La temporada de esquí toca a su fin. Llega el momento de prepararnos para la siguiente y para ello tenemos que planificar nuestra actividad deportiva hasta que comiencen de nuevo las nevadas.
Ahora que todos empezamos a pensar en hacer ejercicio, perder peso y prepararnos, para llegar a la próxima temporada pletóricos de forma, es el momento de recordar estos diez mandamientos, que ya tienen solera, y que deben estar presente en la mente de cualquier deportista veterano.
Estos mandamientos son:
- Practicarás el atletismo para elevar tu nivel de bienestar.
- No abusarás de la especialización.
- Prestarás atención al descanso y a la regeneración.
- Mejorarás tu técnica.
- Atenderás a tus pies y a tu columna.
- Incrementarás tu fuerza.
- Serás hábil.
- Desarrollarás todas las aptitudes de la velocidad.
- Fomentarás la descontracción y la economía en el esfuerzo.
- Te divertirás entrenando y compitiendo.
Aunque estén orientados al atletismo nos vienen de perlas para los esquiadores veteranos. Todos y cada uno de estos mandamientos son imprescindibles para la practica deportiva del veterano pero, a mí, los que más me llaman la atención son el primero y el último.
Este es el link al documento que contiene Los diez mandamientos del atleta veterano publicados por Francisco Gil Sanchez, Director del E.N.E. entre los años 1994 y 2010.
Nos vemos en la nieve.
Veteranos Esquiadores Madrid
vem-club.hol.es/
Fuente:
