Buenas,
En general cuando esquio no tengo muchos problemas para mantenerme "centrado" sobre el esqu (si, ya sabemos que no es una posicion estática si no dinámica y que se adapta a las fases de los giros).

Ahora bien, cuando salimos a freeridear y travesear, en ocasiones llevamos una cantidad importante de peso en la mochila, tirando de nosotros hacai atras y desplazando nuestro centro de masas considerablemente.

Así pues en estas situaciones me resulta mucho mas complicado el conservar ese equilibrio dínamico que llamamos "ir centrado".
Imagino que a un tipo de estos de 1,85 y 85 kilos de musculo, no le costará tanto pero a mi, flaquito y no muy alto precisamente, como que me cuesta simplemente tratando de hacer lo mismo que hago cuando no llevo mochila.

Por eso vengo a preguntar a los viejos del lugar, juas
Algun consejo o truquito especial, gratuito y eficaz para compensar ese efecto mochila?

A ver si consigo dejar la mecedora en casa cuando saco la mochila...

Cita
elnogue
Buenas,
En general cuando esquio no tengo muchos problemas para mantenerme "centrado" sobre el esqu (si, ya sabemos que no es una posicion estática si no dinámica y que se adapta a las fases de los giros).

Ahora bien, cuando salimos a freeridear y travesear, en ocasiones llevamos una cantidad importante de peso en la mochila, tirando de nosotros hacai atras y desplazando nuestro centro de masas considerablemente.

Así pues en estas situaciones me resulta mucho mas complicado el conservar ese equilibrio dínamico que llamamos "ir centrado".
Imagino que a un tipo de estos de 1,85 y 85 kilos de musculo, no le costará tanto pero a mi, flaquito y no muy alto precisamente, como que me cuesta simplemente tratando de hacer lo mismo que hago cuando no llevo mochila.

Por eso vengo a preguntar a los viejos del lugar, juas
Algun consejo o truquito especial, gratuito y eficaz para compensar ese efecto mochila?

A ver si consigo dejar la mecedora en casa cuando saco la mochila...

Estar Bien Dotado y estimulado Mentalmente...........

---

red bull????
eso o alimentarse bien para estar de buen año no? jajaja anda que....

Fuá!

Poco se me ocurre, aparte de

- llevarla muy bien atada

- lo que más pese abajo y cerca del culo (pero es que esto ya se sabe si uno anda o ha andado con mochila)

- no orientar mucho el tronco a cada curva, ya que la mochila tiene "su propia inercia". Es decir, más vale ir un poco encarado al valle si no se hace una diagonal / transición larga.

- no llevar mochila al esquiar. No vale pa ná. Molesta que te cagas. Te dejas los riñones. Si te caes te aplasta. La cantimplora está superdura, etc, etc

---

elnogue, creo que no lo hay

Salvo aceptarlo, juas y ponerse cachitas, claro (trabajo de la musculatura postural, lo que ahora llaman el 'core' y tal)

Pero hay un par de truquines, como el de acostumbrarte a meter los pies por debajo del cuerpo al inicio de las curvas (Snowcowboy te va a poner en un milisegundo un vídeo de Richard Berguer haciéndolo).

Es una manera fácil de re-centrarse en el momento más delicado, que es el/la transición/inicio de la curva

Observa que Richi en el vídeo quiebra bastante en la cintura. Quizás debieras verificar que tu postura del torso no sea demasiado erguida (nos solemos acostumbrar a esquiar con la espalda más derecha cuando vamos con mochilas pesadas porque nos da la sensación de que nos va a salir por las orejas) y, si es así, combina lo de los pies para atrás con una postura algo más inclinada hacia adelante del torso... Espero que esto sirva.

¡Suerte y a disfrutar!

---

Instrucciones de uso.

- Luces apagadas.

- 4 pastillas de Diazepan

- 1 botella de güisqui DYC

- Altavoces tope gordos

- Etapa de potencia "sonaquetrona"

- Gafas de sol

- Mucho, mucho, mucho ritmo.

- Y por favor... activad el sonido...






Now seriously. No veo un vídeo que se vea bien, bien lo que dice Carlos.

Pero he encontrado a Richy haciendo una aplicación de esa idea:





Nos ta fuerte el jodío...



Pero... tachán tachán... lo encontré.

Tomen asiento que esto es una Master Class

---

Eres un mito snowcowboy

Éste es el vídeo de los pies "palantepatrás"

---

Editado 1 vez/veces. Última edición el 06/02/2012 21:25 por carolo.

Supongo que se entiende que es un ejercicio para mostrar que, auqnue te quedes retrasado, simpre puedes mover los pies hacia atrás, por debajo del cuerpo, y "aterrizar" centrado

Cualquier otra cosa que queráis traducir del japonés o del checo me lo decís

---

Sip. Pero me ha parecido que era el delfín y que igual se liaba más la historia.

Este también tiene su qué, mira:

---

Cita
carolo
Cualquier otra cosa que queráis traducir del japonés o del checo me lo decís

Tú haces trampa, que lo conoces de hace siglos bisiestos!!

---

Cita
carolo
Eres un mito snowcowboy

Éste es el vídeo de los pies "palantepatrás"

Muy bonito y muy técnico, tengo mis dudas si efectivo...
A mi me parece un video "deatrasalmedio" mas bien...

Interesante de todos modos

Cita
felson

Cita
carolo
Eres un mito snowcowboy

Éste es el vídeo de los pies "palantepatrás"

Muy bonito y muy técnico, tengo mis dudas si efectivo...
A mi me parece un video "deatrasalmedio" mas bien...

Interesante de todos modos

es un ejercicio

---

Ahí ya entra más adelante el PRO.
Se parece, si no es lo mismo, a lo que algunos llaman el "ollie"...

---

Exacto es un "ollie"

---

Lo del último vídeo, sin entender exactamente lo que dice en italiano, vendría a ser lo que en Andorra llamamos: "retorno de angulación", perteneciente al T8 de nivel de esquí y del que se ha hablado en el tema: "El significado de cada letra o nivel".

Por si ello ayuda a aclarar algo más ese tema

---

Cita
felson
Lo del último vídeo, sin entender exactamente lo que dice en italiano, vendría a ser lo que en Andorra llamamos: "retorno de angulación", perteneciente al T8 de nivel de esquí y del que se ha hablado en el tema: "El significado de cada letra o nivel".

Por si ello ayuda a aclarar algo más ese tema

En efecto, el gesto es del que habla Snowcowboy ... Aunque yo a efectos de lo que preguntaba elnogue lo mantendría más simple:

Si metes los pies para atrás (al inicio/transición de la curva) te centras.

Usando tus palabras sobre el "ollie", le diría que observe como al hacer un ollie y salir totalmente retrasado, el gesto de mover los pies hacia atrás hace recuperar la posición.

Para su problema con la mochila puede ser una ayuda meter los pies por debajo del cuerpo, hacia atrás.

---

Cita
carolo

Cita
felson
Lo del último vídeo, sin entender exactamente lo que dice en italiano, vendría a ser lo que en Andorra llamamos: "retorno de angulación", perteneciente al T8 de nivel de esquí y del que se ha hablado en el tema: "El significado de cada letra o nivel".

Por si ello ayuda a aclarar algo más ese tema

En efecto, el gesto es del que habla Snowcowboy ... Aunque yo a efectos de lo que preguntaba elnogue lo mantendría más simple:

Si metes los pies para atrás (al inicio/transición de la curva) te centras.

Usando tus palabras sobre el "ollie", le diría que observe como al hacer un ollie y salir totalmente retrasado, el gesto de mover los pies hacia atrás hace recuperar la posición.

Para su problema con la mochila puede ser una ayuda meter los pies por debajo del cuerpo, hacia atrás.

Totalmente de acuerdo ;-)

Cita
carolo
Exacto es un "ollie"

How to Ollie on Skis

Para aclarar conceptos sin tener que cojer el metro...


Editado 1 vez/veces. Última edición el 07/02/2012 08:49 por Madlogar.

Cuando llevas una mochila de 20-25 kg, lo mas fácil, económico de esfuerzo y rápido, para mi, cuando te quedas atrás es lo que comenta Carolo, deslizar los pies hacia atrás para centrate, y luego a continuar la marcha.

Igual es una tontería lo que voy a decir, ya que yo no he llevado mochila nunca. ¿Por que no pruebas a salir con tu mochila llena, igual que si vas a freeridear, pero por pista, y tratas de buscar tu nueva posicion centrada en la pista? Igual te ayuda.

¡Bajando rápido también se puede clavar! Se nota en sus manos.
Voy a hacer unos agujeracos en el chana que se van a enterar.

---

Por partes,
Suelo llevar la mochila "casi" siempre. La pala, la sonda y las focas nunca sabes cuando las puedes necesitar.
Un amigo murió por alud en el entorno de una estación y me hizo pensar que no me perdonaria el que hubiera un alud en entorno de una estacion y por no llevarla no pudiera echar una mano para sacar a alguien.

Así pues, el entrenamiento en pista ya lo practico, aunque ese material no pesa tanto como cuando hago travesia.

Respecto al Ollie...vengo de un pasado cercano al BMX, al Skate, al snowboard y al freeski. es un gesto que conozco y tengo asimilado, pero estoy convencido que si al amigo Richard le metes una mochila pesada en la espalda haciendo eso, acaba sentado en la nieve, no creo que pudiera redigir el peso hacia adelanta una vez que te apoyas en las colas con tanto peso...estas un poco vendido...

Por otro lado este gesto lo veo mas como una solucion frente a un obstaculo (bache o similar) que te pudiera desequilibrar y tirarte para atras. Pero una mochila te tira para atras en todo momento creo que el mejor remedio es fortalecer el core.
En cualquier caso gracias chicos, da gusto con vosotros. y practicaré mas este gesto de meter los pies debajo.

Nogue, no te fijes en el ejercicio, sino en los primeros segundos del vídeo

A eso me refiero: meter los pies para atrás

La culpa es mía por no explicarlo mejor

Por cierto el Richi es también Bergfhürer, guía de montaña austriaco, ahí es ná... tendriais que verlo funcionar con todo el equipo a la espalda

¡Y mete los pies para atrás! Os lo digo

---