Los pies trabajan dentro de las botas, que son una parte fundamental del material que utilizamos para esquiar y al cual deberíamos una parte importante de nuestro presupuesto tanto en la compra como en los ajustes necesarios para adecuarlas a nuestras particularidades morfológicas. En este ámbito tenemos mucho que aprender todas las partes implicadas en el mundo del esquí.
Para trabajar en las botas hace falta conocimiento, experiencia y herramientas específicas, lo que no está al alcance de la mayoría, pero para trabajar la acción de los pies, basta con un poco de atención , imaginación y ganas ,para sentir los beneficios.
Si la acción de los pies es correcta lo será también la del resto del cuerpo y viceversa. Por ello vamos a ver unos conceptos básicos de cómo actúan los pies cuando esquiamos. Básicamente los pies trabajan de adelante a atrás y de un lado al otro “rock&roll”.
La planta del pie ha de mantenerse en contacto con la suela de la bota ,para mantenernos conectados con los esquís. Para esto pueden ayudar las plantillas personalizadas, siempre que estén hechas por un especialista que entienda las particularidades de la mecánica de los pies y del esquí. Con la planta del pie en contacto con la suela de la bota podremos sentir y regular el ponto de aplicación de las fuerzas, que suele coincidir con las zonas más fuertes del pie.
Un truco que puede ayudar es levantar los dedos para sentir un apoyo sólido.
Una vez que tenemos bien apoyados los pies, trabajaremos con ellos para controlar los esquís. Las principales acciones del pie interno y el pie externo en las curvas o pie del valle y pie del monte en la diagonal son:
Para sentir y afinar estas acciones, os propongo un par de ejercicios:
Practicar con los pies descalzos sobre una rampa.
Hacer curvas en los planos focalizándose en la acción de los pies y los tobillos, aumentando la frecuencia de curva, hasta encontrar nuestros límites de coordinación.
Estos ejercicios, pueden favorecer que el resto del cuerpo se coloque adecuadamente y esquiemos de una forma más natural.
Este articulo se lo dedico a mi amigo y compañero Lino Ubeira, que recientemente nos ha dejado, unico esquiador al que he visto esquiar con zapatillas de deporte sobre unos esquís...!Hasta siempre Linu!
Nes
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