Enviado: 26-12-2017 14:32
Registrado: 6 años antes
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Buenas necesito que alguien me ayude por favor Levi 6 meses con la protusion y no puedo hacer vida normal ni mucho menos mi trabajo soy hostelero y me encanta el swovoar pero me es imposible llevo tres meses tomando una medicación muy fuerte y no me quita el dolor (parches de morfina,liryca 600,Palesia,mas relagantes musculares) hago rehabilitación,también hago rehabilitación en piscina con profesionales etc y no hay manera que me quite el dolor y mucho menos estar más de tres horas de pie esto sería para que me hubieran operado ya verdad? Y que pudiera estar haciendo mi vida normal porque no entiendo como no me a quitado el dolor con todo el esfuerzo que le estoy poniendo
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Enviado: 04-12-2018 17:14
Registrado: 12 años antes
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ánimo hombre, yo tengo una hernia en el mismo sitio, y pase 14 meses con dolor, hice de todo, te recomiendo que te pongas en mano de un buen fisio, no la rehabilitación que entra por el seguro, eso no suele servir para nada, no te queda otra que pagar, y no poco, aquí en Barcelona 45-50 euros la hora no te los quita nadie, yo estuve haciendo doble sesiones a la semana varios meses y de ahí empecé a ver la luz, después es mucho el trabajo que tu hagas a parte, el fisio te puede indicar ejercicios y ver tu puto débil, al no ser que sea por un golpe la protrusión/hernia te ha salido por malas posturas, por no tener la faja abdominal fuerte, en mi caso por ejemplo, me dio por correr maratones, y tengo los isquios más cortos de lo normal, con lo que la lumbar se resentía, lo que te quiero decir es que un buen fisio te puede recomendar hacer ejercicios de estiramiento y para fortalecer la faja lumbar, a partir de ahí si tú le dedicas 40 minutos cada día, sin excepciones, verás como en pocos meses mejoras, si por tu trabajo pasas muchas horas de pie y no tiene una buen cinturón abdominal posiblemente estés cogiendo más posturas y poniendo más presión al disco, las medicinas no te curarán, el trabajo diario tuyo es la solución, y no hace falta que tengas unas abdominales de película, es simplemente estirar mucho, a diario, y hacer determinados ejercicios, ves a u buen fisio, que vea cuál es tu punto débil, haz alguna sesiones y después cúrratelo tu solito, no hay otra … además esto es de por vida, yo cuando me cuelgo y estoy unas semanas que no hago mis ejercicios, enseguida vuelven las molestias, pero te lo digo si mantienes una rutina se te ira el dolor y podrás hacer muchos deportes sin dolor … ojito pero con los de impacto, yo esquío y ya tengo 43 años, así que ya no voy buscando saltos como con 20, pero disfruto del esquí, he dejado de correr, pero me he enganchado a la bicicleta de montaña, y nado bastante, por cierto nadar sino andas fino puede ser perjudicial, espérate a sentirte fuerte, o nada con un corcho entre las piernas, y nada de braza!
Empieza muy suba con las abdominales, hipopresivas y aquellas que puedas hacer sin dolor y poco a poco ves aumentando la dificultad, paciencia y constancia, y te cura fijo, animo!
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