¿Son los esquís anchos malos para tus rodillas?

El tema es muy interesante...

Recuerdo un hilo sobre ello: https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,3514599,page=1

Yo también tengo las rodillas tocadas , voy con patín de 83 y no me duelen las rodillas pero a la que pruebo un esquí más ancho enseguida mis rodillas me hacen saber que están ahí y no les gusta ese esquí.
No quiero decir que los esquís anchos provoquen lesiones de rodillas pero como bien dices en el articulo les exigen más esfuerzo.

Universidad de Montana estudio biomecanico sobre el tema:
Dctr.L.P.LOBEN-Dctr.Orcon , ambos especialistas en medinica deportiva.

Han evolucionado de delgado y funcional a gordo y ruidoso. Ahora está surgiendo un zumbido entre los expertos en esquí en el que podría estar delgado, una vez más.

Los esquís que han engordado hasta 140 centímetros (5,5 pulgadas) en la cintura podrían estar tan gordos como se van a poner. Las previsualizaciones recientes de los modelos del próximo año sugieren que el péndulo se balancea hacia el otro lado.

En su boletín realskiers.com, el experto en esquí Jackson Hogen informó que la mayoría de los nuevos modelos en el Snow Show de Snow Sports Industries en Denver este año tenían menos de 85 milímetros bajo sus pies. El representante local de Nordica y residente de Coeur d'Alene, Terry Godbout, dijo que el fabricante de esquí ofrecerá una iteración de 85 mm de un esquí de cintura de 100 mm que se vendió a nivel nacional este año. Da la bienvenida a la tendencia.

"Es muy estadounidense llegar a extremos", dijo. “Si 100 milímetros bajo los pies funcionan tan bien, pasemos a 120 y será aún mejor. Pero cuando tratas de poner esquís de 120 mm de ancho en el borde esquiando una maquinilla, el brazo de palanca que trabaja lateralmente contra la rodilla genera algunas fuerzas significativas ”.

Es cierto que me duelen las rodillas cuando paso demasiado tiempo esquiando a las "peluqueras" con esquís gordos. Eso es comprensible desde un punto de vista informado por la biomecánica básica. La distancia entre el borde del esquí en la nieve y el eje de rotación debajo del pie aumenta con el ancho del esquí. Esa distancia es la longitud del brazo de palanca. Cuanto más largo sea el brazo de palanca, más fuerza deben generar tus rodillas y tobillos para inclinar el esquí al borde.

Montana Kaimin, el periódico estudiantil de la Universidad de Montana, informó el año pasado sobre un estudio de la Universidad Estatal de Montana que investiga el efecto de los esquís gordos en las rodillas y los tobillos.

John Seifert, profesor asociado de salud y desarrollo humano en MSU, usó sensores para las piernas para controlar la tensión muscular y articular en los esquiadores, ya que usaban esquís de diferentes anchuras bajo los pies. Llegó a la conclusión de que, en una preparación, el torque generado por el brazo de la palanca en un esquí de más de 85 mm de ancho ejerce una tensión excesiva en las articulaciones de las rodillas y los tobillos. Además, los giros más amplios en esquís más anchos requieren que las rodillas y los tobillos se flexionen durante un período más largo durante el giro.

Es difícil encontrar un esquí de menos de 85 mm en la cintura en la tienda de esquí en estos días. Incluso los esquís de montaña se comercializan como una solución universal para cualquier tipo de nieve o rango de superficie de 90-100 mm. ¿Nos estamos engañando a nosotros mismos al creer la exageración de que tener un "temblor de esquí" es realmente posible?

"Un esquí de talla funciona como un patín de hielo", dijo Godbout. “Está al borde y avanza en un arco. Un esquí gordo funciona más como un esquí acuático, levantándolo sobre la nieve. ¿Cómo crees que sería un compromiso entre un patín sobre hielo y un esquí acuático?

De hecho, tal matrimonio produciría una descendencia extraña. Pero la mayoría de las personas no pueden darse el lujo de tener un carcaj de esquís para elegir que coincida con las condiciones. Godbout, un ex minorista de esquí, sugiere reemplazar sus esquís con menos frecuencia. Excepto por los gráficos, se realizan muy pocos cambios de año en año para que la mayoría de nosotros lo notemos.

Escalone la inversión en herramientas para polvos y peluqueros en unos pocos años. Es posible que no siempre tenga el último modelo, pero en lugar de tener un esquí que solo funcione mejor algunas veces, tendrá la herramienta adecuada para las condiciones en un día determinado.

Según el pronóstico, parece que voy a guardar mis esquís corpulentos por un tiempo. Estamos en la tienda para algunas temperaturas inusualmente cálidas. Entre períodos de lluvia, las condiciones de esquí de primavera podrían persistir durante las próximas semanas. Tengo un par de esquís eslavos de slalom con una cintura de 65 mm que podría ser el boleto. Mis rodillas me lo agradecerán.

Snow Brains tambien publido un estudio al respecto.

Aconsejan para los dias con de 3 +/- o mas pies de nieve polvo)Sras. 90cmy Sres. 100 cm-105cm. Y no usar de forma habitual.

Año 2017.

Feliz año. , buen articulo.

No soy ningún experto en la materia, pero si me guío por mis sensaciones al esquiar un esquí ancho en nieve compactada o dura, yo si creo que, debido a la amplitud del patín, y de la tendencia a sufrir más torsión que un esquí estrecho, 'incita' a meter las rodillas hacia dentro para conseguir aguantar mejor el ángulo de canteo.

Esto en nieve profunda (o primavera, o no tan compactada, etc.) no lo noto tanto debido a que el esquí apoya toda la suela en la nieve y por tanto no tengo la sensación de que deba compensar la pérdida de canteo...

Como digo, son sensaciones, y no he profundizado en artículos ni estudios al respecto, pero en general, creo que cada tipo de esquí esta diseñado para explotar sus prestaciones en un tipo de nieve y condiciones concretas.

El esquí ancho, en mi caso, lo reservo para los pocos días de nieve polvo que tenemos en mi estación habitual.

Buen artículo "anti-leyendas urbanas", (...y yo no uso anchos...).

#10 Se refiere a "Groomers" que viene a ser la pista recien pisada ya que las máquinas pisa pistas se las conoce como "groomers". Debe venir de "peinar la pista.

Entre 95 y 105 de patín soy feliz en cualquier sitio

Como dices en el articulo, la metodologia de esos ensayos quizá no es la mejor. Por un lado porque utilizan un muestreo que no permite sacar muchas conclusiones.
Por otro porque como dices el uso que se les da a esquis de +100 quizá no sea el de hacer curvas conducidas en nieves duras.

Y quizá es hay donde puede haber un problema. Mi sensacion es que hay mas diferencia de palancas y de esfuerzos entre esquis anchos y estrechos cuando los derrapamos que cuando conducimos curvas.
Por el contrario tambien hay menos esfuerzos cuando llevamos anchos en powder frente a llevar estrechos.

También creo que las diferencias de esfuerzos (y lesividad) que pueda haber entre anchos distintos de esquí pueden ser muy distintas en esquiadores con niveles sencillos frente a esquiadores expertos como los de los estudios mencionados.

#12

Gracias, me he vuelto majara con varios traductores. Groomed = pista pisada.

Coño con la mierda de los "peluqueros".

A mi me pasa igual 95-105. No me aportan nada los 120 mm.

Gracias por el aporte de nuevo.

Pues mis sensaciones son diferentes a la mayoría por lo que veo... Mis piernas y rodillas se cansan mucho mas con un esquí estrecho pistero con radio corto, que con un ancho mas tranquilo y con radio de giro mas largo. Apretándolos por igual, me exige mucho mas el estrecho, ya que me escupe hacia el siguiente giro, mientras que el ancho se deja esquiar mucho mas. No tengo ni idea de si será mas lesivo una cosa o la otra, aquí ya entraran los expertos a debatir, solo quería dar mi experiencia personal de anchos vs estrechos. PD: Condiciones iguales para los dos, pista pisada, nieve polvo-dura.)

Nada nuevo bajo el sol pero apunto alguna cosilla.

1. Como informa algún rider: El tamaño muestral de los estudios es ridículo.
2. No hay casos-control. Es casi un estudio transversal.
3. ¿Conoceis alguien que se compre un 100 para bajar en duro?
4. El patin ancho si, es verdad, multiplica las palancas...Vaya novedad. En nieve polvo un poco, en nieve humeda ..una barbaridad.
5. Se informa poco de la importancia del encerado adecuado: Los gorditos necesitan la cera aún más que flacuchos pisteritos como mis kastle de 65 mm.
6. Yo tengo unos K2 110 y claro, son blanditos ( muy America) lo cual solo me gusta pasearlos con Pow. Se disfrutan lo más grande pero para off-piste y en blandito...NAda de hacer 100 giros en nieve dura.....

Resumen: Hacer lo que han hecho con nieve dura es una canallada, improbable para unos gorditos de uso recreacional...Y por tanto el estudio tendría un sesgo de pelotas.

Articulazo paisanu.

A fortalecer el cuadriceps durante todo el año y patín de 200

Supongo que como todo... no solo influye el ancho si no también que tipo de esquí hacemos encima de él y si es un esquí más duro o blando. Obviamente si intentamos esquiar haciendo slalom (giros cortos y carveados) con un esquí pensado para otra cosa y lo conseguimos forzando el cuerpo pues... malo seguro.

#17 De hecho el artículo que cita Carolo es el de Zorko et al. (2015) que es del que hablo yo también y cita Seifert en su artículo sobre la activación muscular.

#2 Si la cosa es que puede ser que sean malos a largo plazo para las rodillas no digo que no, pero quería dejar claro que lo de "lo dice la ciencia" no es ni remotamente cierto. Los estudios hechos son pocos, y con poco valor estadístico de momento.

#8 Monoesquí o snowoard? xD

#6

Chico he usado el de Google y algunos palabras lo mio de ingles, pero lo de "peluqueros" lo he probado con varios traductores y nada todos igual. Y no entiendo que quiere decir.

Yo tengo la sensacion de que los esquies de patin ancho requieren mas energia/ esfuerzo.
Para esquiarlos mis rodillas no se quejan pero al final del dia estoy hecho polvo.
Me han evitado multitud de caidas, xq se lo tragan todo por lo que probablemente haya evitado lesiones.

Gracias por el report
¿podría ser que esquí actual sea mas perjudicial en general para las rodillas que el clásico? A veces he pensado que al no derrapar e ir encarrilado sobre los cantos en las curvas provocas más tensión en las articulaciones

Mi experiencia:
Los esquís anchos en nieves blandas y humedas sean caja de torsión o metalicos, yo no noto diferencia entre Ripstick105 R21 y Monster 100 de R24. En nieve dura si se nota un huevo por las vibraciones, los Monster al ser metalicos cansan mucho menos.
- Osea, metalicos en hielo, sean anchos o estrechos.
Y el radio influye mucho en las rodillas sobretodo si son estrechos, tengo unos GS de R35 y unos GS de R30, se nota un monton la diferencia sobretodo en blanda.

Pues yo he de decir que al menos esta sensación la tengo. Sobre todo a nivel muscular. Pero nunca lo he asociado a la anchura de los esquis sino a la ligereza de éstos. Repito: sensaciones

#10 "Stagger the investment in tools for both powder and groomers out over a few years." Groomers=pistas pisadas. Pero también barbero, peluquero. Ea

Lo que se nota muuucho de unos SL por ejemplo a los típicos anchotes, es el tema del alza, no tiene nada que ver a la hora de absorver todo...

Yo he esquiando un 97 de patín hace unos 10 días con nieve durisima, mis sensaciones al acabar el día, me dejaron claro k mis rodillas sufrieron más k cuando skio con skis más pisteros. No se si fue la falta de costumbre, lo cierto s k disfrute mucho igualmente, me gustaría probar 3 o 4 días seguidos para sacar más conclusiones, pero a priori, mi sensación s k las rodillas sufren más.

Los esquís son herramientas, y para cada nieve tenemos un grupo de anchos de esquí.
Si nos empeñamos en usar los gordos para lo que no son nos dolerá todo, y estaremos matando moscas a cañonazos.
¿A que a nadie con varios pares se le ocurre llevarse los de slalom a desvirgar un paquetón de 30 cm? Pues eso, sentido común.

Estimado, no sé qué estudios tienes, en lo referente a biomecánica, física, etc.

Tampoco tengo claro si eres demo, entrenador nacional hotel TD3. La verdad es que viendo los vídeos, tiene pinta de que no

Solo te voy a contar una fórmula muy facilita:

Par (o momento) = Fuerza * Distancia

No es necesario tener muchos estudios, para saber que la rodillas reciben muchísimo más par, al aumentar la distancia a la que aplicas la fuerza. Si esto además lo haces en una superficie dura, la transmisión de fuerza es completamente directa

Evidentemente, si estás metiendo mucho esfuerzo en la rodilla, en el largo plazo, como todo el mundo sabe se resiente

Si tu mensaje es que tus únicos esquís son de 110, y que te mueves por Cerler con esos, Con todos mi respetos eres un poco empalmado

El 80 % de los días, la pista estará dura, venteada, muy pisada, Y será ridículo, utilizarlos

La conclusión es obvia, si vivieses en Colorado o en Japón, sería lógico que tus únicos esquís sean de 110; pero si esquías en Cerler Sería mucho más lógico llevar 90

Finalmente, me gustaría ver que giros conducidos, con cambios rápidos de canto, se pueden hacer con unos esquís de más de 100

Cuando voy a hacer heliesquí por supuesto que me calzo unos esquís de 120; pero si estamos en Cerler, o Sierra Nevada...

Otra cosa es que los cinco días de paquete Te los pongas

#29 me encanta el batiburrillo de ideas, que si tengo estudios, que si no hace falta tener estudios, como todo el mundo sabe... Para enmarcar el "con todos mis respetos eres un empalmado" jajajajaja
Gracias por el comment, me has hecho reír esta mañana