Ejercicios: JAVELIN TURN

Ejercicios: JAVELIN TURN
Este ejercicio es un clásico para la construcción de la técnica del esquí. Es una tarea de carácter global, ya que si la realizamos correctamente, será una prueba de que estamos esquiando centrados, que los gestos de desencadenamiento, conducción y control de la curva los realizamos con las piernas y de que tenemos la dominancia del esquí exterior durante toda la curva.
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Este ejercicio se basa en, la independencia de piernas y la disociación ente los movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo.

La independencia de piernas nos permitirá cruzar el esquí interior sobre el esquí exterior ,al mismo tiempo que la disociación de las diferentes partes del cuerpo, nos permitirá mantener la orientación del tronco siempre hacia el esqui exterior,lo que nos facilitará el equilibrio.

Las claves de este ejercicio son: Partir de una actitud centrada y neutral. Empezar la curva desde el esqui exterior al mismo tiempo que empezamos a cruzar el interior.
Entrar en la pendiente mediante la acción direccional de la pierna de apoyo.
Salir de la pendiente aguantando la conducción sobre el esquí exterior.
Controlar la velocidad terminando la curva en equilibrio sobre el esquí exterior.
Recuperar una actitud neutral y centrada que nos permita una libre disposición para la siguiente acción.

Este es un ejercicio para niveles avanzados y expertos. Se recomienda empezar en terreno fácil y con curvas de radio medio, para que a medida que mejora el control ,podámos ir reduciendo el radio y amentando la velocidad y/o la dificultad de la pista.


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13 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    urzaiz
    urzaiz 09/03/2012 09:59

    Uno de los ejercicios más importante que intento hacer.

    Me pone en mi sitio.

    :+: :+:

    (Aunque no me sale exactamente como a Nes)

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  • #2
    elnogue
    elnogue 09/03/2012 10:27
    Yo lo hago muchas veces, y me resulta fácil de hacer, pero luego cuando esquío sin pensar no me quito el exceso de carga en el interior...enfín, seguiremos practicando!

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  • #3
    Mc River
    Mc River 09/03/2012 10:47
    Un ejercicio muy bueno. Nes por lo que entiendo, y me parece ver en el video, la actitud neutra de la cadera permanece a lo largo de todo el giro. En mi caso cuando hago este ejercicio siempre tengo tendencia a meter la cadera al interior y contrarotar algo....será cuestión de habilidad :frown: :frown:
    Gracias de nuevo

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  • #4
    SnowCowboy
    SnowCowboy 09/03/2012 10:55
    Entre comillas, como éstas " ", McRiver, no deja de ser una cuña al aire.
    El problema más gordo, aparte de la habilidad técnica que hay que tener, es a "nivel físico". Hay que apretar unas cuantas cosas ahí, y estar fino en equilibrio ayuda muy mucho. Pero estar algo fuertecillo también. :+:

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  • #5
    Lady
    Lady 09/03/2012 11:40
    :oh!: very good!

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  • #6
    Mc River
    Mc River 09/03/2012 12:52
    #4 Nos tendremos que poner cachas :lol2: :lol2: :lol2:

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  • #7
    Jairo
    Jairo 09/03/2012 13:14
    Ese lo conocía como "cuña austriaca"

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  • #8
    SnowCowboy
    SnowCowboy 09/03/2012 14:04
    #6 Pues ayuda. :+:

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  • #9
    GTO
    GTO 09/03/2012 23:29
    Cuando aprendí a esquiar hace ya varios años, en las clases nos enseñaban a girar utilizando esta técnica, pero no me parecia a mi que fuera un ejercicio para niveles avanzados y expertos como comenta el redactor, sino la base para luego poder realizar correctamente los giros.

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  • #10
    SnowCowboy
    SnowCowboy 10/03/2012 02:05
    #9 Probablemente te estés confundiendo de ejercicio.

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  • #11
    Aeon
    Aeon 11/03/2012 11:23
    ¡Pues yo lo voy a intentar aunque no sea para mi nivel! :) (La cabezonería a veces ayuda... :lol2: )

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  • #12
    GTO
    GTO 11/03/2012 21:47
    #10 Para nada Snow Cowboy,
    Este ejercicio es el que me enseñaban en la escuela de ski francesa con 16 años.

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  • #13
    SnowCowboy
    SnowCowboy 11/03/2012 21:58
    #12 Vamos a ver. Yo no dudo de que lo enseñaran, ni que no sea un buen ejercicio.
    De tu primera intervención, la 9 del hilo, entreleo que te enseñaron a esquiar con este ejercicio. Y a pesar de ser una frase un tanto amplia entiendo que eso es a un nivel de aprendizaje primario.
    Y me parecería más que raro, por franceses que sean, que enseñen ese ejercicio en un nivel bajo. Porque este ejercicio en concreto es de dificultad media-alta. Más alta que media. Seas francés, noruego o alienígena.Contiene bastantes elementos y es a una pierna.
    Además es fácil confundirse con el de levantar la cola y arrastrar la punta que ese sí es muy posible que fuera uno de los del repertorio que te dieran.

    Que oye, igual sí es ese el que te enseñaron de base. Yo no soy nadie para decir que no. Simplemente señalo que es fácil confundir algunos ejercicios y más en el recuerdo si es algo lejano.

    En cualquier caso es un buen ejercicio y te debes haber llevado un buen repertorio para tu esquí. :+:

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