Cita
xaoma
Cita
estorninos
ayer en una barbacoa una amiga me dijo que ella esquiando (tiene un nivel bueno)acaba reventada de muslos¡¡¡y no sabia por que era¡¡¡
ella una chica que habitualmente juega al tenis,y tiene muy buena condicion fisica¡¡¡¡
yo le dije que posiblemente era porque se hechaba el cuerpo atras y acaba girando con la cadera y no girando el tobillo exterio para meter canto¡¡¡¡
y que hechara el peso alante¡¡¡
madre mía
necesitas empezar el curso rápido
Cita
esce
Pues sin precisar mas
tiene toda la pinta de esquiar retrasada
especialmente si lo que se le cargan son los cuadriceps.....
Cita
yrithinnd
Cita
esce
Cita
asturmieres
yo pienso que esquiando bien(se entiende lo de bien),sin eufemismos,el cansancio
llega de forma global al final de la jornada.
según el momento y condiciones de nieve,estará más o menos focalizado,en según
que partes de la anatomía.
yo según el día y la nieve me canso de forma global;otras veces mis cuádriceps acaban laxos;mis gemelos
se tensionan;rara vez ,pero ocurre,los isquiotibiales,tambien se afectán
y así es; a veces una suma de condiciones nevosas alevosas,hacen que acabemos pensando,si lo de
los músculos sera de las birras,de la falta de fondo,o del chachacha,que tú me enseñaste a esquiar.
yo solo debo decir,que cada vez me canso menos,y cada día soy más viejo.
¿sera por algo,o sera por qué?.
saludos para todos.
Hombre, lo que es obvio que una buena técnica minimiza el cansancio
con una buena técnica optimizas los esfuerzos
y normalmente con la edad se tiene mejor técnica
aunque la resistencia al esfuerzo empeore
pero si le das caña te vas a cansar si o si.
A mi grupillo de esquí nos pasa que si al final del día no estamos reventaos es como que ha sido un día desperdiciado....... creo que de ahí viene nuestra completa ausencia de técnica, esquiar bien es aburrido
Cita
Rossquiñol
Cuadriceps cargados = ir retrasado
Esto de las sensaciones fisicas que tenemos despues de esquiar puede ser un gran indicador de como esquiamos.
Entonces pregunto:
cuando se esquia bien y centrado donde se produce el cansancio??. Quizás en tobillos y talones??
Cita
Rossquiñol
Esto de las sensaciones fisicas que tenemos despues de esquiar puede ser un gran indicador de como esquiamos.
Cita
cuando se esquia bien y centrado donde se produce el cansancio??. Quizás en tobillos y talones??
:
) o no... pero lo que es seguro es que si intento ir en giro corto por la linea de máxima pendiente con clavado de baston y todo eso el cuadriceps se me carga.
Cita
Fermin_Romero_de_Torres
pues menos mal que me lo has aclarado. porque probablemente yo esquíe retrasado (mentalmente seguro
así que imagínate que no me lo aclaras y me pego toda la temporada pensando que eso no es normal... y en vez de corregir lo que tengo que corregir, que seguro que es mucho, me la tiro buscando cosas raras donde no las hay...
gracias.
Cita
Javi_Tron
lo raro es que ninguno de los excelentes profesores y entrenadores que circulan por este foro ( yo solo soy un matao !! ) se hayan fijado en esto !!
dónde se ve un tío que se mueve bastante pero nunca acaba de volver alante.
Cita
SnowCowboy
Otro tema que congestiona mucho la musculatura es el estatismo de no pocos practicantes.
Cita
Carme
Cita
SnowCowboy
Otro tema que congestiona mucho la musculatura es el estatismo de no pocos practicantes.
¿Y eso cómo se corrige? Es un defecto común, pero entiendo que la solución es más de coco que de cuerpo.
Por cierto, el año pasado, esquiando fuera de pista, descubrí los peligros de retrasarse con esquís demasiado cortos (llevo unos de slalom cortísimos).
Un par de veces me encontré clavada en el suelo más o menos así:
Y no había manera de salir
Cita
Madlogar
Cita
Carme
Cita
SnowCowboy
Otro tema que congestiona mucho la musculatura es el estatismo de no pocos practicantes.
¿Y eso cómo se corrige? Es un defecto común, pero entiendo que la solución es más de coco que de cuerpo.
Por cierto, el año pasado, esquiando fuera de pista, descubrí los peligros de retrasarse con esquís demasiado cortos (llevo unos de slalom cortísimos).
Un par de veces me encontré clavada en el suelo más o menos así:
Y no había manera de salir
Se corrige dando dinamismo al cuerpo..
Prueba a correr con los esquís puestos, saltos en las diagonales, rotaciones a un lado y al otro, tocarte las botas..... DINAMISMO
Cita
Carme
Cita
SnowCowboy
Por cierto, el año pasado, esquiando fuera de pista, descubrí los peligros de retrasarse con esquís demasiado cortos (llevo unos de slalom cortísimos).
Un par de veces me encontré clavada en el suelo más o menos así:
Y no había manera de salir
no se ve tu foto !!
a parte de lo que te han dicho , dinamismo es movilidad , prueba baches para mobilidad
meterse en fuera pista si la nieve es muy profunda con unos skis de slalom tiene como consecuancia enganxones constantes , el esqui por su geometria quiere girar dentro de la nieve pero tu le obligas a ir recto y zaas al suelo
por cierto tu que estas siempre tan preocupada por la tesnica , que haces con unos skis de SL ? los entrenadores y profesores muy técnicos te prohiben ir con unos SL ( a menos que entrenes competi SL ) , te hacen ir con unos GS , dicen que con unos SL gira hasta mi abuela ....
No deberias de practicar tecnica en pista con unos GS ??
Solo aquel que haya comido ajo nos puede dar unas palabras de aliento
Ser vlogger es duro, pero colonizar Narnia a lomos de una minipimer lo es más. Con todo, ambas cosas intento hacer.
Yo hago esquí extremo : voy de extremo a extremo de la pista
Los caminos del esquí son inescrotables ...
Cita
no esquío estática sino extática (de éxtasis)
esto es para poner como firma XDDD en vez de extasiada , extática JUAAAS !!
Cita
SnowCowboy
Cita
Javi_Tron
lo raro es que ninguno de los excelentes profesores y entrenadores que circulan por este foro ( yo solo soy un matao !! ) se hayan fijado en esto !!
La gente tiene vida privada.
Bueno... unos más que otros...
El cuádriceps Javi & Co, es un músculo que usamos a diario multitud de veces. Subir escaleras es un buen ejemplo.
El caso es que habitualmente lo típico de quejarse del cuadriceps al esquiar es por una posición retrasada.
Esa posición no deja a ese músculo relajarse ni una migajilla y por eso el esquiador "malo" se cansa antes.
En cambio el esquiador que ya domina "el arte" relaja el músculo en ciertos momentos y se cansa menos.
El problema de este último es que empieza a zumbarle generando inercias mayores, ergo necesita ejercer mayor fuerza muscular para seguir la trayectoria deseada en todo momento y claro...
Como bien dices, igual sí es debido a una condición física no muy buena pero en no pocas ocasiones es debido a un "no adelanto" de la posición.
Retrasar siempre nos quedaremos algo atrasados a final de curva, el caso es si volvemos o no y en qué medida.
Otro tema que congestiona mucho la musculatura es el estatismo de no pocos practicantes.
Un baterista que tensa los hombros encogiéndolos contínuamente acabará agotado rápidamente aunque tenga una buena técnica de manos.
En cambio un baterista "relajado" de hombros aguantará muchísimo más.
Pues en el esquí ídem.
Hay un vídeo en otro hilo de uno que quiere que le despellejen (igual cobra por ello)
Con un ligero cambio de manera esquiaría muchísimo mejor y sobretodo más cómodo y confiado.
Eso sí, paciencia y buscar apoyarse en la punta de los dedos al iniciar la curva.
¿Cuando se incia la curva?
Cuando nos vamos encarando a la pendiente y nos encaramos a ella.
Que es cuando más "yuyu" da.
En fin... Dos hilos en uno.
habló un experto !! AMEN
Cita
Javi_Tron
no se ve tu foto !!
a parte de lo que te han dicho , dinamismo es movilidad , prueba baches para mobilidad
meterse en fuera pista si la nieve es muy profunda con unos skis de slalom tiene como consecuancia enganxones constantes , el esqui por su geometria quiere girar dentro de la nieve pero tu le obligas a ir recto y zaas al suelo
por cierto tu que estas siempre tan preocupada por la tesnica , que haces con unos skis de SL ? los entrenadores y profesores muy técnicos te prohiben ir con unos SL ( a menos que entrenes competi SL ) , te hacen ir con unos GS , dicen que con unos SL gira hasta mi abuela ....
No deberias de practicar tecnica en pista con unos GS ??
Cita
Carme
Cita
Javi_Tron
no se ve tu foto !!
a parte de lo que te han dicho , dinamismo es movilidad , prueba baches para mobilidad
meterse en fuera pista si la nieve es muy profunda con unos skis de slalom tiene como consecuancia enganxones constantes , el esqui por su geometria quiere girar dentro de la nieve pero tu le obligas a ir recto y zaas al suelo
por cierto tu que estas siempre tan preocupada por la tesnica , que haces con unos skis de SL ? los entrenadores y profesores muy técnicos te prohiben ir con unos SL ( a menos que entrenes competi SL ) , te hacen ir con unos GS , dicen que con unos SL gira hasta mi abuela ....
No deberias de practicar tecnica en pista con unos GS ??
Yo veo la foto perfectamente, pero si no la ves, te la cuento: es un pollo espatarrao en la nieve y con las colas clavadas hasta el talón.
Es difícil salir de pista con esquís de slalom con patín de 60, ya lo sé por experiencia. Pero no imposible.
Y a mí ningún profesor me ha prohibido nada
Y si con unos sl gira hasta tu abuela, mejor que mejor. ¿Qué problema hay?
A mí me gusta el esquí de giro corto y gestos rápidos. Así que llevo estos de slalom desde hace unos años y me gustan.
Lo que no quita que tenga ganas de probar otras cosas, claro.
, hace baches , de todo , una especie de Carolin juas !! iba con unos SL , nos acompañó por fuera pista y era cada 2 por 3 al suelo , todo el rato esperándolo , luego nos pidió disculpas y reconoció su estupidez por no haber traido el material adecuado.
Cita
Javi_Tron
Cita
Carme
Cita
Javi_Tron
no se ve tu foto !!
a parte de lo que te han dicho , dinamismo es movilidad , prueba baches para mobilidad
meterse en fuera pista si la nieve es muy profunda con unos skis de slalom tiene como consecuancia enganxones constantes , el esqui por su geometria quiere girar dentro de la nieve pero tu le obligas a ir recto y zaas al suelo
por cierto tu que estas siempre tan preocupada por la tesnica , que haces con unos skis de SL ? los entrenadores y profesores muy técnicos te prohiben ir con unos SL ( a menos que entrenes competi SL ) , te hacen ir con unos GS , dicen que con unos SL gira hasta mi abuela ....
No deberias de practicar tecnica en pista con unos GS ??
Yo veo la foto perfectamente, pero si no la ves, te la cuento: es un pollo espatarrao en la nieve y con las colas clavadas hasta el talón.
Es difícil salir de pista con esquís de slalom con patín de 60, ya lo sé por experiencia. Pero no imposible.
Y a mí ningún profesor me ha prohibido nada
Y si con unos sl gira hasta tu abuela, mejor que mejor. ¿Qué problema hay?
A mí me gusta el esquí de giro corto y gestos rápidos. Así que llevo estos de slalom desde hace unos años y me gustan.
Lo que no quita que tenga ganas de probar otras cosas, claro.
El que tu veas la foto no quiere decir que el resto la veamos , pide al los moderadores que lo corrijan y así la vemos todos y no seas tan prepotente y repelente.
A mi también me gusta el esqui de giro corto , pero repito ( no te veo receptiva a lo que te he comentado ) para técnica se suele usar un GS , seguramente las sensaciones que percivirias con un GS se las "come" el SL y no notas nada. No te parece un poco sospechoso y grave que ninguno de tus profesores te haya comentado esto ? Cambia de profersor !!
el problema no es tanto el ancho de patin sino que son carveados y quieren girar dentro de la nieve profunda y te encarrilas !!
hay que ser batante masoca o estúpido para hacer fuera pista en nieves muy profundas con un SL actual , este año estuve en
Vars - Risoul con paquetón y me hice amigo de un chaval TD2 que tiene un giro corto impresionante de los más rapidos que he visto en mi vida !!
te veo muy a la defensiva y muy poco abierta y receptiva , yo solo intentaba ayudar pero si te pones así lo dejamos ...
Cita
Carme
Cita
Javi_Tron
Cita
Carme
Cita
Javi_Tron
no se ve tu foto !!
a parte de lo que te han dicho , dinamismo es movilidad , prueba baches para mobilidad
meterse en fuera pista si la nieve es muy profunda con unos skis de slalom tiene como consecuancia enganxones constantes , el esqui por su geometria quiere girar dentro de la nieve pero tu le obligas a ir recto y zaas al suelo
por cierto tu que estas siempre tan preocupada por la tesnica , que haces con unos skis de SL ? los entrenadores y profesores muy técnicos te prohiben ir con unos SL ( a menos que entrenes competi SL ) , te hacen ir con unos GS , dicen que con unos SL gira hasta mi abuela ....
No deberias de practicar tecnica en pista con unos GS ??
Yo veo la foto perfectamente, pero si no la ves, te la cuento: es un pollo espatarrao en la nieve y con las colas clavadas hasta el talón.
Es difícil salir de pista con esquís de slalom con patín de 60, ya lo sé por experiencia. Pero no imposible.
Y a mí ningún profesor me ha prohibido nada
Y si con unos sl gira hasta tu abuela, mejor que mejor. ¿Qué problema hay?
A mí me gusta el esquí de giro corto y gestos rápidos. Así que llevo estos de slalom desde hace unos años y me gustan.
Lo que no quita que tenga ganas de probar otras cosas, claro.
El que tu veas la foto no quiere decir que el resto la veamos , pide al los moderadores que lo corrijan y así la vemos todos y no seas tan prepotente y repelente.
A mi también me gusta el esqui de giro corto , pero repito ( no te veo receptiva a lo que te he comentado ) para técnica se suele usar un GS , seguramente las sensaciones que percivirias con un GS se las "come" el SL y no notas nada. No te parece un poco sospechoso y grave que ninguno de tus profesores te haya comentado esto ? Cambia de profersor !!
el problema no es tanto el ancho de patin sino que son carveados y quieren girar dentro de la nieve profunda y te encarrilas !!
hay que ser batante masoca o estúpido para hacer fuera pista en nieves muy profundas con un SL actual , este año estuve en
Vars - Risoul con paquetón y me hice amigo de un chaval TD2 que tiene un giro corto impresionante de los más rapidos que he visto en mi vida !!
te veo muy a la defensiva y muy poco abierta y receptiva , yo solo intentaba ayudar pero si te pones así lo dejamos ...
No sé qué he hecho para merecer esos piropos, pero te aseguro que mi intención no era ofenderte a ti ni a nadie.
De verdad, releo el hilo y no entiendo nada.
En fin, este tipo de piques no aportan nada al foro, mejor lo dejemos correr.
Cita
Javi_Tron
Que te cuente SnowCowboy como conoció a los GS por ejemplo y que opina sobre los SL ( para un turista ) ....
Cita
Javi_Tron
Lo que es síntoma de esquiar retrasado es una sobrecarga en los gemelos , es decir si tienes una sobrecarga en los gemelos , puede ser por varios motivos pero es muy probable que sea porque hayas esquiado retrasado
Cita
Javi_Tron
parece lógico que si vas retrasado el cuadriceps soporte una fuerza un poco mayor , pero yo al menos lo noto más en los gemelos
Cita
xaoma
si los notas mucho al ir retrasado igual es porque los apoyas más en el espóiler de la bota
pero ahora toca automatizarlo), y que es algo que yo también sufría antes de pasar por las garras, digo zarpas, del Carolo (ahora ya menos, gracias sensei).
) y eso me cargaba los gemelos y me despellejaba las espinillas.
Cita
SeisEnUve
........... en mi obsesión por "echarme p'alante" era que tendía a apoyar mucho el peso en la lengüeta de la bota (espóiler queda demasiado fisno para mi gusto, uno que es un poco cateto, con perdón
.
Cita
xaoma
Cita
SeisEnUve
........... en mi obsesión por "echarme p'alante" era que tendía a apoyar mucho el peso en la lengüeta de la bota (espóiler queda demasiado fisno para mi gusto, uno que es un poco cateto, con perdón
.
es que yo no llamo espoiler a la legüeta, lo llamo a la parte trasera de la bota, que es donde apoyan los gemelos al retrasar posición
Cita
xaoma
Cita
Javi_Tron
parece lógico que si vas retrasado el cuadriceps soporte una fuerza un poco mayor , pero yo al menos lo noto más en los gemelos
para hombre, para, que me va a dar algo
vamos a ver, los gemelos trabajan poco esquiando, por la sencilla razón de que la extensión-flexión del tobillo está muy limitada, que es la forma de activar-desactivar los gemelos
si los notas mucho al ir retrasado igual es porque los apoyas más en el espóiler de la bota
en cambio los cuádriceps......................mira, piensa en una máquina de gimnasio, la extensora de piernas....................cuando subes las piernas alejas los pies de la cadera hacia adelante, que es lo mismo que pasa cuando nos retrasamos esquiando, y es entonces cuando se comprimen los cuádriceps
cuando bajas los pies los vuelves a meter bajo la cadera y los cuádriceps se estiran y se cargan menos
PD: lo del curso que le he dicho al estorninos es por su manera de explicarse en alguien que va a ser profesor
Cita
SeisEnUve
Cita
xaoma
Cita
SeisEnUve
........... en mi obsesión por "echarme p'alante" era que tendía a apoyar mucho el peso en la lengüeta de la bota (espóiler queda demasiado fisno para mi gusto, uno que es un poco cateto, con perdón
.
es que yo no llamo espoiler a la legüeta, lo llamo a la parte trasera de la bota, que es donde apoyan los gemelos al retrasar posición
Ah, cosas de la terminología, parece que primero hay que establecer un diccionario de comunicación básico entre analfaburros y pofesionales
Weno, al grano, creo que a mí me dolían mas los gemelos de "hacer fuerza palante" que de apoyarlos atrás. ¿Te cuadra?
Cita
Fermin_Romero_de_Torres
O sea que vuelta al principio... cuadriceps cargados = esquiar retrasado ¿O no?
Cita
xaoma
Cita
Fermin_Romero_de_Torres
O sea que vuelta al principio... cuadriceps cargados = esquiar retrasado ¿O no?
para no liarte, y normalmente, sí
Cita
xaoma
Cita
SeisEnUve
Cita
xaoma
Cita
SeisEnUve
........... en mi obsesión por "echarme p'alante" era que tendía a apoyar mucho el peso en la lengüeta de la bota (espóiler queda demasiado fisno para mi gusto, uno que es un poco cateto, con perdón
.
es que yo no llamo espoiler a la legüeta, lo llamo a la parte trasera de la bota, que es donde apoyan los gemelos al retrasar posición
Ah, cosas de la terminología, parece que primero hay que establecer un diccionario de comunicación básico entre analfaburros y pofesionales
Weno, al grano, creo que a mí me dolían mas los gemelos de "hacer fuerza palante" que de apoyarlos atrás. ¿Te cuadra?
no es descartable, pero si te fijas en el movimiento del tobillo y su influencia en el gemelo, este se comprime y trabaja más cuando la articulación del tobillo se abre, se extiende
en una maquina "de gemelos" de gimnasio te das cuenta de como trabajarlos
aparte que el apoyo gemelo-espoiler por retraso hace que el gemelo pueda sufrir también por exceso de contacto
) veo que efectivamente se me carga mas la musculatura delantera, la espinilla por decirlo vulgarmente. En el pasado también he tenido dolores ahí. Bueno, he tenido dolores en todas partes pa que engañarnos
Cita
SeisEnUve
Cita
xaoma
Cita
SeisEnUve
Cita
xaoma
Cita
SeisEnUve
........... en mi obsesión por "echarme p'alante" era que tendía a apoyar mucho el peso en la lengüeta de la bota (espóiler queda demasiado fisno para mi gusto, uno que es un poco cateto, con perdón
.
es que yo no llamo espoiler a la legüeta, lo llamo a la parte trasera de la bota, que es donde apoyan los gemelos al retrasar posición
Ah, cosas de la terminología, parece que primero hay que establecer un diccionario de comunicación básico entre analfaburros y pofesionales
Weno, al grano, creo que a mí me dolían mas los gemelos de "hacer fuerza palante" que de apoyarlos atrás. ¿Te cuadra?
no es descartable, pero si te fijas en el movimiento del tobillo y su influencia en el gemelo, este se comprime y trabaja más cuando la articulación del tobillo se abre, se extiende
en una maquina "de gemelos" de gimnasio te das cuenta de como trabajarlos
aparte que el apoyo gemelo-espoiler por retraso hace que el gemelo pueda sufrir también por exceso de contacto
Practicando el movimiento aquí en casa (la parienta me estaba mirando raro, he tenido que hacerlo con disimulo, como mirando paotrolao
Cita
Madlogar
Dicho esto creo que 6enV esquiaba retrasado de hombros (posición erguida) por eso apoyaba en la lengüeta y por eso le dolían las espinillas.
