FORMACIÓN, TÉCNICA Y APRENDIZAJE

Enviado: 31-08-2019 23:45
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Hola!
¿Quién conoce algún buen tutorial de preparación física específica para esquí?
Gracias!
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Enviado: 31-08-2019 23:59
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Enviado: 02-09-2019 10:18
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Pierre Nodoyuna
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JuanT
Hola!
¿Quién conoce algún buen tutorial de preparación física específica para esquí?
Gracias!

A ver que te parece lo que propuso Nes en su día:

Esta sería la primera rutina:
Y en su blog también tienes el resto, hasta la séptima: [www.nevasport.com] [www.nevasport.com]

Fenomenal! Lo probaré. Muchas gracias
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Enviado: 02-09-2019 19:42
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Este no esta nada mal.pulgar arriba



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Enviado: 05-09-2019 19:34
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Gracias stemboat, me lo guardo también!
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Enviado: 06-09-2019 09:34
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Perdón por citarme a mí mismo, pero estos días estoy repasando estos ejercicios, muy interesantes algunos de ellos:

El blog de Urzaiz. Nevasport. Ejercicios funcionales para esquiar.



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Enviado: 11-09-2019 10:05
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SKIADOREEEESSS
apuren la preparación que siempre llegamos tarde Diablillo
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Enviado: 12-09-2019 10:19
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nanoski
SKIADOREEEESSS
apuren la preparación que siempre llegamos tarde Diablillo


¡Como todos los años! smiling smiley



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xao
xao
Enviado: 12-09-2019 21:05
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creo que estamos un poco obsesionados con la preparación física, teniendo en cuenta que no somos atletas ni vamos a competir no veo demasiado sentido a tener rutinas propias de gente que va a tener que pelearse contra el crono

sólo hace falta un mínimo, simplemente no ser sedentario, ser activo físicamente en la vida diaria creo que a la mayoría nos servirá, y más teniendo en cuenta que el esqui es cuesta abajo, que la técnica es un 80% o más en cuanto a importancia para rendir esquiando

y aún diría más, se le da mucho bombo a la preparación física y nada o casi nada a la preparación psicológica o mental, que puede ser la diferencia entre que bajemos atascados o con fluidez, con una técnica adecuada, por supuesto

el mental hay que trabajarlo, serenarlo, entrenarlo, a base de tener control respiratorio y focal, marginando obsesiones y retos y haciendo que la maquinaria funcione de manera óptima porque el piloto está relajado pero alerta, y lo controla todo

el físico puede ser la diferenca cuando se buscan retos físicos, el mental nos puede hacer gozar más y conseguir un mayor retorno de la actividad


Editado 1 vez/veces. Última edición el 12/09/2019 21:06 por xao.
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Enviado: 12-09-2019 22:05
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xao
creo que estamos un poco obsesionados con la preparación física, teniendo en cuenta que no somos atletas ni vamos a competir no veo demasiado sentido a tener rutinas propias de gente que va a tener que pelearse contra el crono

sólo hace falta un mínimo, simplemente no ser sedentario, ser activo físicamente en la vida diaria creo que a la mayoría nos servirá, y más teniendo en cuenta que el esqui es cuesta abajo, que la técnica es un 80% o más en cuanto a importancia para rendir esquiando

y aún diría más, se le da mucho bombo a la preparación física y nada o casi nada a la preparación psicológica o mental, que puede ser la diferencia entre que bajemos atascados o con fluidez, con una técnica adecuada, por supuesto

el mental hay que trabajarlo, serenarlo, entrenarlo, a base de tener control respiratorio y focal, marginando obsesiones y retos y haciendo que la maquinaria funcione de manera óptima porque el piloto está relajado pero alerta, y lo controla todo

el físico puede ser la diferenca cuando se buscan retos físicos, el mental nos puede hacer gozar más y conseguir un mayor retorno de la actividad
.
Aplausospulgar arriba
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Enviado: 13-09-2019 10:25
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xao
creo que estamos un poco obsesionados con la preparación física, teniendo en cuenta que no somos atletas ni vamos a competir no veo demasiado sentido a tener rutinas propias de gente que va a tener que pelearse contra el crono

sólo hace falta un mínimo, simplemente no ser sedentario, ser activo físicamente en la vida diaria creo que a la mayoría nos servirá, y más teniendo en cuenta que el esqui es cuesta abajo, que la técnica es un 80% o más en cuanto a importancia para rendir esquiando

y aún diría más, se le da mucho bombo a la preparación física y nada o casi nada a la preparación psicológica o mental, que puede ser la diferencia entre que bajemos atascados o con fluidez, con una técnica adecuada, por supuesto

el mental hay que trabajarlo, serenarlo, entrenarlo, a base de tener control respiratorio y focal, marginando obsesiones y retos y haciendo que la maquinaria funcione de manera óptima porque el piloto está relajado pero alerta, y lo controla todo

el físico puede ser la diferenca cuando se buscan retos físicos, el mental nos puede hacer gozar más y conseguir un mayor retorno de la actividad

Cuanta razón tienes. Lo ideal es conseguir una buen equilibrio entre ambas. Y siempre sin obsesionarse.



CADA DÍA QUE SUBO A ESQUIAR, NO ME OLVIDO DE IR ACOMPAÑADO POR LA PRUDENCIA.
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Enviado: 13-09-2019 10:31
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xao
creo que estamos un poco obsesionados con la preparación física, teniendo en cuenta que no somos atletas ni vamos a competir no veo demasiado sentido a tener rutinas propias de gente que va a tener que pelearse contra el crono

sólo hace falta un mínimo, simplemente no ser sedentario, ser activo físicamente en la vida diaria creo que a la mayoría nos servirá, y más teniendo en cuenta que el esqui es cuesta abajo, que la técnica es un 80% o más en cuanto a importancia para rendir esquiando

y aún diría más, se le da mucho bombo a la preparación física y nada o casi nada a la preparación psicológica o mental, que puede ser la diferencia entre que bajemos atascados o con fluidez, con una técnica adecuada, por supuesto

el mental hay que trabajarlo, serenarlo, entrenarlo, a base de tener control respiratorio y focal, marginando obsesiones y retos y haciendo que la maquinaria funcione de manera óptima porque el piloto está relajado pero alerta, y lo controla todo

el físico puede ser la diferenca cuando se buscan retos físicos, el mental nos puede hacer gozar más y conseguir un mayor retorno de la actividad


Y qué hacemos cuando la Técnica sólo supone el 20% y lo "arreglamos" a base de fuerza? DiablilloDiablillo



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Enviado: 13-09-2019 10:55
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yrithinnd
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xao
creo que estamos un poco obsesionados con la preparación física, teniendo en cuenta que no somos atletas ni vamos a competir no veo demasiado sentido a tener rutinas propias de gente que va a tener que pelearse contra el crono

sólo hace falta un mínimo, simplemente no ser sedentario, ser activo físicamente en la vida diaria creo que a la mayoría nos servirá, y más teniendo en cuenta que el esqui es cuesta abajo, que la técnica es un 80% o más en cuanto a importancia para rendir esquiando

y aún diría más, se le da mucho bombo a la preparación física y nada o casi nada a la preparación psicológica o mental, que puede ser la diferencia entre que bajemos atascados o con fluidez, con una técnica adecuada, por supuesto

el mental hay que trabajarlo, serenarlo, entrenarlo, a base de tener control respiratorio y focal, marginando obsesiones y retos y haciendo que la maquinaria funcione de manera óptima porque el piloto está relajado pero alerta, y lo controla todo

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Enviado: 13-09-2019 11:30
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yrithinnd
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xao
creo que estamos un poco obsesionados con la preparación física, teniendo en cuenta que no somos atletas ni vamos a competir no veo demasiado sentido a tener rutinas propias de gente que va a tener que pelearse contra el crono

sólo hace falta un mínimo, simplemente no ser sedentario, ser activo físicamente en la vida diaria creo que a la mayoría nos servirá, y más teniendo en cuenta que el esqui es cuesta abajo, que la técnica es un 80% o más en cuanto a importancia para rendir esquiando

y aún diría más, se le da mucho bombo a la preparación física y nada o casi nada a la preparación psicológica o mental, que puede ser la diferencia entre que bajemos atascados o con fluidez, con una técnica adecuada, por supuesto

el mental hay que trabajarlo, serenarlo, entrenarlo, a base de tener control respiratorio y focal, marginando obsesiones y retos y haciendo que la maquinaria funcione de manera óptima porque el piloto está relajado pero alerta, y lo controla todo

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Y qué hacemos cuando la Técnica sólo supone el 20% y lo "arreglamos" a base de fuerza? DiablilloDiablillo

Pues eso tan habitual (sustituir técnica con fuerza) es una de las principales causas de lesiones crónicas. Hay mucha discusión todavía sobre el tema, pero parce que todos los estudios apuntan a que las posiciones retrasadas y una mala técnica de conducción son las principales causas de lesiones crónicas de rodilla.

Paradójicamente, una buena forma física previene de lesiones por traumatismo pero te puede abocar a tenerlas crónicas en el futuro.

Por eso la llamada de xao a la sensatez tiene mucho sentido. No tienes más que abrir una revista de deportes para ver que se va un poco de las manos la obsesión por la forma físíca, llevada al extremo de entrenar como profesionales cuando ni lo somos, ni tenemos el seguimiento médico de ellos, ni tal vez la dotación genética, los recursos materiales, técnicos y demás parafernalia. En fin, que si nos pasamos al final se está obteniendo justo lo contrario de lo que se busca.

Conclusión compañero: mejora tu técnica. Por unos eurillos te echo una mano risas

(y mejora la mente y todo eso, que es más barato y puedes empezar ahora mismo, en casa, como dice xao)



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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xao
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Enviado: 13-09-2019 13:29
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creo que estamos un poco obsesionados con la preparación física, teniendo en cuenta que no somos atletas ni vamos a competir no veo demasiado sentido a tener rutinas propias de gente que va a tener que pelearse contra el crono

sólo hace falta un mínimo, simplemente no ser sedentario, ser activo físicamente en la vida diaria creo que a la mayoría nos servirá, y más teniendo en cuenta que el esqui es cuesta abajo, que la técnica es un 80% o más en cuanto a importancia para rendir esquiando

y aún diría más, se le da mucho bombo a la preparación física y nada o casi nada a la preparación psicológica o mental, que puede ser la diferencia entre que bajemos atascados o con fluidez, con una técnica adecuada, por supuesto

el mental hay que trabajarlo, serenarlo, entrenarlo, a base de tener control respiratorio y focal, marginando obsesiones y retos y haciendo que la maquinaria funcione de manera óptima porque el piloto está relajado pero alerta, y lo controla todo

el físico puede ser la diferenca cuando se buscan retos físicos, el mental nos puede hacer gozar más y conseguir un mayor retorno de la actividad


Y qué hacemos cuando la Técnica sólo supone el 20% y lo "arreglamos" a base de fuerza? DiablilloDiablillo

¿de qué te sirve pegar unos raquetazos que pones la bola a 200km/h si las mandas al anfiteatro?

lo que vas a hacer supliendo técnica con fuerza es joderte a medio y largo plazo, joderte el cuerpo

con fuerza y con poca técnica esquiarás más, pero no mejor, estarás más tiempo sobre los esquis e incluso bajarás más rápido, pero eso sólo hará que tus músculos, tendones y ligamentos se estresen, y a la larga pagarás

es sólo una consecuencia del ansia, de la precipitación, del nerviosismo por "aprovechar", lo contrario a gestionar bien el mental

todas estas rutinas que han salido aqui están fenomenal, pero para corredores, y estos han tenido que dedicar inmumerables horas a la técnica para que esas rutinas sean realmente efectivas y cumplan la función para lo que han sido creadas

lo primero es la técnica, después su gestión mental, y cuando esto está resuelto, si quieres, ponte como un toro, aunque si no vas a competir me parece una tontería, pero que bueno, que tú sabrás

pero fíjate el rango de mejora que tienes, desde el 20 al 80%, otra cosa es que te apetezca dedicarle tiempo, que ya sabemos que se quiere todo para ayer y la paciencia es algo reservado a los abuelos

pues bueno
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Enviado: 13-09-2019 13:40
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creo que estamos un poco obsesionados con la preparación física, teniendo en cuenta que no somos atletas ni vamos a competir no veo demasiado sentido a tener rutinas propias de gente que va a tener que pelearse contra el crono

sólo hace falta un mínimo, simplemente no ser sedentario, ser activo físicamente en la vida diaria creo que a la mayoría nos servirá, y más teniendo en cuenta que el esqui es cuesta abajo, que la técnica es un 80% o más en cuanto a importancia para rendir esquiando

y aún diría más, se le da mucho bombo a la preparación física y nada o casi nada a la preparación psicológica o mental, que puede ser la diferencia entre que bajemos atascados o con fluidez, con una técnica adecuada, por supuesto

el mental hay que trabajarlo, serenarlo, entrenarlo, a base de tener control respiratorio y focal, marginando obsesiones y retos y haciendo que la maquinaria funcione de manera óptima porque el piloto está relajado pero alerta, y lo controla todo

el físico puede ser la diferenca cuando se buscan retos físicos, el mental nos puede hacer gozar más y conseguir un mayor retorno de la actividad


Y qué hacemos cuando la Técnica sólo supone el 20% y lo "arreglamos" a base de fuerza? DiablilloDiablillo

¿de qué te sirve pegar unos raquetazos que pones la bola a 200km/h si las mandas al anfiteatro?

lo que vas a hacer supliendo técnica con fuerza es joderte a medio y largo plazo, joderte el cuerpo

con fuerza y con poca técnica esquiarás más, pero no mejor, estarás más tiempo sobre los esquis e incluso bajarás más rápido, pero eso sólo hará que tus músculos, tendones y ligamentos se estresen, y a la larga pagarás

es sólo una consecuencia del ansia, de la precipitación, del nerviosismo por "aprovechar", lo contrario a gestionar bien el mental

todas estas rutinas que han salido aqui están fenomenal, pero para corredores, y estos han tenido que dedicar inmumerables horas a la técnica para que esas rutinas sean realmente efectivas y cumplan la función para lo que han sido creadas

lo primero es la técnica, después su gestión mental, y cuando esto está resuelto, si quieres, ponte como un toro, aunque si no vas a competir me parece una tontería, pero que bueno, que tú sabrás

pero fíjate el rango de mejora que tienes, desde el 20 al 80%, otra cosa es que te apetezca dedicarle tiempo, que ya sabemos que se quiere todo para ayer y la paciencia es algo reservado a los abuelos

pues bueno

Eh! Que no hablaba por mi, yo no tengo técnica, pero tampoco tengo fuerza, así que no me queda otra que mejorar la primera :P

Sólo quería abrir el debate, precisamente por lo que decís.

Y es que me da mucha manía ver a esquiadores descontrolados, aguantando el descontrol a base de apretar los dientes.

He dicho manía, pero lo que me da es miedo que se lleven a alguien por delante.

Lo que no sabía es que además aumenta el riesgo de lesión.



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Enviado: 13-09-2019 13:44
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creo que estamos un poco obsesionados con la preparación física, teniendo en cuenta que no somos atletas ni vamos a competir no veo demasiado sentido a tener rutinas propias de gente que va a tener que pelearse contra el crono

sólo hace falta un mínimo, simplemente no ser sedentario, ser activo físicamente en la vida diaria creo que a la mayoría nos servirá, y más teniendo en cuenta que el esqui es cuesta abajo, que la técnica es un 80% o más en cuanto a importancia para rendir esquiando

y aún diría más, se le da mucho bombo a la preparación física y nada o casi nada a la preparación psicológica o mental, que puede ser la diferencia entre que bajemos atascados o con fluidez, con una técnica adecuada, por supuesto

el mental hay que trabajarlo, serenarlo, entrenarlo, a base de tener control respiratorio y focal, marginando obsesiones y retos y haciendo que la maquinaria funcione de manera óptima porque el piloto está relajado pero alerta, y lo controla todo

el físico puede ser la diferenca cuando se buscan retos físicos, el mental nos puede hacer gozar más y conseguir un mayor retorno de la actividad


Y qué hacemos cuando la Técnica sólo supone el 20% y lo "arreglamos" a base de fuerza? DiablilloDiablillo

¿de qué te sirve pegar unos raquetazos que pones la bola a 200km/h si las mandas al anfiteatro?

lo que vas a hacer supliendo técnica con fuerza es joderte a medio y largo plazo, joderte el cuerpo

con fuerza y con poca técnica esquiarás más, pero no mejor, estarás más tiempo sobre los esquis e incluso bajarás más rápido, pero eso sólo hará que tus músculos, tendones y ligamentos se estresen, y a la larga pagarás

es sólo una consecuencia del ansia, de la precipitación, del nerviosismo por "aprovechar", lo contrario a gestionar bien el mental

todas estas rutinas que han salido aqui están fenomenal, pero para corredores, y estos han tenido que dedicar inmumerables horas a la técnica para que esas rutinas sean realmente efectivas y cumplan la función para lo que han sido creadas

lo primero es la técnica, después su gestión mental, y cuando esto está resuelto, si quieres, ponte como un toro, aunque si no vas a competir me parece una tontería, pero que bueno, que tú sabrás

pero fíjate el rango de mejora que tienes, desde el 20 al 80%, otra cosa es que te apetezca dedicarle tiempo, que ya sabemos que se quiere todo para ayer y la paciencia es algo reservado a los abuelos

pues bueno

Xao no estoy de acuerdo... Llevo toda la vida esquiando, y hasta hace un par de años pensaba como tu, si no voy a esquiar a nivel profesional, y hago mucho deporte todo el año, es una tontería preparar la temporada de esquí.
El año pasado debido a que tenía que aguantar 8 días seguidos de esquí en Japón (powder, andar mucho, foquear aún mas), me preparé 3 meses antes haciendo multitud de ejercicios específicos en el gimnasio. El resultado, es que pude aguantar los 8 días esquiando a un buen nivel, pero donde mas lo noté fue esquiando aquí, haciendo lo habitual. Mi sensación fué como de que había mejorado incluso en técnica. Creo que al estar mas bien fisicamente me permitió aplicar la técnica que ya tenía de una manera mas correcta y sin fatigarme tanto.
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Enviado: 13-09-2019 14:02
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creo que estamos un poco obsesionados con la preparación física, teniendo en cuenta que no somos atletas ni vamos a competir no veo demasiado sentido a tener rutinas propias de gente que va a tener que pelearse contra el crono

sólo hace falta un mínimo, simplemente no ser sedentario, ser activo físicamente en la vida diaria creo que a la mayoría nos servirá, y más teniendo en cuenta que el esqui es cuesta abajo, que la técnica es un 80% o más en cuanto a importancia para rendir esquiando

y aún diría más, se le da mucho bombo a la preparación física y nada o casi nada a la preparación psicológica o mental, que puede ser la diferencia entre que bajemos atascados o con fluidez, con una técnica adecuada, por supuesto

el mental hay que trabajarlo, serenarlo, entrenarlo, a base de tener control respiratorio y focal, marginando obsesiones y retos y haciendo que la maquinaria funcione de manera óptima porque el piloto está relajado pero alerta, y lo controla todo

el físico puede ser la diferenca cuando se buscan retos físicos, el mental nos puede hacer gozar más y conseguir un mayor retorno de la actividad


Y qué hacemos cuando la Técnica sólo supone el 20% y lo "arreglamos" a base de fuerza? DiablilloDiablillo

¿de qué te sirve pegar unos raquetazos que pones la bola a 200km/h si las mandas al anfiteatro?

lo que vas a hacer supliendo técnica con fuerza es joderte a medio y largo plazo, joderte el cuerpo

con fuerza y con poca técnica esquiarás más, pero no mejor, estarás más tiempo sobre los esquis e incluso bajarás más rápido, pero eso sólo hará que tus músculos, tendones y ligamentos se estresen, y a la larga pagarás

es sólo una consecuencia del ansia, de la precipitación, del nerviosismo por "aprovechar", lo contrario a gestionar bien el mental

todas estas rutinas que han salido aqui están fenomenal, pero para corredores, y estos han tenido que dedicar inmumerables horas a la técnica para que esas rutinas sean realmente efectivas y cumplan la función para lo que han sido creadas

lo primero es la técnica, después su gestión mental, y cuando esto está resuelto, si quieres, ponte como un toro, aunque si no vas a competir me parece una tontería, pero que bueno, que tú sabrás

pero fíjate el rango de mejora que tienes, desde el 20 al 80%, otra cosa es que te apetezca dedicarle tiempo, que ya sabemos que se quiere todo para ayer y la paciencia es algo reservado a los abuelos

pues bueno

Xao no estoy de acuerdo... Llevo toda la vida esquiando, y hasta hace un par de años pensaba como tu, si no voy a esquiar a nivel profesional, y hago mucho deporte todo el año, es una tontería preparar la temporada de esquí.
El año pasado debido a que tenía que aguantar 8 días seguidos de esquí en Japón (powder, andar mucho, foquear aún mas), me preparé 3 meses antes haciendo multitud de ejercicios específicos en el gimnasio. El resultado, es que pude aguantar los 8 días esquiando a un buen nivel, pero donde mas lo noté fue esquiando aquí, haciendo lo habitual. Mi sensación fué como de que había mejorado incluso en técnica. Creo que al estar mas bien fisicamente me permitió aplicar la técnica que ya tenía de una manera mas correcta y sin fatigarme tanto.

tú mismo lo has dicho: tuviste que prepararte para 8 días muy físicos, con pateos, foqueos y powder, eso no es lo que hacen el común de los esquiadores, que esquian para abajo, no caminan y no están enterrados en nieve más de una semana completa

y 8 días sin parar de esquiar en powder ES UN TRABAJO TÉCNICO DEL CARAJO!!!, normal que después notes mejoría en ese aspecto, es lógico, pero no es consecuencia de la fortaleza física sino de un trabajo que está muy estudiado y que nos aporta centralidad, gradualidad, sensibilidad y mejores apoyos

esto se sabe desde hace mucho, por eso se tiene como parte del entrenamiento técnico

por otro lado la técnica no cansa, precisamente porque para trabajarla y asimilarla la velocidad es baja, y entonces las fuerzas que aparecen también lo son, y el cuerpo no tiene que luchar mucho contra ellas

qué duda cabe que realizar ejercicios "en seco" de equilibrio y coordinación vienen muy bien, por supuesto, en gimnasio o en el monte, pero a esquiar se aprende y se mejora esquiando, es el mejor efercicio y la mejor preparación

y caminando, y corriendo, y saltando...

pero es que a mi eso de meterme en un gimnasio y empezar con rutinas de fuerza, fuerza/resistencia, ejercicios concéntricos/excéntricos, espirales y crucigramas......que es todo mucho más sencillo, que la mente no suele tener agujetas y es mucho más agradecida

mira, el surf es físico, mucho más que el esqui fuera del nivel competitivo, pues bien, ¿qué es lo que más practican los surfistas aficionados para mejorar su surf?, yoga, tócate las narices
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Aprilia RSV4
Enviado: 13-09-2019 14:27
el físico puede ser la diferenca cuando se buscan retos físicos, el mental nos puede hacer gozar más y conseguir un mayor retorno de la actividad

El físico es la diferencia entre lesionarte o no... por ejemplo.
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Enviado: 13-09-2019 15:05
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Resumiendo "la técnica es el esfuerzo que nos ahorra esfuerzo"
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xao
xao
Enviado: 13-09-2019 15:18
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sí, y un material defectuoso también puede marcar esa diferencia de forma más acusada

ya...
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Enviado: 13-09-2019 16:03
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Sin duda el esquí es un deporte que necesita de técnica. Y es verdad que lo suple casi todo. Uno de mis compañeros habituales está para bajar rodando, y es uno de los mejores esquiadores que he visto en directo. Pero... Cuando pierde 10 kilos lo nota MUCHO, cuando pierde 20 el doble, y cuando ha hecho bici en verano más.

Misma técnica + mejor físico = esquías mucho mejor.

Si el debate fuera si una cosa u otra, yo elegiría técnica, pero como fuera de temporada no puedo mejorar eso me tengo que conformar con lo otro.

Clases no deberíamos dejar de tomar nunca (y muchos tomamos todos los años), pero tampoco podemos dejarnos físicamente.

Respecto al tema mental, estoy de acuerdo, pero también es verdad que practicar deporte nos pone (casi siempre) a prueba muchas veces. Para ganar confianza, para llevar nuestro límite un poco más lejos, para aguantar una larga jornada...

Que no voy a discutir yo estas cosas a Xao, pero sí que las podemos completar, o intentarlo.



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Enviado: 13-09-2019 18:38
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Psicología del Deporte es una herramienta que nos puede ayudar, como dice un eslogan de los Juegos Olímpicos, a llegar “más alto, más fuerte, más lejos”, ¿nos atrevemos a descubrirlo?.
Esa es la cuestión,ni más ni menos.pulgar arriba
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Enviado: 13-09-2019 20:26
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Vaya por delante que no tengo ni la técnica, ni el fondo físico que me gustaría.
Dicho esto, cuando bajais una buena pista roja o una negra, en giro corto de cara a la pendiente y por mucha técnica que tengáis, no llegáis abajo con las piernas echando humo como todo hijo de vecino???
No cito a nadie pero esto va para xao, urzaiz, carolo y compañía, del resto doy por echo que llegamos abajo con las piernas como una barbacoa Diablillo
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Enviado: 13-09-2019 21:41
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Laso
Vaya por delante que no tengo ni la técnica, ni el fondo físico que me gustaría.
Dicho esto, cuando bajais una buena pista roja o una negra, en giro corto de cara a la pendiente y por mucha técnica que tengáis, no llegáis abajo con las piernas echando humo como todo hijo de vecino???
No cito a nadie pero esto va para xao, urzaiz, carolo y compañía, del resto doy por echo que llegamos abajo con las piernas como una barbacoa Diablillo

Es obvio que tras una bajada dura uno siente la carga a la que se ha sometido

Tal vez no estáis entendiendo lo que dice xao. No es que la condición física no sea importante, que lo es, es que obsesionarse con ella puede ser contraproducente

No solo por darle excesiva importancia a algo que es solo una parte del rendimiento sino porque, como decía arriba, el compensar carencias técnicas con fuerza puede llevar a lesiones crónicas. Una buena condición a corto plazo evitará o minimizará las lesiones por traumatismo, pero a la larga igual terminas en el quirófano, o dejando el esquí y el deporte prematuramente por una lesión crónica.

El ejemplo más claro y sobre el que hay más literatura científica es sobre esquís anchos y posiciones retrasadas. El consenso actual apunta a que es más que probable que el perfil típico de esquiador cachas que esquía a saco con mala técnica, porque se lo permite un esquí bien diseñado y una condición física buena, termine bastante mal y prematuramente sus días como deportista aficionado. Algo bastante triste, creo. Lo he vivido a menudo.

Me parece una "cuasi obligación" de personas como xao o como yo, que nos dedicamos a esto, difundir estas ideas y que cada cual saque sus propias conclusiones, que todos podemos echar un vistazo a Google Académico o a PubMed, jaja

¡Feliz salida del verano!



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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Enviado: 13-09-2019 21:45
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Yo no creo que sea más lesivo una persona con una mala forma física que una entrenada!
Y la respuesta es fácil, siempre decimos que la fuerza suple a la técnica, es decir que con fuerza nos vamos salvando el culo a cada giro y forzando todas las articulaciones, tendones...

A su diferencia una persona con una forma mala disfruta del esquí con una técnica mejor o peor, pero sin llegar a forzar tanto la maquinaria, eso si puede que una persona entrenada con la misma técnica y esquiando al mismo nivel aguante mucho más tiempo, pero si está persona entrenada esquía más fuerte que lo que su técnica le permite acabará esquiando por encima de su nivel, forzando la maquinaria a cada giro.

Con lo que al final tenemos de tener claro donde estamos y que sólo tenemos un cuerpo y que nos tiene de durar muchos años, teniendo claro este punto ya solo nos toca ponernos en forma esquiando, que es la mejor forma de entrenarse y disfrutar de nuestro deporte, y cada día que subamos iremos notando mejoras.
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Enviado: 14-09-2019 00:12
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carolo
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Laso
Vaya por delante que no tengo ni la técnica, ni el fondo físico que me gustaría.
Dicho esto, cuando bajais una buena pista roja o una negra, en giro corto de cara a la pendiente y por mucha técnica que tengáis, no llegáis abajo con las piernas echando humo como todo hijo de vecino???
No cito a nadie pero esto va para xao, urzaiz, carolo y compañía, del resto doy por echo que llegamos abajo con las piernas como una barbacoa Diablillo

Es obvio que tras una bajada dura uno siente la carga a la que se ha sometido

Tal vez no estáis entendiendo lo que dice xao. No es que la condición física no sea importante, que lo es, es que obsesionarse con ella puede ser contraproducente

No solo por darle excesiva importancia a algo que es solo una parte del rendimiento sino porque, como decía arriba, el compensar carencias técnicas con fuerza puede llevar a lesiones crónicas. Una buena condición a corto plazo evitará o minimizará las lesiones por traumatismo, pero a la larga igual terminas en el quirófano, o dejando el esquí y el deporte prematuramente por una lesión crónica.

El ejemplo más claro y sobre el que hay más literatura científica es sobre esquís anchos y posiciones retrasadas. El consenso actual apunta a que es más que probable que el perfil típico de esquiador cachas que esquía a saco con mala técnica, porque se lo permite un esquí bien diseñado y una condición física buena, termine bastante mal y prematuramente sus días como deportista aficionado. Algo bastante triste, creo. Lo he vivido a menudo.

Me parece una "cuasi obligación" de personas como xao o como yo, que nos dedicamos a esto, difundir estas ideas y que cada cual saque sus propias conclusiones, que todos podemos echar un vistazo a Google Académico o a PubMed, jaja

¡Feliz salida del verano!

Muchas gracias por tu respuesta tan elegante como siempre.
Yo creo que se está entendiendo muy bien lo que estáis exponiendo o por lo menos yo lo entiendo perfectamente.
Yo solo he querido dar una opinión jocosa que creo que representa a la gran mayoría de los que andamos por aquí, que no tenemos ni la técnica ni la preparación física de la que habláis, pero que se le va hacer esto nos encanta Banana esquí
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Enviado: 14-09-2019 15:15
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Yo soy monitor de esquí Adaptado, yo mismo tengo una discapacidad, si la forma física fuera imprescindible no tendríamos nada que hacer Diablillo yo tengo gente que esquia en vertical, con parálisis de medio cuerpo incluido cerebro y si no fuera por la técnica y los inventos risas no esquiarian, ahora bien la técnica hay que adaptarla a la persona y no al revés, la técnica puede tener innumerables formas, si todas conducen a esquiar bien y con soltura pulgar arriba



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Enviado: 14-09-2019 19:19
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balsa
Yo soy monitor de esquí Adaptado, yo mismo tengo una discapacidad, si la forma física fuera imprescindible no tendríamos nada que hacer Diablillo yo tengo gente que esquia en vertical, con parálisis de medio cuerpo incluido cerebro y si no fuera por la técnica y los inventos risas no esquiarian, ahora bien la técnica hay que adaptarla a la persona y no al revés, la técnica puede tener innumerables formas, si todas conducen a esquiar bien y con soltura pulgar arriba
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pulgar arribapulgar arribapulgar arribame quito el sombrero,no se puede decir de mejor manera;me alegro que haya gente como tú en el mundo.
Deberíamos mucha gente bajarnos a tu altura.LOABLE CON MAYÚSCULAS.
Me has hecho llorar y hacía tiempo que no me sentía tan bien.Gracias.guiño
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xao
xao
Enviado: 14-09-2019 19:19
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carolo
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Laso
Vaya por delante que no tengo ni la técnica, ni el fondo físico que me gustaría.
Dicho esto, cuando bajais una buena pista roja o una negra, en giro corto de cara a la pendiente y por mucha técnica que tengáis, no llegáis abajo con las piernas echando humo como todo hijo de vecino???
No cito a nadie pero esto va para xao, urzaiz, carolo y compañía, del resto doy por echo que llegamos abajo con las piernas como una barbacoa Diablillo

Es obvio que tras una bajada dura uno siente la carga a la que se ha sometido

Tal vez no estáis entendiendo lo que dice xao. No es que la condición física no sea importante, que lo es, es que obsesionarse con ella puede ser contraproducente

No solo por darle excesiva importancia a algo que es solo una parte del rendimiento sino porque, como decía arriba, el compensar carencias técnicas con fuerza puede llevar a lesiones crónicas. Una buena condición a corto plazo evitará o minimizará las lesiones por traumatismo, pero a la larga igual terminas en el quirófano, o dejando el esquí y el deporte prematuramente por una lesión crónica.

El ejemplo más claro y sobre el que hay más literatura científica es sobre esquís anchos y posiciones retrasadas. El consenso actual apunta a que es más que probable que el perfil típico de esquiador cachas que esquía a saco con mala técnica, porque se lo permite un esquí bien diseñado y una condición física buena, termine bastante mal y prematuramente sus días como deportista aficionado. Algo bastante triste, creo. Lo he vivido a menudo.

Me parece una "cuasi obligación" de personas como xao o como yo, que nos dedicamos a esto, difundir estas ideas y que cada cual saque sus propias conclusiones, que todos podemos echar un vistazo a Google Académico o a PubMed, jaja

¡Feliz salida del verano!

el otro día me encontré con un quinto mío, nos llevamos dos días, entrené a sus hijos y es un pirado del esqui de los que están esperando a que abran la primera silla y no paran hasta que le echan

está en forma, monta mucho en bici de carretera, mucho, y su fondo físico es enorme

pues me dijo con una sonrisa de oreja a oreja que este invierno, en un viaje a Austria a esquiar había hecho en un día 130 km y había alcanzado 96 km/h

casi me sale toda la cerveza que estaba bebiendo del ataque de risa

como somos colegas le dije que qué bestia, que más fuerte que el vinagre y esas cosas, pero en pistas siempre le digo que va retrasado, que lleva el tobillo bloqueado, las orejas metidas en los hombros y va más rígido que el mástil de un velero, y eso que lleva más de media vida esquiando y no tendría problemas en tomar clases, pero le da igual, él sólo quiere más, más tiempo y más rápido, y lleva esquis que zumban para abajo más rápido que él

que en fin, que a veces te planteas que pa qué, que da igual, que por mucha bici que hagas no vas a mejorar tu esquí porque no es un ejercicio adecuado, ojo, que mejor bici que nada, pero cuando yo andaba en bici al empezar a esquiar siempre tenía agujetas los primeros días, y montaba mucho en bici, pero mucho

que lo que mi amigo necesitaría es quitar esa rigidez física y mental, pero que si se lo pasa tan bien no seré yo el que le arruine la fiestarisas
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