Yo soy de los que abarco bastante, así que aprieto poco y soy malo en bastantes cosas, no sólo en esquí. A mí me gusta ir entrenando para mantener el tono e ir variando la actividad, un poco de tenis, un poco de running, un poco de bici, un poco de natación, un poco de pesas... pero hay que reconocer que no hay como marcarse una meta para pasar de ese poco, dar algo más y llegar aún mejor al inicio de la temporada.
La principal ventaja que le encuentro a ir cambiando de deporte es que no machacas sólo una parte, sino que estás un poco más equilibrado. No en vano, los esquiadores hacen mucha bici, pero también los verás correr, muchas veces series cortas y muy explosivas y hacer muchas pesas. Se trata de tener buena musculatura pero a la vez, buena capacidad aeróbica para recuperar bien tras un esfuerzo.
El resumen de lo que hago (si todo va bien, es decir, esto son máximos que se cumplen pocas veces) es:
Lunes: Tenis + entreno circuito
Martes: Pesas, una clase de body pump
Miércoles: Running, unos 8-10 km entre series y calentamiento.
Jueves: Natación, unos 1500 m
Viernes: Tenis o spinning+running
El fin de semana puede caer alguna salida en bici o una tirada de running. Un día de descanso.
Pues bien, si vas haciendo un poco de todo y te aficionas a varias disciplinas, es posible que acabes practicando triatlón, que si algo tiene es que engancha a casi todo el que lo prueba, supongo por el tema de la variedad. Y una vez enganchado, poco a poco irás a más y al invierno siguiente lo notarás mucho.
Sólo una cosa, estos deportes son algo incompatible con el esquí a nivel de competición, ya que en el momento que justo salimos de la temporada de esquí, estamos en plena temporada de triatlones, carreras a pie, travesías, etc. Y al menos yo, cuando esquío, los fines de semana no hago nada más. Por eso me inscribo en pruebas después de verano, bastante después de acabar la temporada, que es cuando me interesa estar mejor y a punto para la temporada que se avecina. La presión que te pones cuando tienes que salir en una prueba hace que no te duermas durante el verano. No sé, a mí me sirve. Y hay por aquí algún muy buen esquiador que he visto con muy buenos tiempos en alguna prueba recientemente. Para que luego digan que los esquiadores no son completos :-)
Aprovecho para presentaros una iniciativa que ha montado una gente con la que entreno y que me parece muy interesante: www.tricat.cat
Pues nada, hagas lo que hagas, ahora es un buen momento para empezar a apretar y subir un peldaño en el nivel de forma con el que llegues a diciembre y que hará que disfrutes mucho más de nuestro deporte favorito y con menor riesgo de lesiones.
