AnuncioNormas de comportamientoForo de ayuda y tutorialesEncuéntranos también en: Síguenos desde Facebook Síguenos desde Twitter Síguenos desde Vimeo Síguenos desde Youtube Síguenos desde Google +
Cambia de foro:
Ejercicios de estiramiento-calentamiento
21-11-2008 19:00
Qué tal foreros. Llevo siglos sin escribir, aunque intento leeros siempre que puedo.
El caso es que últimamente salgo poco al monte y este verano hice por la zona de juntillas una ruta para mi durilla(1600mts de subida y bajada en el mismo día), y me ha vuelto una vieja lesión de rodilla que ha estado aletargada unos años, y que me está fastidiando las pocas salidas que puedo hacer. Trasteando por la red me he dado cuenta de lo importante que es el entrenamiento y los estiramientos antes y después de cualquier ejercicio,cosa que la verdad nunca he hecho (de ahí el estado de mis rodillas).Podía algún entendido en el tema poner alguna tablilla de ejercicios de estiramientos orientados al senderismo?. Quiero ponerme las pilas, entrenar en el gimnasio. He conseguido una tabla muy buena específica para la bici de montaña, deporte que también practico, pero son ejercicios que hay que tirarse al suelo y en la montaña pues no suele estar el suelo como para tirarse a hacer ejercicios.
Gracias de antemano.

  Responder Responder citando
Karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Gracias Positivo Positivo  Negativo Negativo
Re: Ejercicios de estiramiento-calentamiento
21-11-2008 19:27
Hola Bétula. Busca en la mula un libro de Bob Anderson titulado "como rejuvenecer el cuerpo estirándose". Está en pdf y recomienda diferentes ejercicios según el deporte que practiques. Espero que te sirva.

A recuperar esa rodilla y a salir al campo, que por tu segundo pueblo la sierra está mu bonica. smiling smiley

  Responder Responder citando
Karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Gracias Positivo Positivo  Negativo Negativo
Re: Ejercicios de estiramiento-calentamiento
21-11-2008 19:36
[www.runners.es] smiling smiley

  Responder Responder citando
Karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Gracias Positivo Positivo  Negativo Negativo
Re: Ejercicios de estiramiento-calentamiento
21-11-2008 19:38
Aquí también tienes algunos [www.estiramientos.es]

  Responder Responder citando
Karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Gracias Positivo Positivo  Negativo Negativo
Re: Ejercicios de estiramiento-calentamiento
21-11-2008 19:40
Específicos para senderismo [www.estiramientos.es]

  Responder Responder citando
Karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Gracias Positivo Positivo  Negativo Negativo
Re: Ejercicios de estiramiento-calentamiento
24-11-2008 20:42
Muchas gracias, una página muy útil.
Un saludo.

  Responder Responder citando
Karma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Gracias Positivo Positivo  Negativo Negativo
Autor:

Su dirección de correo:


Asunto:


Prevención de SPAM:
Porfavor introduce el código que ves abajo en el espacio proporcionado. Si se te dificulta su lectura, adivinalo. Si introduces un código erróneo, se creará una nueva imagen.
CAPTCHA
Mensaje:

Foros nevasport.com @ 2014
nevasport.com | noticias | reportajes | estaciones | nevablogs | foros | mapa del sitio | Publicidad | Contáctanos | Política de privacidad
Normas de comportamiento | Foro de ayuda y tutoriales | Normas de seguridad y esquí