Poner presión, quitar presión. Así de fácil.
El esquí es una cosa complicada, todos lo sabemos, por eso no está de más simplificar y tratar de centrarnos en términos lo más fáciles posibles. En los cursos que impartía para los guías de la Escuela Catalana de Alta Montaña, todo giraba alrededor de dos conceptos: aliarse con la fuerza de la gravedad y, una vez que estamos en equilibrio, simplemente, poner presión y quitar presión a los esquís. Así de simple.
Sobre la gravedad ya hemos hablado bastante en este blog y en aquél librito que, precisamente, nació tras el texto que escribí para esta excelente escuela catalana ("Esquí moderno aplicado a la montaña"), pero sobre lo de la presión no se ha escrito tanto. Si nos fijamos, lo que hacemos al esquiar con todos esos rollos y gestos técnicos que tan bien conocemos (flexionar, angular, etc.) es, ni más ni menos, que regular la presión que ejercemos sobre las suelas o los cantos. Cuando ya sabemos hacer estas cositas que aprendemos en las escuelas y tenemos automatizados estos gestos, podemos sencillamente concentrarnos en esa sensación de presión que obtenemos y simplificar: más presión igual a más control; menos presión igual a más deslizamiento.
¿Que no es tan fácil? Por supuesto, pero si hacemos la prueba, desde el principiante más principiante hasta el montañero o el corredor más experimentado, todos somos capaces de concentrarnos y percibir esa sensación a través de nuestros pies, y la consecuencia será que emplearemos los gestos técnicos que conocemos, sin tener siquiera que pensar en ellos, para regular la intensidad de esa presión y conseguir el objetivo que perseguimos en ese preciso instante. Mis colegas de la ECAM dan fe de ello ¡Ja, ja!
Cuando la cosa se ponga complicada, por ejemplo, con una nieve muy pegajosa, solo tendremos que pensar en disminuir la presión para que los esquís deslicen más. Si es al contrario, por ejemplo una nieve muy dura, solo la intención de presionar más hará que nos agarremos sin tener que analizar en exceso si estamos metiendo más o menos cantos, angulando la cadera o si, je, je, llevábamos o no los cantos suficientemente afilados (esa excusa tan socorrida, juas).
En fin, resulta obvio que, una vez tenemos los gestos automatizados no necesitamos pensar en ellos ni, mucho menos, analizar lo que estamos haciendo en cada momento. Es suficiente con que nos centremos en objetivos más generales y, mejor, si éstos están relacionados con las sensaciones que percibimos del entorno. Ello nos permitirá regular los movimientos con mayor eficiencia y, desde luego, al tratarse de sensaciones y las emociones que se derivan de ellas, experimentar con más intensidad el placer de esquiar.
¡Buenas huellas!
Carolo © 2008
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15 Comentarios Escribe tu comentario
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Si Carolo, Poner presion, quitar presion. Asi de facil, pero cual es la mejor manera de poner presion. Igual es una pregunta muy tonta pero me gustaria saber como hacerlo. Un saludo
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Con todo lo que enseñan los profesores y los entrenadores: flexionar, extender, angular, etc... Fácil
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A ver si este fin de semana pongo presión-quito presión y comento qué tal se me ha dado.
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Hola a todos, yo estoy aprendiendo con la tabla y de fácil nada........ De los skis no puedo hablar pq mi única experiencia en la nieve ha sido con la tabla.... Alquien sabe de alguna pág. web o algún sitio de donde me pieda bajar videos o clases de snow???
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Esta sábado voy a Ordino y hay que ir calentando para la temporada.
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Pipo, en la flexión y la extensión está el secreto.
Cuanto más flexionado vayas con una posición de cuerpo adelantada más presión ejercerás, si quieres aliviar esa presión extiende el cuerpo y los esquís imprimirán menos fuerza sobre la nieve.
De todas formas lo importante es coger tu "punto". Es lo mismo que andar, cada uno tenemos nuestro propio movimiento, aunque todos seguimos unas reglas idénticas, primero un pie y después el otro -
Es lo que muy pocos monitores enseñan: Técnica de pedaleo, al poner presión es como si el "pedal de la bici" estuviese abajo, es decir; alternamos la presión sobre las tablas y la sensación final es el pedaleo.
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Carolo... Lo mio si que es presion!!
jajajajja
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Angel Pablo y Java, muchas gracias por el comentario, espero ya dentro de poco meter unas horas con vuestros consejos. Un saludo y buen año de esqui.
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Pues nada, lo tendremos que probar.
Buen artículo Carolo
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Maticemos algo. La presión que se ejerce sobre los cantos es consecuencia de muchos factores. De ahí en que insista varias veces en el artículo "Una vez que tenemos los gestos automatizados". Estos gestos los tenemos que aprender con un profesional y practicando, claro, no se aprenden leyendo, juas, juas... me tendréis que perdonar pero más no puedo hacer...
La presión se puede gestionar activa o pasivamente, y puede ser consecuencia del propio esfuerzo muscular o de las fuerzas externas(gravedad, centrífuga, energía cinética de nuestra masa, propiedades flexibles de los esquís y fuerza de reacción de la nieve) Por regla general todas ellas se dan combinadas, y se trata de regularlas a través de los gestos técnicos que aplicamos... ¿Qué gestos? Prácticamente todos: flexión, extensión, distensión, angulación... hasta los gestos rotatorios e incluso el clavado de bastón contribuyen a regular la presión.
Complicado ¿Verdad? ... Claro, el esquí se tarda años en aprender, y por ello resulta mejor con una práctica guiada. Además, de todo ello podemos buscar pistas en alguno de los casi doscientos artículos que hay en este blog.
¡Feliz temporada a todos! -
Es cierto, muy pocos monitores explican lo del pedaleo. o al menos los que me han tocado a mí. Y con esa apreciación se mejora muchísimo en poco tiempo
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Magnífico artículo Carolo, enhorabuena, te refieres a lo que yo vengo insistiendo hace mucho tiempo al pedaleo continuado de las piernas.
Saludos -
Os agradezco el interés, pero insistís tanto que me veo obligado a contestar porque me vais a liar a los lectores, juas.
Al principio del artículo lo digo y luego lo matizo en un comentario: prácticamente todos los gestos técnicos que hacemos contribuyen a poner presión y quitar presión. Por favor, reducir esto al "pedaleo" es como decir que un coche se compone solo de asientos.
El pedaleo, además, no es una técnica, sino un símil para describir un gesto que además no es exactamente técnico, sino algo que ocurre de manera natural lo queramos o no (por los planos de la pista, una pierna se encoge y la otra se estira...).... Es verdad que sirve para poner presión y quitarla, pero no es lo único que hay en el esquí ni mucho menos la única manera de regular la presión.
Yo, por cierto, juas, no creo haber hablado jamás del pedaleo en una clase, simplemente he utilizado otros símiles para describir ese gesto, que no es el único, insisto.
¡Feliz temporada! -
por ahi alguien suelta que esquiando flexionado se presiona más y tieso menos.... mmmhhh, creo que habría que puntualizarlo, el quid de la cuestión (y creó que es a lo que se refiere Carolo, por ello habla de movimientos y no de posiciones) es ESTAR flexionando/extensionando y no IR flexionado/en extansión. Me refiero a que el esquí es un deporte dinámico, si nos quedamos quietos, sea abajo o arriba, no estamos regulando nuestra presión dinámicamente (de ahí que el segundo grito mas utilizado en un estadio, después del famoso \\"vas tarde\\", sea el \\"muevete leñe, q vas parado!\\").
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