Terminología del esquí

Adaptación
Momentos de transición en los que un debutante aprende los movimientos más elementales sobre unos esquís, previos a deslizarse.

Aligeramiento
Aligerar/reducir presiones y/o cargas.

Al monte
Direccionado hacia la parte alta de la montaña.

Alternativo
Puede ser un movimiento o una carga.

Alternativo-simultáneo
Movimiento de las piernas al mismo tiempo, pero en sentido opuesto (una se extiende mientras la otra se flexiona).

Al valle
Direccionado hacia la parte baja de la montaña.

Angulación
Es el ángulo o dobladura formado por varios segmentos corporales (principalmente rodillas y cadera).

Anticipación
Se denomina al período en el que el esquiador inicia los movimientos necesarios para la ejecución del futuro viraje, y que por lo tanto son previos al cambio de cantos.

Aplicaciones
Conjunto de habilidades específicas aisladas necesarias para esquiar en esa determinada situación.

Apoyo
Es el punto en el que está el peso, o en el que se ejerce mayor presión.

Carga
Presión, empuje, peso.

Carga alternativa
Peso/presión sobre uno de los esquís.

Carga simultánea
Peso/presión sobre los dos esquís al mismo tiempo.

Carving
Cortar.
Técnica carving (esquiar realizando grandes inclinaciones). Esquís carving (con cotas acentuadas).

Carving radical
Esquiar realizando inclinaciones extremas hacia el interior de las curvas.

Centralidad
Se denomina a la habilidad para mantener una posición equilibrada, cómoda y efectiva sobre los esquís utilizando para ello numerosos movimientos sincronizados.

Clavado del bastón
Toda acción realizada con alguna parte del brazo (básicamente) en el cambio de dirección, y que tenga por objetivo facilitar la proyección hacia el siguiente viraje, ya sea tocando con el bastón en la nieve, o simplemente el gesto.

Conducir
Un viraje es conducido cuando los esquís, apoyados sobre los cantos, siguen la trayectoria longitudinal que en ese momento marca el que más peso tiene de los dos.

Conducción activa
Una curva es conducida activamente cuando se regula a voluntad la intensidad y el punto de la presión ejercida sobre el esquí. Todo se regula en función de las necesidades de cada momento y se aprovecha en todas las partes de la curva.
* Se hace esencial para poder trazar una curva con precisión.

Conducción pasiva
Una conducción será pasiva cuando sean las fuerzas exteriores las encargadas de guiar la misma, o simplemente, el esquiador acompañe pasivamente.

Contra-inclinación
*Ver angulación.

Contra-rotación
Lo llamamos a la rotación activa del tronco en sentido contrario al que giran los esquís.

Convergente
Se trata de una posición asimétrica de los esquís que, al avanzar, les incita a juntarse. Esa posición se llama “cuña”.

Cuña (posición)
Posición de ángulo de los esquís donde su convergencia se encuentra en las espátulas.

Cuña (deslizando)
Es una bajada en dirección a la máxima pendiente en la que los esquís deslizan convergentes y apoyados en los cantos interiores.

Derrapar
Deslizamiento lateral de los esquís. Es decir, cuando estos se desplazan en dirección distinta a su eje longitudinal.

Derrapaje
Ejercicio auxiliar en el que se enseña a deslizar lateralmente (ver derrapar).

Descenso directo
Se trata de una bajada en la posición básica de esquí mientras se sigue la línea de la pendiente.

Desequilibrio
Perdida de estabilidad y/o centralidad. Puede ser una acción involuntaria o provocada a conciencia.

Diagonal
En movimiento, se trata de cualquier línea distinta a la máxima pendiente.

Dinámico
Reactivo, vigoroso, enérgico.

Divergente
Se trata de una posición asimétrica en los esquís que, al avanzar, les incita a separarse.

Dosificar
Regular, graduar.

Dos tiempos
Viraje alternativo marcado con dos pasos.

Extensión
Alargar, estirar.

Ejercicios auxiliares
Maniobras paralelas sencillas que tienen como finalidad facilitar un objetivo.

Fase de conducción
Tiempo que transcurre desde que el esquí comienza a girar, en mayor o menor medida, apoyado en al menos uno de los cantos del nuevo viraje hasta el comienzo de la anticipación del siguiente.

Fases de la curva
Fracciones en las que se divide una parábola. Existen dos principales, que son las de anticipación (o previa al cambio de cantos) y la de conducción.

Flexión
Encoger, recoger.

Focalizar
Concentrar.

Forma básica
Elemental, fácil.

Forma perfeccionada
Conducida, cortada. Por tanto exigente y eficaz.

Fuerza centrífuga
Esquiando, y más en concreto al trazar una curva, se le da este nombre a la presión externa que tiende a sacar al esquiador hacia el exterior de la trazada.

Fuerza centrípeta
Es aquella que es preciso aplicar para vencer/contra-restar a la fuerza centrífuga.

Fun carving
* Ver carving radical.

Giros en cuña
Sucesión de virajes encadenados con los esquís convergentes en todo momento.

Godille
Nombre que se le dio al wedeln (ver) en Francia.

Gradualidad
Es el mecanismo regulador de las presiones y movimientos que se realizan.

Guirnalda
Secuencia o sucesión de virajes al monte.

Inclinación
Es la caída lateral que adopta el esquiador hacia el interior de un viraje.

Línea
Trayectoria de deslizamiento.
En su concepto general hablamos de la trazada más correcta durante el desarrollo de un viraje (fase de conducción).
En competición se llama a la parábola más correcta para realizar una curva con la mayor eficiencia (entre las puertas).

Movimientos circulares
Rotación y contra-rotación.

Movimientos combinados
La unión de al menos dos de los movimientos que se citan.

Movimientos laterales
Apertura al monte y apertura al valle.

Movimientos verticales
Extensión y flexión.

Traslación
Movimiento combinado lateral-horizontal u horizontal. En general se trata de cualquier acción que implique un aceleramiento al comienzo de los virajes y es complemento de la propia inercia.

Paralelismo
Básicamente se denomina a la acción de realizar los movimientos de forma simultánea y simétrica.

Pivotar
Se trata de intentar desplazar el punto virtual de mayor presión en los esquís, desde uno hasta otro lugar en línea recta, mientras estos cambian de dirección, pero sin que realicen un desplazamiento lateral provocado en la pista.

Punto adverso
Se trata del lugar donde todos los elementos son contraproducentes (canteo excesivo, esquís cruzados en relación a la pendiente, cierre máximo de ángulos, máxima inercia,…). Se sitúa generalmente en el último tercio de la curva.

Radio
Distancia que separa el centro de la curva hasta cualquier punto en su parábola. La distancia puede variar a lo largo de la trayectoria.

Rotación
Es el movimiento circular en el que el tren superior gira a la vez que los esquís, o más que estos, en dirección al interior de la curva.

Simultáneo
Al mismo tiempo.

Sincronizar
Realizar acciones o movimientos simultáneos.

Tipo de cambio
Son movimientos que se pueden utilizar para facilitar el cambio de dirección.

Tren inferior
Se consideran las partes del cuerpo desde la cadera hasta los pies.

Tren superior
Se refiere a la parte alta del cuerpo, es decir, tronco, brazos y cabeza.

Viraje/giro/curva
Diferentes formas de definir a un cambio de dirección.

Viraje básico
Es un cambio de dirección dinámico y sincronizado que se inicia con cuña y se termina en paralelo. También llamado base, elemental y fundamental.

Viraje de dos tiempos
Es todo viraje en el que el impulso del giro (el cambio) se produce en más de una fase (apertura al monte, apertura al valle y/o combinada).

Viraje de un tiempo
Todo aquel en el que el impulso del giro se crea de una sola vez, indistintamente de la posición de los esquís (puede ser convergente, paralela o divergente).

Viraje paralelo
Llamamos viraje paralelo, básicamente, al que mantiene los esquís equidistantes en su separación y giran a la vez.

Virajes alternativos
Se producen cuando el cambio de cantos no se ejecuta a la vez, y los movimientos no son simultáneos y/o en la misma dirección.

Virajes simultáneos
Se ejecuta un viraje simultáneo cuando se cambia de cantos al mismo tiempo en ambos esquís. El ejemplo puede ser un viraje paralelo "simple", independientemente de que sea elemental o perfeccionado e incluso con cualquier tipo de cambio.
Se debe entender que el viraje simultáneo de referencia, como tal, es inexistente.

Wedeln
Secuencia de virajes cortos en la máxima pendiente. Pueden ser pivotados o conducidos.