Aún estás a tiempo, a que estás esperando..??
Que podemos hacer para que esta “epidemia” no vaya a más..?? Evidentemente, la reeducación tanto de mayores como de menores en los..
Los números asustan, en España, treinta personas de cada cien son obesos. Que es lo mismo que decir el 30% de los españoles son personas “obesas” (aunque hay datos que la cifra la sitúan por encima del 50% y lo más me sorprende de esto es que del 30% el 16% recae sobre niños). Lo que triplica las cifras de hace 20 años y según los expertos "lo peor aún no ha llegado”.
Tampoco me quiero yo extender mucho sobre la materia, solo quiero hacer un llamamiento al sentido común”, a los que son padres de familia. Por que la culpa no la tienen l@s crí@s, no, la tienen en una parte altísima los padres. La Organización Mundial de la Salud (OMS)ha denominado a la obesidad como la ”epidemia del Siglo XX1”.
Que podemos hacer para que esta “epidemia” no vaya a más..?? Evidentemente, la reeducación tanto de mayores como de menores en los hábitos diarios. Una alimentación saludable, y acostumbrarnos “todos” a hacer un poco de ejercicio, como ese complemento que casi se nos hace imprescindible para mantenernos en forma para tener una buena salud.
Así, que si rescatamos allá donde se encuentre, la “dieta mediterránea” le ganaremos terreno a enfermedades de tipo cardiovascular, diabetes, colesterol elevado, entre otras. Así que ya sabéis, mucha fruta, verduras, legumbres, pastas y carnes (casi siguiendo este orden) nos llevarán por un camino correcto.
Acompañado de ejercicios aeróbicos como caminar, carrera continuada, bicicleta, etc.. mínimo tres días por semana, cuando nos llegue la temporada de esquí, estaremos completamente en forma, y ya no solo eso, si no que también prevendremos lesiones.
Amigos, ya sabéis, una buena alimentación, beber agua y un poco de ejercicio, nos llevarán a una vida más saludable y feliz.
Tampoco me quiero yo extender mucho sobre la materia, solo quiero hacer un llamamiento al sentido común”, a los que son padres de familia. Por que la culpa no la tienen l@s crí@s, no, la tienen en una parte altísima los padres. La Organización Mundial de la Salud (OMS)ha denominado a la obesidad como la ”epidemia del Siglo XX1”.
Que podemos hacer para que esta “epidemia” no vaya a más..?? Evidentemente, la reeducación tanto de mayores como de menores en los hábitos diarios. Una alimentación saludable, y acostumbrarnos “todos” a hacer un poco de ejercicio, como ese complemento que casi se nos hace imprescindible para mantenernos en forma para tener una buena salud.Así, que si rescatamos allá donde se encuentre, la “dieta mediterránea” le ganaremos terreno a enfermedades de tipo cardiovascular, diabetes, colesterol elevado, entre otras. Así que ya sabéis, mucha fruta, verduras, legumbres, pastas y carnes (casi siguiendo este orden) nos llevarán por un camino correcto.
Acompañado de ejercicios aeróbicos como caminar, carrera continuada, bicicleta, etc.. mínimo tres días por semana, cuando nos llegue la temporada de esquí, estaremos completamente en forma, y ya no solo eso, si no que también prevendremos lesiones.
Amigos, ya sabéis, una buena alimentación, beber agua y un poco de ejercicio, nos llevarán a una vida más saludable y feliz.
6 Comentarios Escribe tu comentario
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Así me gusta, promocionando la salud, y de paso nos sirve de promoción a muchos profesionales que nos dedicamos a esto de la nutrición y la alimentación.
Si todo el mundo fuera consciente de la importancia de una nutrición adecuada para la promoción de la salud y la prevención de enfermedades....
Un saludo,
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Siempre son escandalosos estos datos pero nadie hace nada al respecto. Suelo hacer bastante deporte.el que me deja el trabajo,pero aun a si es sacrificado.no se puede oblogar a nadie ni a que coma menos ni mucho menos a hacer deporte.pero la realidad esta ahi,a si que merece la pena un poco de esfuerzo.
salud a todoskarma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
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Anika, este post lo he puesto porque los números asustan, me dan no se que, además, lo que suele suceder mucho en la temporada de invierno es que una persona no puede (por temas físicos) mantener una jornada de esquí. Lo que más nos gusta y no podemos aguantar un día solo esquiando. Y no hablemos de ir a hacer travesía, porque también son bastantes lo que me dicen "iría, pero no estoy en forma". Con lo que siempre doy unos breves consejos, subir escaleras en vez de subir en el ascensor, o dejar el coche a 10 o 15 minutos de la puerta del trabajo y cosas que parecen tonterías y pueden ser de gran ayuda para comenzar a tomarse la vida un poco más sana..
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Pues yo prefiero correr hora y media para luego poder disfrutar comiendo un chuletón de buey de 1kg, un par de vinos y 3 ó 4 cuajadas de postre
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PINCHO ,COMER PARA ESTAR EN FORMA Y AL MISMO TIEMPO ESTAR SALUDABLE O COMER PARA DISFRUTAR DE LA COMIDA .SON COSAS DIFERENTES
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Anika, volviendo a lo que haces mención, que yo solo he hecho hincapié al deporte, y para completar este tipo de vida sana os tenemos que tener muy en cuenta, y para estar sanos tenemos que compaginar la alimentación y nutrición con el ejercicio físico. Que a veces escribiendo no das a entender lo que realmente quieres decir.
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COMENTARIOS
- 1.- Esta astún mejor que formi ¿no? por lo m ...
- 2.- Yo no sé porque le dais las gracias, yo ...
- 3.- Una vez mas, gracias!! ...
- 4.- Gracias por las fotos y que tengas buena ...
- 5.- Bardonecchia siempre tendrá un significa ...
- 6.- Esa foto del pasodeaspe, ¡preciosa!
... - 7.- El finde pasado estuve en baqueira, si…a ...
- 8.- mucho viento antes?? ...
- 9.- Bien fredy
Qué pinta tiene ... - 10.- Ummmm, que gusto ...
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