La extensión como aligeramiento ¡y lo contrario!

La extensión como aligeramiento ¡y lo contrario!
En el esquí básico tratamos de aligerar el peso del cuerpo. En el esquí dinámico la extensión de las piernas debe aumentar la presión contra el suelo

En el esquí básico, para comenzar un viraje, tratamos de aligerar el peso del cuerpo. Normalmente extendemos las piernas y eso hace, entre otras cosas, que los esquís liberados de presión inicien mejor la siguiente curva. La forma extrema de este aligeramiento sería, por ejemplo, un viraje por salto.

En el esquí dinámico vamos a mayor velocidad, por eso un aligeramiento excesivo no es necesario. Si extendemos verticalmente demasiado, puede que perdamos el contacto con la nieve e incluso también el control. En el esquí dinámico, pues, la extensión de las piernas no debe ir dirigida a aligerar el cuerpo, sino a todo lo contrario: la extensión de las piernas debe pretender aumentar la presión contra el suelo.

Observemos cómo aquí Raquel presiona fuertemente contra el suelo y corta en la nieve con el canto, mientras se extiende al inicio de la curva. Su nueva pierna exterior extendiéndose no busca aligerar el peso, sino apretar contra la nieve

Como hemos comentado en otros artículos, al iniciar la curva debemos buscar presionar el nuevo esquí exterior lo antes posible, y eso se consigue extendiendo la pierna hacia atrás, tratando de morder con el canto a la vez que nuestro cuerpo se lanza hacia la siguiente curva, cuesta abajo. La sensación que debemos tener en ese momento, no es pues de “ser ligeros”, sino de ser “pesados, de estar apretando contra el suelo. Cuanto mayor sea la sensación de ser pesados mayor presión estaremos ejerciendo al inicio de la curva, y mayor control tendremos a lo largo de toda ella.

¡Buenas huellas!

Carolo © 2015

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  • Un truco para controlar en las pendientes Publicado el 08/12/2014

27 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    26/10/2015 08:23
    #1
    Correcto!! Y yo creo, siempre lo he pensado asi, que debido a que las escuelas y en general todo el mundo ha considerado como valido ese esqui dinamico de presión, ese esqui pesado como bien dices, la mayoria de la gente ve algo poco mas que imposible el fuera pista, los baches, las pistas venteadas, irregulares o simplemente sin pisar donde la clave es aligerar, sentir el terreno.......no se si es una chorrada lo que he dicho pero parece logico. A mas presion y contacto " pesado " mas dificil sera pasar por encima de las irregularidades, no?

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  • #2
    Fecha comentario:
    26/10/2015 08:27
    #2
    #1 Yo lo pondría así, en plan fácil: más presión = más fricción contra el suelo= más control. Que queremos menos fricción, pues apretamos menos :+:

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    26/10/2015 08:42
    #3
    "...nuestro cuerpo se lanza hacia la siguiente curva, cuesta abajo"

    Este aspecto, en giro corto, ¿Lo has trabajado ya directamente en algún artículo?

    Me refiero a ese LANZAR EL CUERPO hacia adelante.

    Gracias! :+:

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    26/10/2015 10:07
    #4
    Muchas gracias Carolo, un buen artículo como siempre, y con un aporte gráfico excelente.

    :+:

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    26/10/2015 10:10
    #5
    #3 Sí, en estos y sus enlaces encontrarás algo

    https://www.nevasport.com/carolo/art/44535/La-nariz-por-delante/tag/tecnica/ https://www.nevasport.com/carolo/art/43890/Un-truco-para-la-posicion/tag/tecnica/ https://www.nevasport.com/carolo/art/43406/Un-truco-para-controlar-en-las-pendientes/tag/tecnica/

    De todos modos tanto en los libros 'Esquiar con los pies', como en 'Esquí aplicado a la montaña' y 'Esquí, rendimiento y emoción' encontrarás capítulos enteros dedicados a este movimiento que se llama "extensión oblicua" "proyección oblicua" (y que yo suelo llamar "cuesta abajo" juas). Concretamente, en 'Esquiar con los pies' hay un capítulo entero dedicado al giro corto en sus variantes, y los trucos para mantener la posición en la pendiente :+:

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    26/10/2015 10:51
    #6
    #5 Echare un ojo al de Rendimiento y Emoción que tengo en casa, gracias!

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    26/10/2015 14:23
    #7
    Gracias¡¡interesante leer, lo que sentimos.

    karma del mensaje: 35 - Votos positivos: 2 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    26/10/2015 15:07
    #8
    Hola, a que te refieres con "echar la pierna hacia atrás". Gracias por tus artículos. Un saludo.

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  • #9
    Fecha comentario:
    26/10/2015 15:14
    #9
    #8 Hola Luarca. Se suele decir 'echar el cuerpo hacia adelante' pero a mi me gusta más decir "mover la pierna hacia atrás". Es lo mismo, pero con mi fórmula tiendes a presionar, y con la otra tiendes a aligerar :+:

    Lo puedes ver muy bien en los minutos
    00:06
    00:08
    00:13

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    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    26/10/2015 15:51
    #10
    Al loro que es de oro y esto es lo que me quedo pasado a mis palabras para recordarlo: a cierta velocidad esquiar de pie no se puede, porque tiendes a levitar y te la pegas, la extensión y flexión sí, lo que se pueda, menos extensión y lo de cuerpo hacia adelante a cierta velocidad se convierte en piernas hacia atrás para aplicar presión, sobre todo en el exterior, si echamos el cuerpo hacia adelante corremos el riesgo de sacar el culo solamente y no hacemos fuerza, perdemos control.

    Más velocidad&#8594 ;sustituímos cuerpo hacia adelante por piernas hacia atrás&#8594 ;pedazo de truco que estoy deseando experimentar.

    ¡¡¡Mil gracias!!!

    :)

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    26/10/2015 17:00
    #11
    #10 No olvides que lo de presionar hacia atrás es al inicio de la curva. A partir de ahí vas en el exterior apoyada, tan ricamente.

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    26/10/2015 17:31
    #12
    #11

    Eso, al inicio de la curva

    Gracias por tu contribución impagable a ese "tan ricamente"

    :lol2: :)

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    • Gracias!
  • #13
    Fecha comentario:
    26/10/2015 18:16
    #13
    Muchas gracias. Yo como novato, adelantava el imterio y después presionaba. Creo que la conmutativa aquí no sirve. Tengo ansias de intentar lo que propones.
    Gracias

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    • Gracias!
  • #14
    Fecha comentario:
    26/10/2015 18:29
    #14
    Muy clara y concisa tu explicación, como siempre. Gracias.

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    • Gracias!
  • #15
    Fecha comentario:
    26/10/2015 20:26
    #15
    Además de todo esto que muy bien has comentado, una extensión es también un impulso de viraje que nos ayuda a encaminarnos tanto visualmente cómo posicinalmente hacia la nueva curva.

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    • Gracias!
  • #16
    Fecha comentario:
    26/10/2015 21:07
    #16
    Que facil lo haces todo.
    :+: :+: :+:
    Muy agradecido.

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    • Gracias!
  • #17
    Fecha comentario:
    27/10/2015 09:11
    #17
    Que bueno Carolo,ya estamos por aqui ???????????? ?????? Y tu aportacion nunca debe faltar..es imprescindible para mi y muchos!!
    Por cierto...la inclinacion al hacer las extensiones y el viraje..debe ser muy notable?Te lo comento porque me he visto en alguna toma y bajando a buena velocidad y giros medios-amplios...aunque tengo sensacion de inclinar bastante,despues en el video...no es asi!!Un abrazo maestro!!!

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    • Gracias!
  • #18
    Fecha comentario:
    27/10/2015 09:18
    #18
    #17 La inclinación depende de la velocidad a la que vayas y el radio de giro que quieras hacer, como en la bici. No hay unos grados buenos y unos malos. Todos son buenos si sirven.

    Si lo que quieres es llevar el centro de gravedad más cerca del suelo, como en lo vídeos (es más un rollo estético que funcional, pero entiendo que mola, juas) unos esquís de poco radio de giro te ayudarán, pues te permitirán mayor angulo en los cantos a menor velocidad :+:

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    • Gracias!
  • #19
    Fecha comentario:
    27/10/2015 09:29
    #19
    Gracias maestro...lo hice con unos Magnum 8 ti de 1,72...Con los SL de Atomic...seguro que la inclinacion y giro seran otros????????????????

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    • Gracias!
  • #20
    Fecha comentario:
    27/10/2015 10:09
    #20
    #19 Depende de lo que tu hagas, claro, pero será más fácil desde luego

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    • Gracias!
  • #21
    Fecha comentario:
    27/10/2015 10:13
    #21
    Me vuelve loco el giro del 0'14.

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    • Gracias!
  • #22
    Fecha comentario:
    27/10/2015 19:12
    #22
    Gracias Carolo. A mi me ayudó mucho también junto con lo de retrasar los pies tu explicación metafórica del "cuchillo cortando el pan"... No recuerdo si en los libros o por foro... Pero la idea de imaginar que los skis cortan de esa forma la superficie de la nieve a mi me abrío una ventana "sensorial". :)

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    • Gracias!
  • #23
    Fecha comentario:
    27/10/2015 19:35
    #23
    #22 Recuerda: pies para atrás para el inicio, cortar para el resto de la curva :+:

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    • Gracias!
  • #24
    Fecha comentario:
    27/10/2015 20:54
    #24
    Siempre es complicado el explicar tema del aligeramiento de los esquís y conseguir que se entienda como funciona según el 'tipo' de cambio.

    Además juntarlo con el concepto de proyección y de extensión de la pierna exterior para conseguir dar presión al esqui ya es high level! Jajajajaja

    Buena reflexión Carolo!

    :+: :+:

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    • Gracias!
  • #25
    Fecha comentario:
    27/10/2015 21:21
    #25
    Gracias una vez más!!

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    • Gracias!
  • #26
    Fecha comentario:
    28/10/2015 10:23
    #26
    Siempre he pensado en esa 'proyección' a la nueva curva como algo que sucede y que debemos favorecer: orientación del tronco, el pie debajo el culo y extender hacia atrás, ahora ya sé cómo....

    Como siempre, fantástico artículo...

    :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #27
    Fecha comentario:
    28/10/2015 11:07
    #27
    #26 Eso mismo digo yo Pep, se trata solo de ir hacia adonde te tiran las fuerzas manteniendo el contacto con el suelo... uno que supiera diría la componente de la gravedad, o algo así, y yo digo cuesta abajo, jaja :+:

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    • Gracias!

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