Hola

Os cuento: Empecé este año en esto, asistí a un curso y llevo en total 5 dias esquiando bien aprovechados que el forfait no es barato.

En pistas azules fáciles ya hago el paralelo elemental (o un simil), o sea, giros derrapando. El problema está al aumentar el desnivel. En una pista azul con un tramo azul oscuro ó rojo, la pendiente me impone bastante y el factor miedo entra en escena. La forma que bajo este tramo es la siguiente:

Voy descendiendo casi perpendicular a la l.m.p., en este caso con MUY poca velocidad (igual aquí está uno de los problemas). Podría bajar paralelo a la l.m.p dejando que los esquís derrapen, la técnica la sé hacer, pero no es muy elegante ni divertido. Así que decido hacer algún giro, pero al ponerse el esquí exterior paralelo a la l.m.p noto que se me lanza y automáticamente lo cruzo para cerrar el giro lo antes posible. Caer no me caigo, pero llego abajo algo cansado de piernas y eso que no es un tramo largo y que mis piernas están de darle mucho al ciclismo.

¿Qué consejos me dais para dar un paso mas en mi progesión?

Gracias


Editado 5 vez/veces. Última edición el 15/02/2014 10:01 por sol777.

Encarar la pendiente es una de las cosas a las que tendrás que perderle el miedo...de todas formas si no tienes a nadie que te enseñe, coge un monitor...poco te vamos a poder decir desde aqui con palabras...
Suerte y un saludo

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Yo solo decirte que practicar practicar practicar y alguna clase con monitor, lo demas va llegando solo progresivamente , esta es mi tercera temporada y este año hace pocos días me baje varias rojas casi sin pensarlo y cuando llegue a bajo fue cuando me dije " pues no es para tanto " todo llega a su devido tiempo.

Buenas bajadas y pacienciaaa

Respira hondo, intenta no estar tan tenso, la baja velocidad esta bien, tranquilo... y si puedes coge un monitor....

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A mi me pasa lo mismo, al coger la pendiente retraso la posición y eso desencadena no poder girar casi y un cansancio bestial en los cuadriceps para bajar unos pocos metros. Algún día deberé coger profesor... porque leo muchos consejos pero ninguno me sirve xD

Para no retrasar posición en pista recuerda dos frases.....

1) La cadera (si eres un hombre) como si la metieras (Yo know what I Mean ) es una frase un poco machista pero todos los hombres la pillan.
2) Imagínate que tienes una moneda en la parte interior de la lengueta de la bota. Esa moneda no se puede caer.....

Si cada vez que te tensas recuerdas estas dos tu posición mejorará en poco tiempo y si encima vas siempre cara la pendiente ya la leche....

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Este finde probaré ambos consejos, muchas gracias.

Jajaja si me dijeras que la moneda está en los gemelos estaría chupao...porque es hacia donde se me van las piernas jajaja.

Digo yo, y que me corrijan los que saben de ésto...no serà que has ido un poco rapido al paralelo? Me explico: prueba en una zona con pendiente a ver como bajas con el viraje fundamental:
1. Diagonal
2. Apertura del esqui exterior y clavado del baston
3. Mientras cruzas la linea de maxima pendiente observa si eres capaz de mantener un viraje suave. Si levantas el esqui interior mejor q mejor, porque te obligarà a llevar una posicion correcta y no te va a ser facil atravesar los.esquis por miedo como dices.
4 cuando veas que controlas el giro vuelve a intentarlo en paralelo desde el principio, a ver que tal

Y lo que no me canso de repetir... Flexion de tobillos la clave de la.progresion

Mmmm...

Tienes algún video donde se te vea bien? Corregir sin ver es, como poco, arriesgado... jejejejejje

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Cita
sam1980
Mmmm...

Tienes algún video donde se te vea bien? Corregir sin ver es, como poco, arriesgado... jejejejejje

Perdón, dije corregir, cuando quería decir aconsejar! Donde dije digo, digo Diego... ;P

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Cita
giralt

1) La cadera (si eres un hombre) como si la metieras (Yo know what I Mean ) es una frase un poco machista pero todos los hombres la pillan.
.

creo que el movimiento que buscas se llama retroversión de pelvis





y así huimos de machismos ni feminismos

Cita
xao

Cita
giralt

1) La cadera (si eres un hombre) como si la metieras (Yo know what I Mean ) es una frase un poco machista pero todos los hombres la pillan.
.

creo que el movimiento que buscas se llama retroversión de pelvis





y así huimos de machismos ni feminismos

Me cuesta identificar la retroversión que muestran en el video con el movimiento de adelantar las caderas al finalizar la extensión para girar...

O yo estoy muy confundida, o en la retroversión las caderas quedan más atrás...aunque meta el culete, pero no veo que las caderas se adelanten (hablo del video)

Por contra, en la anteversión saca culete para atrás y los huesos de las caderas parece que se adelantan...sacar culete para iniciar un giro de esquí..no se, personalmente no lo veo...

A mi me explicaron el "gesto de la bailarina" (nomenclatura inventada, sólo es un símil)....finalizo la extensión hacia arriba como si un cordón invisible que saliera de mi ombligo tirara de mi hacia arriba, tensando un poco el abdomen y teniendo que adelantar a la vez las caderas, al mismo tiempo que hago un poco de puntillas con los pies,,,,ese sería el momento de encarar la pendiente y empezar a girar...que yo es lo que he intentado automatizar, lo aplico y a veces me sale


No obstante, el video es muy ilustrativo de los posibles movimientos de cadera hacia alante y hacia atrás que luego cada uno haremos como podamos y, sobre la marcha, si sale con barba San Antón....y si no, la Purísima Concepción Lo que está claro es que la flexibilidad del cuerpo hay que aprovecharla en el esquí eficientemente, que no somos de madera


Muchas gracias

Cita
sol777
Hola
Os cuento: Empecé este año en esto, asistí a un curso y llevo en total 5 dias esquiando bien aprovechados que el forfait no es barato.
En pistas azules fáciles ya hago el paralelo elemental (o un simil), o sea, giros derrapando. El problema está al aumentar el desnivel. En una pista azul con un tramo azul oscuro ó rojo, la pendiente me impone bastante y el factor miedo entra en escena. La forma que bajo este tramo es la siguiente:
Voy descendiendo casi perpendicular a la l.m.p., en este caso con MUY poca velocidad (igual aquí está uno de los problemas). Podría bajar paralelo a la l.m.p dejando que los esquís derrapen, la técnica la sé hacer, pero no es muy elegante ni divertido. Así que decido hacer algún giro, pero al ponerse el esquí exterior paralelo a la l.m.p noto que se me lanza y automáticamente lo cruzo para cerrar el giro lo antes posible. Caer no me caigo, pero llego abajo algo cansado de piernas y eso que no es un tramo largo y que mis piernas están de darle mucho al ciclismo.
¿Qué consejos me dais para dar un paso mas en mi progesión?
Gracias

Llevar el cuerpo adelantado al encarar la pendiente es fundamental, pero hay que comprender que es algo "antinatural", porque instintivamente el cuerpo se echa para atrás al sentir miedo.
No puedes impedir a fuerza de voluntad que aparezca el miedo, pero si puedes reducirlo esquiando en pendientes muy suaves. Cuando te vaya saliendo vas aumentando la pendiente, pero no te precipites: tienes que convencer a tu "cerebro automático" de que no pasa nada y eso lleva tiempo...
Una manera de contrarrestar el miedo es ponerle algo "furia", enfadarse, echarle coraje, esquiar agresivamente, en una palabra. Esto también depende del temperamento de cada uno y hay personas con las que no hay manera... Decía un amigo mío: "Si no eres agresivo con la nieve, la nieve lo es contigo".
Ten paciencia, que solo llevas 5 días...


Editado 1 vez/veces. Última edición el 23/03/2014 23:10 por El Abuelo Blas.

Cita
xao

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giralt
1) La cadera (si eres un hombre) como si la metieras (Yo know what I Mean ) es una frase un poco machista pero todos los hombres la pillan.
.

creo que el movimiento que buscas se llama retroversión de pelvis



y así huimos de machismos ni feminismos

¡Nunca se termina de aprender! ¿La cadera tiene que moverse como en un mete y saca al esquiar?
Con lo jodidas que tengo yo las lumbares...

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El Abuelo Blas

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xao

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giralt
1) La cadera (si eres un hombre) como si la metieras (Yo know what I Mean ) es una frase un poco machista pero todos los hombres la pillan.
.

creo que el movimiento que buscas se llama retroversión de pelvis



y así huimos de machismos ni feminismos

¡Nunca se termina de aprender! ¿La cadera tiene que moverse como en un mete y saca al esquiar?
Con lo jodidas que tengo yo las lumbares...

Las lumbares?.

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Rafa54

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El Abuelo Blas
¡Nunca se termina de aprender! ¿La cadera tiene que moverse como en un mete y saca al esquiar?
Con lo jodidas que tengo yo las lumbares...

Las lumbares?.

Bueno... Espero que no haya que utilizar también el pito para coger la postura...

Cita
Chasco

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Rafa54

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El Abuelo Blas
¡Nunca se termina de aprender! ¿La cadera tiene que moverse como en un mete y saca al esquiar?
Con lo jodidas que tengo yo las lumbares...

Las lumbares?.

Bueno... Espero que no haya que utilizar también el pito para coger la postura...

Pues ayuda a equilibrar la posición....

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Cita
balsa

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Chasco

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Rafa54

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El Abuelo Blas
¡Nunca se termina de aprender! ¿La cadera tiene que moverse como en un mete y saca al esquiar?
Con lo jodidas que tengo yo las lumbares...

Las lumbares?.

Bueno... Espero que no haya que utilizar también el pito para coger la postura...

Pues ayuda a equilibrar la posición....

Bueno eso ya es pa nota...

En esto de los consejos para aprender a esquiar veo un símil con lo que ocurre cuando uno llegaba antes a una ciudad nueva y buscaba un lugar sin ayuda del GPS.
Te parabas en el primer semáforo y le preguntabas a un lugareño "Buenos días. Me podría indicar cómo llegar a la Avenida de la Estación???" Ante lo cual, normalmente, el lugareño voluntarioso te decía.."Pues claro hombre, muy fácil. Siga todo recto y tuerza a la derecha en la segunda rotonda. Después continúe por esa avenida hasta que llegue a un parque, que tendrá que girar a la izquierda y verá entonces un edificio con balcones naranjas. Justo alli a la derecha empieza la Avenida de la Estación" Le dabas las gracias. Te ponías en camino y justo al pasar la primera rotonda empiezas a dudar si era la segunda rotonda donde tenías que girar a la izquierda o si te encontrarías un parque naranja o.... Vamos, que a los 100 metros tenías que volver a parar a preguntar porque, al no conocer el lugar, todas las indicaciones aparentemente fáciles eran un jeroglífico imposible de responder.
¿Que debería haber respondido el lugareño? Simplemente con un siga todo recto y gire a la derecha en la segunda rotonda y pregunte de nuevo sería más que suficiente.

Adaptado al esquí mi consejo sería el siguiente: Lo que te ocurre es totalmente normal y le ha pasado a todo el mundo que empieza a esquiar. Intenta hacer giros más fluidos y continuos en pistas más fáciles con menos pendientes. Un paso demasiado grande cuando no se está preparado puede ser contraproducente por el miedo o bloqueo que puede producir.

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Chasco

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balsa

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Chasco

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Rafa54

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El Abuelo Blas
¡Nunca se termina de aprender! ¿La cadera tiene que moverse como en un mete y saca al esquiar?
Con lo jodidas que tengo yo las lumbares...

Las lumbares?.

Bueno... Espero que no haya que utilizar también el pito para coger la postura...

Pues ayuda a equilibrar la posición....

Bueno eso ya es pa nota...

Jajajaja me meo!!!!!!!!!

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¿Creéis que con un viagra conseguiría centrar mi posición sobre los esquís?

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Cita
urzaiz
¿Creéis que con un viagra conseguiría centrar mi posición sobre los esquís?

Conseguirias dibujar tres huellas!!!
igual eso te centra!!!

Cita
El mirlo Blanco

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urzaiz
¿Creéis que con un viagra conseguiría centrar mi posición sobre los esquís?

Conseguirias dibujar tres huellas!!!
igual eso te centra!!!

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El mirlo Blanco

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urzaiz
¿Creéis que con un viagra conseguiría centrar mi posición sobre los esquís?

Conseguirias dibujar tres huellas!!!
igual eso te centra!!!