Pues eso chicos...

Hace unos dias, haciendo ejercicio, me saque el hombro, y monte el humero encima d ela clavicula, haciendo aparte d elos destrozos varios musculares, pekeñas fisuras...
Hace 3 años me lo volvi a sacar, y me costo 2 poder hacer ejercicio con mas o mens normalidad...Hay alguna forma de recuperarse mejor?Electroestimulacion?

En recu me mandaron ejercicios, pero vamos..Tampoco sirvieron para mucho,la recuperacion fue lenta, molesta, y complicada...N quiero vcolver a sacarmelo, y me gustaria volver a hacer dominadas en barra con normalidad, en ma so mens 6 o 7 meses(es un ejercicio muy completo), y para la temporada de esqui, me puede joder bastante...

Q hago?

Un abrazo

Vete a donde un bue trauma y pidele consejo a el...., ya k si se te ha salido puede k tengas un problema de constitucion y k dificilmente se puede solucionar el tema musculando.

A mi se me salia en rotacion externa.... Volvia a su lugar, pero las ultimas veces se quedaba fuera y para colocarlo en su sitio....uufff jamas he soportado tanto dolor.... k te voy a contar....

Si se te sale en compañia de gente todavia...., pero si se te sale cuando estas solo.... y ni te cuento si practicas algun deporte como el surf (mi caso...) se te sale el hombro y no hay nadie al lado para ayudarte....ufff mejor no pensarlo...

En definitiva...., yo me lo opere y fue la solucion definitiva...
Eso si, la recuperacion.... k te voy a contar... largisima...

Si se te sale en rotacion externa olvidate de hacer dominadas... al menos de con la barra de detras de la nuca.... eso si, de las demas te puedes jartar y tb se fortalece tronco y brazos...

Pues eso, k yo no soy ningun entendido...., solo te comento mi experiencia con el tema, pero lo mejor es preguntale a un buen trauma...., y ya sabemos k el quirofano es lo ultimo..., pero a veces la unica solucion.....

Un saludo....

AH!!! Por cierto, yo me opere un 17 de septiembre...... y no me perdi esa temporada..., eso si, en otro rollo.... con mucho cuidado para las caidas...., con el surf me costo un poco mas pero en primavera ya estaba entrando al agua...
El tema es k tengo el movimiento un poco limitado en rotacion externa, pero solo lo noto para echarle el palo al perro, a tirar bolas de nieve y al hacer dominadas detras de la nuca.... para el resto no problemo.....

animo pigui,que este año abren todo en navacerrada!!!!!

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Pues mi experiencia a pesar de haber pasado por quirofano no es positiva, es un problema con el que tendras que aprender a convivir, lo mio era luxacion en rotacion externa, y aun operado si me descuido se me producen subluxaciones.

Ami tmb se me salio el año pasado por primera vez al caerme d eun cajon y ahora siempre que lanzo algo, o algo algun movimiento hechando el brazo hacia atras...ploFF... se sale o es una luxacion o yo que se, la cosa esque en el moment vuelve a entrar pero me deja dolor, aveces me duele unas horas y otras estoy unos dias mal..
El otro día jugando a pinpon...Se me sale una media de 4 veces al mes, aunque este voy casi 2 por semana...tmb he hecho bastante el tonto.

Si alguien tiene o sabe de alguna web para hacer ejercicios con pesas para reforzarlo se lo agradeceria

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Hola a todos,

A mi empezó como a muchos de vosotros, saliéndose de vez en cuando y llegó un momento en el que era prácticamente a diario.

Llevaba un tiempo probnado fisioterapia, electroestimulación, pesas para reforzar el hombro... nada de nada. Me operé hace unos 6 años más o menos y la verdad es que me ha ido muy bien. De vez en cuando se me produce alguna subluxación, pero hago snow sin problemas, juego al padel una media de tres veces por semana usando el hombro operado...

Yo lo recomiendo si se quiere llevar una vida de deportista más o menos normal.

Estuve tres semanas con el brazo en cabestrillo, y unos 4 meses de rehabilitación (quería que quedara bien).

Saludos

Cita
NaNoFree
Ami tmb se me salio el año pasado por primera vez al caerme d eun cajon y ahora siempre que lanzo algo, o algo algun movimiento hechando el brazo hacia atras...ploFF... se sale o es una luxacion o yo que se, la cosa esque en el moment vuelve a entrar pero me deja dolor, aveces me duele unas horas y otras estoy unos dias mal..
El otro día jugando a pinpon...Se me sale una media de 4 veces al mes, aunque este voy casi 2 por semana...tmb he hecho bastante el tonto.

Si alguien tiene o sabe de alguna web para hacer ejercicios con pesas para reforzarlo se lo agradeceria

Un poco lo comentado por Haakon....
Una vez de k los tendones k sujetan al hombro van cediendo... cada vez existe mas posibilidades de luxaciones....

En su dia me visite unas cuantas paginas.... pero no saque nada en claro, ya k para casos leves... con un reforzamiento muscular puede ser suficiente, pero si se sale ya muy amenudo......

A mi me pusieron un tendon artifial... y pues eso 1 mes en cabestrillo y luego 3-4 meses de rehabilitacion...
Ahora juego a pala, hago surf....etc sin problema

Aunque hace poco haciendo un reportaje de los Alpes, tenia una foto de espaldas sacando bola.... y me sorprendio k el hombro operado lo tengo menos desarrollado k el otro y en teoria deberia de ser alreves.... ya k normalmente utilizo mas el brazo y hombro derecho sobre todo desde los 13 años...

A ver si luego os pongo la fotillo... k es curiosa....

uuuffff, veo que hay mas como yo (ese Nano!!!!)

Yo desde el año pasado que hicimos un salto fuera de pista de unos 5 metros, y estuve dandole de tres intentando sacarmelo, y no hice mas que piñar, me empezó a doler el hombro que estuve 2 semanas sin poder mover el brazo, y me dijo el fisio que si luxación o subluxación, aparte de un esguince y de una tendinitis...que tenía hecho una mierda el hombro

Y ahora mas de un año después,sigo superjodido, se me pira cada 2 por tres, se sale y se recoloca solo (como tu nano) , y la putada es que a veces no duele, pero cuando duele, dioossssss,2 días jodido.

He hecho pesas, y nada.Fisio, y nada.Reposo, y nada.La solución que veo es operarse.Es que ya se me va hasta dormido, al mover el brazo bruscamente...

Por favor, los que se hayan operado, que cuenten cuanto tardaron en recuperarse y que tal les ha ido luego

Un saludo!!!

ahivamibrazo!!! jode tio me pasa lo mismo que ati, pero lo mismo lo mismo, dormido se me a salido unas 5 veces, tipica que te das la vuelta rapido, o que duermes sobre el hombro y al levantarte...o que te despierta alguien y te levantas rapido.....
El otro dia en el waterjump podias dar giros sin que se te saliera?
Esque estoy preocupado de si este año podre saltar etc....Bueno si tienes alguna info, o sabes de alguien que se a operado y y le va bien dime, ya sabes donde localizarme

pd: nos vemos en la molina(o antes) xDD

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Joe...Veo q es algo comun!!jajajaja

Yo me los aque por primera vez hace 3 años, en un fuera de pista entra valdesqui y navacerrada, si os digo donde me echareis la bronca, asiq me cayo mejor..jajaja

Total, 1 año sin pesas, y a veces domido, al levantarme se me salia, pero segui sin hacer ejercicio en ese brazo(3 años) y parecia recuperado, es mas, este año, mi principal esfuerzo era reforzar hombros, justo para evitar eso, y empeze con barra, y bien, hasta q dijo basta la semana pasado, y bye bye..

Se me ha salido alguna vez mas, pero nada excesivo, se q movimientos me provocan eso, y los evito, y dormir sobre ese hombro tmbn...Es un coñazo, y a veces n lo consigo, pero si intento el evitarlo..

Me dijeron ya de operarme, pero si me opero, bye bye temporada, y la verdad, meterme en quirofano, puff, impone..q n es tonteria por mucho q sea microcirujia...No se.

Aparte, alguien conoce metodos buenos aparte de rehabilitacion??La electroestimulacion esta aconsejada?

Tio, es una putada

En el water guay, a veces se pira cuando hago el clásico "bajar ventanillas"

Pero rotando no problem.El marron es que en la nieve, a la que piño y apoyo el brazo, o caigo sobre el, veo las estrellas

Y que se pire durmiendo debe ser grave...jajajajjaj, pero ya somos 2!!!!


Yo le doy esta tempo, y me operaré si veo que me impide hacer 3s y tal.Eskiar guay, pero freestlye, jodido jodido

Joder!! hay más como yo!

Lo mio fue patético. Me apunté a una excursión con mi colegio a Baqueira, y como de los que iba era casi el único que sabia esquiar muy bien, y me conocía la estación como la palma de mi mano, pues casi que oficiosamente me tuve que hacer cargo de ellos.

Pues bien ellos cayéndose cada 2 x 3 y yo nada. Total, la última bajada, el ultimo dia... pista Dera Cascada, saltito tras cañon de nieve, lo cojo mal, me caigo sobre el hombro y fuera... los hijosde***** de los niños seguro que me echaron una maldicion o algo pa que me cayese :-D

Esto fue en 2002. Total no me hicieron nada. 4 semanas cabestrillao, Rehabilitación floja y fuera.

En 2005 se me sale otra vez, fijate tu por donde, haciendo dominadas por detras de la cabeza... se salió asi, con suavidad...

En febrero de 2007 triando una bola de nieve tambien... pero se me metió solo.

Y ahora en Junio de 2007 otra vez... y ya estoy hasta los ******

Total, que he ido al Trauma a ver que me decía, y tras resonancias y tal, me ha dicho que tengo rotura de Hill-Sachs, que es una hendidura en la cabeza del húmero que se arregla con Artorscópia; una operación consitente en hacerte dos agujeritos, uno para una cámara y otor para la herramienta para meterlos y ponerte unos amarres del húmero a la clavicula o algo asi. Sencillo, rehabilitación sencilla y sin dolor ni cicatrices.

Para septiebre de 2008 me opero, por aquello de que ni me quiero joder el verano, ni joder la universidad. Pues el mes más imporductivo de las dos cosas es Septiembre.

Eso es lo mio... ainssss

ahiva, ami se me salga suave o fuerte la cosa esque ese dia no puedo hacer ya gran cosa, anoser que este de fiesta que me duele pero no mentero...maldito ron.

Depues de que se te salga seguiste dandole al water?

Jo-..der alguien habra en el foro que tenga lo mismo y se haya Operado, que nos cuente como le a ido.
Yo empezare el lunes a hacer pesas...o alguna movida y ya que estoy me pondre a dieta xDD.

Clan Hombros Torzidos! xDDD

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a mí si se me pira el hombro, según como me de.Hay días que jugando al apdel se me va, juego con la izquierda luego, y al final juego otra vez con la derecha.En el water no me dolía mas que nada porque iba cargao de ibuprofeno, y porque me puse farruco hasta hacer el 3s

Pero hay días que me levanto que duele,y no puedo ni mover el puto brazo, y me siento como un inútil...y claro, semana de esquí, ándome con cuidado de no joderme el primer día y estar luego chungo toda la semana, por lo cual no puedo exprimirme siempre como quisiera...

Bueno, pues na, haremos el clan de los hombros salidos

Yo tuve rotura de humero, pero el resultado despues de casi 2 meses inmovilizado es el mismo de muchos de vosotros. Me impide hacer una rotacion externa completa. Pa lo importante me funciona, como dice xabi, pero desde luego me he olvidado de tirar piedras con la izquierda y se ha frustrado mi carrera como lanzador de jabalina, pero a los 37 tampoco es grave.

Un forero me aconsejo operacion y que me llevara un especialista en deportiva. Deberia haberle hecho caso...

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jejeje, ahiva yo este verano e acabado jugando mejor al pinpon con la zurda que con la derecha, ademas sabeis esos chiriguitos que s eponen en fiestas que con 3 pelotas tiras 3 muñecos....pues era el puto amo siempre caian incluso usando dos bolas....ahora la peña flipa tiro bola con la derecha siguiente con la izquierda y la siguiente deracha jajajaja, es lo bueno de esta lesion que aprendes a usar el otro brazo xD

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Espero q lo de "aprender a usar el otro brazo" n vaya con segundas...


XDDDDDDDD

Hey, pues n se, es q operarme...Puff, perezon. Tendre q ir a algune specialista deportivo a q me eche un vistazo..

¿Creamos un club de hombros pues?

¿Como le llamamos?

Xq el club de los salidos...(aunq haga referencia al hombro queda algo mal..) XDDDDDD

yo esque lo soy en todos los sentidos xDDDDDDD

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Esto me lleva a una conclusion...

¿Estamos muy salidos...?jajajajajaja

El tema a empezado a desvariar...Venga!!Ahora podriamos empezar a contarnos batallitas subidas de tono en la nieve...
¿Quien empieza?

juas juas juas

yo tambien practico surf y se me salio el hombro hace dos dias estoy muy deprimido no es la primera ves que me pasa y ahora no podre ir a el mar en un buen tiempo, me a dado un poco de esperanza eso de la operacion a mi se me sale al hacer brazadas muy rapido se sale para alante pero me lo acomodocon facilidad un asi es muy doloroso y no me quiero ahogar como te va con las olas ddespues de la operacion? has perdido movilidad? ya se me a salido como 10 veces y a ti? un abrazo!

mi hijo de tres año se quedó en cuidado de un amigo de mi.esposo mientras q yo estaba en urgencia.con mi.otro hijo.... cuando llegué a casa encuentro q el niño.se le había.salido el.brazo y lo.único q me.dice el muchacho q el.se.levanto llorando....... mi.pregunta es dormido pudo haber sacado el.brazo???

Cita
mi bebe no se q pasó
mi hijo de tres año se quedó en cuidado de un amigo de mi.esposo mientras q yo estaba en urgencia.con mi.otro hijo.... cuando llegué a casa encuentro q el niño.se le había.salido el.brazo y lo.único q me.dice el muchacho q el.se.levanto llorando....... mi.pregunta es dormido pudo haber sacado el.brazo???

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Cita
Lawrence_Oates

Cita
mi bebe no se q pasó
mi hijo de tres año se quedó en cuidado de un amigo de mi.esposo mientras q yo estaba en urgencia.con mi.otro hijo.... cuando llegué a casa encuentro q el niño.se le había.salido el.brazo y lo.único q me.dice el muchacho q el.se.levanto llorando....... mi.pregunta es dormido pudo haber sacado el.brazo???

Es una cosa muy normal, a mi me ha ocurrido en varias ocasiones. Si tienes una lesión puede ocurrir por una posición extraña al dormir También si los ligamentos son muy laxos....

Mi experiencia...se me salen los dos. Desde hace 20 años. El izqdo 7 veces y el derecho 5.el dolor es horrible. Al final tuve q operar el izqdo el año pasado. Pues mal. No se me sale mas pero movilidad muy muy reducida. Y la recuperacion un año pero quede muy limitada. No opero el otro bi loca. Y aun me duele algun movimuento pero es cierto q es soportable.

Has probado con los gayumbos de toda la vida?

Eso que dices con los boxer pasa mucho.

Cita
Carl-Inox
Has probado con los gayumbos de toda la vida?

Eso que dices con los boxer pasa mucho.

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Cita
Jairo

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Carl-Inox
Has probado con los gayumbos de toda la vida?

Eso que dices con los boxer pasa mucho.

Ya veo que usas boxers

Cita
Carl-Inox

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Jairo

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Carl-Inox
Has probado con los gayumbos de toda la vida?

Eso que dices con los boxer pasa mucho.

Ya veo que usas boxers

Claro, soy freerider

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Cita
Carl-Inox
Has probado con los gayumbos de toda la vida?

Eso que dices con los boxer pasa mucho.

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