FORO GENERAL

Enviado: 30-08-2016 09:08
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Pues creo que este hilo puede considerarse de Alto Valor porque no sólo pone en la mesa un problema sino que además da la solución que es la clave de la cosa. Yo llevo años con la biodramina dentro del equipaje de nieve, es más en la chaqueta se queda la tableta de pastillas de año a año para que no se me despiste el primer día. Yo el tema lo tengo solucionado con la biodramina, pero ya me he puesto una alarma para comprar las pastillas que indica nuestro compañero antes de la próxima temporada. El que no lo ha pasado no sabe lo mal que lo pasas. Mal comparado sería como un mareo de coche, pero a lo bestia y es verdad que te deja descolocado para todo el día.

Algo que medio funciona cuando te pilla la cosa en medio de una pista y no has tomado nada, es usar la técnica de los esquiadores ciegos, es decir, coger de referencia al que tienes delante y hacer exactamente lo mismo que haga esa persona. La vista la fijamos en un punto de su espalda y no se cambia para nada. Más o menos te ayuda a bajar para no morir en ello.

Un abrazo y muchas gracias por esta magnifica aportación.

Nacho Campos







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Enviado: 31-08-2016 12:47
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Yo me mareo ya no solo con la niebla, si hay viento y se balancea la silla ya estoy mareado, al punto de vomitar en pleno viaje, lo cual no es nada agradable porque te miran un poco raro...smiling smiley juro que no me desayuno con cerveza. Con lo cual la biodramina de dos en dos obligatorio, y repitiendo cada dos horas, asi que cualquier remedio es bienvenido
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Enviado: 31-08-2016 19:14
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Muchas gracias Nacho,

Es cierto que algo hace pero te deja un poco aletargado aunque sea con cafeína. Además de eso cuando lo intentaba tomaba primo eran para evitar el revoltijo de estomago pero en mi caso nada de nada.

No es la panacea pero las que os comento me ha permitido esquiar un día que antes era impensable.

Un saludo

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Nacho Campos
Pues creo que este hilo puede considerarse de Alto Valor porque no sólo pone en la mesa un problema sino que además da la solución que es la clave de la cosa. Yo llevo años con la biodramina dentro del equipaje de nieve, es más en la chaqueta se queda la tableta de pastillas de año a año para que no se me despiste el primer día. Yo el tema lo tengo solucionado con la biodramina, pero ya me he puesto una alarma para comprar las pastillas que indica nuestro compañero antes de la próxima temporada. El que no lo ha pasado no sabe lo mal que lo pasas. Mal comparado sería como un mareo de coche, pero a lo bestia y es verdad que te deja descolocado para todo el día.

Algo que medio funciona cuando te pilla la cosa en medio de una pista y no has tomado nada, es usar la técnica de los esquiadores ciegos, es decir, coger de referencia al que tienes delante y hacer exactamente lo mismo que haga esa persona. La vista la fijamos en un punto de su espalda y no se cambia para nada. Más o menos te ayuda a bajar para no morir en ello.

Un abrazo y muchas gracias por esta magnifica aportación.

Nacho Campos



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Enviado: 31-08-2016 19:24
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Esto mismo me ocurre a mi, tú y yo sabemos el infierno que nos produce esta situación, hasta el punto de pensar en dejar de esquiar definitivamentel.

Voy a probar lo que ha comentado Nokolay79, ya había oído hablar de esto y es algo que si funciona te ayuda no sólo para esquiar, también para la vida normal.

Un saludo

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pepon33
Yo me mareo ya no solo con la niebla, si hay viento y se balancea la silla ya estoy mareado, al punto de vomitar en pleno viaje, lo cual no es nada agradable porque te miran un poco raro...smiling smiley juro que no me desayuno con cerveza. Con lo cual la biodramina de dos en dos obligatorio, y repitiendo cada dos horas, asi que cualquier remedio es bienvenido



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Enviado: 01-09-2016 12:50
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Me dijo un médico esquiador que los ejercicios de propiocepción también ayudan mucho en este tema de mareos por falta de relieve



usu y yo somos BFF's
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Enviado: 04-09-2016 23:00
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Los ejercicios que se hacen en la rehabilitación vestibular creo que son propiocepción "hard". Para casa tenía ejercicios con movimientos de cuello, brazos y ojos que consistían fijar la vista en algún punto (mucho más light). Imaginad lo de la pista con la niebla cada día de las primeras semanas en la consulta del fisio. Me costaba trabajo llegar a mi casa...

Casi fijo que los ejercicios de propiocepción que se pueden ver por ahí para el esquí vendrán bien. Por si acaso yo estoy empezando con ellos estos días.

Por cierto, he recordado que mi problema tenía asociado un problemilla de la vista y estuvieron a punto de mandarme a otra fisio especializada en la visión paralelamente al de la del oído. Es decir, cierto problemas en este órgano pueden influir. No necesariamente se trata de ver mal. Es algo de que un ojo no enfoca tan bien como el otro o algo así. La vista juega su papel en el equilibrio y esos días de niebla la cosa se desmadra.

Un buen especialista del oído también echará un vistazo a vuestros ojos. A mi me los examinaron tanto el otorrino como la fisio de la rehabilitación vestibular.



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Enviado: 06-09-2016 22:03
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Muchas gracias,

Ya me han dado cita para ver este problema, ya te contaré pero me han dicho que este problema lo están tratando actualmente a muchos pilotos de avión, el efecto es muy parecido al de esquiar.

Cuando te pasa te crees que eres un bicho raro y resulta que le pasa a mas gente de la que piensas.

Un saludo,

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nikolai79
Los ejercicios que se hacen en la rehabilitación vestibular creo que son propiocepción "hard". Para casa tenía ejercicios con movimientos de cuello, brazos y ojos que consistían fijar la vista en algún punto (mucho más light). Imaginad lo de la pista con la niebla cada día de las primeras semanas en la consulta del fisio. Me costaba trabajo llegar a mi casa...

Casi fijo que los ejercicios de propiocepción que se pueden ver por ahí para el esquí vendrán bien. Por si acaso yo estoy empezando con ellos estos días.

Por cierto, he recordado que mi problema tenía asociado un problemilla de la vista y estuvieron a punto de mandarme a otra fisio especializada en la visión paralelamente al de la del oído. Es decir, cierto problemas en este órgano pueden influir. No necesariamente se trata de ver mal. Es algo de que un ojo no enfoca tan bien como el otro o algo así. La vista juega su papel en el equilibrio y esos días de niebla la cosa se desmadra.

Un buen especialista del oído también echará un vistazo a vuestros ojos. A mi me los examinaron tanto el otorrino como la fisio de la rehabilitación vestibular.



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Enviado: 06-09-2016 22:58
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Mi fisio decía que hace años que por problemas de estos acababa en un psiquiatra porque pensaban que no era físico sino psicológico. Había tratado a gente que había sufrido problemas del estilo que no les dejaba hacer una vida normal, y gente mayor que estaba ahora trabajando en rehabilitación con ella que habían tíldado hasta de loca!!

Ánimo con las pruebas diagnósticas y lo que venga después. pulgar arriba

Seguro que para la Purísima estás fenomenal.



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Enviado: 16-09-2016 23:37
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Interesante. Yo también he padecido este problema con niebla, incluso alguna ocasión sin ella. Resulta que me compré un casco que, los protectores de las orejas estaban algo rígidos de plástico, y me apretaban un poquito los oídos, con niebla y con el paso de las horas provocaban mucho malestar, por el fuerte dolor de cabeza y nauseas. Ya se sabe que el oído tiene una relación directa con el equilibrio, algo que esquiando es fundamental. El caso es que tardé casi dos temporadas en descubrir que mi problema era mi casco, simplemente cambié de casco a otro con orejeras más cómodas y asunto resuelto. Descubrí que era el casco el mal de mis problemas, porque probé media temporada a esquiar sin casco y nunca volví a sufrir esos males.

Saludos
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Enviado: 20-09-2016 05:43
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richiiski
Interesante. Yo también he padecido este problema con niebla, incluso alguna ocasión sin ella. Resulta que me compré un casco que, los protectores de las orejas estaban algo rígidos de plástico, y me apretaban un poquito los oídos, con niebla y con el paso de las horas provocaban mucho malestar, por el fuerte dolor de cabeza y nauseas. Ya se sabe que el oído tiene una relación directa con el equilibrio, algo que esquiando es fundamental. El caso es que tardé casi dos temporadas en descubrir que mi problema era mi casco, simplemente cambié de casco a otro con orejeras más cómodas y asunto resuelto. Descubrí que era el casco el mal de mis problemas, porque probé media temporada a esquiar sin casco y nunca volví a sufrir esos males.

Saludos

Interesante, nunca lo había oído, otra nueva variante que probaré. Muchas gracias cualquier solución adicional es interesante para los que sufrimos el problema.

Saludos



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Enviado: 20-09-2016 21:55
Admin
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balsa
Pues os comento del mundo de la discapacidad.....
A los tetrapléjicos que esquían en silla les pasa como a nosotros, unos si y otros no se colocan......(mareos que os veo venir risas)
A los Psíquicos les pasa a todos, mucho mas que a nosotros
A los Autistas no les pasa a ninguno
Esto no es estadísticas es solo mis apreciaciones con estas personas y las pocas veces que hemos tenido esas condiciones, por lo tanto y para mi que ocurra o no tiene que ver con la abstracción y percepción con la que contemos en nuestras cabezas, aunque los médicos nos hablan del oído interno ........smiling smiley

Curioso lo de los autistas.

Y con los sordos? imagino que irán peor.

Y los ciegos?

Pepe



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Enviado: 20-09-2016 23:06
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nevasport
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balsa
Pues os comento del mundo de la discapacidad.....
A los tetrapléjicos que esquían en silla les pasa como a nosotros, unos si y otros no se colocan......(mareos que os veo venir risas)
A los Psíquicos les pasa a todos, mucho mas que a nosotros
A los Autistas no les pasa a ninguno
Esto no es estadísticas es solo mis apreciaciones con estas personas y las pocas veces que hemos tenido esas condiciones, por lo tanto y para mi que ocurra o no tiene que ver con la abstracción y percepción con la que contemos en nuestras cabezas, aunque los médicos nos hablan del oído interno ........smiling smiley

Curioso lo de los autistas.

Y con los sordos? imagino que irán peor.

Y los ciegos?

Pepe

Con sordos no tengo experiencias, y con ciegos he esquiado y no les pasa.



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Enviado: 01-10-2016 20:20
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De momento estoy haciendo el tratamiento vestibular y ya estoy notando cierto cambios, el osteopata y fisioterapeuta me ha comentando que este problema lo tienen muchos pilotos de aviones, se trata de la musculatura intracraneal y cervical, después de tres sesiones soy capaz de enfocar mucho más rápido y he notado mucha menos presión en los ojos por el cansancio que tenía antes, veremos cuando empiece la temporada y haya niebla.

Saludos,



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Enviado: 01-10-2016 21:08
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balsa
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nevasport
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balsa
Pues os comento del mundo de la discapacidad.....
A los tetrapléjicos que esquían en silla les pasa como a nosotros, unos si y otros no se colocan......(mareos que os veo venir risas)
A los Psíquicos les pasa a todos, mucho mas que a nosotros
A los Autistas no les pasa a ninguno
Esto no es estadísticas es solo mis apreciaciones con estas personas y las pocas veces que hemos tenido esas condiciones, por lo tanto y para mi que ocurra o no tiene que ver con la abstracción y percepción con la que contemos en nuestras cabezas, aunque los médicos nos hablan del oído interno ........smiling smiley

Curioso lo de los autistas.

Y con los sordos? imagino que irán peor.

Y los ciegos?

Pepe

Con sordos no tengo experiencias, y con ciegos he esquiado y no les pasa.

Balsa, menudo curro hacéis, creo que te lo he dicho cientos de veces ya.




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Enviado: 08-10-2016 17:32
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carlos_agh
Una biodramina con cafeína y solucionado.

Carai , no lo sabía , lo probaré , en las que no conozco , mareo no pero crujimiento y desorientación y caídas si , este mayo en Austria pillé 4 días de visibilidad 0 y lo que mola es que a la que se abre un poco o sale el sol, lo disfrutas muchísimo más que de costumbre e incluso te parece que sabes esquiar xD

Yo siempre llevo en la mochila Nervocalm 500 mg vía encefálica por si me pilla una alud , mano de santo tuuu risas



Solo aquel que haya comido ajo nos puede dar unas palabras de aliento

Ser vlogger es duro, pero colonizar Narnia a lomos de una minipimer lo es más. Con todo, ambas cosas intento hacer.
Yo hago esquí extremo : voy de extremo a extremo de la pista
Los caminos del esquí son inescrotables ...
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Enviado: 23-01-2017 19:15
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Retomando el tema, he estado tomando ginkgo biloba durante mas de un mes, a razon de una pastilla de 80 mg dia y hoy que he tenido que esquiar con niebla y escaso relieve tengo que decir que algo hace, no es milagroso pero me he permitido hacer unas cuantas bajadas sin sentir arcadas, cosa que antes era impensable, aunque el final si que se ya sentia la cabeza dando vueltasTriste Voy a doblar la dosis a ver si las buenas sensaciones se confirman.
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Enviado: 23-01-2017 19:48
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interesante hilo, me lo guardo porque yo tambien en dias de mucha niebla tengo una sensacion muy rara
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Enviado: 23-01-2017 22:29
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Hola a tod@s,
mi caso es parecido al comentado, problemas de vertigo/ mareos en los días con niebla densa y/o nevadas a la vez. En mi caso lo solucioné en principio con la biodramina, sin problemas y después conseguí unas gafas Vuarnet con lentes amarillas para conducir, no las marrones ni las verdes, unas amarillas especiales para dias de niebla y mano de Santo.
Son caras (150€) pero merecen la pena, desaparece por completo la sensacion de mareo ya que resalta el relieve ademas de potenciar la luz diurna en caso de niebla.
Saludos y gracias por el post.
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Enviado: 24-01-2017 14:35
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Otro mas, mis mareos molan mucho mas que los vuestros, la pena es que no os pueda recomendar una pastilla para que los probéis primero porque fliparíais.
Mi mareo, en cualquier tipo de dia, pero espcialmente divertido en los dias con sol y visibilidad perfecta, consiste en dejar de ver la pendiente de las pistas, hace ya 8 años que convivo con él.

Imaginad por un momento que bajais por una pista negra, pero lo que ven vuestros ojos y percibe vuestro cerebro es una estupenda pista verde mas horizontal que la leche. Cuanto mayor es la pendiente de la pista mayor es el desequilibrio entre lo que veo y lo que sienten mis piernas. Para explicar la experiencia basta con que imagineis que estáis bajando por una escalera horizontal, solo podeis pisar las aristas de los escalones... es brutal.... las primeras veces que me pasó no os podeis imaginar la velocidad que llegaba a alcanzar porque lo primero que haces cuando ves una pista horizontal es dejarte caer... bajaba la roja de Muros, la que sale del telesilla Truchas de Astún, según el gps al final del muro alcancé 112 km/h, me dejé caer todo el muro!!

Los primeros años solo me pasaba el primer dia de esqui, de cada serie, es decir que si subía un par de dias o mas solo me mareaba el primer dia, y si subia un rato a valdesquí o a la pinilla pues el rato lo pasaba fino... en los ultimos años ya me pasa constantemente y a veces, solo a veces, lo controlo con una sobredosis de biodramina, me tomo 2 una hora antes de empezar, 1 despues de 1 hora y otra despues de otra hora y media, la dosis maxima de biodramina se supone que es de 2 pastillas cada 4 horas hasta un maximo de 8 al dia segun el prospecto...

Por mi parte lo tengo absolutamente relacionado por el punto donde pongo la visión cuando esquío. Si miro lejos mis ojos ven "de reojo" como se mueve el horizonte por delante y ZAS pierdo la pendiente, si miro cerca la pierdo porque tengo fijos los esquis pero el relieve bailando alrededor de ellos..., así que tengo que buscar un punto por delante donde mis ojos no deban hacer demasiado ejercicio por enfocar, digamos que lo relaciono con mi ritmo de enfoque...

De lo que me habeis contado lo he probado todo, distintos tipos de gafas y opticas, desayunos ricos en cientos de nutrientes distintos, subir a altitud antes o despues, en fin... de eso nada me funcionó. Me he mareado alguna vez hasta haciendo treking en verano... bajar la bola del mundo con las niñas y ver la pista de hormigon en horizontal... toda una experiencia...
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Tomatito
Enviado: 24-01-2017 14:49
Yo tenía ese problema pero lo he solucionado con la gafas de Oacley con tecnología Primz.Desde que me las compre el año pasado no me he vuelto a marear.
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Enviado: 24-01-2017 20:12
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Tomatito
Yo tenía ese problema pero lo he solucionado con la gafas de Oacley con tecnología Primz.Desde que me las compre el año pasado no me he vuelto a marear.

Hola
Una pregunta, es muy importante el color de la lente?
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Enviado: 25-01-2017 10:15
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Tomatito
Yo tenía ese problema pero lo he solucionado con la gafas de Oacley con tecnología Primz.Desde que me las compre el año pasado no me he vuelto a marear.
Alguien sabe un poco más sobre estas gafas y esa tecnología, me vale que me digáis que os funciona, pero necesito entender el porqué
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Enviado: 29-01-2017 11:04
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Reitero mi pregunta, alguno sabéis cómo funcionan las gafas oackley con tecnología primz que comenta Tomatito?
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Enviado: 29-01-2017 11:15
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Niebla cerrada.
Visibilidad borrosa a dos o tre metros.
Pista roja la tossa,parte alta de Masella ; sin arboles ni referencia posible alguna.
Blanco absoluto arriba
Blanco abdoluto a derecha
Blanco abdoluto debajo
Blanco absoluto detras
Blanco absoluto a izquierda.
....
Totalmente parado y me caigo como un saco.
Ninguna droga que he probado te da mayor cuelgue psicodelico.
Dos botellas de Four Roses no me hacen tan vulnerable.



Aprovecha estos tres segundos.; el futuro aun no existe y el pasado ya tampoco___/\_/\/\____/\_________josep
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Enviado: 29-01-2017 14:07
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lu_k
Reitero mi pregunta, alguno sabéis cómo funcionan las gafas oackley con tecnología primz que comenta Tomatito?
Yo las tengo (las rose), van bien pero no hacen milagros. Hay días que voy mejor con lente azul, y no sabría explicar el porqué.
Hablo solo de visibilidad, porque no suelo marearme, aunque me parece un poco raro que eso lo solucione una lente.

Me parece recordar que hay un post del año pasado con bastante info sobre las Primz. Curiosea un poco a ver si alguien ha comentado algo al respecto.
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Enviado: 30-01-2017 09:33
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lu_k
Reitero mi pregunta, alguno sabéis cómo funcionan las gafas oackley con tecnología primz que comenta Tomatito?

Por aquí hemos hablado de ellas: [www.nevasport.com]
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Enviado: 30-01-2017 10:53
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Pierre Nodoyuna
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lu_k
Reitero mi pregunta, alguno sabéis cómo funcionan las gafas oackley con tecnología primz que comenta Tomatito?

Por aquí hemos hablado de ellas: [www.nevasport.com]

si, gracias lo estuve mirando ayer porque alguien lo comentó... lo que no encontré fueron referencias a los mareos... voy a seguir leyendo
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Enviado: 30-01-2017 11:24
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lu_k
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Pierre Nodoyuna
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lu_k
Reitero mi pregunta, alguno sabéis cómo funcionan las gafas oackley con tecnología primz que comenta Tomatito?

Por aquí hemos hablado de ellas: [www.nevasport.com]

si, gracias lo estuve mirando ayer porque alguien lo comentó... lo que no encontré fueron referencias a los mareos... voy a seguir leyendo

No hay de que.

Si no recuerdo mal, tanto en ese hilo como en otro que hay, más antiguo, no se comenta nada de los mareos.
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Enviado: 11-02-2017 22:09
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Como vi la cantidad de personas que les ocurría esto y que hay multitud de posibles desencadenantes y soluciones decidí ir a ver si había especialistas y daba con mi problema. Todo un año de estudio sobre mi equilibrio y mareos, lo que más me costó fue saber quien se encargaba de esto ya que nadie te toma en cuenta al decir que te mareas esquiando en la seguridad social no te lo dicen pero la solución rápida es que no esquíes y resulta que hay un especialista del equilibrio y una vez que accedes a el comienzan los estudios. Al explicarle el problema me entendió a la primera ya que también esquiaba. Su primera pregunta fue si ademas de esquiar, hacía natación o baile ya que esta gente basa su equilibrio en la vista en un porcentaje superior que podría hacer que se produjeran los mareos en estas condiciones. Según ella el equilibrio se basa en la vista, el oido y las articulaciones de tobillos, rodillas y caderas, por lo que si no se hacía un buen aprendizaje en la gestión del equilibrio, este se ve mermado en cuanto varía alguna de estas circunstancias

Estudio de posturología "negativo", estudio vestibular "negativo", estudios neurológicos "negativo"....., después de todo esto la especialista me dijo que no me podía tratar porque no tengo ningún problema físico y que es algo psicológico que puede estar vinculado a algún trauma en condiciones de niebla ya que si hubo un tiempo en que no me mareaba y después si algo pasaba que no era físico

Intentando recordar me vino a la mente un día en Formigal en el que salí disparado por un cortado por falta de visibilidad y por suerte caí en una ladera con mucha nieve polvo acumulada.

El resultado de esto es que después de lo que el médico me dijo decidí dejar de tomar las pastillas en octubre de ginko biloba para ver el resultado. He estado esquiando en Austria con días de mala visibilidad y niebla y no me he mareado, creerme que antes me quedaba K.O. y tenían que venir a por mi. También es cierto que en este lugar hay arboles que dan una referencia y que siempre he llegado a alguien que me hiciera de guía, pero el último día de mala visibilidad me tiré yo el primero para comprobar y tampoco hubo mareos. TENÍA UNA ORDEN CLARA "MIRA SIEMPRE A LO LEJOS E INTENTA QUE TU REFERENCIA AL PRINCIPIO NO TE HAGA IR FORZADO"

Con esto no quiero decir que todos seamos el mismo caso, yo abrí este foro pensando que la Ginko Biloba era la solución de todo porque a mi me funcionaba, pero creo que lo mejor es acudir a los especialistas y que se os diagnostique si hay un problema físico y descartar a ciencia cierta lo que os ocurre.

Por si os sirve de algo y vais a seguir mis indicaciones, a mi no me hicieron caso en la seguridad social, no fue posible y me fui a la clínica Quirón de Pozuelo, frente a tele madrid y me trató la doctora Perez.

Espero que esto os sirva de algo.

Salu2smiling smiley



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Enviado: 12-02-2017 09:55
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Efectivamente, es un tema muy interesante.
Soy optometrista y trabajo en consulta muchos casos de cinetosis (mareos) de origen visual, visuo-vestibular y postural, sobretodo tras traumatismos craneales y daño cerebral. Es muy curioso el grado de ajuste tan preciso que necesita la integración del sistema visual, vestibular y postural. Así, por ejemplo, cuando hemos bebido algunas cervezas, la más mínima intoxicación por el alcohol trastoca todo nuestro sistema de integración y por eso nos da sensación de mareo.

Hay personas que tienen peor integración que otras de los tres sistemas de equilibrio y por ello son muy sensibles cuando la información del sistema visual y el vestibular (equilibrio es incongruente); por ejemplo, una superficie blanca con poco relieve y pendiente hacia abajo. Falla el sistema y nuestro cerebro interpreta que estamos en llano. Lo curioso es que la capacidad para integrar correctamente los tres sistemas de equilibrio viene , incluso, desde cuando estamos en el útero antes de nacer. Sería muy largo de explicarlo, pero es apasionante, os lo aseguro.

Respecto a lo que nos interesa...podemos hacer una sencilla prueba en casa para ver como andamos de integración en el equilibrio:
De pié, con un pié delante del otro (punta talón), las piernas sin flexionar, manos a los lados del cuerpo y pegados a este. MIrando al frente, movemos los ojos a derecha e izquierda; si nuestro cuerpo se desequilibra, tenemos un problema. COn los ojos cerrados, si nos desequilibramos, también tenemos un problema y sino, movemos los ojos (cerrados) a derecha e izquierda y si nos desequilibramos también tenemos un problema.
Otra prueba para saber si tenemos el Reflejo Laberintico activo, es ponernos en posición de firmes (igual que antes) y, con los ojos abiertos, levantar la cabeza lo que podamos (despacio) y también bajarla hasta tocar el pecho con la barbilla (todo ello sin flexionar). Si notamos que el cuerpo se nos va, también tenemos un problema de integración vestibular.

Esto es a groso modo. Ya que no sustituye una consulta con un especialista.
Además de los remedios que se han dicho, muchas veces mejoramos los síntomas en problemas de mareos visuales con una gafas especiales que tienen prismas gemelos o posturales ( un tipo de lentes que nos cambian la percepción del espacio) y también con rehabilitación visual con métodos integrativos como el método SVTA que se emplea en algunos deportes.
En fin , es muy extenso, pero si alguno tiene duda, que me pregunte o envíe un privado.

Que tengais buen día de esquí sin mareos...
Lo
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