre el porqué de los pies juntos y saquemos conclusiones. Separados, vale, es una elección personal, pero hagámoslo de una forma funcional y siempre que estemos bien sobre el exterior.

¡Buenas huellas!

Carolo © 2015

42 Comentarios Escribe tu comentario

  • xao
    xao
    #1
    Fecha comentario:
    28/02/2015 20:36
    #1
    son los esquis los que se separan, que tienen vida propia :lol2:

    muy buen artículín, Don Carlos :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    28/02/2015 20:38
    #2
    #1 Gracias joven, jaja

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    28/02/2015 23:08
    #3
    Muy bien Carolo. Son geniales tus artículos.

    Mañana les dejaré a las piernas que hagan lo que quieran. Como hoy.

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    01/03/2015 00:05
    #4
    Muy bueno! :+: Personalmente cuando bajo por la línea de máxima pendiente me resulta cómodo llevar las piernas juntas; pero en cuanto me separo de esa línea y voy un poco transversal noto que necesito separarlas para garantizar la estabilidad... Hablo de sensaciones no de técnica, que de lo último entiendo poco! :lol2:

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    01/03/2015 02:39
    #5
    #4 Pues creo que a todos nos pasa igual josediego :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    01/03/2015 10:00
    #6
    #5 Óle, óle y óle. Respondiendo a josediego a las 02:39 de la madrugada, y además en sábado. Tu afición; tu profesionalidad y tu enorme interés por ilustrarnos para ser mejores esquiadores, se merecen un aplauso general nuestro. GRACIAS.

    ¿El artículo?. Como siempre, conciso, magnifico y exquisito.

    Un saludo, Maestro.

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    01/03/2015 10:43
    #7
    Habrá que ir recitando un "mantra" de esos.....
    buen apoyo en el esquí exterior, buen apoyo en el esquí exterior, buen apoyo en el esquí exterior....... :lol2:

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    01/03/2015 11:03
    #8
    Esqui exterior ..esquí exterior...cuantas veces nos confiamos y olvidamos...y así ocurre que mejoramos al de la foto...jajajajaja!!,no había leído el comentario de pedromg y telepatía!,!o mejor dicho...buena coincidencia...
    Gracias maestro!!! :lol2: :+:

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    01/03/2015 11:06
    #9
    Estoy viendo por eurosport el gigante de Garmish..y el bajadon en la primera manga del Hirscher..y era bueno que lo vieras y opinaras maestro ..por los apoyos y separación...madre mía que polizón al resto... :+: :+:

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    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    01/03/2015 19:23
    #10
    Muy bueno. :+: :+: :+:

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  • #11
    Fecha comentario:
    01/03/2015 19:54
    #11
    "Con un poco más de ANGULACION DE CADERA el apoyo en el esquí dominante sería mejor y, seguramente, sus piernas estarían más naturales"

    Esa es la madre del cordero.Pero ¿cómo hacemos para angular más la cadera? A mi no me parece fácil.

    Es más, veo todos los días esquiadores solventes que inclinan mucho pero no angulan, por lo que deduzco

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    01/03/2015 19:54
    #12
    "Con un poco más de ANGULACION DE CADERA el apoyo en el esquí dominante sería mejor y, seguramente, sus piernas estarían más naturales"

    Esa es la madre del cordero.Pero ¿cómo hacemos para angular más la cadera? A mi no me parece fácil.

    Es más, veo todos los días esquiadores solventes que inclinan mucho pero no angulan, por lo que deduzco

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    • Gracias!
  • #13
    Fecha comentario:
    01/03/2015 19:56
    #13
    Perdón, le he dado a no se que tecla y no he terminado el post.

    Quería decir que deduzco que eso de angular no será tan fácil.

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    • Gracias!
  • #14
    Fecha comentario:
    01/03/2015 19:56
    #14
    Perdón, le he dado a no se que tecla y no he terminado el post.

    Quería decir que deduzco que eso de angular no será tan fácil.

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    • Gracias!
  • #15
    Fecha comentario:
    01/03/2015 19:57
    #15
    perdón de nuevo por haber repetido los comentarios.



    (mierda de teclado nuevo)

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    • Gracias!
  • #16
    Fecha comentario:
    01/03/2015 20:16
    #16
    Muy bueno carolo gracias!! . Leyéndote estoy cada día mas convencido de que solo existe el exterior... Y las manos delante????.

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    • Gracias!
  • #17
    Fecha comentario:
    01/03/2015 20:17
    #17
    No era mi intención esos interrogantes :+:

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    • Gracias!
  • #18
    Fecha comentario:
    01/03/2015 20:43
    #18
    Grande carolo.
    Lo importante no es si están juntos o separados.
    Lo importante es que haga lo que tienen que hacer.
    Lo comparto.

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  • #19
    Fecha comentario:
    01/03/2015 20:47
    #19
    #15 :lol2: yo te te contestaré sólo una vez. Angular no es complicao, pero si no lo tienes automatizado se "olvida"; incluso si lo tienes y vas "vago" y terminas inclinando, porque es cómodo y natural.

    Basta con que bajes la mano exterior y angularás. Recordarás que hemos hablado de esto en artículos sobre el bastón. Ya, si quieres ir para nota, entrena en serio, mantén los hombros horizontales todo el rato y acerca las costillas a la cadera, haciendo esa famosa "coma" de la que tanto hablamos... Verás que se coordina con mucha naturalidad con llevar la mano exterior baja y lejos de ti.

    Eso sí, cuidado con la "falsa angulación" que se ve por ahí en algunos vídeos, que consiste en echar el culo para la pendiente y los hombros hacia el valle. Esa angulación también sirve pero te deja bloqueado y estático en una posición retorcida desde la que es difícil hacer nada decente, salvo que estés en una alfombra pisada, donde la suelen demostrar

    Suerte joven :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #20
    Fecha comentario:
    01/03/2015 20:48
    #20
    #18 ¡Gracias siempre colega! :+:

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    • Gracias!
  • #21
    Fecha comentario:
    01/03/2015 21:16
    #21
    #19 Maestro, lo tuyo para esto de enseñar es un don.

    Que Dios te lo conserve muchos años.

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    • Gracias!
  • #22
    Fecha comentario:
    01/03/2015 21:21
    #22
    Dice el libro del Tao: cuando el alumno está preparado, entonces aparece el Maestro.

    Creo que es verdad.

    ???? (muchas gracias)

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    • Gracias!
  • #23
    Fecha comentario:
    01/03/2015 22:45
    #23
    Voy a intentar aplicar lo de la mano, a ver si así se me dobla la cadera, que hay señor que dice que la tengo como los clicks.


    La cadera.

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    • Gracias!
  • #24
    Fecha comentario:
    01/03/2015 23:11
    #24
    #23 :+: Sí; el simple hecho de bajar la mano hacia abajo y adelante ya consigue lo mismo que la angulación, desplazar la masa del cuerpo hacia el esquí exterior. Si quieres practicar la movilidad de la cadera un ejercicio gracioso puede ser bajar por un sitio moderado haciendo curvas con los brazos en jarras, así mantienes mejor los hombros horizontales y pones el foco en lo que pasa con tus caderas, al írtelas tocando... los clicks tampoco pueden poner los brazos así :lol2:

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    • Gracias!
  • #25
    Fecha comentario:
    01/03/2015 23:12
    #25
    #22 Recordad que yo más que maestro soy estudiante, jaja, y en todo caso maestrillo o maestroesquí, como se decía antes :lol2:

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    • Gracias!
  • xao
    xao
    #26
    Fecha comentario:
    01/03/2015 23:15
    #26
    #23

    gracias por lo de señor, mr. mármol :lol2:

    haz lo de la mano, pero también puedes hacer este otro ejercicio: coge los bastones como si fuesen espadas, separa los brazos del cuerpo y haz que los dos toquen la nieve, que dibujen líneas en ella a la altura de las botas, lateralmente, y alejadas del cuerpo mientras bajas y haces curvas

    no los lleves ni hacia adelante ni hacia atrás, laterales y separados

    si los bastones no se despegan de la nieve angularás, vaya que sí

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    • Gracias!
  • #27
    Fecha comentario:
    01/03/2015 23:18
    #27
    #24
    Pues lo voy a probar, que algo tengo que hacer para conseguir doblemarme.

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    • Gracias!
  • #28
    Fecha comentario:
    01/03/2015 23:25
    #28
    #26
    No visualizo la postura que me dices. No entiendo bien lo de los bastones.

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    • Gracias!
  • xao
    xao
    #29
    Fecha comentario:
    01/03/2015 23:32
    #29
    #28

    la típica posición de la representación del cuerpo humano

    más o menos así pero con los brazos con más ángulo respecto al cuerpo

    añádele los bastones y ya está

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    • Gracias!
  • xao
    xao
    #30
    Fecha comentario:
    01/03/2015 23:33
    #30
    que algún alma caritativa me lo edite, plis

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    • Gracias!
  • #31
    Fecha comentario:
    02/03/2015 00:46
    #31
    #30

    Vale. Ya lo pillo.

    Es buscar el contacto con el bastón exterior, lo que me obliga a doblarme hacia el.

    Gracias señor.

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    • Gracias!
  • xao
    xao
    #32
    Fecha comentario:
    02/03/2015 08:14
    #32
    #31

    no sólo con el exterior, hazlo con los dos y neutralizarás el tronco

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    • Gracias!
  • #33
    Fecha comentario:
    02/03/2015 08:37
    #33
    si,si he cogido la idea.

    si logro hacer eso el tronco irá flexionado y fuerza a los hombros a ir horizontales.

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    • Gracias!
  • #34
    Fecha comentario:
    02/03/2015 12:57
    #34

    https://www.nevasport.com/fotos/020315/607674.jp

    No se si la subí bien pero ahí voy angulando creo que puede cser un buen ejemplo si algun gurú no dice lo contrario...a

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    • Gracias!
  • #35
    Fecha comentario:
    02/03/2015 13:06
    #35
    pues no da error el enlace es una pena...en cualquier caso para mi fué un gran avance en seguridad,aplomo,tranquilidad y diversion,cuando interioricé y automaticé llevar bien cargado el exterior durante todo el giro descansando todo mi peso en una buena posicion...antes lo cargaba pero sobre todo este invierno he puesto mas consciencia en eso y el avance ha sido super gratificante...tengo mas consciencia en mi forma de esquiar...super contento vaya xarla jajaj

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    • Gracias!
  • #36
    Fecha comentario:
    02/03/2015 13:48
    #36

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    • Gracias!
  • JRY
    JRY
    #37
    Fecha comentario:
    02/03/2015 16:13
    #37
    Carolo ¡Suuuper!

    Sigo flipando con lo fácil que explicáis cosas muy complejas.

    Mil gracias por seguir compartiendo con nosotros aquello por lo que mucha gente, aun sabiendo menos, cobra por explicar.

    Al hilo me surge una pregunta sobre un feeling (perdonar el anglicismo) que he tenido alguna vez y mi duda es si se puede deber a ir demasiado espatarrado… a ver si lo puedo explicar… cuándo le vas zumbando e inclinas (todo lo que yo puedo) a pesar de cargar el esquí exterior (digamos un 80/20), siento que el esquí de fuera no me sujeta y desliza o derrapa ( no conduce) y me quedo casi sentado en el esquí interior, a punto de caer. Lo que yo siento es como si la bota tocara la nieve y “levantara” el canto del esquí exterior generando ese derrape y consiguiente pérdida de control

    ¿Puede ser esto así?

    Lo que intento hacer para contrarrestarlo (no sé si es un error garrafal) es intentar levantar la inclinación de la bota/esquí a base de doblar la cadera hacia arriba… un poco como se inclina en una moto de GP frente a lo que podía ser una moto de cross.

    ¿Es una barbaridad? :hein?:

    No sé si he sido capaz de explicarme, en cualquier caso, gracias por leerme.

    Un saludo.

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    • Gracias!
  • #38
    Fecha comentario:
    02/03/2015 20:37
    #38
    Perfecta explicación, separación cuando lo pide las circunstancias ... o cuando no se nos va el esquí jejeje

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    • Gracias!
  • #39
    Fecha comentario:
    03/03/2015 00:03
    #39
    Genial !!!

    Mi resumen a la forma de separar los pies sería: a parir de un buen apoyo en el exterior, verticalmente (flexionando la pierna del interior).

    :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #40
    Fecha comentario:
    03/03/2015 00:19
    #40
    #12

    En el enlace siguiente hay una explicación excelente del papel de la cadera en la angulación.

    https://www.harbskisystems.com/index.php?option=com_content&view=article&id=232:the-pelvis-in-counterbalancing-sp-26050&catid=43:tech-articles&Itemid=311

    Creo que se debería tener en cuenta estos movimientos a la hora de realizar ejercicios como los de los bastones o cualquier otro de angulación.

    :+:

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    • Gracias!
  • #41
    Fecha comentario:
    03/03/2015 12:22
    #41
    #37 Es complicado contestar sin verte en persona, pero parece que sí, que lo que describes es justo lo mejor que puedes hacer, desplazar el centro de gravedad hacia afuera para que el exterior reciba más presión, como en las motos de campo :+:

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    • Gracias!
  • #42
    Fecha comentario:
    04/03/2015 21:01
    #42
    Bajes como bajes, con pies juntitos o separados, la solucion es ........, siempre apoyados en el esqui exterior.

    Maestro, una gran suerte poder leerte. :+: :+:

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    • Gracias!

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