y marcando objetivos cortos: "nos vamos a ese punto, hacemos un giro amplio y me sigues". Una vez que ya la han bajado, les enseño la perspectiva que parezca más "amenazante" y les digo: "veis lo que acabáis de bajar?" Así les refuerzo la confianza y les vas quitando el miedo a encarar pendientes. Y ya abajo o en una pista más fácil, les hago las correcciones pertinentes.
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nikolai79
Buenas,
Yo estoy aún en mi fase personal de superar el miedo a las pendientes, así que lo tengo muy fresco.
En un primer momento mucha pendientes me dadan la impresión de poder tragarte. Es absurdo, pero si estaba en un parte alta, me daba la impresión de que acabaría en el valle, es absurdo e imposible, pero esas ideas tan idiotas me bloqueaban completamente. A veces hasta el hecho mismo de caerme me parecía el fin del mundo. Sin embargo, por suerte, hasta ahora nunca me he hecho mucho daño al caerme.
Mi experiencia con el miedo es que este miedo sólo se cura con la técnica (que te da cierta seguridad) más el propio miedo. Si consigo pasar una pendiente que me da miedo varias veces empiezo a verla diferente (tal vez tal y como es) y pierde esa propiedad succionadora. De hecho, empiezo a bajar con más confianza y me suelo y los giros son mejores. Es decir, el hábito a la pendiente para mi es lo que mejor resultado me da, la repetición. Además, como me han dicho los profes, cuando bajas algo más difícil y vuelves a donde te sientes cómodo, aún te sientes más cómodo ahí... cierto.
Otro problema que tenía (y tengo en menor medida) es la tendencia a retrasarme en pendientes fuertes, y eso sólo trae descontrol y más riesgo. Como alguien ha dicho, lanzarse contra la pendiente en realidad da más control y eso se siente en tus pies y te da un plus de seguridad para afrontar el miedo.
A mi también me ayuda concentrarme en la trayectoria que quiero seguir, sin mirar hacia el fondo del valle o de la pista (donde seguro no me voy a caer). Si sigues a alguien a veces basta con centrarte en él y olvidarte un poco del resto (ojo, la visión periférica tiene que seguir ahí para no comerte a otro esquiador, un cañón de nieve etc).
También está guay marcarse pequeños objetivos, venga hasta ahí y luego giro... y luego repetir varias veces el proceso hasta que se acaba lo malo.
Mi otro conejo es que una vez tomada la inercia del descenso en la zona que te da miedo, si esta es corta o no muy larga, lo mejor es no dar al cerebro demasiado tiempo para pensar y bajarlo de una sóla vez. La mayoría de mis bloqueos han venido por pararme a pensar y acabar pensando demasiado. También, como dice mi chica, "así me lo quito antes del medio".
Lo mejor con esto del miedo inicial es la sensación de superación que llega después y que cuando eres novato como yo tienes la "suerte" de poder saborear a menudo. Es un subidón. Y cuando ves las palas que se vuelven solas más planas ya ni te cuento... es una satisfación enorme.
Ya tengo ganas de volver al sitio de mi último bloqueo para demostrarme de que yo puedo con esa pendiente!
Mucho ánimo al resto de novatos !!!
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gifny
Como comenté anteriormente, y si os fijáis en casi todos los comentarios, lo fundamental es buscar la forma de distraer al cerebro, para que piense en cualquier otra cosa, que no sea en la pendiente. Ya que la mayor parte de las veces, el miedo es infundado (a no ser que alguien sea tan inconsciente de siendo novato querer bajar una negra o roja). Ahora bien, la motivación depende de cada uno, ya que cada persona reacciona de forma diferente y la cuestión es buscar la que mejor le convenga a esa persona y esa circunstancia.
La clave es centrarse en hacer las cosas tal y como sabemos (con más concentración si cabe), sin inventar cosas nuevas o extrañas, mantener la posición echando el cuerpo bien hacia delante (el miedo suele hacer a la gente recular y echar el peso atrás) e ir superando las metas cortas que nos vayamos marcando. Y como bien han dicho, cuanto menos tiempo se esté parado y cuantas menos oportunidades le demos al miedo de apoderarse de nosotros, mejor. Y para eso, la buena compañía siempre ayuda
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elena ruiz
A mi de momento mexfunciona enfadarme con ella y decirme a mi misma q puedo. Aun así me esta costando. Cada día es un paso mas. Y estoy con algún otro compañero que es cuestión de práctica y confianza..
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geypermayer
El miedo es una respuesta inconsciente ante un estímulo que advierte peligro, es como una defensa instintiva que todos tenemos.
Superarlo se va haciendo poco a poco, como han dicho antes algunos compañeros, trabajando la técnica, haciendo que las reacciones esquiando se vuelvan instintivas, que los movimientos sean naturales y las sensaciones de control vayan aumentando. Esto se hace, como digo, de manera progresiva. Siempre de escalón en escalón. Si uno está seguro en pistas verdes, comenzar a probar (si es con profesor mejor) en azules, y paciencia, mucha paciencia.
A todos nos ha pasado eso. Los que ahora encaramos tubos fuera de pista aún nos entra el miedo cuando entramos en uno nuevo y desconocido. Lo mismo ocurre en pista.
Practicar, practicar y practicar, progresivamente, y si es con ayuda muchísimo mejor. Es la UNICA manera de vencer el miedo a la pendiente.
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urzaiz
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geypermayer
El miedo es una respuesta inconsciente ante un estímulo que advierte peligro, es como una defensa instintiva que todos tenemos.
Superarlo se va haciendo poco a poco, como han dicho antes algunos compañeros, trabajando la técnica, haciendo que las reacciones esquiando se vuelvan instintivas, que los movimientos sean naturales y las sensaciones de control vayan aumentando. Esto se hace, como digo, de manera progresiva. Siempre de escalón en escalón. Si uno está seguro en pistas verdes, comenzar a probar (si es con profesor mejor) en azules, y paciencia, mucha paciencia.
A todos nos ha pasado eso. Los que ahora encaramos tubos fuera de pista aún nos entra el miedo cuando entramos en uno nuevo y desconocido. Lo mismo ocurre en pista.
Practicar, practicar y practicar, progresivamente, y si es con ayuda muchísimo mejor. Es la UNICA manera de vencer el miedo a la pendiente.
Una respuesta sensata y, en mi opinión, real de cómo es.
Yo paso un miedo terrible cuando hago algo nuevo. (Me refiero a un fuera pista que no conozco). Pero se supera con el conocimiento. Se lo digo a mis hijos, que se creen que nunca tengo miedo. Y les digo lo siguiente: "Valiente es el que tiene miedo y lo supera, el que no tiene miedo no es valiente, es inconsciente".
Este año me sentí muy bien (no sé si por aquello de que mal de muchos consuelo de tontos) hablando con un excelente esquiador y que domina el fuera pista, cuando me contaba el miedo que había pasado el día anterior haciendo un corredor nuevo.
pero con la primera somos nosotros los que la adquirimos voluntariamente.
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manolo0101
Y si el miedo (fobia,etc ) viene dado de alguna nefasta experiencia de cuando pequeños.....
y si no solo es miedo, yo con el coche sobre todo parado en una cuesta (rampa) me parece que el morro se levantase y
me cayera ... haciendo grimpadas con mucho patio, se me va la verticalidad y pierdo la orientacion.....
como bien decis ,, no es que se solucione pero si se domina con la experiencia y dominio de la tecnica
la lucha de la confianza racionalmente adquirida contra la desconfianza irracional fuertemente agarrada en nuestro subconsciente..
contra la segunda no podemos hacer nada
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carlos_agh
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urzaiz
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geypermayer
El miedo es una respuesta inconsciente ante un estímulo que advierte peligro, es como una defensa instintiva que todos tenemos.
Superarlo se va haciendo poco a poco, como han dicho antes algunos compañeros, trabajando la técnica, haciendo que las reacciones esquiando se vuelvan instintivas, que los movimientos sean naturales y las sensaciones de control vayan aumentando. Esto se hace, como digo, de manera progresiva. Siempre de escalón en escalón. Si uno está seguro en pistas verdes, comenzar a probar (si es con profesor mejor) en azules, y paciencia, mucha paciencia.
A todos nos ha pasado eso. Los que ahora encaramos tubos fuera de pista aún nos entra el miedo cuando entramos en uno nuevo y desconocido. Lo mismo ocurre en pista.
Practicar, practicar y practicar, progresivamente, y si es con ayuda muchísimo mejor. Es la UNICA manera de vencer el miedo a la pendiente.
Una respuesta sensata y, en mi opinión, real de cómo es.
Yo paso un miedo terrible cuando hago algo nuevo. (Me refiero a un fuera pista que no conozco). Pero se supera con el conocimiento. Se lo digo a mis hijos, que se creen que nunca tengo miedo. Y les digo lo siguiente: "Valiente es el que tiene miedo y lo supera, el que no tiene miedo no es valiente, es inconsciente".
Este año me sentí muy bien (no sé si por aquello de que mal de muchos consuelo de tontos) hablando con un excelente esquiador y que domina el fuera pista, cuando me contaba el miedo que había pasado el día anterior haciendo un corredor nuevo.
Totalmente de acuerdo con los dos y añado, la confianza que se tenga en uno mismo, me refiero, si sabes que has bajado mil pistas azules, en una que se complique un poco la cosa tienes claro que no la vana a aliviar de azul siendo roja o negra, confías en tus posibilidades, te concentras y superas ese miedo.
Lo del miedo a los fuera pistas es otro cantar, son situaciones mucho menos controladas que las que suceden en pistas desde mi punto de vista.
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urzaiz
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geypermayer
El miedo es una respuesta inconsciente ante un estímulo que advierte peligro, es como una defensa instintiva que todos tenemos.
Superarlo se va haciendo poco a poco, como han dicho antes algunos compañeros, trabajando la técnica, haciendo que las reacciones esquiando se vuelvan instintivas, que los movimientos sean naturales y las sensaciones de control vayan aumentando. Esto se hace, como digo, de manera progresiva. Siempre de escalón en escalón. Si uno está seguro en pistas verdes, comenzar a probar (si es con profesor mejor) en azules, y paciencia, mucha paciencia.
A todos nos ha pasado eso. Los que ahora encaramos tubos fuera de pista aún nos entra el miedo cuando entramos en uno nuevo y desconocido. Lo mismo ocurre en pista.
Practicar, practicar y practicar, progresivamente, y si es con ayuda muchísimo mejor. Es la UNICA manera de vencer el miedo a la pendiente.
Una respuesta sensata y, en mi opinión, real de cómo es.
Yo paso un miedo terrible cuando hago algo nuevo. (Me refiero a un fuera pista que no conozco). Pero se supera con el conocimiento. Se lo digo a mis hijos, que se creen que nunca tengo miedo. Y les digo lo siguiente: "Valiente es el que tiene miedo y lo supera, el que no tiene miedo no es valiente, es inconsciente".
Este año me sentí muy bien (no sé si por aquello de que mal de muchos consuelo de tontos) hablando con un excelente esquiador y que domina el fuera pista, cuando me contaba el miedo que había pasado el día anterior haciendo un corredor nuevo.
sobre todo cuando la pista es nueva. Una vez la bajo se pasa...un poco... Pero llego a otra con la misma inclinación, pero desconocida, y me vuelve el miedo.
