Afluencia y esquí
Esta semana Nes nos regala un magnífico artículo sobre fluir en el deporte - la "afluencia" - en el que muestra su visión holística de todos los aspectos integrados del rendimiento deportivo y también vital: técnico, físico-sensorial, mental y emocional. Tratemos de hacer alguna modesta aportación al tema.
Nes nos remite, entre otros, a los trabajos sobre el “fluir” de Mihaly Csikszentmihalyi, que se vienen a sumar al cada vez más frecuente reencuentro entre la filosofía oriental, la de los clásicos occidentales, y la ciencia deportiva moderna. En suma, a lo largo del último siglo, nuestra concepción occidental del deporte ha tenido que ir admitiendo poco a poco que el rendimiento no es solo una cuestión física y técnica, sino también psicológica, sensorial y, naturalmente, emocional, integrado en un "todo" que es más que la simple suma de las partes.
Sin llegar a dar un significado espiritual o místico a todo ello, nuestra cultura científico-deportiva ha venido por fin a reconocer dimensiones de la existencia que antes tenía algo olvidadas, como que las emociones juegan un papel decisivo en aquello que llevamos a cabo pero, sobre todo, que las emociones y las implicaciones psicológicas y fisiológicas que puedan llevar aparejadas, son algo que está dentro del alcance de nuestro control mediante el aprendizaje y el entrenamiento.
Pero vayamos a lo práctico:
Todo esto suena bien, pero quizás queramos saber cómo llegar a alcanzar estos estados de “flow”, de "bien-estar"; de rendimiento óptimo. Nuestro compañero de blog nos propone un sintético y genial "Aprende las reglas y, luego, olvídalas", que engloba mucho más de lo que a simple vista puede parecer. Modestamente, durante estos trece años escribiendo en este canal y publicando libros hemos tenido la visión y la suerte de “intuir” que los tiros iban a ir por aquí, divulgando innumerables trabajos innovadores con consejos y trucos que van en esta dirección de alcanzar el “flow” o, dicho en nuestro idioma, la “afluencia”. Sin tener ni de lejos la autoridad de los ensayistas y los maestros que cita Nes en su blog - ni el currículo deportivo del propio entrenador español - y siempre desde el convencimiento humilde de que no existen panaceas y que ésta es sólo una aproximación tan válida como quizás lo sean otras, me permito aquí hacer una breve muestra de algunos consejos ya publicados que encajan en esa línea del rendimiento óptimo:
En la primera edición de “Esquiar con los pies” ya dedicábamos algunos capítulos a muchos de estos elementos:
- Plantearse metas realistas y a la vez ambiciosas, y plantearlas como algo intrínsecamente placentero, sin fijarse en sus consecuencias o en el éxito.
- Aprender a controlar la consciencia mediante las habilidades para concentrarse y dirigir hacia el presente el diálogo interno.
- Aprender, mediante el entrenamiento, a reconocer y controlar el propio arousal y el estado óptimo de excitación y relajación.
Finalmente, en los dos últimos libros publicados ("Esquí moderno aplicado a la montaña" y "Esquí, rendimiento y emoción") sugerimos dos elementos más: el primero, entrenar nuestro aparato sensorial para acelerar y "optimizar" los pasos arriba citados sobre la concentración en las tareas motoras, la percepción del propio movimiento y la interactuación con el entorno. En segundo lugar, y directamente relacionado con el anterior, buscar la trascendencia más allá de la mera práctica deportiva, mediante esa conexión sensorial con la Naturaleza donde practicamos el deporte.
Csikszentmihalyi dice que el éxito, como la felicidad, debe ser una consecuencia de la dedicación personal hacia algo más grande que uno mismo. Algo parecido a esa conexión con la naturaleza que proponemos en nuestros libritos y, también, en otro sentido, algo que, creo, está haciendo Nes por el deporte español, al igual que hacen diariamente, cada uno en la medida de sus posibilidades, cientos de profesores, entrenadores y atletas: dedicarse con entrega a algo que lo trasciende a uno. Sólo hace falta abrir los ojos, observar, para descubrir que la afluencia, el "flow", el rendimiento óptimo desnudo que acerca el presente a la felicidad, es más simple, más común y está más cerca de nosotros, más al alcance de la mano, de lo que solemos imaginar.
¡Buenas huellas!
Carolo © 2011
11 Comentarios Escribe tu comentario
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muy bueno, gracias
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delirio mistico!!!!!, GRACIAAS NES por todo
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Muy bueno, sin palabras. Solo te pido una cosa. Vuelve sobre este tema en tus articulos cada vez que puedas y quieras......
Un abrazokarma del mensaje: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
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ya sabes lo que me gusta esta vía, compadre
pero hay algo que echo en falta, tanto en el artículo de Nes como en el tuyo, algo sin lo que no es posible avanzar por este camino: la respiración, su comprensión y utilización con múltiples objetivos
ninguna "filosofía oriental" de las que habláis es algo sin el control de la respiración
y no es nada espiritual ni místico, es algo fisiológico y de una potencia y capacidad casi ilimitadas
hari om swami carolo
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Para los más interesados he aquí una minidescripción "wikipedica" acerca del trabajo del húngaro Mihaly Csikszentmihalyi.
http://en.wikipedia.org/wiki/Mihaly_Csikszentmihalyi
A los de la escuela más "hegeliana" nos entra mejor así.
Y otro enlace para conocer a Martin Seligman. Uno de los del grupo de la psicología positiva. Pienso que su obra puede ser interesante, desde el punto de vista del diálogo interno que comenta Carolo.
http://en.wikipedia.org/wiki/Martin_Seligman
Ciao bellos.
PD: Xao, me revisaré tu post del "aire".
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Gracias Cowboy, eres un crack, juas
Es verdad Xaoma, quizás de tan obvio se nos pasa... de hecho, en la segunda edición de "Esquiar con los pies" quité el capítulito dedicado a la respiración como técnica de regulación del arousal ¡Craso error!
Hoy aquí hemos tenido un día épico (paquetón de nieve suelta, en algunos sitios por el pecho), pensándolo ahora, días como hoy me paso el día hablándole a los chavales de respirar...
¡Tomo nota! -
Boliboy\'s hablaremos largo y tendido sobre esto, no nos queda más remedio, aunque sea difícil de entender y tengan que pasar unos cuantos años, como siempre en España, juas
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el gran revolucionario del esqui no fue otro que bruce lee con su jet kune doo(camino del puño interceptor)que rompio con las normas establecidas,haciendo en cada momento lo que necesite ese momento en el combate,se puede aplicar al esqui,parece que vamos por ese camino...
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Soís la pera............
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de buenos quiero decir...... me lo paso bomba!!!!
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"Esquí, rendimiento y emoción", mi nuevo libro ya en su 2ª edición.
Un enfoque innovador basado en las sensaciones, ilustrado con magníficas fotos y secuencias, donde se describe cómo se hace y lo que se siente al esquiar. Entra y consulta el primer capítulo en PDF.
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