-La coordinación.
-La diferenciación segmentaria ( capacidad de usar diferentes partes del cuerpo de forma independiente).
-El ritmo.
-La orientación espacio temporal.
La realización del ejercicio se basa en chocar los bastones delante y detrás del cuerpo, alternativamente y siguiendo el ritmo de nuestras curvas.
1.Para iniciar la realización del ejercicio, hemos de partir de una actitud erguida, centrada y con los brazos separados del cuerpo para facilitar el uso de los bastones.
2.Buscaremos chocar los bastones entre sí, detrás del cuerpo sincronizando el choque siempre en la misma fase de la curva.
3.Recuperaremos la actitud inicial después del toque de los bastones.
4. Alternaremos el toque de los bastones delante y detrás del cuerpo siempre en el mismo momento de curva.
La realización de este ejercicio admite múltiples variaciones, como pueden ser:
-Hacer el toque siempre delante o siempre detrás.
-Sustituir el toque de los bastones por palmadas.
-Hacer dobles toques.
-Cambiar el ritmo de las curvas.
-Hacer el ejercicio coordinándose con otro esquiador.
-Alternar el choque de los bastones con el clavado de baston (doble o sencillo).
Se recomienda iniciarse en la realización de este ejercicio en terreno fácil.
Antes de hacer el toque de los bastones esquiado tenemos que dominarlo en parado.
Este ejercicio está recomendado para niveles medios y altos ya que hemos de tener desarrollada la habilidad de usar bien los bastones.
Nes
Love&Respect
www.skines.es
