Si quieres llegar en buena forma y no “dar pena” todavía estás a tiempo.
Debes ejercitar corazón y demás músculos. Salir a caminar, a correr o andar en bicicleta son excelentes ejercicios para comenzar.
Cuando ya estés algo mejor físicamente, debes trabajar los músculos que usas cuando esquías como cuádriceps o isquiotibiales. Siempre puedes ir a un gimnasio y usar máquinas, pero también puedes hacer muchos ejercicios en tu casa. Algunos de los ejercicios que puedes realizar en casa son las sentadillas; subir y bajar escaleras, saltos, usar pesas entre otros.
Lo importante es que debes ir de a poco, aumentar gradualmente la intensidad de los ejercicios.
Además, deberías hacer ejercicios que potencien la flexibilidad de tus rodillas y tobillos, que deben estar fuertes cuando comience la temporada. Puedes nadar de espalda, o andar en bicicleta .
Si llegas con un estado físico aceptable a esquiar, disminuirás las posibilidades de tener una lesión y sin duda disfrutarás más cuando todo lo quieras hacer en la nieve te resulte y te canses menos