Aún estás a tiempo, a que estás esperando..??
YF-18 » Deportes » Publicado el 21/5/2006
Que podemos hacer para que esta “epidemia” no vaya a más..?? Evidentemente, la reeducación tanto de mayores como de menores en los..
Los números asustan, en España, treinta personas de cada cien son obesos. Que es lo mismo que decir el 30% de los españoles son personas “obesas” (aunque hay datos que la cifra la sitúan por encima del 50% y lo más me sorprende de esto es que del 30% el 16% recae sobre niños). Lo que triplica las cifras de hace 20 años y según los expertos "lo peor aún no ha llegado”.
Tampoco me quiero yo extender mucho sobre la materia, solo quiero hacer un llamamiento al sentido común”, a los que son padres de familia. Por que la culpa no la tienen l@s crí@s, no, la tienen en una parte altísima los padres. La Organización Mundial de la Salud (OMS)ha denominado a la obesidad como la ”epidemia del Siglo XX1”.
Que podemos hacer para que esta “epidemia” no vaya a más..?? Evidentemente, la reeducación tanto de mayores como de menores en los hábitos diarios. Una alimentación saludable, y acostumbrarnos “todos” a hacer un poco de ejercicio, como ese complemento que casi se nos hace imprescindible para mantenernos en forma para tener una buena salud.
Así, que si rescatamos allá donde se encuentre, la “dieta mediterránea” le ganaremos terreno a enfermedades de tipo cardiovascular, diabetes, colesterol elevado, entre otras. Así que ya sabéis, mucha fruta, verduras, legumbres, pastas y carnes (casi siguiendo este orden) nos llevarán por un camino correcto.
Acompañado de ejercicios aeróbicos como caminar, carrera continuada, bicicleta, etc.. mínimo tres días por semana, cuando nos llegue la temporada de esquí, estaremos completamente en forma, y ya no solo eso, si no que también prevendremos lesiones.
Amigos, ya sabéis, una buena alimentación, beber agua y un poco de ejercicio, nos llevarán a una vida más saludable y feliz.
