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cube
Siempre. Me subo a lo alto de la estacion, y alli estiro de arriba a abajo: cuello, hombros, caderas, abductores, rodillas.
Y hasta el dia, ni una lesion ¿tendrá algo que ver?
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Javi_Tron
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cube
Siempre. Me subo a lo alto de la estacion, y alli estiro de arriba a abajo: cuello, hombros, caderas, abductores, rodillas.
Y hasta el dia, ni una lesion ¿tendrá algo que ver?
No
(para lesiones leves si claro , el estirar las puede evitar pero para lesiones fuertes no)
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Madlogar
Calentar antes de esquiar...
Normalmente cuando llego a pista ya me he recorrido un buen tramo a pinrel y con los esquies en el hombro, por lo tanto ya llego calentito. Y las 2 primera bajadas de suave.
Estirar despues... Se me olvida siempre y me acuerdo cuando tengo las piernas como los bastones del abuelo
Estirar despues es muy recomendable(obligatorio).
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Cristina2
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Madlogar
Calentar antes de esquiar...
Normalmente cuando llego a pista ya me he recorrido un buen tramo a pinrel y con los esquies en el hombro, por lo tanto ya llego calentito. Y las 2 primera bajadas de suave.
Estirar despues... Se me olvida siempre y me acuerdo cuando tengo las piernas como los bastones del abuelo
Estirar despues es muy recomendable(obligatorio).
los niños lo hacen tanto calentar como estirar;
es más, los ejercicios que hago yo....me los pasó mi niña
antes no lo hacia pero ahora salgo del coche y ya me pongo los esquis, así que no ando nada de nada.
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Madlogar
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Cristina2
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Madlogar
Calentar antes de esquiar...
Normalmente cuando llego a pista ya me he recorrido un buen tramo a pinrel y con los esquies en el hombro, por lo tanto ya llego calentito. Y las 2 primera bajadas de suave.
Estirar despues... Se me olvida siempre y me acuerdo cuando tengo las piernas como los bastones del abuelo
Estirar despues es muy recomendable(obligatorio).
los niños lo hacen tanto calentar como estirar;
es más, los ejercicios que hago yo....me los pasó mi niña
antes no lo hacia pero ahora salgo del coche y ya me pongo los esquis, así que no ando nada de nada.
¿antes salias del coche con los esquis puestos? Xd
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Martins
[noticias.terra.es]
Según este articulo, el estirar antes de correr ni previene ni provoca lesiones.
Que músculos trabajamos mas cuando esquiamos?
Hay muchos en común(correr, bicicleta, fútbol)?
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Javi_Tron
Cita
Martins
[noticias.terra.es]
Según este articulo, el estirar antes de correr ni previene ni provoca lesiones.
Que músculos trabajamos mas cuando esquiamos?
Hay muchos en común(correr, bicicleta, fútbol)?
principalemente el femoral ( quadriceps) y parte del abductor , pero segun tengo entendido y correjidme si me equivoco sobretodo el quadriceps es el ke hace la mayor parte del trabajo .
ahora os falta explicar PORQUE hay que calentar antes de esquiar y sobretodo PORQUE hay que estirar despues de esquiar ? porque , si ya hemos acabado de esquiar ?
yo no puedo contestar ke me voy , venga animaos a explicad eso
salu---------2
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